Anksiyete ve depresyon arasındaki 5 fark

Hem kaygı hem de depresyon, ruh sağlığının daha sık meydana geldiği sorunlardan ikisinin bir parçasıdır. Sonuçta, hem duygusal hem de iş yükü ve duygudurum bozuklukları milyonlarca insanı etkiler ve neredeyse her tür yaşam koşulunda kendini gösterir..

Ancak, aynı zamanda, konuyla ilgili uzman olmayan bir kişinin, bir ve bir diğer değişikliğin semptomlarını nasıl tanıyacağını bilmenin de her zaman kolay olmadığı da doğrudur. Bu makalede, temel olan oryantasyon bilgisi olarak göreceğiz. Anksiyete ve depresyon arasındaki farklar, farklı şekillerde olmasına rağmen bize çok acı çekmemizi sağlayan iki psikolojik devlet.

• İlgili makale: "Stres ve kaygı arasındaki 6 fark"

Depresyon ve anksiyete arasındaki farklar

Anksiyete ve depresyonun tipik özelliklerini belirlemek için, aşağıdaki anahtarları referans olarak alın..

1. Motivasyon derecesi

Depresyon yaşayan insanlar, abulia olarak bilinen bir semptom yaşarlar. Abulia, temel olarak, bir şeyler yapma arzusunun eksikliği inisiyatifidir. Yani, depresyonun ana varyasyonlarında, devletin acı çekeceği söylenebilir. hiçbir şey yapmak için motive olmadığını hissediyor, eğlenceli görünen ve çaba gerektirmeyen faaliyetler yapılması önerildiği halde.

Buna karşılık, endişe yaşayan insanlar önceki özelliklere uymuyor. Zihinsel tükenmişlik durumlarının onları çabucak yorulma ihtimalini arttırması olasıdır, ancak çoğu durumda dinlenirken sorunları olur ve bunun yerine, kendilerini meşgul tutmak ve ne istediklerini düşünmek zorunda kalmamak için eğlence bulmaya çalışırlar. Endişeye.

• İlgili makale: "¿Birkaç tür depresyon var mı? "

2. nedenleri

Anksiyete nedenleri, günlük olarak mevcut olmaları nedeniyle bizi bu duruma götüren neredeyse uykuda çeşitli faktörlere cevap verebilir: uyku eksikliği, madde bağımlılığı, belirli sosyal veya ekonomik sorunlar, vs.

Depresyon, aksine, sık sık endojen görünür, açıklamak için açık bir neden olmadan. Semptomların başlangıcı belirli bir olayla çakıştığında, genellikle dakiktir ve zamanın basit bir geçişi yapmak zorunda değildir. “normale dön” depresyonu ortadan kaldırmak.

• İlgili makale: "İçsel depresyon: mutsuzluk içeriden geldiğinde"

3. Kaygıların varlığı veya yokluğu

Endişeli insanlar, neredeyse sürekli bir endişe durumunda kalmakla karakterizedir. Sürekli aynı düşünceyi döndürme alışkanlığı olan rasyonasyon (ancak olumsuz olabilir) zorlukla kaçabilecekleri kısır bir döngüdür..

Bunun nedeni kaygının sebebi bizi uyanık bir durumda tut Bazı tehlikeler olduğunda çok faydalıdır, fakat kronikleşirse sorun çıkarır..

Bununla birlikte, depresyonda, en ağır vakalarda, çok az endişe vardır veya doğrudan neredeyse hiçbiri yoktur. Bu tür bir bozukluk, faydalı bir aktivasyon mekanizmasının evrimsel bir bakış açısıyla uzantısı değildir, ancak kökeni çok daha gizemlidir ve şu an için çok az şey bilinmektedir..

Depresyonda yaşanan rahatsızlık hissi, yakınlarda olduğu gibi yakınlarda tehlike olduğu bilinciyle de fazla olmak zorunda değildir. melankoli hissi ve yataktan kalkma nedenlerinin kaybı.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Dysthymia, melankoli fikrinizi ele geçirdiğinde"

4. Zevk yeteneği

Depresyon ve anksiyete arasındaki en önemli farklılıklardan bir diğeri de depresyon hastalarının genellikle zevk alma yeteneğini kaybeder, psikolojik bir zevk olmasa da, fiziksel uyarıma daha çok bağlı olsa bile. Anhedonia olarak bilinen bir semptomdur.

Endişeli insanlar, diğer taraftan, zevk alma kapasitelerinin de, diğer şeylerin yanı sıra, bir yandan kendilerini ilgilendiren şeylerle ilgili düşünmeyi bırakmanın zor olduğu gerçeği nedeniyle de bozulabileceği doğru olsa da, anhedoniaya sahip değildir. Öte yandan fiziksel durum optimal değil, günden güne yaşadığı aşınma ve yıpranma nedeniyle uyku eksikliği veya çalışma sürelerinin kötü yönetimi için.

O zaman, depresyonda, haz hissetmeme bu yetersizliği, nörotransmiterlerin seviyelerinde ve beynin belirli bölümlerinin aktivasyon modellerinde dengesizlikler olduğu göz önüne alındığında oldukça endojen tiptedir. Ancak, endişe duyduğumda, sinir sisteminde de değişiklikler olmasına rağmen, bu zorluğun tadını çıkarmanın nedenleri sürekli uyanıklıktan ziyade, yani çevre ile etkileşime bağlıdır..

5. Hedeflere ulaşma eğilimi

Ne depresyon ne de endişe, insanların hedeflerine ulaşmaya yönelik olduğu durumlardır. Bununla birlikte, bu yatkınlığın olmayışı, depresif bozukluklarda daha belirgin ve meşhurdur.

Endişe duyduğumuzda, bu endişeyle karşı karşıya kalmanın basit bir fikrinin bizi korkuttuğu düşünüldüğünde, bizi endişelendiren şeyleri çözmemize yol açabilecek işleri erteleriz. Bununla birlikte, en yaygın olanı, çalışmaya başladığınızda, her şeyin daha normal bir şekilde akmasıdır..

Bununla birlikte, depresyonda, Yapmamız gereken bir şey olup olmadığını bile düşünmüyoruz: Sanki yükümlülükler bitiyormuş gibi. Aslında, bir şeye arzu duyarsanız, depresyonun ortaya çıkmadığı anları yeniden yaşamak demektir. Bu böyle çünkü endişeli insanlar gelecek hakkında çok fazla düşünürken, depresyonu olan hastalar için hiçbir şey mevcut durumdan daha önemli değil..