Karanlığın korkusu (scotophobia) ne olduğu ve nasıl üstesinden gelineceği

"Karanlık Korkusu" sadece bir Iron Maiden şarkısının adı değil, aynı zamanda acı çeken kişiye büyük rahatsızlık verebilecek fobik bir rahatsızlıktır.. Ayrıca gece korkusu veya nitofobi korkusuyla ilişkilendirilmesine rağmen skopobi olarak da bilinir..

Bu yazıda, bu fenomenin temel özelliklerini gözden geçiriyoruz ve nedenlerini, semptomlarını ve tedavisini inceliyoruz..

Karanlığın akılcı korkusu nedir

Scotophobia, mantıksız ve aşırı karanlık korkusudur. Bir fobi olarak, anksiyete bozuklukları grubuna aittir ve ana belirtileri aşırı anksiyete ve fobik stimülasyonun irrasyonel korkusudur.. Karanlığın olduğu durumlardan ve yerlerden kaçınmayı içerir ve kişi sadece onu düşünerek rahatsızlığı yaşayabilir. Işığın olmadığı karanlık alanlar, kişide belli bir uyanıklık veya aktivasyon seviyesi yaratabilen, ancak mutlaka terör yaratmayan durumlardır. Bazı insanlar bu bağlamda panik atak geçiriyorlar, bu yüzden böyle bir durumdan kaçınma eğilimindedirler..

Çocukları karanlıktan korkan görmek, genellikle filmlerde görülebilen görüntülerden dolayı yaygındır, çünkü gece ve karanlıkta, hayalet veya canavarlar genellikle fantezi hikayelerinde görülür. Şimdi iyi, Yetişkinler söz konusu olduğunda, bu korku bu kadar sık ​​değildir ve gerçekleştiğinde, bir uzman tarafından tedavi edilmesi gerekir..

Bu patolojinin, acı çeken kişinin günlük yaşamı üzerinde büyük bir etkisi olabilir, çünkü birey, her zaman depresyonda, endişeli veya çok gergin olmaya meyillidir. Hayatımızın her günü kararıyor, bu yüzden rahatsızlık kendini tekrar tekrar gösteriyor. Etkilenen kişiler genellikle karanlık olduğunda evlerini terk etmeyi reddetmekte ya da yaşlarına rağmen yalnız uyuyamamaktadırlar..

Bu fobiye ne sebep olur?

Bu fobinin asıl nedeni, karanlık hakkındaki akılcı olmayan inançlar ve dediğim gibi, kitaplarda veya filmlerde sıkça görülen fantezi hikayeleriyle ve ayrıca popüler inançlarla ortaya çıkıyor.

ancak, Fobilerin çoğu, çocukluktaki travmatik bir deneyim nedeniyle gelişme eğilimindedir., ve klasik şartlanma denilen bir tür birleştirici öğrenme yoluyla gerçekleşir. Bu şartlanma ilk defa, Albert adında küçük bir çocuk edinmeyi başarabilen beyaz bir sıçandan korkmayı öğrenmeyi başaran Amerikalı psikolog John Watson tarafından çalışıldı..

Bu deneyi aşağıdaki videoda görselleştirebilirsiniz:

Ek olarak, fobiler başka nedenlerle geliştirilebilir. Bunlardan biri gözlemle öğrenmenin bir çeşidi olan koşullandırma koşullandır. Bunu makalemizde şöyle açıklıyoruz: "Mağara koşullandırma: bu tür öğrenme nasıl çalışır?".

Bazı yazarlar, insanların biyolojik olarak bu tür bir korkuya maruz kalmaya eğilimli olduklarını da söyler, çünkü bu duygu insan türlerinin yüzyıllarca süren yaşamına izin veren uyarlayıcı bir işleve sahiptir. Bu nedenle irrasyonel korku karmaşıktır ve bazen üstesinden gelmek zordur, çünkü mantıksal argümanlara cevap vermez. İlkel ve bilişsel olmayan bir dernektir.

Scotophobia belirtileri

Bu fobi bilişsel, davranışsal veya fiziksel ve fizyolojik olabilen bir dizi belirtiye neden olur.

Bilişsel belirtiler arasında korku, acı, endişe, kafa karışıklığı, mantıksız inançlar veya dikkat eksikliği yer almaktadır.. Davranışsal belirtilerle ilgili olarak, kişi rahatsızlığı azaltmak için fobik uyaranlardan kaçınma eğilimindedir..

Fiziksel ve fizyolojik semptomlar arasında vurgu yaparlar:

• Ağız kuruluğu
• Kas gerginliği
• Aşırı terleme
• Artan solunum
• boğulma
• Nefes darlığı
• Açlık eksikliği
• Mide ağrısı
• baş ağrısı

tedavi

Devre dışı bırakma ve büyük rahatsızlık yaratma rağmen, bu fobinin bir tedavisi vardır. Psikologlar günlük irrasyonel korkularla ilgileniyorlar ve araştırmalara göre, Psikolojik tedavinin bu kaygı bozukluklarının tedavisinde yüksek derecede etkinliği vardır..

Psikolojik sorunların üstesinden gelmek için farklı terapötik okullar ve farklı metodolojiler var, ancak hem bilişsel terapi hem de davranışsal terapi tekniklerini kullanan fobileri, bilişsel davranışçı terapiyi tedavi etmek çok başarılı..

Gevşeme teknikleri ve maruz kalma teknikleri bu tür bozukluklarda en çok kullanılanlardan bazılarıdır. Ancak, daha etkili olan mükemmellik tekniği, sistematik duyarsızlaştırmadır..

Bu teknik, gevşeme ve maruz kalma tekniklerini birleştirir ve korktuğu durumlarla mümkün olan en iyi şekilde başa çıkma araçlarını öğrenirken hastanın kendisini fobik uyarana maruz bırakmasına yardımcı olur..

Diğer tedaviler

Bununla birlikte, kullanılan ve mükemmel sonuç veren başka tedavi şekilleri de vardır: hipnoz, Farkındalık veya kabul terapisine dayalı bilişsel terapi ve bağlılık bazı örneklerdir. Bu son ikisi, hastanın problemleri, bağlamı ve kabulü ile olan ilişkisini vurgulayan üçüncü nesil tedaviler olarak bilinen şeye aittir..

İlaç tedavisi de kullanılır, ancak yalnızca ağır vakalarda, ve sonuçların uzun süre korunmasını sağlamak için her zaman psikolojik terapi ile birlikte.

Fobileri tedavi etmek için uygulamalar

Son yıllarda yeni teknolojilerin bozulması, fobilerin tedavisini de etkiledi.. Aslında, sanal gerçeklik ve artırılmış gerçeklik, hastanın önünde olması gerekmeden fobik stimülasyona maruz kalması için idealdir. Ayrıca, sergi kontrollü bir ortamda gerçekleştirilir..

Ancak, fobilerin tedavisi akıllı telefonlara bile ulaşmıştır, çünkü insanların akılcı korkularını aşmalarına yardımcı olmayı amaçlayan farklı uygulamalar vardır..

• Bu uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: "akıllı telefonunuzdaki fobileri ve korkuları tedavi etmek için 8 uygulama"