Rehm'in Kendinden Kontrol Terapisi

Major depresyon, dünya çapında en sık görülen zihinsel hastalıklardan biridir ve acı çekenlere ve onun çevresine büyük acılar çekmektedir. Yüksek prevalansı ve yüksek düzeyde hayati rahatsızlık ve neden olamayacağı güçsüzlük nedeniyle, etkili bir açıklama ve tedavi vermeye çalışan birçok yaklaşım olmuştur. Bu durumu tedavi etmek için çok sayıda tedavi geliştirilmiştir.

Depresyon tedavisinde en etkili psikoterapi formlarından biri Rehm'in kendi kendini kontrol etme terapisi, Semptomatolojinin kendini kontrol etme ve özyönetim ile ilgili çeşitli yönlerden çalışmaları ile iyileştirilmesi önerilmiştir..

• İlgili makale: "Psikolojik tedavi türleri"

Tedavi edilecek problem: majör depresyon

Majör depresyon, en az iki hafta boyunca gün boyunca devam eden bir varlık olarak kabul edilir. üzgün ruh hali Yüksek negatif etki ve düşük seviyede pozitif etki ve / veya uyaranlardan önce ilgi ve zevk eksikliği ile denek için genellikle iştah açıcı durumlar, ağırlık veya uyku bozuklukları, yaşamsal pasiflik, ilerleyici izolasyon, duyguları gibi diğer unsurlarla birlikte suçluluk veya intihar düşünceleri.

Yaşam olayları karşısında kendilerini çaresiz ve çaresiz hissediyorlar, çevreye katılımlarını ve genel düzeyde faaliyetlerini azaltan bir desesparación durumundalar..

Başlıca depresyonun tipik belirtileri, kişinin alışılmadık işleyişinde, onu geçersiz kılan veya bir veya birkaç hayati alanda performansına zarar veren ciddi bir şefkat olduğunu varsayar. Ayrıca, acı çeken kişiyi ondan çeken bir psişik acı kaynağı olduğunu da varsayar. zamanla devam eden bir rahatsızlık hissetmek. Bu nedenle tedavisi, yaşamı boyunca bir tür depresif kriz geçirmiş veya acı çekecek nüfusun yüksek yüzdesini hesaba katarak daha da önem kazanmaktadır..

• İlgili makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

Rehm'in kendi kendine tedavi terapisi

Söylediğimiz gibi, açıklamak ve başarılı bir şekilde tedavi etmeye çalışmak için büyük depresyon konusunu ele alan birçok bakış açısı ve yazar vardır. Bunun için geliştirilen çoklu tedavilerden biri Rehm'in kendi kendini kontrol etme terapisidir..

Rehm kendini yönetme terapisi bilişsel davranışsal paradigmanın psikolojik bir tedavisidir ve özellikle depresyon tedavisi üzerinde duruldu. Öz-denetim kavramına ve yazarın bu yönüyle davranışsal öz-yönetimde verdiği öneme dayalı köklü bir etkinlik terapisidir. Ve hangi kısımda, depresif belirtilerin kökeninin, ödüllerle cezalar arasındaki dengesizlikte bulunabileceği mi?.

Rehm'in modeline göre depresyon

Rehm'in kendini yönetme terapisi, yazarın depresif bozukluğu açıklamak amacıyla geliştirdiği modele dayanmaktadır. Bu modele göre, depresyon temel olarak tutarlı bir davranış takviyesinin olmamasından kaynaklanmaktadır. Yani, asıl sorun depresyondaki insanların çevreden eleman veya pozitif uyarım alamıyorlar.

Bununla birlikte, bu takviye eksikliğinin kaynağı veya ilerleyici kötüleşmesi, bireyin davranışlarını güvenceye alamaması, böylece bunları elde edebilmesi veya kendi kendini idare edemeyeceği şeklindedir. Böylece, depresyonu olan kişi bir dizi iç özelliğe sahip olacaktı. öz kontrolü ve kendi davranışının gerçeğe uyarlanmasını zorlaştırırlar, böylece takviye kaybı depresif semptomatolojiye neden olabilir.

Dolayısıyla, depresyona yol açan sorun, bireyin kendi davranışını yeterince yönetememesidir. Bu şekilde, bu tedavinin temel amacı, kendi kendini kontrol etmenin farklı yönlerinin geliştirilmesi ve eğitimi yoluyla zihinsel durumun iyileştirilmesidir..

Öz kontrol unsurları

Rehm kendini yönetme terapisi, depresyonda eksik olan bir dizi temel öz kontrol becerisinin eğitimi ve güçlendirilmesine dayanır..

Özellikle, Rehm İnsanların davranışlarını üç süreçle kontrol ettiğini düşünüyor Temel: gerçekleştirilen kendi değerlendirmesine göre kendi kendini izleme veya kendi kendini gözlemleme, kendi kendini değerlendirme ve kendi kendini pekiştirme veya kendi kendini cezalandırma.

1. Kendini izleme

Depresyonda insanlarda, kendini izleme süreçlerinde olduğu gibi gözlenebilir. acil sonuçlara odaklanma eğilimindedir Olumsuzluktan ziyade olumsuz bilgiye daha fazla dikkat etmenin yanı sıra, davranışların

2. Öz değerlendirme

Öz değerlendirme ile ilgili olarak, Rehm'in öz kontrol terapisinin dayandığı modelden, genellikle negatife doğru eğilimlidir Genel bir kural olarak yerine getirilemeyen aşırı yüksek amaç ve hedefler oluşturarak. Bu, acil ve olumsuz tespit ile birlikte, genel olarak kişinin kendini sinirlendirdiğini hissetmesine neden olur..

3. Kendinden takviye

Son olarak, önerilen hedeflere ulaşmanın imkansızlığı nedeniyle, depresif insanlar kendilerini cezalandırma eğilimindedirler veya, başarısızlığa uğramış, davranışlarını hedeflerin gerçekleştirilmesinde güçlendirilmemiş olarak görmemek..

Depresyona açık olan kişinin profili

Bu modele göre, depresyondaki insanlar mükemmeliyetçi ve aşırı derecede talepkar, beklentileri ve gerçekleştirilemeyen çok yüksek hedefleri oluşturma eğilimindedir. Bu nedenle, onları başaramama eğilimindedirler, yani hedeflere ulaşamama, birbirlerini eleştirmelerine ve cezalandırmalarına neden olur..

Bu nedenle, depresif, uzun vadede donatı eksikliğine ilişkin geri bildirim sağlayan davranışların salınımında bir azalmaya neden olan, yüksek ceza ve düşük donatı oranlarına sahip olacaktır. Olumsuz unsurlara odaklanma eğilimindedirler. kendilerini olumsuz olarak değerlendirmelerine neden olmalarına neden olur ve benlik kavramı ve benlik saygısı azalır. Bu yönlerden Rehm'in kendini kontrol etme terapisi, kendini kontrol etmeyi geliştirmek ve majör depresif rahatsızlığa karşı kırılganlığa yol açan açıkları gidermek için odaklanacaktır..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Benlik kavramı ile benlik saygısı arasındaki 5 fark"

Öz-yönetim terapisinin yapısı

Rehm kendini yönetme terapisi on iki seansta gerçekleştirilir, doğru öz kontrolü ve öz yönetimi sağlayan üç becerinin çalıştığı üç aşamaya ayrılır.

1. Kendini gözlem aşaması

Terapinin bu kısmı temelde bilişseldir. Terapauta'nın gerçekleştiği oturumlar boyunca, hastayı kaydetmesi ve akıl durumu ile ilişkilendirmeye çalışması gereken pozitif ve hoş deneyimlerin varlığının farkındalığı konusunda hastayı eğitir..

Bu aşamada amaçlanmıştır Hastanın olumlu yanlarını veya hoş durumları görmesini sağlayın ve olumsuz yönlere odaklanmayı azaltın.

2. Öz değerlendirme aşaması

Daha önce de belirttiğimiz gibi, Rehm'in kendi kendini kontrol etme teorisinde, bireyler, genellikle elde edilemeyen, çok yüksek standartlara sahip hedefler belirlemeye meyilli çaresizlik ve hayal kırıklığı duygularına neden.

Bu nedenle, tedavinin ikinci aşamasında hedef, konuyu daha spesifik, somut ve ulaşılabilir hedefler koymayı gerçekçi bir şekilde belirlemeye odaklanacaktır. Bu, bireylerin hedeflerine ulaşma yeteneklerini kendileri için olumlu bir şekilde değerlendirmelerine yöneliktir..

3. Kendi kendini güçlendirmenin aşaması

Öz-yönetim terapisinin son aşaması, depresyondan muzdarip deneklerde yetersiz kalma eğiliminde olan takviye ile ilgilidir. Çalışma üzerinde duruluyor hastayı farklı takviyeleri tanımlaması için eğitin Bu, onun için önemli olduğu gibi, bunların yerine getirilmesi belirlenmiş olan hedeflere göre bilerek uygulanmasında da önemlidir..

Tekniğin etkinliği

iken En çok uygulanan tedavilerden biri değil Diğer bilişsel-davranışsal teknikler için önceden seçim yapılmasından dolayı Rehm'in kendi kendini kontrol etme terapisi, iyi bilinen bir etkinliği olan yüksek düzeyde etkinlik gösteren tedavilerden biridir..

Ek olarak, birkaç çalışma Rehm'in kendi kendini kontrol etme tedavisinin bölündüğü bileşenlerin veya fazların her birinin, farklı tekniklerde uygulanan bazı unsurlarla eşit derecede etkili olduğunu göstermektedir. Buna bir örnek, kendi kendine tedavi terapisine dayanan ve çocukluk ve ergen depresyonunun tedavisinde etkili olan, çocukluk çağı depresyonu için Stark ve Kendall'ın bilişsel davranış programıdır..

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı. Beşinci baskı. DSM-V. Masson, Barselona.

• Belloch, A.; Sandín ve Ramos (2008). Psikopatoloji El Kitabı. Madrid. McGraw-Hill (cilt 1 ve 2). Gözden geçirilmiş baskı.

• Kahn, J.S.; Kehle, T.J.; Jenson, W.R. ve Clark, E. (1990). Ortaokul öğrencileri arasında bilişsel-davranışsal, gevşeme ve kendini modelleme müdahalelerinin karşılaştırılması. Okul Psikolojisi Dergisi, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Depresyonun kendini kontrol eden bir modeli. Davranış Terapisi. 8, s. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J.; de los Rio, P.; Sol, S.; Román, P.; Hernangómez, L.; Navas, E; Hırsız, A ve Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinik Psikoloji CEDE Hazırlama El Kitabı PIR, 02. CEDE. Madrid.