Davranışsal Bilişsel Terapi nedir ve hangi ilkelere dayanır?

Davranışsal Bilişsel Terapi Uygulamalı psikolojinin en önemli kavramlarından biridir, çünkü bilimsel onayları olan teknikleri uygulayarak çok çeşitli sorunların ele alınmasına izin verir. Nelerden oluştuğunu görelim.

Davranışsal Bilişsel Terapi Nedir??

Psikolojik müdahale ve Klinik Psikoloji alanlarında birçok hasta ve problem sınıfına sunulan çok sayıda teklif var. Teklif çok çeşitlidir ve etiketlerin, isimlerin ve terapötik yaklaşımın açıklamalarının ormanlarında kaybolmak kolaydır. Bununla birlikte, bu terapi türlerinden biri günümüzde hem klinikler hem de klinikler ile psikoloji fakültelerinde özel ilgi görmektedir. Bu Davranışsal Bilişsel Terapi ile ilgili bilimsel olarak kanıtlanmış etkinlik farklı müdahale türlerinde.

Davranış ve düşünceleri değiştirmek

"Psikolojik bir sorunun" ne olduğu konusundaki geleneksel fikri düşünmeyi hiç bırakmadıysanız, bu tür bir sorunun iki yüzü olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bir yandan, birçok insan tarafından tanınabilen ve somut ölçeklerle ölçülebilen maddi ve objektif bir yön. Öte yandan, öznel bilinç durumlarına cevap veren, yani sorunu olan ve genellikle duygusal terimlerle çeviri yapan kişinin zihinsel ve özel hayatının yönleri.

Davranışsal Bilişsel Terapi, bu iki alana müdahale etme ihtiyacına cevap verir. Ve bunu kendine iterek yapar Müdahalenin zihinsel süreçlere odaklanan kısmı arasında kurulan sinerji sayesinde ve hastanın maddi ortamında eylemlere ve değişikliklere yönelik olanlar. Bir başka deyişle, düşüncelerdeki hareketler üzerinde etkili olan bu terapötik yönelimin.

Bu tedavinin temelleri nelerdir??

Davranışsal Bilişsel Terapi düşünülür Davranışçı terapilerin ve Bilişsel Psikolojiden türetilenlerin kaynaşmasından doğan.

Bir yandan, davranışçılık (ve özellikle B. F. Skinner’ın radikal davranışları), ayrıntılı bir metodolojinin bir örneğidir ve bilimsel yöntemin ilkelerine çok yakındır. Terapi sırasında kaydedilen ilerlemeyi objektif olarak değerlendirmeyi sağlar. Öte yandan, Bilişsel Terapi, gözlemlenemeyen zihinsel süreçlerin doğrudan gözardı edilmemesi gerektiğini vurgulamaktadır, çünkü bir tedavinin faydasının çoğu, hastaların öznel iyi oluşlarına düşmektedir ve bu faktörün olmak zorunda olmaları gerekmemektedir. saf davranış analizi yoluyla kaydedildi.

Bununla birlikte, bilişsel Davranış Terapisi, formlarının herhangi birinde, doğrudan gözlemlenemeyen “zihinsel dünya” ya atıf yapan yapılarla çalışsa da, Teşhis ve müdahalede ortaya çıkan zihinsel unsurların iyi tanımlanmış ve çevrilebilir kategorilere cevap vermesi için çaba sarfedilmiştir. öznel düzeyde yapılan değişikliklerin ayrıntılı bir takibini yapabilmek için nicel değişkenlere.

Bu nedenle, insanın düşüncesine dair her türlü ezoterik ve belirsiz formülasyondan kaçınılır ve tekrarlayan fikirlerin tek bir kritere cevap veren sınıflandırmalarda başkaları arasında sınıflandırıldığı kategori sistemleri oluşturulur..

Davranışçılıkla farklılıkların derinleştirilmesi

Davranışsal Bilişsel Terapi Davranış Psikolojisinin bazı temellerinin mirasçısı, pratik öğrenme süreçlerine vurgu ve birliğin terapide merkezi bir kavram olduğu fikri gibi. Ancak, davranışa ek olarak, kişinin düşünceleri üzerinde hareket etme gereğini de içerir. Temel olarak, “zihinsel” bölüme yapılan müdahale, bilişsel şemalara ve kişinin gerçeği yorumladığı kavramsal kategorilere odaklanmaktadır..

Ayrıca, müşterileri bu bütçelerle çelişen, günden güne gerçeklerini belirleme kapasitesi konusunda eğitmek için, bunlar yerleştirildikten sonra uyarlanabilir inançları da araştırıyoruz. Böylece, kişinin kendine saygı problemleri varsa, kendi imajı kötü bir şekilde zarar gördüğünde kolayca göz ardı edilen bir tür teşvik olan arkadaşlarından ve aile üyelerinden gelen hayranlık belirtilerine dikkat etmeleri öğretilebilir..

Kısacası, herhangi bir Bilişsel Davranış Terapisi türü, duygu ve davranış tarzlarının yalnızca çevreden gelen fiziksel uyaranlara değil, aynı zamanda her ikisini de algılayış biçimimizi şekillendiren düşüncelere bağlı olduğu fikrine dayanır. kendi zihinsel süreçlerimiz olarak bu uyaranlar.

Bu terapi türüne nasıl dahil edilir??

Davranışsal Bilişsel Terapide, hasta için pek faydalı olmayan sonuçlara ulaşmamızı sağlayan düşünce tarzlarını tanımaya çalışırız. işlevsel olmayan düşünceler. Bunun için, kişiyi kendi düşünme tarzına yansıtması ve hangi noktaların çelişkili ve hangilerinin çelişmemesi gerektiğini düşünmesi için eğitmek gerekir. Bu şekilde, Müşterinin çalıştığı kategorileri sorgulama kapasitesinin daha fazla olduğu araştırılmaktadır. (örneğin, "başarı ve başarısızlık") ve sorunlara neden olan tipik düşünce kalıplarını tespit etmek.

Hastanın rahatsızlık yaratan bilişsel yönleriyle tanınması ve bunlara göre hareket edebilmesi süreci, ilham alanlardan ilham alan bir eylem modeline dayanmaktadır. Sokratik diyalog. Bu, Davranışsal Bilişsel Terapi seanslarının bir kısmı sırasında, profesyonelin geri döneceği anlamına gelir. geribesleme hastanın düşünme stillerinin ve bilişsel şemalarının yol açtığı çelişkileri veya istenmeyen sonuçları saptaması için gerekli.

Terapist hastayı bu süreçte yönlendirmez, daha çok soruları gündeme getirir ve müşterinin kendi düşüncesinin çalışmasında derinleşmesi için müşterinin yapmış olduğu iddiaları dile getirir..

Davranışsal Bilişsel Terapinin ikinci kısmı, algılanan bilişsel ve maddi odaklara müdahale etmeyi içerir. Bu, bir yandan, yerine getirilmesi için belirli hedeflerin belirlenmesini ve diğer yandan da, Hastayı, kendi kriterlerinden kendilerine yaklaşan stratejileri belirleyebilecek ve bu hedeflerden uzaklaştırabilecek şekilde eğitin. Ek olarak, hedefler yerine getirilip getirilmediğine bakılmaksızın tarafsız bir şekilde kontrol edilebilecek şekilde tanımlandıkları için, kaydedilen ilerlemeyi ve bunların not alınma hızını ölçmek kolaydır. Bu durumda müdahale programındaki değişiklikleri tanıtın.

Bilişsel Davranış Terapisi ile bir oturum programından geçerken hedeflerin yerine getirilmesi, örneğin, etkilerini önemli ölçüde azaltmak fobi, bir bağımlılıkla biter ya da takıntılı bir düşünce tarzını terk eder. Kısacası, maddi bir tarafla ve bir başka öznel veya duygusal tarafla olan sorunlar.

Hangi durumlarda kullanılır??

Davranışsal Bilişsel Terapi pratikte uygulanabilir her yaşta, ve içinde çeşitli problemler. Örneğin, anksiyete bozukluklarına ve fobilere, distimi, Bipolar Bozukluk, depresyon vb. Durumlara müdahale etmek için kullanılır. Ayrıca, belirtilerin en iyi şekilde nasıl yönetileceğini bilmek ve hatta şizofreni ile ilgili psikotik bozukluklarda bile bilmek için destek sağlamanın gerekli olduğu nörolojik bozuklukların olduğu durumlarda yardımcı olarak kullanılabilir..

Bilişsel Davranışçı Terapinin Etkinliği

Günümüzde, Bilişsel Davranışçı Terapi bilimsel yöntemle sonuçları doğrulanmış tek tip psikoterapi. Bununla, etkinliğinin, Bilişsel Davranış Terapisi ile tedavi gören birçok hasta grubunun, tedaviye katılamamış veya izlemiş olmaları beklenenden daha fazla geliştiği deneysel gözlemlerle desteklendiği anlaşılmaktadır. plasebo etkisi programı.

Davranışsal Bilişsel Terapinin, bilimsel yöntemin uygulanması yoluyla etkili olduğu söylendiğinde, bu tür tedaviyi deneyen kişilerin yaşadıkları iyileşmelerin, bunun kullanımından kaynaklandığına inanmak için güçlü nedenlerin olduğu anlamına gelir. psikolojik müdahaleler, diğer değişkenler değil. Bu, bilişsel davranışçı terapi seanslarına gidenlerin% 100'ünün iyileşeceği anlamına gelmez;.

Ek olarak, bu gelişme, bırakma sırasındaki başarı veya başarı gibi objektif ve gözlenebilir kriterlere de çevrilebilir. Bu, Davranışsal Bilişsel Terapiyi diğer tanışma biçimlerinden ayıran bir özelliktir; çoğu iyi tanımlanmış bir kriter altında ölçülebilir hedefler koymadan, bilimsel yöntemle etkinliklerini belirlemek için ampirik incelemeye tabi tutulabilir..