Kaygı krizi çocuklarda ne yapmalı

Uluslararası verilere göre, son yıllarda anksiyete krizi nedeniyle acil servise gelen çocuk sayısı artmıştır. Bunu göz önüne alarak kendimize sorarız ¿Çocuklar neden şu anda daha yüksek düzeyde kaygı duyuyor? Bir teori bunun yeni teknolojilerden kaynaklanabileceğini öne sürüyor.

Ayrıca, çocuklar endişelerini ifade etmekte zorlanabilir ve duygularını bastırabilirler. Bu duygular doğru bir şekilde tanımlanmadığında veya ifade edilmezse, çocuğun zihinsel sağlığı görülebilir ve bir endişe krizine yol açabilir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, size Çocuklarda kaygı krizi ve ne yapmalı.

1. Anksiyete krizi: tanım
2. Çocuklarda anksiyete belirtileri
3. Çocuklarda anksiyete krizi karşısında nasıl davranılır

Anksiyete krizi: tanım

Bir anksiyete krizi aşağıdakilerle karakterize edilir:

• Bedenin bir tehlikeye tepkisidir. Bu cevap adaptif çünkü vücudumuzu kendini korumaya hazırlar, çünkü kalbimiz kaslara kan pompalamak için daha hızlı atıyor ve böylece kaçmak veya tehlikeye karşı savaşmak için gerekli enerjiye sahip. Ancak, bazen vücudumuz gerçek bir tehlike olmadığında (beklentili kaygı) bu şekilde tepki verir, bu bir endişe krizi olur.
• Vücudumuzun her tarafına fiziksel aktivasyon sinyalleri göndermekten sorumlu olan sempatik sinir sistemimizi harekete geçirir..
• Kendisini kötü ve korkmuş hissettirmesine rağmen, çocuğun sağlığında sorunlara neden olmaz.
• Onlar genellikle kısa, Çocuk sonsuz olduğunu hissetmesine rağmen, yaklaşık 20 ila 15 dakika sürer..

Çocuklarda anksiyete belirtileri

Anksiyete her insanı farklı şekilde etkilese de, bir çocuğun bir anksiyete krizi geçireceğini tespit etmemize yardımcı olacak bazı genel fiziksel ve psikolojik semptomlar vardır:

• Konsantre olmakta zorlanıyorsun
• Var uyku problemleri
• Yeme alışkanlıklarınız değişti
• Sinirlenir veya kolayca tahriş olur.
• Gergin, gergin veya sık sık tuvalete gitmesi gerekiyor gibi görünüyor
• Normalden fazla ağlamak belirgin bir sebep olmadan
• Gösterilen güvensiz ve bağımlı senin
• İyi hissetmeme veya göbek ağrıları hissetme hakkında şikayetler

Çocuklarda anksiyete krizi karşısında nasıl davranılır

Günümüzde, çocuklar doğumdan itibaren pratik olarak maruz kalmaktadırlar. “çevrimiçi dünya” İçinde sosyal ağlar ve hala gelişmekte olan ve daha savunmasız bir çocuk için olumsuz bir ortama neden olan bazı uygulamalar vardır. Ergen ve çocuklarda yapılan bazı çalışmalar sosyal ağları zorbalık ve düşük özgüven sorunları ile bağdaştırdı, bu da kaygı düzeyini artırabilir..

Anksiyete krizleri veya panik atak çok engelleyicidir. 5 ile 20 dakika arasında sürebilirler ve göğüs ağrısı, solunum problemleri gibi fiziksel semptomlarla karakterize edilirler., baş dönmesi, kusma ve titreme. Çocuklar yetişkinler gibi duygularını kullanamayabilir veya ifade edemeyebilir; bu da onlara ne olduğunu net bir şekilde anlamalarını veya ifade etmelerini zorlaştırır. Çocuğunuz panik atak geçirdiğinde, oyunculuk yaparken size yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

• Kontrolü elinizde tutun: anksiyete krizi sırasında bir çocuğun kendi içinde ezici ve korkutucu mutlak kontrolü kaybettiğini unutmayın.
• Sakin ol ve sessiz ses tonu Ona yanında olduğunu ve nasıl hissettiğini anladığını söylerken.
• Kaygıyı tanımlarken, yaşınıza uygun kelimeleri kullanın. Bu şekilde, siz iletiyor olacaksınız güvenlik, bunun ortasında güven ve çekişme “fırtına” duygusal.
• Çocuğunuzun daha güvende hissettiğinden emin olun. Yumuşak kelimeler kullanın, adınızı kullanın, benzer şeyleri söyleyin. “İyi hissetmediğini biliyorum ama iyi olacaksın”, “Bunu atlamana yardım edeceğim ve yakında bitecek”, “derin nefes al”...
• Ona bir endişe krizinin her zaman sona erdiğini ve bunun üzerinden geçmek zorunda olduğunu hatırlat. Bu size umut verebilir. Ancak, deneyin aşırı aşırı koruma vermeyin çünkü kendi başa çıkma stratejilerinizi bulmanız ve geliştirmeniz çok önemlidir..
• Dikkat edin anksiyete krizinin fiziksel belirtileri. Çocuğunuzu baş dönmesi, titreme ve çarpıntıların sona ereceğine ikna edin. Ona, onların hastalığın değil korku belirtileri olduğunu söyle..
• Sakinleşmesi için zaman ver, endişelenme. Tamamen iyileşmek için zamana ihtiyacı var.
• Her zaman unutmayın, eğer endişe kriziniz sırasında sakin kalırsanız, iyileşmenizin daha hızlı olacağını unutmayın.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çocuklarda kaygı krizi: ne yapmalı, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.