Gestalt psikoterapi teknikleri

Gestalt Yaklaşımı (EG) bir tür bütünsel yaklaşımdır. Nesneleri, özellikle de canlıları, bir bütün olarak, sadece parçalara değil, bir bütün olarak algıla. Gestalt Psikoterapisinde “bütünün parçaların toplamından daha fazlası olduğu” söylenir. Her şey belirli bir bağlamda var olur ve bir anlam kazanır, böylece bu yaklaşıma göre, hiçbir şey kendiliğinden yoktur veya izole değildir. PsikolojiOnline'ın bu makalesinde açıklayacağız Gestalt psikoterapi teknikleri, yanı sıra bu tip psikoterapide rüyalar ve savunma mekanizmalarının önemi.

1. Gestalt terapisinde rüyalar
2. Gestalt terapisinde öz-kesintiler veya savunma mekanizmaları
3. Üç çeşit Gestalt psikoterapi tekniği
4. Son yansımalar

Gestalt terapisinde rüyalar

İçinde Gestalt yaklaşımı Hayaller, hayalperest kişiliğin projeksiyonları olarak görülür., deneyimsel alanının; onlar, deneyiminin yabancılaşmış ya da asimile edilmemiş ve rüya görüntülerinde varoluşsal mesajlar olarak tezahür eden parçalarıdır. Rüyanın tüm unsurları, başka insanları temsil edip etmemeleri, kendileri olmayan fikirleri veya tanımadığımız yerleri deneyimlerimizle ilişkilendirir; bize ait olan, bizden kopuk olan, kendi ifadelerimiz, bize ait olan ifadelerimiz olarak görülmelidirler..

Doğrultusunda Gestalt'ın ilke ve kuralları, Hayalinizdeki iş her zaman gerçekleştirilmeli, anlamını ablasyonun sorumluluğunu hayalperestin kendisine aktarmalı, terapistin "parlak" yorum ve yararsız yorumlarla göstererek varsaymasın. Prensip olarak, yalnızca hayal eden kişinin hayallerinin ne anlama geldiğini bilmeye yetkili olan tek kişi olduğu bir aksiyom olarak kabul edilmelidir. Dışarıdan, Freudya tarzında yapılan diğer yorumlar, müşterinin hak ettiği saygıyı baltalar ve ona çok az yardım eder..

Düşler, tüm deneyimler gibi açıklanması yerine yaşanmalıdır. Kendi içinde hayal kurmak pasif bir süreçtir; rüyalar "başımıza gelir" ve bu nedenle, bize ne söylemek istediklerini bilmeden ve enerjilerini kullanmadan, yabancı bir şey olarak bizden ayrı kalırlar. Doğası gereği, hayaller bize olanlarla temastan kaçınır; bastırılmış, "bilinçsiz" deneyimler, çeşitli nedenlerden dolayı uyanıkken kendilerini figürler olarak oluşturmadılar. Hayalleri yaşarken, farklı Gestalt tekniklerini kullanarak, oynadıkları pasif rol değişir ve onlar için sorumluluğumuzu üstlenebilmek için "yaptığımız" bir şey haline gelir..

ile Gestalt'ta rüya işleri En az iki hedef takip edilir: 1) Müşterinin, rüyasına yol açan varoluşsal mesajın ne olduğunu belirlemesini kolaylaştırmak ve 2) Yabancılaşmış bu tecrübeyi kişiliğine yeniden sunmak.

Kullanılan teknikler, yaygın olarak kullanılan tekniklerle aynıdır. Grup veya bireysel terapi: rüyayı bugüne ve buraya; ilk kişide anlatın (öyküye "bu benim varlığım" ya da "bu benim hayatım" ibaresiyle söylenmeli, anlatılanlarla özdeşleşmeyi kolaylaştırmak için tavsiye edilir), başlangıçta olduğu gibi, sonra bir saniye içinde Hikaye, ortaya çıkan çeşitli unsurlara odaklanarak. Konu, rüyasında görünen her şey "olmalı". Kaba bir deniz hayal ediyorsanız, çünkü denizin kendisi, ajitasyon, içerdiği balık, algler, kum, onu örten gökyüzü, bulutlar ... kendilerini hissedecek, onları temsil edecek şekilde olmalıdır. Onları oyunculuk - müşterinin librettist de dahil olmak üzere tüm rolleri temsil ettiği bireysel bir psikodramada olduğu gibi - mesajlarına erişebilir, onları anlayabilir, yaşamlarıyla nasıl ilişkilendirdiklerini görebilir ve onları kendi kendine dahil edebilir. Terapist, önce yorumlayıcı dürtülerini içermesi ve söylenenleri dikkatle dinlemesi ve ardından müşteriyi rüyasında yönlendirmesi, onu tecrübesine göre önemli olabilecek bölümlerinde durdurması için kendini sınırlar. Onları yaşadım; hikayede ortaya çıkan sonuçsuz Gestalten'de; yaşadıklarınızda ve hepsinden önemlisi, deneyimlemekten kaçındığınız şeylerde (burada gizli kutuplara dikkat çekiyorum: rüya hikayesinde sunulanın tam tersi ile çalışmak, örneğin, eğer rüyada her şey bir Konunun steril bir çölde ve kum fırtınasının ortasında bir çölde yer alması için yeşil ve bahar çayırları yapılabilir, bu nedenle dikkatli bir şekilde kaçınılması gereken o-kült şeyler ortaya çıkacak ve karşıtlıklar yaşanacaktır).

Her zaman sormalısınız: ¿Ne hissediyorsun? ¿Ne anlıyorsun? ¿Bu sana neyi hatırlatıyor?? ¿Bu ya da o şey hayatınızla nasıl bağlantılı?? ¿Ne kaçıyorsun?? ¿Sen şimdi kimle? ¿Neredesin? Vb. Konuyla ilgili farkındalığı kolaylaştıracağız..

Son olarak, iyi bir iş çıkarmış olsaydık, kendi beklentilerimizi zorlamadan ve "büyük sorunları" keşfetmeyi arzulayarak, süreçte, "nehri zorlamadan" şeyleri zorlayarak keşfetmeyi arzu edersek, müşterinin bunu gerçekleştirmesi çok muhtemeldir. onun için yapıcı ve büyümesini kolaylaştırdığımız bir şey.

Büyük bir "içgörü" elde edemezsek umutsuzluğa kapılmamalıyız; Önemli olan, öznenin bir dereceye kadar rüyasını (veya onun hayalini içeren deneyimi) kişisine yeniden yansıtmasıdır; Enerjisini tekrar özümsemiştir. Bu, kendi içinde, terapötik ve çok değerlidir..

Gestalt terapisinde öz-kesintiler veya savunma mekanizmaları

Hayallerde olduğu gibi, sözde önünde "savunma mekanizmaları“Gestalt'ın çok tuhaf ve yaratıcı bir duruşa yaklaşımı, doğru hatırlıyorsak, Fritz Perls, Almanya'daki psikanalitik hareketle yakından ilişkiliydi, zamanının ana Freud'ları ile analitik psikoterapide analiz edildi ve eğitildi (Karen Horney, Helen Deuscht Wilhelm Reich, vb., Eski Fritz için oldukça sinir bozucu (ve hatta travmatik) kısa bir toplantıda Freud'un kendisiyle bile tanıştı (bkz. Çöp tenekesinin içinde ve dışında, otobiyografisi) ve kurucusu Güney Afrika Psikanaliz Enstitüsü'nden 1933'te Nazilerden kaçmayı bıraktığı ülke. Bu nedenle, bu konuya ve bir öncekine (düşleri) olan ilgisi açıklanmamasına rağmen, açıklanamaz. Psikanalizin basit bir kopyası veya intihal.

Gestalt'ta egoyu iç tehdit içgüdülerinden veya dış tehditlerden korumak yerine savunma mekanizmaları, hem iç hem de dış temastan kaçınmanın yolları olarak düşünülür; Tecrübe döngüsünün kendi kendine kesintileri olarakº 02).

Görüldüğü gibi, organizma - hepimizin beden ve zihnin toplamı - yedi faz veya evre (döngü, his, şekil oluşumu, enerjinin mobilizasyonu, hareket, temas ve dinlenme) ardışık döngüleri ile kendini düzenler. ). Döngünün evreleri arasında aracılık eden çeşitli alanlarda üretilebilir otomatik kesintiler, Acıdan kaçınmak, acı çekmek, hissetmemek, görmemek, kendi içinde tehdit etmekten ayrılmak, fobik tabakalardan kaçmak, vb. Dolayısıyla "savunma".

Fritz Perls (ve karısı, Guestalt Therapy'nin kurucu ortağı olan Laura) beş mekanizmaya kadar açıklama yaptı: giriş, projeksiyon, izdiham, sapma ve geriye yansıtma. Salama ve Castanedo, psicodiagnóstico El Kitabı'nda, psicoterapéutas'a müdahale ve denetleme (1991) adlı kitabında, çeşitli yazarların (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret), mekanizmaların sırası ve sayısı için önerdiği çeşitlerden bahseder. kendilerini sekizden belki de aşırı olan bir liste önermek: duyarsızlaştırma, yansıtma, giriş, yansıma, sapma, birleşme, fiksasyon ve alıkoyma. Bu yazarların katkısının ilginç ve yenilikçiliği (hala daha fazla doğrulama ve ayrıntılandırma gerektirse de) Psikopatoloji, Guestáltica, bu, duygusal sorunları deneyim döngüsünün kesintilerinden anlamaya çalışan.

Hangi teklifin en uygun olduğu konusunda tartışmalara girmememiz için, uygun olduğu takdirde, Salama ve Castanedo'nun aşamalarından biri de dahil olmak üzere, sergi için Perls'in teklifine bağlı kalacağız..

• Duyarsızlaştırma (Salama ve Castanedo), dinlenme hissi arasında gerçekleşen, organizmadan ne geldiğini hissetmeyen, hem dış hem de içsel araçların hislerini engellemekten ibarettir; bu, kişinin duyusal temas eksikliğini rasyonelleştirmeyle açıklamaya çalıştığı entelektüelleşme sürecini teşvik eder. Karakteristik cümle "hissetmiyorum" olur..
• İzdüşüm (F. Perls), duyum ve figür oluşumu arasında gerçekleşir. Annenin ne hissettiğini veya ne düşündüğünü aktarmasından ibarettir, ancak çeşitli nedenlerden dolayı (özellikle, “yapmamalısın” gibi) eylemlerin kendi başlarına kabul edemediğini, başkalarına: “Nefret kötüdür” diyor anne; oğlan babasından nefret eder, ancak "nefret etmemesi" gerektiğinden kendisini bu duygudan uzaklaştırır ve korkulu ve tehdit edici babaya topu fırlatır: "Benden nefret ediyorsun, sen kötü adamsın". Karakteristik ifadesi "Por tu culpa" dır..
• Introjection (F. Perls), figür eğitimi ve eylem için enerji mobilizasyonu arasında aracılık eder. Burada, konu “çiğnemeyi” sağladıkları her şeyi yeterince çiğnemeden yutar; Dış etkiler, kişisel gereksinimlerine göre gerekli eleştiri ve seçim yapılmadan yutulur. Konu, parazitik bir işlevi yerine getiren ancak konunun yanlışlıkla kendi normları ve ahlaki değerler olarak kabul ettiği komutları, emirleri, etkileri, imgeleri vb. Gerçek bir uzlaşmaya maruz kalır. "Bunu yap", "Yapma", "Yapmamalısın", "Yapmalısın", vb. Sözler, dürtülerin serbest akışını ve ihtiyaçların karşılanmasını önler: saldırgan olmayın, fornique değil, bekaretinizi koruyun, anneye söylenmez ... filan, filan, filan. Önemli: Tüm konuşulanların arkasında bizim için önemli rakamlar var ve bunlarla ilgili sonuçsuz Gestalten var. İfadesi "Düşünmeliyim ya da öyle yapmalıyım" dır..
• Retroflexion (F. Perls), enerjinin mobilizasyonu ile eylem arasında gerçekleşir. Projeksiyonun tam tersi. Özne, isteklerin veya dürtülerin intikamın tekrarı tarafından harekete geçmeye cesaret edemediğinden, bu daha az tehlikeli oldukları için onları kendisine yönlendirir: kendini depresyona sokar; psikosomatik bozukluklar geliştirir; devalüe edilir, vb. Onun ifadesi "kendimden nefret ediyorum bu yüzden senden nefret etmiyorum".
• Sapma (Laura Perls), eylem ve temas arasında gerçekleşir. Soğuk, zararsız, tehdit edici olmayan bir temas kurma; Sanki incinmemek ya da yakılmamak için eldiven ya da cımbızla eşyalara dokunuyormuşsunuz gibi. Aynı zamanda duyguların temperli ifadesidir: “kibarca” yapmak. Hakaret etmiyor ... ironik ya da şaka yapıyor; kendin için iddia etmiyor ya da savaşmıyorsun ... acı çekiyorsun; sevmiyorsun ... kendine "saygı duyuyorsun". Sözel düzeyde oldukça açık; öforizm saptırıcı ikiyüzlülüğün açık bir örneğidir: öldüğü için öldü; zina etmeyi sev, vb. Diğer yollar alaycı, kayıtsız, entelektüel olmak, her şeyi rasyonelleştirmek. İfadesi "Ben taşı fırlatıp elimi sakladım" dır..
• Birleşme (F. Perls), eylem ve temas arasında da oluşur. Kabul edilip edilmeyecek veya önemli rakamlarla tartışmaya girmeyen konu, onları taklit eder; diğerinin birleşmesi için kendi sınırlarını zayıflatır. Böylece, eleştiri veya sorgulama olmadan, diğer insanların yaşam tarzları ile ilgili kararlar, fikirler, tarzlar benimsenir. Kişinin sorumluluğunu, karar verme kapasitesini her zaman “aynı fikirdeyim” olarak kabul ettiği rahat bir pozisyon. Con-fluentes, korkulan saldırganla ümitsizliği veya kimliğini öğrenen "karakter veya kişiliği olmayan", "pasif" insanlardır. İfadesi "Kabul et, tartışmıyorum" dür..

Üç çeşit Gestalt psikoterapi tekniği

içinde Gestalt Terapisi ile çalışıyorsun üç çeşit teknik temelde:

• Baskılayıcı T..
• Etkileyici T..
• Bütünleştirici T..

Baskılayıcı Teknikler

Temel olarak burada / şimdi ve onun deneyiminde müşterinin kaçırma teşebbüslerinden kaçınmak veya bastırmak için numara yaparlar; bir başka deyişle, konu farkındalıklarını kolaylaştırmak için neyi istemediğini veya neyin gizlendiğini tecrübe etmeye çalışmaktadır. Ana baskılayıcılar arasında biz var:

• Hiçbir şeyi veya boşluğu deneyimlemek için, "steril vakumun verimli bir boşluk haline gelmesi"; boşluk duygusundan kaçmayın, kendinizle bütünleştirin, yaşayın ve neyin doğduğunu görün.
• Olanlardan kaçmanın bir yolu olarak "hakkında konuşmaktan" kaçının. Konuşma yerine geçmeli.
• "Kaçakları" tespit et ve onları bastırmak yerine, arkalarında ne olabileceğini belirlemeye çalışmak daha iyidir. "Hakkında konuşmak" gibi "omuzlar" ne olduğunu görmemek için bir yoldur.
• Çeşitli manipülasyon biçimlerini ve oyunlarda ya da rollerde "sanki" terapide performans sergilerler. Ayrıca, onları bastırmak yerine, onları tecrübe etmek, konuyu onlardan ve yaşamlarında oynadıkları rolden haberdar etmek daha iyidir. Manipüle etmenin temel yolları arasında bulabildiğimiz sorular: sorular, cevaplar, izin isteme ve talepler.

Anlatım Teknikleri

Amaç, öznenin içselleştirmesi, tüm yaşamını muhtemelen alan, ancak algılamamış şeylerin farkında olması. Temel olarak üç şey aranır:

Neyin ifade edilmediğini ifade edin:

• Konuyu, kendisiyle yüzleşmek ve ne olduğu için sorumluluk almak için yapılandırılmamış bir bağlam vererek en üst düzeye çıkarın. Bilinmeyen veya nadir durumların hayali indüksiyonlarıyla çalışabilir, böylece korkularla, bitmemiş durumlarla karşılaşabilirsiniz. Etkileyici olmayan eylem de minimize edilebilir..
• Müşteriden ne hissettiğini ifade etmesini isteyin.
• Konuya grubun her üyesine ne istediğini ifade ettiği veya her birine tekrar etmesi ve ne hissettiğini tecrübe etmesi için bir cümle verildiği turunu yapın..

İfadeyi bitirin veya tamamlayın:

Burada bitmemiş durumları, söylenmemiş, söylenebilecek ya da yapılabilecek şeyleri ve şimdi müşterinin hayatını tartıştığımız şeyleri tespit etmeye çalışıyoruz. Bilinen en iyi tekniklerden biri de “boş sandalye” dir; yani, konunun rol oyununu kullanarak yaşayan veya ölü insanlarla yaşadığı sorunları yaratıcı bir şekilde çalışmaktır. Hayali uyarımlar, durumu yeniden inşa etmek ve daha sağlıklı bir şekilde yeniden yaşamak, ilk kez kaçınılmış olan her şeyi ifade etmek ve deneyimlemek için de kullanılabilir..

Adresi arayın ve doğrudan ifade verin:

• Tekrarlama: Bu tekniğin amacı, konunun önemli olabilecek ve anlamının farkında olan bir eylem veya ifadeden haberdar olduğunu bulmaktır. Örnekler: "tekrar tekrar ifade", "tekrar bu hareketi yap", vb..
• Abartma ve gelişme: Basit bir tekrarlamanın ötesine geçmek, konunun söylediklerini veya yaptıklarını daha fazla vurgulamasını sağlamaya çalışmak, duygusal olarak şarj etmek ve farkına varıncaya kadar anlamını arttırmaktır. Ayrıca, basit bir tekrardan itibaren konu gerçekleşmesini kolaylaştırmak için ifadesini başka şeylerle geliştirmeye devam edebilir.
• Tercüme: Sözel düzlemde bazı sözel olmayan davranışlar getirerek, yapılanları kelimelerle ifade etmekten oluşur. "Eliniz ne anlama geliyor", "Burnunuz ne söyleyeceğini söyleseydi", "Cinsel organlarınız konuşsun".
• Eylem ve tanımlama: Tercümenin tam tersidir. Konunun duygularını, duygularını, düşüncelerini ve fantezilerini “harekete geçirmesi”; Onlarla özdeşleşmek ve kişiliğinizle bütünleşmek için onları pratik yapmaya götürün. Rüya işlerinde çok faydalı.

Bütünleştirici Teknikler

Bu tekniklerle deneklerin yabancılaşmış kısımlarını, deliklerini birleştirmesi veya yeniden bütünleştirmesi aranır. Her ne kadar baskılayıcı ve etkileyici teknikler bir şekilde bütünleştirici olsa da, burada deneyimin birleştirilmesine daha fazla önem verilmektedir..

• İntrapersonal karşılaşma: Varlığının farklı bölümleriyle açık ve canlı bir diyalog sürdüren konuyu; çeşitli ruhsal subyoslar arasında. Örneğin, "yapmalıyım" ve "istiyorum" arasında, eril ile dişil tarafları, aktif ile pasif tarafları, gülümseyen ve ciddi, aşağıda köpekleri olan köpekler vb. “Boş sandalye”, her iki taraf da çatışmaya girene kadar rol alışverişinde bulunan bir teknik olarak kullanılabilir..
• İzdüşümleri özümsemek: Burada, öznenin yaydığı çıkıntıları kendi olarak tanıdığı görülüyor. Bunun için, öngörülenin canlı olduğunu fark etmesini, projeksiyonunu gerçekten onunmiş gibi deneyimlemesini isteyebilirsiniz. Örnek: P: "Annem benden nefret ediyor." T: "Diyelim ki annenizden nefret eden sizsiniz, bu duygu ile nasıl hissettiğinizi? ¿Dürüst olmak gerekirse, bu hissin gerçekten senin olduğunu anlayabiliyor musun? ".

Bu prosedürlerin veya tekniklerin yalnızca terapötik hedeflere ulaşmak için bir destek olduğunu, ancak Gestalt Terapisini oluşturmadıklarını hatırlamak önemlidir. Önemli olan, gerçekten terapötik olan, benimsenen "misafir tutumu", sürecin öneminin tanınması ve müşterinin bireysel ritmine saygı duyulmasıdır. Nehri itmeyin, bırak olsun. Basmakalıp teknikleri de uygulamayın, Gestalt Yaklaşımında örtük felsefeyi özümsemek.

Son yansımalar

Kafamı karıştırmamak için dikkatli olmalıyız. Gestalt tedavisi öğrenmek ve yürütmek için kolay bir yaklaşımla; Sanki arzunun ve isteğin olduğu bir terapimiş gibi “doğallık” iyi bir terapist olmak için. Benzer bir algı, Gestalt tedavisinin altmışların ve yetmişli yıllarda ciddi bir krize yol açmasına neden oldu. Gestalt terapistleri. Gestalt'ın diğer akımlar veya yaklaşımlardan önce, eğitimsiz ve klinik deneyimi olmayan insanlar için uygun olmayan bir şey olarak görünmesini istemiyoruz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Gestalt psikoterapi teknikleri, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.