Perinatal depresyon nedenleri, belirtileri ve üstesinden gelmek için ipuçları

Hamilelik, yanılsamalarla değil, aynı zamanda acı çekerek belirten bir dönemdir.. Bazı anneler doğumdan kısa bir süre önce veya sonra, perinatal depresyon (DPN).

Hem kendisi hem de çocuğu için özellikle trajik olabilen bu depresyon şekli, kendine has özelliklere sahip olduğu için, farklı bir majör depresyon tedavisi gerektiren tuhaf bir tezahürdür. Anlamanın ve en etkili tedavileri gözden geçirmenin anahtarlarını açıklıyoruz.

• Önerilen makale: "Birkaç tür depresyon var mı?"

Doğum sonrası depresyon, perinatal depresyon

Bir süredir psikologlar, doğum sonrası dönemde başlamasıyla daha önce depresyon olarak nitelendirilen şeyin tanımını genişletti..

Depresyonun doğumdan birkaç ay önce başlayabileceğini ve doğumdan sonraki yıl boyunca annenin ruh halini kovalayacak olan aynı fenomen olduğunu biliyoruz..

Klinik açıklama

Perinatal depresyon, hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki 12 ay içinde meydana gelen herhangi bir küçük veya majör depresif epizodu içerir. Hastalığın görülme sıklığına ilişkin belli bir belirsizlik derecesi vardır. Bazı çalışmalar% 10-15 arasında değişen prevalans oranlarında çakışmaktadır. Bununla birlikte, teşhisin sadece kişisel raporlara dayandığı çalışmalar hariç tutulduğunda,% 6,5 ila% 12,9 oranlarına ulaşılmaktadır. Batı toplumuna özgü olmayan küresel bir fenomendir..

semptomlar

Bundan acı çeken anneler son derece suçlu hissediyor, bazıları çocuklarından bile nefret ediyor. Yalnız ve bunalmış hissediyorlar, yardıma ihtiyaçları var ve bunun nasıl isteneceğini bilmiyorlar. Onlar ruminatif düşüncelerle doludur, kurtulmak için çok zor buldukları ve hayatlarını ciddiye alan, zorlayıcı inançları vardır..

Perinatal depresyonu olan kadınlar, kadınlardan annelere rolünden geçme dönemindedir., hangi varsayılması zor. Aynı şekilde, bir partnerle iletişim kurmanın zorlukları tamamen yalnız olma duygusunu daha da kötüleştirebilir..

Bozukluğun ciddiyeti, acı çeken kişi için ne kadar yeteneksiz olabileceği ile sınırlı değildir. Maternal perinatal depresyon, çocukta aşırı ağlama, kolik, uyku problemleri, mizaç zorlukları, daha kötü öz düzenleme ve daha fazla stres göstergesi ile ilişkilidir. Aynı zamanda, ayrılma, geri çekilme, izinsiz giriş ve düşmanlığın yanı sıra bebeğin kişilerarası kötü işleyişi, güvensiz bağlanma ve yüksek davranış ve duygusal sorun oranları gibi olumsuz ana-çocuk etkileşimleriyle de ilişkilidir..

Perinatal depresyon geçirmenin ana risk faktörü yetersiz sosyal destekdir. Tehlike, aşağıdaki gibi sosyal desteğin farklı eksiklikleri ile artar:

• Açık konuşacak kime benzer birisine sahip olmamak.
• Arkadaş sahibi olmamak ya da yakın ilişkiler kurmak.
• İstemek zorunda kalmadan destek alamamak.
• Sosyal olarak yalıtılmış hissetmek.

Tedavi ve öneri

Perinatal depresyonda çok yaygın bir özellik, annelerin depresyondan acı çekmekten utanmalarını hissetmeleri, böylece yardım istememeleridir. Bunun için, Perinatal depresyonu normalleştirmek özellikle önemlidir.

Herkes, özellikle hamilelik ve aile hayatında yer alan muazzam değişim gibi zor bir dönemde duygusal bir rahatsızlığa maruz kalabilir. Bir çocuğun gelişi her zaman önce ve sonra bir işaretidir..

1. Psikoeğitim ve aktivasyon

Perinatal depresyonun üstesinden gelen ilk taş, annenin ona ne olduğunu ve neden olduğunu anlamasıdır. Bu yapıldıktan sonra, onu başlatan ve tekrar faydalı hissetmenizi sağlayacak bir dizi etkinlik planlamaya başlayabilirsiniz..

2. Anne olmayı öğrenmek

Perinatal depresyonu olan annelerin ana kaygılarından biri, "kötü bir anne" olmak ve yaşamak değildir. Gerçek şu ki, hiçbir anne sihirle öğrenmez ve bazı insanlar diğerlerinden daha pahalıya mal olabilir. Bu düşüncelere saldırmanın yanı sıra, annelerin bebekleriyle etkileşime geçme konusunda rahat hissetmeyi öğrenmeleri de hayati öneme sahip olacaktır..

Bunu başarmanın iyi bir yolu, bebeğinizle nasıl oynamayı öğreteceğinizi, zor durumlarla nasıl başa çıkacağınızı (sürekli ağlama, sinir krizi vb.) Veya yemek yerken karşılaşabileceğiniz sorunları öğretmek olabilir. Destek grupları, bebekle en uygun ilişkiyi sağlayacak alternatif davranışlar önerirken çok yardımcı olabilirler..

3. Sosyal destek ağı ve iletişimi yürütmek

Perinatal depresyon belirgin bir sosyal hastalık olduğundan, çalışmayan iletişim kalıplarını belirlemek hayati önem taşır. Hem annenin hem de babanın, düşüncelerini net ve suçlamadan açık bir şekilde ilişkilendirip iletmeyi öğrenmeleri gerekecektir. Bunu başarırsak iki şeyi başaracağız: annenin yardım isteyebileceği ve yardım alabileceği ve tamamen yalnız ve bunalmış hissetmekten vazgeçebileceği.

Destek grupları bu açıdan çok önemli bir ağdır. Aynı süreçten geçen diğer annelerle konuşabilmek, kendi deneyimlerini paylaşmak ve diğer kadınlardan tavsiye almak, kendilerini korunaklı ve annelikle yüzleşmeye daha iyi hazırlıklı hissetmelerini sağlayacaktır..

4. Rol geçişleri

Annelik dahil etmek zordur. Rol değişikliği kişisel anlam kaybı, çalışan kadından basitçe anneye geçiş anlamına gelebilir..

Annenin kimliğinin bir parçası olan bu faaliyetlerin geri kazanılması çok önemli olacaktır. Bebeğin önünde bulunan takviyeleri, iyi bir iş yapma veya arkadaşlarıyla bir öğleden sonra keyfi yaşama duygusu olarak tanımlayın ve yeni rutinin içinde tekrar bir araya getirme fırsatlarını bulun..

Aynı şekilde, uzun vadeli hedefler arasında (örneğin, aile ve iş arasında) bir çatışma olabilir. Bazen hedefleri yeniden düşünmek ve gerçekçi oldukları kadar uyumlu hale getirmek için yeniden yapılandırmak gerekebilir.

5. Saldırgan uyumsuz düşüncelere

Herhangi bir duygusal bozuklukta olduğu gibi, bilişsel tekniklerle çalışmak zorunda kalacağız;, insanları depresyonun derinliklerinde tutturur.

Anneler, hangi durumlarda ortaya çıktıklarını belirlemeyi ve ön plana çıkma stratejileri kazanmayı veya gerçeğe daha uyumlu ve uyarlanmış göründüklerinde nasıl nötralize edileceğini bilmeyi öğrenmelidir..

Ek olarak, sadece sorunları çözmekse, problemler hakkında düşünme alışkanlığı kazanmak özellikle önemlidir. Endişelerden kaynaklanan duygusal rahatsızlığa kapılmak çok kolaydır, ancak bu bataklıktan çıkmanın tek yolu mesafe almak ve bir problem karşısında çözüm bulmaktan başka bir yol olmadığını hatırlatmaktır..