Duyguların ve fiziksel acının büyük gizemi

Baş ağrısı, mide problemleri ... doktor muayenehanelerinde çok yaygın. Şu anda, psikoloji tıpa katılıyor ve açıkça görünür bir fiziksel neden olmadan nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen bu ağrıların nedenini açıklamayı başaran bir bütün oluşturuyor.

Zihinsel ve fiziksel sağlık bölünmez, Koordine edilir ve ikisinden birinde bir dengesizlik varsa, diğeri etkilenir..

• İlgili makale: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

Aklın acı üzerindeki etkisi?

Birçok ağrı tipi, gerginlik miyozit sendromu olarak teşhis edilir ve nedeni akıldadır. Doktorlar genellikle bu durumla karşılaşır ve ilk elden gözlemlerler iş yerinde, yoğun bir baş ağrısının aile problemleriyle ilişkisi... ve fiziksel bir neden olduğuna dair bir kanıt olmadığı için nasıl tedavi edileceğini düşünün.

John E. Sarno bu konuyla ilgilendi ve zihnin acıyı kullanmasıyla ilgili konulara daldı. Karmaşık bir durumda, insan bu duygu ile yüzleşmek için fiziksel acıyı tercih eder.

Her şey beyinle başlar. Bu, insanların vücutlarına dikkat etmeleri için organik bir nedeni olmayan ağrılar yaratır, böylece dikkati bastırılmış bilinçaltından uzaklaştırır. Sarno teorisi, bastırılmış bilinçaltının tanınması durumunda semptomların azaldığını öne sürüyor. Bu şekilde, beynimize bu acının nedenini zaten bildiğimizi ve artık onu örtbas etmek zorunda olmadığını söyleyecektik..

Doktor Sarno tarafından bu tedavi nasıl yapılır??

Bu tür değişiklikler bir eğitim ve öğrenme görevi ile ele alınır; hasta aktif bir konudur ve başına gelenlerin farkındadır. ve ağrının iyileşmesi ve kaybolması için harekete duyarlı stratejiler geliştirir.

İlk olarak, hastaya ne düşündüğünü sorduğu o duygunun kaynağıdır. Bunun ifade edilmesine izin vermek bu farkındalık için çok önemlidir. Kişi, nasıl hissettiğinizi paylaşacak ve terapist bu süreçte size eşlik edecek. Ancak, duyguların tanınması göründüğü kadar basit değildir.

Duygularımızı nasıl tanırız?

Bunlar ne hissettiğimizle uzlaşmak için birkaç rehber.

1. hissi tanımak

Tespit edebilmek Bu duyguya neden olan fizyolojik etki. Örneğin: boyundaki gerginlik

2. Duygunun ürettiği cevap

Hepimizin bildiği gibi, duygular uyarlanabilir bir işlevi var. İçimizdeki bu duyguyu neyin uyandırdığını belirlemek temeldir..

• İlgili makale: "Ağlamanın faydası nedir?"

3. Birincil duyguları tanımlayın

Tüm ruh halleri öfke, üzüntü vb. Gibi temel duyguların temelinden başlar.

4. Birincil duygu ile birleştirilen duyguları tanımlayın

Bu daha derin bir iç gözlem süreci gerektirir. Gelişim sürecinde gerekli olan bu yansıma içine girmekten korkabiliriz..

Yansıtalım

Vücudumuza daha fazla dikkat etmeliyiz, birbirlerini daha yakından tanımak ve duygularımızı alışılmış bir şekilde ifade etmek. Toplum duygusal acı çekmekten utanmamalı. Akıl sağlığı konusunda var olan damga, çözümlerden bahsetmekle kalmayacak, onları ortadan kaldıracak. Korkmaktan vazgeç, insan refahını harekete geçir ve destekle.

Yazar: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliyografik referanslar:

• Bisquerra, J. ve Pérez, N. (2007). Duygusal beceriler Eğitim XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. ve Marcel, A.J. (2002). Bilinç ve duygusal deneyim çeşitleri: Bir çerçeve çerçeve. Psikolojik İnceleme, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Vücudu iyileştirin, ağrıyı giderin: psikosomatik hastalıklar için kesin bir tedavi. Editoryal Sirio: Madrid.