Premenstrüel sendrom nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Premenstrüel sendrom, fırtına öncesi fırtınadır. Adet öncesi haftalar, pek çok durumda çok sinir bozucu fiziksel ve psikolojik belirtilerle ortaya çıkar. Dahası, kadınların% 20'sinin yaşamlarını çok sınırlı gördüğü, bu nedenle hastaların gününü iyileştirmek için yeterli bir tanı ve multidisipliner bir yaklaşım gerektirdiği bilinmektedir..

Premenstrüel sendrom hakkında her konuştuğumuzda, sadece bir konuya odaklanmak çok yaygındır: kadının ruh halindeki değişiklikler. sık sık, adet döngüsünü düzenleyen karmaşık mekanizmaları fark etmeden yüzeysel olarak bakıyorsunuz. Östrojenler ve progesteron haftada hafta değişiyor, serotonin seviyeleri düşüyor ve sıvı tutulmasını, karın ağrısını, baş ağrısını artırabilen diğer hormonlar ...

Premenstrüel sendrom (PMS), luteal fazda ortaya çıkan ve menstrüasyon başladığında biten bir dizi fiziksel ve psikolojik semptomla karakterizedir.

Bu sınırsız sinir iletici ve hormon dansı, doğurganlık çağındaki her kadını, göğüslerde basit bir rahatsızlıktan veya bazı yorgunluktan, kramplar, baş dönmesi, kusma ve bu ağrı ile hareketsiz hale gelen noktaya kadar değişen bir dizi belirtiye çekiyor ibuprofen'in yeterli olmadığı büyük harfler.

Japonya gibi ülkelerin kadınlara üç günlük hastalık izni veya adet öncesi sendrom vermesi şaşırtıcı değildir.. Hakkında seirikyuuka, Her işçinin maaşını kaybetmeden ihtiyaç duyması halinde alabileceği bir izin. Elbette, diğer ülkeler bu tür bir girişimi düşünmüyorlar, ancak masanın üzerinde kalan herhangi bir şey varsa, bariz bir gerçek: hem dönemin kendisi hem de haftalar önce çok zayıflatıcı belirtilerle gerçekleşmesi..

Bu nedir ve neden premenstrüel sendrom?

Daha önce de dikkat çektik: Tüm kadınlar özel bir rahatsızlık öncesi adet ve adet ile yaşamaya gelmedi. Ancak, kadın nüfusunun% 80'inden fazlasının bir tür semptomatoloji yaşadığı bilinmektedir ve % 8 premenstrüel disforik bozukluk olarak bilinen durumdan muzdarip olabilir. Bu son durumun, normal bir yaşam sürmenin neredeyse imkansız olduğu kadar kısıtlayıcı olan bir dizi fiziksel ve psikolojik özelliği var..

Adet öncesi sendromun değişiklikleri adet döngüsünün luteal evresi ile yapmak zorunda. Döllenmemiş ovum menstrüasyonda daha sonra atılmak üzere parçalandığında, progesteronun yanı sıra östrojen salınmaya başlar. Bu değişiklik, aldosteron, sıvı tutulumu, şişlik ve ağırlık hissini destekleyen bir minerakokortikoid gibi diğer hormonları da uyarır.

Bu yeterli değildi sanki, Serotonin seviyeleri de bu dönemde adet görmeden önce düşer.. Bu nedenle, premenstrüel sendromda cesaret kırma, yorgunluk, rahatsızlık ve hatta öfke hissi şüphesiz bu duygusal dokunun bir parçasıdır.

Premenstrüel sendromun 4 özelliği

Ortalama olarak, premenstrüel sendromun, her kadının daha büyük veya daha az bir dereceye kadar acı çekebileceği bir dizi spesifik semptomatolojinin entegre edildiği 4 boyut ile 4 değişiklik ile karakterize olduğu belirlenir.. Ayrıntılı olarak görelim.

SPM-A (kaygı ile adet öncesi sendrom)

Düşük serotonin seviyeleri stres, endişe, gerginlik, kötü ruh hali ile ortaya çıkabilir, sürekli stres, aşırı endişe ... Kadının rahatsız edici olduğu kadar yorucu bir zihinsel aşırı aktivasyon fark ettiği 3 ile 10 gün arasında sürebilen bir dönem.

SPM-D (fiziksel ağrı ile adet öncesi sendrom)

Bu ikinci semptomatolojide menstrüasyondan önceki iki haftada meydana gelen tüm fiziksel özellikler bir araya getirilmiştir. Tüm kadınlar aynı rahatsızlığı yaşamaz, ancak ortalama olarak en tekrarlayanı:

• baş ağrısı.
• Akne kaçağı.
• Karın ağrısı.
• kramplar.
• Alt sırt ağrısı.
• Meme şişmesi ve hassasiyet.
• Eklem ağrısı.
• İshal veya kabızlık dönemleri.

SPM-AN (adet öncesi sendrom ve tatlı ya da diğer isteklere arzu)

Premenstrüel sendrom genellikle tatlılar, çikolata ve şeker bakımından zengin herhangi bir yiyecek için bir canlandırma ile ortaya çıkar. Bunun böyle olması hormonlardan kaynaklanıyor. Östrojende bir artış ve serotoninde bir azalma, daha düşük bir glikoz seviyesi ile meydana gelir. Bu nedenle beynimiz bizi tatlı yiyecekler için çok özel bir istek duymaya itiyor.

SPM-T (üzüntü veya depresyon ile premenstrüel sendrom)

Östrojen ve progesterondaki dalgalanmalar uyku problemleri, cesaret kırma, yorgunluk, sıcak basması ve daha kötüsü, neredeyse gerçek bir depresyon olarak görülen çok yüksek bir depresyon.

Premenstrüel sendrom ile ilişkili semptomları nasıl azaltır?

Kadınların çoğu, ibuprofen gibi steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlara (NSAID) başvurmaktadır. Hem adet hem de adet öncesi sendromu ile ilişkili semptomları azaltmak. Ancak, diğer yaklaşımları denemek için her zaman iyi bir zamandır veya çok daha etkili. Bunlar:

• Kalsiyum ve D vitamini özellikle premenstrüel sendromun semptomlarını iyileştirir (Vitamin takviyesi alabilir veya somon, tahıl, portakal suyu, zengin süt gibi balık tüketimini artırabiliriz ...)
• Magnezyum, E vitamini ve B6 vitamini de özellikle ağrıyı ve ayrıca şişliği veya sıvı tutulmasını azaltmak için çok etkilidir..
• Adaçayı veya zencefil gibi kökleri gibi doğal bitkiler de çok uygundur.
• Tuz, rafine un, doymuş yağ ve kahve veya alkolden zengin yiyeceklerin tüketimini azaltmalıyız..
• Orta derecede egzersiz yapmak da çok yararlıdır.
• Yoga veya rahatlama egzersizleri çok iyi sonuçlar verir.

Sonuç olarak, belirtilerin çok acı verici olduğu ve normal yaşamdan korunmamamız durumunda, doktorlarla konuşmanızın tavsiye edildiği belirtilmelidir. Bu durumlarda, doğum kontrol hapları veya hatta antidepresanlar ile yapılan tedaviler yaygın ve eşit derecede etkili yaklaşımlardır..

Ancak, yukarıda belirtilen tavsiyelere uymaktan çekinmeyiniz.. Doğal ve psikolojinin farmakolojik yaklaşımlara eklendiği multidisipliner yaklaşım, şüphesiz bize bu tür koşullara çok olumlu bir cevap verecektir..

Adet kalp krizi kadar canını yakabilir, adet kalp krizi kadar canını yakabilir. Yoğun, sağır edici, istilacı, dokunaklı, canavar, dağınık ve yorucu bir acı. Daha fazla oku "