Doğum sonrası depresyon belirtileri, süresi ve tedavisi

Bir bebek sahibi olmak, ne kadar çok istediğinizi veya ne kadar sevdiğiniz önemli değil, çok stresli olabilir. Bebeğinizin yanınızda olması yanılsamasına yeni sorumluluklar eşlik eder: sizin için daha az zaman, daha az saat uyku ... Birçok anne “haber” duygusal olarak dengesiz hissediyorlar, bazıları kendilerini bir roller coaster olarak tanımlıyorlar.

doğum sonrası üzüntü veya “bebek mavisi” Normaldir, ancak semptomlarınız birkaç hafta sonra azalmazsa veya daha da kötüye giderse, doğum sonrası depresyondan muzdarip olabilirsiniz. Daha iyi hissetmek ve anneliğinizin tadını çıkarmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde Semptomlar, süre ve doğum sonrası depresyon tedavisi.

1. Doğum sonrası üzüntü veya Baby blues nedir?
2. Doğum sonrası depresyonun en sık görülen belirtileri
3. Doğum sonrası depresyon nedenleri
4. Doğum sonrası depresyon tedavisi
5. Doğum sonrası depresyon yaşarsam ne yapabilirim? En iyi ipuçları

Doğum sonrası üzüntü veya Baby blues nedir?

Bazı anneler var üzüntü ve endişe duyguları doğumdan sonraki ilk günlerde başlar. Doğum sonrası üzüntü ile bir kadın birkaç dakika için mutlu hissedebilir ve daha sonra ağlamaya ihtiyaç duyabilir. Genel olarak, üzüntü, huzursuzluk, mutsuzluk, yorgunluk, cesaretsizlik duygularını sunar.

Doğum sonrası üzüntü sürebilir birkaç gün ile 1 veya 2 hafta arasında. 2 haftadan fazla sürerse ve bu duygular devam ederse veya daha da kötüyse doğum sonrası bir depresyondur. Ruh halindeki bu değişiklikler genellikle doğal bir etki olarak açıklanır. hormonal değişiklikler Bu hamilelik ve doğum sırasında ortaya çıkar. Östrojen ve progesteron seviyeleri hamilelik sırasında artar ve doğumdan sonra keskin bir şekilde düşer, ruh halini değiştirebilir.

Bu seviyeler doğumdan 1 veya 2 hafta sonra normale döner. Böylece, doğum sonrası üzüntü genellikle tedaviye ihtiyaç duymadan geçer.

¿Doğum sonrası üzüntü yaşarsam ne yapmalıyım??

Dinlenmek, iyi bir diyet sürdürmek ve destek olmak çok önemlidir çünkü biri yorgun, uykulu veya stresli hissediyorsa, üzüntü ve depresyon gibi hisler kötüleşir.

Doğum sonrası üzüntüyle başa çıkabilmek için yeni anneler ilk günlerde yardım kabul et ve haftalar. Bu şekilde iyi dinlenebilir ve kendileri ile zaman geçirebilirler. Diğer annelerle veya onlara yakın insanlarla konuşmak, kendilerini yalnız hissetmemelerine yardımcı olabilir. Doğum sonrası üzüntü geçecek, bu bir zaman meselesi.

Doğum sonrası depresyonun en sık görülen belirtileri

Bu depresyonun belirtileri bebeğin doğumuyla tetiklenir. Bazı kadınların üzüntü ve yorgunluk duyguları haftalarca sürer ve gelişmezler, daha da kötüye gidebilirler. Doğum sonrası depresyon, bebeğin doğumundan kısa bir süre önce veya doğumdan sonraki 12 ay içinde herhangi bir zamanda başlayabilir.

Doğum sonrası depresyonu olan bir kadın üzgün hissedebilir, sürekli ağlama arzusuyla, endişeli, cesaretsiz, değersiz olduğunu, yalnız hissettiğini vb. Ek olarak, bazı doğum sonrası depresyon belirtileri Onlar:

• hissetmek üzgün veya nedenini bilmeden bile ağlamak istemek
• hissetmek yorgun uyuyamadığım için
• Sinirlilik, kaygı, öfke ...
• Ruh hali aniden değişiyor
• Faizini kaybetmek sevdiğin şeylerde
• Günlük işleri yoğunlaştırırken veya tamamlarken problemler
• Yemek yeme isteğini veya yemeğe olan ilgisini kaybetmek
• Kötü bir anneyi hissetmek, kabahatli
• Çocuğunuzla ilgilenme veya bebeğin sağlığı konusunda endişeli olma
• Durumunuzdan bunalmış hissetmek ve işlerin düzelmeyeceğine inanmak.

Bu tür düşünceler ve duygular bu yeni annelerde, özellikle de mutlu olması gereken zamanlarda büyük rahatsızlık yaratır. Bu nedenle çoğu kadın çevrelerinde kimseye ne hissettiğini söylemez. Buna rağmen, doğum sonrası depresyon dikkat ve tedavi gerektiren bir durumdur.

Bu duygular kuvvetliyse ve günün büyük bir bölümünde veya bütün gün devam ediyorsa veya 1 veya 2 haftadan fazla devam ederse bir uzmana gidin. Doğum sonrası depresyon tedavi edilmeden bırakılırsa aylarca veya daha uzun sürebilir.

Doğum sonrası depresyon nedenleri

Doğum sonrası depresyon ile bağlantılı hormonal değişiklikler Bu hamilelik sırasında ve doğumdan sonra ortaya çıkar. Bu ani hormonal değişiklikler hüzün, endişe ve doğum sonrası depresyona neden olabilir.

Ayrıca aklınızda tutmanız da önemlidir. Herhangi bir kadını etkileyebilir, ancak bazılarının onu geliştirme riski daha yüksektir. Depresyon öyküsü olan veya ailesinde depresyon öyküsü olan kadınların bu türden bir depresyon geçirme olasılığı daha yüksektir.

Doğum sonrası depresyon riskini artırabilecek diğer yönler Hamilelikte stres, Doğumda veya hamilelikte tıbbi sorunlar ve yakın çevrenizde destek eksikliği.

Doğum sonrası depresyon tedavisi

Var doğum sonrası depresyonu tedavi etmenin farklı yolları ve bu nedenle, mevcut tüm alternatifleri bilmeniz önemlidir, böylece bu durumu aşabilirsiniz..

Farmakolojik tedavi

• ISRS (Seçici serotonin geri alım inhibitörleri): bunlar en çok kullanılan antidepresanlardır. Ruh halini düzenleyen ve diğer antidepresanlara göre daha az yan etkiye sahip olan bir kimyasal olan serotoninle etki ederler.
• Atipik antidepresanlar: beyindeki çeşitli nörotransmiterler üzerinde etkili olan yeni antidepresanlar.
• Trisiklik antidepresanlar ve monoamin oksidaz inhibitörleri: bu antidepresanlar daha eskidir. Çok sayıda yan etkisi vardır ve diğer seçenekler işe yaramadıkça genellikle reçete edilmez.

Antidepresanlar birkaç hafta tedaviden sonra çalışmaya başlar, bu nedenle sabrın gerekli olması gerekir..

Psikolojik tedavi

Psikolojik tedaviler genellikle doğum sonrası depresyonu olan kadınlar için önerilen tedavidir. En sık kullanılan tedaviler:

• Bilişsel davranışçı terapi: Olumsuz ve gerçek olmayan düşüncelerin olumsuz davranışlarla bağlantılı olduğu fikrine dayanan bir terapi türüdür. Amacı, bu düşünce kalıplarını kırmaya çalışmak ve kişinin daha uygun davranışlar geliştirmesine yardımcı olabilecek yeni düşünme yolları bulmaktır. Örneğin, bir anne, anne olmanın hiçbir zaman hata yapmadığı anlamına gelmez. Bilişsel-davranışçı terapi, kişinin bu düşünceleri olumsuz olarak görmesini sağlamaya çalışacak ve daha uygun düşünceler düşünecektir. Bu terapi ayrı ayrı veya gruplar halinde yapılabilir ve süresi 3 ile 4 ay arasında değişmektedir..
• Kişilerarası terapi: Bu terapi, terapistine yaşadığı kişilerarası problemleri anlatan kişiden oluşur. Amacı, aile, arkadaş ya da meslektaşlarla olan ilişkilerde sorunları tanımlamak ve depresyon duygularıyla ilişkisini görmek, yani kişilerarası sorunları kişinin ruh haliyle ilişkilendirmek ve bunun üzerinde çalışmaktır. yönleri.

Hormon tedavisi

Östrojen seviyeleriniz düşükse, bu tedavi bir seçenek olabilir. Hormon tedavisinin yan etkileri arasında kilo değişimi, meme ağrısı, bulantı ve kusma olabilir..

Doğum sonrası depresyon yaşarsam ne yapabilirim? En iyi ipuçları

Tedaviye ek olarak, iyileştirmek için yapabileceğiniz küçük şeyler vardır:

• Sizin için zaman kazanınBir program yapın ve kendinizi daha iyi organize edin. Bu şekilde kendinize zaman ayırmanızı sağlarsınız..
• Küçük şeylere odaklan günden güne yüzleşmek: yürüyüşe çıkmak, arkadaş görmek, dinlendirici bir banyo ...
• Okuması kolay bir şey oku: depresyon konsantre olma özelliğini değiştirebilir, bu nedenle hafif ve pozitif bir şey okumaya çalışmanız uygun olur..
• Küçük zevklerin tadını çıkarın günden güne: bir dergi okumak, müzik dinlemek ... Bir etkinlik arayın, zorluk ne olursa olsun, sizin için ödüllendirici bir etkinlikle ilgili.
• Kendini izole etme: diğer insanlarla, arkadaşlarınla, ailenle zaman geçirmek için fırsat arayabilir veya araştırabilirsin..
• İhtiyacınız olursa yardım isteyin: Duygusal desteğe ihtiyaç duyduğunuz veya sorduğunuz için utanmayın, bebeğinizle ilgilenmenize yardımcı olun ... Yardım istemek için kötü bir anne değilsiniz. Bebeğinizle neyin iyi olacağını hatırlamalısınız, önce iyi olmalısınız.
• Yardım kabul et: eğer ortamınız size yardım sunuyorsa, kabul edin. Bu şekilde kendine ve bebeğe yardım ediyorsun.
• dinlenme: bebeğiniz ne zaman dinlenmeye çalışın.
• Aktif kalmaya çalışın: Her gün yürümek veya herhangi bir açık hava etkinliği yapmak, ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
• Sabrınız: daha iyi hissetmeye başlamanın bir zaman için gerekli olabileceğini aklınızda tutmalısınız
• İyimser ol: günün sonunda yaptığınız o küçük şeyleri düşünmeye çalışın.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Doğum sonrası depresyon: belirtileri, süresi ve tedavisi, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.