Endişe ile ilgili 5 en yaygın efsaneler

Anksiyete kesinlikle psikolojik stres için en bilinen nedenlerden biridir. Modern toplumlarda, iş temposu ve çoğu zaman şehirlerde yaşayan nüfusun sık sık yaşadığı yerlere sahip olma zorunluluğu nedeniyle, stres ve sıkıntıların kötü yönetimi ile ilgili giderek daha fazla rahatsızlık tanısı konmaktadır. Trafik, kalabalık, kirlilik, işyerinde baskı veya aile sorunları bunun nedenlerinden bazılarıdır..

Ancak, bazı uzmanlar kaygı hakkında var olan yanlış inançlar, bu konuda mitler. Uzun zamandan beri, bu güne kadar, konuyla ilgili çeşitli çalışmalar tarafından sert bir şekilde çürütüldüğü konusunda bazı fikirler alınmıştır..

• İlgili makale: "7 endişe türü (nedenleri ve belirtileri)"

Kaygı nedir?

Anksiyete bir devlet veya zihinsel durum bize yoğun strese neden oluyor, her zamanki gibi güvensiz ve bununla mücadele için gerekli önlemleri almazsak bu kronikleşebilir. İnsanların tehdit olarak algıladığı hem dış hem de iç uyaranlara tepki olarak vücudun ürettiği tamamen istemsiz bir tepkidir..

Genellikle bu devlet Sorunu çözene kadar bizi uyarır, zihinsel savunma mekanizmalarını harekete geçirir ve bu da çok rahatsız edici, olumsuz bir duygu durumlarına yol açar. Obsesif düşünceler, mesleki yaşamdaki rahatsızlık, kişisel, endişe nedenidir. Uykusuzluk, acı çeken bireyler arasında en yaygın semptomlardan biridir, fiziksel bütünlüğümüzü eşit şekilde şartlandıran (işe yorulan, düşük savunma)..

Akılda tutulması gereken bir diğer unsur, çok sayıda vakada kaygıya dayanan bir duygunun ortaya çıkmasıdır. gerçek temeli olmayan bir endişe, hayal. Yani, bazen insanlar, gerçekleşmesi gerekmeyen olumsuz bir durumu hayal eder veya yansıtır ve küçük bir soruna aşırı önem verir..

5 Anksiyete Efsaneleri

Şu anda kendimizi anksiyete yaratan anormal bir durumda bulursak başımıza ne geleceğini belirlemek için kolayca erişilebilir araçlara sahibiz. Bununla birlikte, bu ilerleme, bu psikolojik fenomen hakkında popüler olan bilgi derecesinde yansıtılmamıştır. Aşağıdaki satırlarda kaygıdaki yanlış yolu düşünürken en çok tekrarlanan noktaları göreceğiz..

1. Anksiyete çok normal değil

Stres ve endişe anlarını her zaman küçümsüyoruz. “Geçecek, biraz okuyacak, dışarı çıkacak ve spor yapacak.” Karşılıklı olarak birbirlerine verdiğimiz en sık ipuçları bunlar. Ciddi hata, bu sorunun normalleşmesine düşmemeliyiz. Amerika Birleşik Devletleri'nde tek başına, nüfusun yaklaşık% 20'si kaygı çekmektedir ve bunun sağlık sistemi üzerinde belirgin bir etkisi vardır..

2. Ciddi bir sorunu temsil etmiyor

ABD, Columbia Üniversitesi’nde, psikiyatri profesörleri ve insan davranış uzmanları bu olayı küçümsememeyi tavsiye ediyor bozukluklara yol açabilir. Anksiyete tek başına yolculuk etmez ve uzun süreli depresyon hali gibi zararlı maddelere bağımlılık gibi sağlık bozukluklarına dönüştürülebilir..

• Belki ilginizi çeker: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve özellikleri"

3. Anksiyete ile bireyler zayıf ve korkulu

Anksiyete bozukluğu genellikle korku hissi ile ilişkilidir. Uzmanlara göre, bu ciddi bir hatadır.

Psişik resimlerin çoğunun ortaya çıkardığı doğrudur. kaygıya neden olan bir derece korku, fakat bu vazgeçilmez bir şekilde verilmesi veya sadece düşük özgüvene bağlı olması gereken bir durum değildir. Ayrıca güçlü zihniyet ve kişiliğe sahip insanlar da endişe duyuyorlar.

4. Zaman her şeyi iyileştirir

Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, endişe belirtileri olan bir arkadaş veya akraba durumu ile sunulduğunda izlenecek ipuçlarını açıklar; Göründüğü gibi meraklı, insanlar bu tür bir bozukluğu tedavi etmek için zamansallığa başvuruyor, ancak bu işe yaramıyor. Bu durumlarda yapılması gerekenler empati göstermek. İstişarede hastaları çok rahatlatır.

5. Kaygı nedeni olarak travma

Kuşkusuz, bunun travmadan veya geçmiş ayağın yanı sıra kötü bir deneyim vaktinden geldiğini iddia etmek endişesi olan kişilerin yanlış teşhisine girer. Düşman bir ortamda yetişen çocuklar ve yetişkinler savaşamadıklarını tezahür ettirdikleri için bunun bariz vakaları vardır. Ama gerçek şu ki, bu çok sık, bu sorun genetik yatkınlıklara ve anksiyojenik ortamlara dayanır. Özel olaylarda değil, neyin kötü çalıştığını uzun süre boyunca yapar.