Duygu merkezli terapi nedir ve ne gibi sorunlar uygular?

Duygusal-duygusal alan, refah seviyemize bakıldığında muhtemelen en önemlilerden biridir. Durumlara ve çevremizdeki insanlara nasıl tepki verdiğimizi ve nasıl tepki verdiğimizi, gerçekliği (ve ayrıca kendimizi, başkalarını ve dünyanın kendisini) görme davranışımızı ve davranışımızı etkiler. Ancak duygularımızı ve onları olaylarla yapılandırma ve ilişkilendirme biçimimizi yönetmek ve yönetmek her zaman kolay değildir..

Bazen bu faktörlere odaklanmış bir terapi türünün kullanılmasını gerekli kılacak ciddi çatışmalar ortaya çıkabilir. Duygusal alana etki eden çeşitli tedaviler olmasına rağmen, onlar üzerinde çok etkili olan bir şey var: duygu merkezli terapi.

• İlgili makale: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

Duygu merkezli terapi: nedir?

Duyguların merkezinde yer alan terapinin adını veya duygulara odaklanan terapinin adını, adından da anlaşılacağı gibi, bir tür terapiye veya psikolojik tedaviye alır. Özellikle duygusal durumları işleme almak, Duyguyu, çevrede yaşama ve çevreye tepki veren uyumlu bir tepki olarak gözlemlemek ve ihtiyaçlarımızı görmemizi sağlamak..

Terapinin kendisi derinlemesine deneyseldir, çünkü değişikliklerin varlığı büyük ölçüde duygu üreten durumlara maruz kalmaya bağlıdır ve bu görünüme, durumlarla başa çıkmak için kullandığımız şemalardaki değişiklikleri tanıtmak için aranır. Ek olarak, bu teori büyük ölçüde hümanist paradigma ve müşteri merkezli tedaviden uzaklaşmakta ve hastanın potansiyelinin geliştirilmesini ve optimizasyonunu istemektedir. Aslında, kökeninde, terapi duygulara odaklandı Greenberg deneysel terapi denir.

Profesyonel, empatik ve işbirlikçi bir tutum benimsemeli, her zaman müşterinin veya hastanın tepkilerini, duygularını ve motivasyonlarını kabul etmeli ve duyguları algılamaya yardım etmeye çalışmalı, konunun kendi özerkliğini odaklanmalı ve geliştirmeli, kendisinden sorumlu tutulmalıdır..

Duygu merkezli terapi, duygunun dış ya da içsel bilgi edinimi, yorumlanması ve işlenmesi ve önceki öğrenmemizden kaynaklanan fizyolojik değişikliklerin ortaya çıkmasını içerdiğini düşünmektedir. Tecrübeye dayanarak, bir dizi bilinçsiz duygusal düzen üretiyoruz bizi somut tepkilere sokma ya da hissetme yoluna götüren, tedavi sırasında çalışması önerilen bu şemalar..

Bu tedavinin amacı, hastaların duygularını tanımlayabilmelerini, engellemeden deney yapabilmelerini, bir anlam verebilmelerini, iletişim kurabilmelerini ve uyarlayıcı biçimde yönetmelerini sağlamaktır. Kısacası, duygusal alanınızı verimli bir şekilde yönetin ve çevreye uyum sağlamak için iyi bir kapasite elde edin. Bu, örneğin, çok çeşitli durumlarda çok kullanışlıdır. örneğin ilişkisel problemlerden önce veya istenmeyen veya travmatik deneyimlerin varlığından sonra.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Psikolojik tedavi türleri"

Değişim için temel mekanizmalar

Duygulara odaklanan terapi ile, duygusallık modellerinde kişinin kendi duygusallığını yakalama, işleme ve ifade etme biçiminde bir değişiklik sağlaması amaçlanmaktadır. Bunun için, aşağıdakileri vurgulayarak bir dizi mekanizmanın aktif hale getirilmesi gerekmektedir..

1. Farkındalık

Belki de mantıklı ve basit görünen bir faktördür, ancak belirleyicidir ve iktidara geldiğinde temeldir. Duygusal şemalarda bir değişiklik getir. Kendi duygularınızı ayırt etmek, tanımlamak ve isimlendirmek farkında olmak ya da isimlendirmek en temel ve temel adımdır.

2. Duygusal ifade

Duygunun kendisi tanımlandıktan sonra, özellikle olumsuz duygular hakkında konuşurken, duyguyu bilmek ve ifade etmek gerekli olacaktır. Daha doğrusu duygusal bir çatışmadır bizi buna karşı koruyacak bir kaçınmaya girmeden yaşamak.

3. Duygusal düzenleme

Onları tanımlamaya ve yaşamaya ek olarak, değişiklikleri ortaya koymak için gerekli mekanizmalardan bir diğeri de duyguları düzenlemektir. Düzenli, onu hissetmemek veya bastırmak anlamına gelmez., ama onları frenleyebilmek veya bulunduğumuz duruma adapte edebilmek için.

4. Yansıma

Zaten duyguların işlenmesinde, yönleri ve bilişsel bileşenleri olmasına rağmen, başka bir mekanizma olarak bilgiyle çalışma ve deneyime anlam verme yeteneğinden bahsetmeye değer.

5. Dönüşüm

Duyguların değişmesi için gerekli büyük mekanizmaların sonuncusu dönüşümdür, yani, Duygusal deneyimlerini uyarlamak için değiştirmeyi başarır. Bir örnek, ilk duygu ile bağdaşmayan duygusal tepkiler üreten deneyimlerin araştırılması olabilir..

Genellikle uygulandığı durumlar

Odaklanmış terapi veya duygulara odaklanma genellikle belirli durumlarda kullanılır ve özellikle çok sayıda problemde uygulanabilirliği olsa da, genellikle ilişkisel problemlerin tedavisi ile bağlantılıdır..

1. Çift terapisi

Duygusal olarak odaklanmış terapinin genellikle uygulandığı ana bağlamlardan biri çift dünyasındadır. Ve bu terapi türünün izin verebileceği gösterilmiştir üyelerinin her birinde mevcut olan duygusal çatışmalar ve ilişkinin araştırılması kendiliğinden.

Ve bu yöntem, bağlılık (boşuna değil, kısmen bağlanma teorisine dayanır) gibi çalışma yönlerini ve duygularını ve duygusal ihtiyaçlarını tanımlamayı, ifade etmeyi ve paylaşmayı mümkün kılar. Bu şekilde bu tür bir çalışma çiftin her bir bileşeninin durumunda bir iyileşme sağlayabilir ve mevcut iletişimi geliştirerek mevcut bağlantıyı güçlendirebilir.

2. Aile çatışmaları

Birincisine benzer şekilde, duygulara odaklanan terapi, duygusal şemaları yeniden işleyebilmek ve bunları etkili bir şekilde iletebilmek için aile bağlamında uygulanabilir hale gelebilir..

• Belki ilgileniyorsunuz: "8 tür aile çatışması ve nasıl yönetileceği"

3. Sosyalleşme sorunları

Duygusal sorunlardan kaynaklanan sosyalleşme sorunları olan insanlar, bu tür terapilerden, duygularını ve korkularını değiştirmeyi ve ilişkilerini engellemeyeceklerini kabul etmeyi öğrenebilirler. ayrıca, iletişim tercih edilir.

4. Yeme bozuklukları

Duygu merkezli terapi, yeme bozukluğu olan hastalarda, diğer yönlerin yanı sıra, öz-kavram bakımından yüksek negatif duygusallık varlığına bağlı olarak kullanılmıştır. Yararlı görünüyor hem bireysel olarak hem de grup olarak, Beslenme problemini devam ettiren duyguları belirlediklerini, doğal kıldıklarını ve değiştirdiklerini iddia ederek.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Duygu merkezli terapi, travma sonrası stres bozukluğu durumlarında duygusal alan çalışırken yararlı olabilir. Cinsel istismar, okulda zorbalık, cinsiyet veya aile içi şiddet, uygulanabileceği durumlara örnektir..

depresyon

Depresif bozukluklar en sık görülen ve en sık görülen özelliklerden biridir. üzüntü ya da umutsuzluk gibi duyguların varlığı. Duyguların ve durumların işlenmesinde ve planların çeşitlendirilmesinde (hem bilişsel hem de duygusal) çalışmak, durumlarında bir iyileşme sunan konuya katkıda bulunacaktır..

Bibliyografik referanslar:

• Brennan, M; Emmerling, M. ve Welton, J. (2015). Duygu odaklı grup terapisi: Yeme bozukluklarının tedavisinde özeleştiriyi ele almak. Danışmanlık ve Psikoterapi Araştırması, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J. C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Duygu Odaklı Terapiyi Öğrenme. Değişime Süreç Deneyimsel Yaklaşım. Amerikan Psikologlar Birliği. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S.; Elliott, R. ve Pos, A. (2010). Terapi duygulara odaklandı: ortak bir vizyon.
• Greenberg, L. ve Watson, J. (2006). Duygu odaklı depresyon tedavisi. Washington, DC: Amerikan Psikologlar Birliği.
• Hervás, G. (2011). Duygusal düzenleme psikopatolojisi: Duygusal eksikliklerin klinik bozukluklardaki rolü. Davranış Psikolojisi, 19 (2): 347-372.