Postvaccination sendromu rutine dönüş travması

Bir tatil döneminden sonra rutine geri döndüğümüzde, deneyimlememiz nadir değildir. Tatil sonrası sendromu. Bugün bu hastalık hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklıyoruz.

Okul Sonrası Sendrom Nedir??

Psikolojik ve zihinsel sağlık açısından refahın en önemli göstergelerinden biri, bireyin çevreye uyum sağlama yeteneğidir. Uyum güçlüğü olduğunda insanlar genellikle bir rahatsızlık hissi duyarlar. Genel popülasyon için adaptasyon zorluğuyla bilinen tipik anlardan biri tatillerin dönüşü, Bireyin alışılmış rutine geri dönmesi gerektiği andan itibaren, günün gerektirdiği sorumluluklar ve talepler.

Bu uyarlanabilir zorluk ile karşı karşıya, Birçok insan melankoli ve sinirlilik hissi yaşar, adaptasyona psikolojik bir direnç biçimi olarak. Bu durum aşırı uzadığında veya çok yoğun olarak ortaya çıktığında Postvaccination Sendromu hakkında konuşuruz..

Postvaccination Sendromu Belirtileri

Tatil sonrası sendromu genellikle düşük ruh hali resimleri, kaygı ve / veya ızdırap, huzursuzluk, huzursuzluk, güvensizlik, konsantrasyon ve uyku ritimlerindeki zorluklar (hem varsayılan olarak hem de fazla), vb. ve bazen de ilgisizlik, ilgi eksikliği, motivasyon gibi depresif belirtiler görünebilir ve diğer benzer.

Fiziksel bir düzeyde, bazı somatizations ortaya çıkabilecek yorgunluk, iştahsızlık, terleme, bulantı ve diğer mide problemleridir. Bu semptomlar, işlerin düzenlenmesi ve dinlenme programlarının düzenlenmesi sırasında kaybolur; bu, genellikle bir hafta veya on beş günden fazla sürmeyen geçici bir hastalıktır. Bu sendrom uzarsa, adaptif bir hastalığa veya mevsimsel bir duygusal bozukluğa yol açabilir..

Postvaccination Sendromundan Kimler Etkilenir??

SEMYFC'ye (İspanya Tıp ve Aile Topluluğu) göre, tatil sonrası sendromundan en çok etkilenen insanlar:

• Erkekler ve kadınlar, benzer oranda, 40 ile 45 yaş arasında.

• İşe katılanlar, geçiş döneminden hoşlanmayanlar.

• Tatil dönemi ne kadar uzun olursa o kadar fazla etki eder..

• Tatil dönemini kişisel refahlarının zirvesi olarak ideal kılan bireyler.

• İş yerlerinde motive olmuş ve günlük işlerinde rahatsızlık ve ilgisizlik gösteren insanlar.

• Tipik Tükenmişlik Sendromu belirtileri olan denekler daha belirgin bir Postvaccination Sendromundan muzdarip olma eğilimindedir.

İşe iade ile nasıl daha iyi başa çıkılır?

Genel olarak, bir olumlu tutum her zaman yardımcı olur, bu anlarda işe devam etmek ve işe geri dönüşü üreten rahatsızlık hissini yeniden yaratmamak için önemlidir. Semptomların bir yolcu rahatsızlığı olarak yorumlanmasını sağlayın ve çok fazla önem vermeyin.

Vücudumuzun programlarını tatil döneminde değiştirmiş olabileceğimiz için, Biorhythm'imizi günlük rutininkine göre düzenlemeye çalışmak yararlıdır., Bu amaca ulaşmak için, tatil günlerinin bitiminden önceki günlerde aynı saatte yatağa gitmeye çalışılması, düzenli olarak yemek yemesi ve yavaş yavaş başka rutin alışkanlıklar kazandırması önerilir..

Yapma seçeneğiniz varsa, tercih edilir. pazartesi günü katılmayın, çünkü bu şekilde hafta kısalır ve hareketsizlikten iş aktivitesine geçiş kademeli olarak gerçekleşir. Çalışma hayatına dahil edildikten sonra, iş aktivitesinin yoğunluğu mümkün olduğunca düzenlenmelidir.

İşe dönmenin ve yılın geri kalanının yükümlülüklerini yerine getirmenin daha motive edici bir yolu Enerji yükünden ve tatillerin yeni hedefler koyduğunu bildirdiği refah duygusundan yararlanın, Hem çalışma alanında hem de hayatımızın diğer alanlarında, bizi bir kişi olarak ileriye götüren ve büyüten.