Stres ve anksiyete Fikirlerin Tekniği Tekniği

Fikir mümkün olduğu kadar çok fikir üretmektir ve ne kadar çok üretsek, rahatsızlık yaratan bir düşünceye alternatifler verme ve seçme konusunda bazı iyi fikirlere sahip olma olasılığı o kadar artar.. Alternatif aramayı çok erken ara vermemek çok önemlidir, ideal olarak en az 10. Daha sonra, PsikolojiOnline'ın bu makalesinde, bu konudaki temel fikirlerden bahsedeceğiz. Fikirlerin Tek Etkisi.

Temel kurallar

Bu tekniğin dört temel kuralı vardır:

1. Eleştiri hariç
2. Her şey değer
3. En iyisi miktarı
4. Önemli olan, hepsinin kombinasyonu ve ilerici gelişimidir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Stres ve kaygı: Fikirlerin Tek Etkisi Tekniği, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.