Panik atak için stratejik kısa terapi

Panik ataklar için stratejik kısa terapi oldukça etkilidir. Bu psikolojik müdahale modeli, korku döngüsünü kırmak, acıyı rasyonelleştirmek ve hayatlarımızı kontrol altına almak için somut ve yenilikçi çözümler uygulamaya koymamıza yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kısa sürede gerçekleşen bir terapi türüdür..

Montaigne dedi ki birkaç şey korkunun kendisinden daha korkutucu. Bu, fobilerden, panik ataklardan ve momentumdan ve gerçekliğin kendisinden anlam çıkarabilmekten korkan insanlar için iyi bilinen bir şeydir. Bu durumlarda hiç şüphesiz iki tür durum vardır. Birincisi, belirli uyaranlarla ve durumlarla ayarlamadan ve rasyonel bir şekilde ele almanın bir yoludur.

İkincisi ve belki de en problemli olanı, kontrolü kaybetme korkusuyla ilgili. Bir kez daha deneyimlemenin acısı, aşırı psikofizyolojik reaksiyonun olduğu yer. kişi kalp krizi geçireceğine ve hatta öleceğine inanıyor. Bu dinamikler, tahmin edebileceğimiz gibi, gerçek psikolojik hapishanelerdir..

Bu tür koşullarla karşı karşıya kaldığınızda, şüphesiz ihtiyaç duyulan, mümkün olan en kısa sürede hastanın yaşam kalitesini artırabilecek somut, etkili stratejilerdir.. İnsanların sorunları için yararlı çözümler ve (mümkünse hızlı) istiyoruz. Stratejik kısa terapinin farklı terapötik yaklaşımlar içinde ilgili bir pozisyon kazandığı yer burasıdır.

“Etkisi bakımından yeterince gelişmiş bir teknoloji sihirden çok farklı değil”.

-Arthur C. Clark-

Stratejik kısa terapinin amaçları

Stratejik kısa psikoterapi, Giorgio Nardone tarafından geliştirilen ve çözüm odaklı, faydalı olduğu kadar özgün bir psikoterapötik modeldir.. Ayrıca Paul Watzlawick'in teorik temellerini de içeriyor. Dayandığı sütunlar şunlardır:

• Amacı kişiye yardım etmektir. görünüşe göre çok karmaşık sorunları basit bir şekilde çözebilir.
• Hastanın kendi durumuyla yüzleşmek için kullandığı çözümleri analiz ederek başarısız olan dinamikleri araştırın. Daha önce kullandığınız ve kullanmayan her şeyden kurtulmak için yeni stratejiler seçmenize yardımcı olur..
• O zamana kadar görmezden gelinen ya da unutmuş olan hasta / müşteri, küçük beceriler ve kaynaklar tarafından keşfedilmesiyle ilgilidir.. Bu nedenle, profesyonellerin kendi çözümlerini sunmaları ile ilgili değil. Uzmanın, hastanın potansiyellerini keşfetmesini sağladığı iki kişi arasında bir ittifaktır..
• Bu terapötik müdahale 20 seans sürer.
• Bir yandan, işlevsel olmayan davranışlar ortadan kalkar. Öte yandan, kendisinin yeni bir kişisel ve kişilerarası gerçeklik inşa etmesi gerektiği kişide bir değişiklik ortaya çıkar..

Michigan Üniversitesi'nde yapılanlar gibi çalışmalar etkinliğini garanti ediyor, sadece panik ataklar için değil, aynı zamanda sosyal fobi, saplantılar, psikosomatik bozukluklar, depresyon, yeme bozuklukları için de özellikle yararlı olmak ...

Panik atak için stratejik kısa terapi

Panik ataklar için stratejik kısa terapi hastayı değiştirilmiş veya işlevsel olmayan bir homeostaziden sağlıklı bir homeostaza taşımayı amaçlamaktadır. Çalışılacak bir araziyi aydınlatmak için iletişimsel değiş tokuşa dayanır, sırayla kişinin, düzeltilmemiş zihinsel ve davranışsal yaklaşımlarının farkında olmasını sağlar..

Bunun için aşağıdaki stratejileri kullanır:

• Hastaya soruları sorun, böylece probleminin gerçekliğini daha kesin olarak tanımlayabilir.
• Yeniden yapılanma terimlerini kullanır. Paul Watzlawick'ten devralınan bu teknik, metaforlar, aforizmalar ve diğer iletişimsel stratejiler yoluyla hastanın kendi sorunlu gerçeklerinin kökeninin farkına vardığı bir dil türüdür..
• Panik atak için stratejik kısa terapi ayrıca hastada duyumları uyandırmak istiyor. Güvenlikten, vicdan değişimini kolaylaştıran deneyimler.
• Bu terapi, iki kişi arasında bir ittifak kurmaya çalışıyor hasta l keşfederyaptığınız yanlış stratejiler olarak, Daha düzeltilmiş cevapları başlatmak için bir ön adım olarak.

Müdahale örneği

İşte stratejik kısa terapi çerçevesinde olası bir müdahale:

• Sorunun faz açıklaması. Terapist, hastaya panik atak geçirdiği her seferinde nasıl tepki vereceğini sorar. Bir dizi soru aracılığıyla, kişi nasıl davrandığını, ne düşündüğünü, bu durumla başa çıkmak için bir tür strateji kullanıp kullanmadığını tanımlamalıdır.
• Bu ilk oturumlarda kişi değişiklik yaratma ihtiyacını anlamalıdır.. Einstein'ın dediği gibi: "Farklı sonuçlar arıyorsanız, her zaman aynı şeyi yapmayın".
• Reçeteli aşama. Terapist, kişinin kendisinden sorumlu hissetmesi için paradoksal bir provokasyon yaratır, böylece yeni davranışlar başlatır. Günlük hayatınızın nasıl bir şey olduğunu, panik atak meydana geldiğinde, ne ürettiğini, ne düşündüğünüzü ve nasıl tepki gösterdiğini yazmak için "kayıt defterini" kullanmanız önerilir..
• Bir sonraki aşamada, profesyonel ve hasta düzeltici duygusal deneyimi çalışır.. Amaç, gönüllü olarak ve kendimizle olan sorumluluğumuzu keşfederken korkuyu kontrol etmeye (ve düzeltmeye) başlamamızdır. Hasta nihayet bir yangının daha fazla yakacak odun ekleyerek sönmediğini, ancak yanma oluşturan her şeyi kademeli olarak giderdiğini anlar..

Değişiklikler gerçekleşmeye başlar.

Sonuç olarak, panik ataklar için kısa stratejik terapi bugünlerde bu gibi durumlarda tekrarlayan bir müdahale türü olarak kabul edilmektedir. Şimdi anlamamız gereken bir şey var. Sorunun neden var olduğunu anlamaya çalışmıyorsunuz ama nasıl yürüyor (bunu yapmak tedaviyi uzatacaktır). Bu şekilde, her kişisel gerçeklik için somut ve etkili çözümler geliştirilebilir.

Duygusal validasyon terapisi: bilişsel bozukluğu olan kişilerle iletişim Duygusal validasyon terapisi, saygı ve sevgiden özen gösteren bilişsel bozukluğu olanlarla etkileşime girme modelidir. Daha fazla oku "