Premenstrüel sendrom nedenleri, belirtileri, tedavisi ve ilaçları

4 kadından 3'ü menstrüasyon yaklaştığında, diğerleri arasında endişe, baş ağrısı, akne, yorgunluk veya üzüntü gibi semptomlar bildirir; bu vakalar adet öncesi sendromu olarak bilinir..

Bu yazıda premenstrüel sendromun nedenlerini ve semptomlarını analiz edeceğiz, En ciddi şekli, adet öncesi disforik bozukluk dahil. Ayrıca bu değişikliklerin yapılabileceği tedavileri ve ev ilaçlarını da detaylandıracağız..

• İlgili makale: "Hormon tipleri ve insan vücudundaki işlevleri"

Premenstrüel sendrom ve premenstrüel disforik bozukluk

Premenstrüel sendrom, çeşitli fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler kümesi olarak tanımlanır. yumurtlamadan sonra ortaya çıkmak, adet öncesi bir ila iki hafta arasında. Genellikle dönem başladıktan sonra dururlar.

Kadınların yaklaşık% 80'inin yaşamlarının bir döneminde premenstrüel sendrom belirtileri yaşadığı tahmin edilmektedir. 30 yıl sonra gerçekleşmesi daha olağandır., Hem kişisel hem de aile çocuğu olan veya depresyon öyküsü olan kadınlarda. Menopoz yaklaşırken semptomlar kötüye gitme eğilimindedir.

Premenstrüel disforik bozukluk, premenstrüel sendromun şiddetli bir çeşididir. çocuk doğurma çağındaki kadınların yaklaşık% 3-8'ini etkiler. Premenstrüel sendromun aksine, premenstrüel disforik bozukluk, muzdarip olanların normal işleyişine müdahale ettiği sürece patolojik olarak kabul edilir..

2013 yılında adet öncesi disforik bozukluk DSM-5'e dahil edildi. Bu bozukluk anlayışı birçok kişi tarafından eleştirildi sosyoekonomik düzeydeki kadınlar için olumsuz sonuçları olabileceğini ve eczacılar tarafından ilaç satmak için icat edildiğini düşünenler. Öte yandan, bu teşhisin varlığının bu tür belirtilerin biyolojik temelinin farkındalığını artıracağını düşünenler de var..

Belirtiler ve belirtiler

En sık görülen fiziksel belirti ve bulgular arasında sivilce kopması, yorgunluk, şişkinlik ve karın krampları, kolik, kabızlık, ishal, baş ağrısı, sırt, kaslar ve eklemler, memelerde şişlik ve hassasiyet, sıvının tutulması nedeniyle kilo alımı ve kilo alımı gibi yan etkilerini gördük..

Premenstrüel sendromun psikolojik belirtileri Konsantrasyon zorlukları, ruh halindeki düşüş, anksiyete, gerginlik, uykusuzluk, sinirlilik, saldırganlık, duygudurum dalgalanmaları, ağlama, sosyal geri çekilme ve cinsel arzudaki değişimleri içerir..

Premenstrüel sendrom belirtileri hisseden kadınların çoğu, sadece bahsettiğimiz bazı değişikliklerden muzdarip olduklarını iddia ediyor. Genel olarak, semptomların ortaya çıkma şekli tahmin edilebilirdir..

Premenstrüel disforik bozukluk vakalarında psikolojik ve duygusal semptomlar genellikle özellikle yoğundur; örneğin, üzüntü duyguları umutsuz hale gelebilir ve sinirlilik ve öfke diğer insanlarla çatışmaların ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir.

Premenstrüel sendromun nedenleri

Premenstrüel sendromun değişiklikleri, adet döngüsünün luteal evresi ile de ilgilidir, ayrıca 'postovülasyon'. Bu dönemde döllenmemiş yumurta daha sonra dışarı atılmak üzere parçalanır kanamada.

Luteal fazda, ovüller, progesteron, hamileliğe neden olan bir hormon, cinsel dürtü, dermal dokunun yenilenmesi, kanın pıhtılaşması, göğüslerin büyümesi ve meme kanserinin salgılanmasını sağlar..

İnanılmaktadır progesteron ve diğer hormonların üretiminde düzensizlik, farklı kadınları değişken bir şekilde etkileyen bu da adet öncesi sendromun gelişimini etkiler. Diğer yandan, nörotransmitter serotonindeki dalgalanmalar, yorgunluk, duygusal değişkenlik, uykusuzluk ve istek gibi belirtileri kısmen açıklayabilir..

Duygusal semptomlar, stres veya depresyonun varlığında yoğunlaşırken, sodyum, mineral veya vitamin seviyelerindeki değişiklikler, sıvı tutma ve bundan kaynaklanan karın şişliği gibi bazı fiziksel belirtileri artıracaktır..

Sosyokültürel faktörlerin aynı zamanda adet öncesi sendromun ve adet öncesi disforik bozukluğun ortaya çıkmasına katkıda bulunabileceğini doğrulayan hipotezler de vardır..

Tedavi ve ilaçlar

Kullanılırlar farklı tıbbi ve psikolojik tedavilerin yanı sıra ev ilaçları, adet öncesi sendromunun belirtilerini azaltmak için. Aşağıda en yaygın ve etkili olanı görebilirsiniz.

1. Diyetteki değişiklikler

Tuz ve bol miktarda öğün tüketimini sınırlamak, sıvı tutulmasını, karnın şişmesini ve tam bir mideye sahip olma hissini azaltabilir. Buna karşılık, kalsiyum ve kompleks karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri tüketmeniz önerilir.. Kahve ve alkolden uzak durun Ayrıca bazı semptomları hafifletebilir.

2. Fiziksel egzersiz

Orta aerobik egzersiz yapın, Yüzmek, bisiklete binmek veya hızlı yürümek gibi yorgunluk, moral bozukluğu ve kilo alımında da faydalıdır. Haftada en az 5 gün, günde yarım saat spor yapmak tavsiye edilir..

• İlgili makale: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik yararı"

3. Stres azaltma

Stres ve anksiyete, uykusuzluk, sinirlilik ve baş ağrısı gibi semptomları hafifletmek için etkilidir. Her gece 7 ile 9 saat arasında uyumak ve rahatlama egzersizleri yapmak. Progresif kas gevşemesi, yavaş ve derin nefes alma, yoga ve masaj, araştırma tarafından desteklenen seçeneklerden bazılarıdır..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Stresle mücadele etmek için 6 kolay rahatlama tekniği"

4. Steroid olmayan antienflamatuvarlar (NSAID'ler)

Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar almak, krampları, krampları ve baş ağrıları, sırt ve sinüsleri hafifletmede etkili olabilir. İbuprofen, naproksen ve diklofenak bu analjezikler kategorisine dahil edilmiştir.

5. Diüretikler

Spironolakton gibi diüretikler önerilebilir şişme ve kilo alımını azaltmak Egzersizin ve tuz alımının sınırlandırılmasının yetersiz olduğu durumlarda sıvı tutulmasından kaynaklanan.

6. Antidepresanlar

Araştırmalar, fluoksetin, sertralin veya paroksetin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin, premenstrüel sendromun duygusal semptomlarının tedavisinde etkili olduğunu bulmuştur. mide bulantısı ve kusma gibi yan etkilere neden olabilir.

Antidepresanların etkisi günlük alındığında daha etkili olsa da, ılımlı premenstrüel sendrom vakalarında, menstrüasyondan önceki günlerde, semptomların ortaya çıkması beklenen durumlarda bunu yapmak genellikle yeterlidir. evet, tıbbi endikasyona sahip olmak esastır bu ürünleri kullanmak.

7. Hormonal kontraseptifler

Doğum kontrol hapları, premenstrüel sendrom ve fiziksel semptomların şiddetli olduğu premenstrüel disforik bozukluk durumlarında verilir. Ancak, bu ilaçların tüketimi kardiyovasküler hastalıklar ve kanser gelişme riskini artırabilir. Aynı şekilde, ilgili tıbbi endikasyona sahip olmak gereklidir..

8. besin takviyeleri

Kalsiyum, magnezyum, E vitamini ve B6 vitamini takviyeleri Premenstrüel sendromun semptomlarını, özellikle göğüs hassasiyetini, krampı ve sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

9. Bitkisel ilaçlar

En çok kullanılan bitkisel ilaçlar arasında premenstrüel sendromu tedavi etmek için zencefil, ginkgo, soya, St. John'un wort, chasteberry ve çuha çiçeği yağı vardır..

Bilimsel çalışmaların şu anda bu tür tedavileri desteklemediği, böylece etkinliği, yan etkileri ve diğer ilaçlarla etkileşimlerinin net olmadığı akılda bulundurulmalıdır..