5 hipnoz türü ve nasıl çalıştıkları

Hipnoz teşvik eden bir yöntemdir öneri yoluyla davranıştaki değişiklikler. Kendimizi temel aldığımız tanıma bağlı olarak, hipnozu psikolojik bir durum veya bir dizi tutum ve zihinsel süreç olarak kavramsallaştırabiliriz; şu anda bilimsel topluluk bunu beklentilerle veya beyin dalgalarıyla ilişkilendirmektedir.

Bu yazıda konuşacağız En yaygın görülen 5 hipnoz tipi: doğrudan sözel önerilere dayanan geleneksel yöntem, Milton Erickson tarafından geliştirilen yöntem, bilişsel-davranışsal hipnoz, kendi kendine hipnoz ve nörolingüistik programlama veya NLP ericksoniana.

• İlgili makale: "10 hipnoz hakkında efsane, demonte ve açıkladı"

En popüler 5 hipnoz türü

Daha sonra, hipnoz kullanımını içeren en iyi bilinen tekniklerden 5 tanesini tanımlayacağız. Elbette, başka birçok versiyon var ve bu yöntemlerden birden fazlasını birleştiren profesyoneller veya araçlar olabilir..

1. Geleneksel hipnoz (öneri ile)

Geleneksel hipnozun tarihi, imamlarla uğraşan ve 18. yüzyılın sonunda popüler olan Franz Mesmer'in kendine özgü yöntemlerine dayanıyor. Daha sonra James Braid mesmerist hipotezlere karşı olduğunu gösterdi ve hipnozun sinir sisteminin bir durumu olduğunu öne sürerken Pierre Janet bunu psikolojik ayrışmaya bağladı..

Geleneksel hipnoz trans halinin indüksiyonuna dayanır.; Hipnotize bir kişi ulaştığında, davranışına veya zihinsel içeriğine ilişkin olarak sözlü formatta öneriler alır. Bu nedenle, bu yöntemin amacı, örneğin kişiyi olumsuz bir alışkanlık veya inançtan vazgeçmesini önererek davranışı etkilemektir..

Günümüzde, klasik yöntem hala tüm dünyada en çok kullanılan hipnoz şeklidir. Teorik açıdan bakıldığında, Freud'un yarattığı bilinçdışı zihnin hipotezi Bu, psikanalizin daha sonraki gelişmelerini kilit bir şekilde işaretlemiş, bilişselcilik gibi farklı yönelimlerini etkilemenin yanı sıra.

• İlgili makale: "Sigmund Freud: ünlü psikanalistlerin hayatı ve eserleri"

2. Erickson hipnozu

Bu tür bir hipnoz, bu alanda ve genel olarak psikoterapide öncü sayılan Amerikalı bir psikolog Milton H. Erickson tarafından geliştirilmiştir. Bu yazarı, esasen psikososyal gelişimin 8 aşaması teorisi için bilinen Alman evrim psikoloğu Erik Erikson ile karıştırmayın..

Erickson hipnozu doğrudan önerilerle değil, aksine yaratıcı ve yansıtıcı düşünceyi destekleyen metaforlar. Bu nedenle, hipnoz için dirençli olan, düşük bir öneri düzeyi olan veya prosedürle ilgili şüpheci olan insanlarda klasik hipnozdan daha büyük bir etkinlik atfedilmiştir..

Erickson'un etkisi, daha sonra tartışacağımız hipnoz ve sinirsel programlama ile sınırlı değildir. Müdahale modelinin merkezi yönü, terapist ve müşteri arasındaki ilişkinin ağırlığı Değişimi başarmada, stratejik okul tarafından ve her iki sistemik yaklaşımın parçası olan çözümlere odaklanan kısa bir terapi ile tespit edildi..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Erikson'un Psikososyal Gelişim Teorisi"

3. Bilişsel-davranışsal hipnoz

Bilişsel-davranışsal bakış açısı, hipnozu öneri yoluyla davranış değişikliğini destekleyen bir dizi yöntem olarak algılar. Bu fenomen gibi faktörler arasındaki etkileşimin bir sonucu olarak anlaşılmaktadır. fiziksel rahatlama durumu, hayal gücünün kullanımı veya kişinin beklenti ve inançları.

Bilişsel-davranışçı psikolojik danışma ile uğraşan bazı terapistler daha büyük müdahalelere tamamlayıcı olarak hipnoz tekniklerini kullanırlar. Bu anlamda uyku-uyanıklık döngüsünün değişmesi, davranışsal ve madde bağımlılığı (özellikle tütün) veya travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli sorunlara uygulanmıştır..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Klinik hipnoz: nelerden oluşur ve nasıl çalışır?"

4. Kendi kendine hipnoz

Ne zaman kendi kendine hipnoz hakkında konuşuruz Bir kişi bu durumu otomatik öneri yoluyla teşvik eder. Genellikle destek işlevi gören araçlar kullanılır; En yaygın olanı ses formatındaki kayıtlardır, ancak bilinç düzeyini değiştirmek için beyin dalgalarını değiştiren cihazlar da vardır..

Bu tip hipnoz, temel olarak belirli bir ağırlığı olmayan günlük zorluklarda uygulanır. Bu nedenle, örneğin, kişilerarası ve kişilerarası beceriler geliştirmek (atılganlık gibi), stres seviyesini düşürmek ve gevşemeyi başlatmak, korkuya yüz vermek, kilo vermek veya sigarayı bırakmak için olağan.

5. Nöro-dilsel programlama (NLP)

Kesinlikle bir tür hipnoz olduğunu söyleyemesek de, nörolingbilimsel programlama (genellikle "NLP" olarak adlandırılır) bu yöntemlerle yakından ilişkilidir. Richard Bandler ve John Grinder tarafından oluşturulan bu teknik Psikolojik becerileri geliştirmek için "düşünme modellerini" kullanır.

Milton Modeli, Milton Erickson tarafından geliştirilen hipnoz yöntemine dayanmaktadır; NLP'nin bu varyantında öneri metaforlar aracılığıyla uygulanmaktadır. Ancak, Bandler ve Grinder'in Erickson hipnozuna müdahalesinin kullanımı eleştirildi, çünkü bu yazarlar temel fikirlerinin çoğunu değiştirdi veya yanlış yorumladı..

Bilimsel topluluk, nörodilbilimsel programlamayı sahte bilim olarak görüyor, ve bu nedenle bir dolandırıcılık olarak. Onun önerileri herhangi bir ampirik temele dayanmamakla birlikte, "teoriye" güvenilirlik havası sağlamak için karmaşık kavramları içermesine rağmen; bu tür uygulamalar sahte bilim dallarında oldukça yaygındır..