Stres nasıl gerçekleşir?

Stresi, vücudumuzun, zorlayıcı veya tehdit edici olarak algıladığımız bir dizi durum veya koşuldan önce doğal olarak kabul ettiği otomatik yanıt olarak tanımlayabiliriz. Bu PsikolojiOnline makalesinde, sorusuna cevap vereceğiz stres nasıl oluşur Böylece bu durumun kökenini anlayabiliyoruz ve stres seviyelerimizin ne zaman arttığını tanıyabiliyoruz ve ardından buna göre nasıl davranacağımızı biliyoruz..

Strese neden olan

Stresör olarak dış olayların mutlaka çok belirgin veya yoğun olması gerekmez, ancak olabilir “etkilerini biriktirmek” Sınıra ulaşana kadar. Başımıza gelenleri algılama, yorumlama ve düşünme tarzımız, stres perspektifimizi ve bakış açımızı etkiler. Bu şekilde sık sık stresin negatif reaksiyonunu neyin üreteceğini (veya geliştireceğini) yorumumuz olacak, karşılaştığımız olay veya durumdan daha fazlası.

Örnek olarak, kötü oturabilmeleri durumunda bazı yiyecekleri yemekten kaçınan bir insanın durumunu ele alalım, onları yeme gerçeği (belirli bir durum söz konusu olduğunda, başka bir seçeneği yoktur) stres düzeyini ve üretkenliğini artırabilir. katlanarak bu yiyeceklerin gerçekten kötü hissetme olasılığını artıran, onlardan kaçınmaya devam etme gereğini doğrulayan büyük bir beklenti kaygısı.

Her zaman boğulmuş, kötü bir şekilde uyuyan, her şeyden endişelenen, gerçek dışı ama çok çelişkili bir şekilde yaşayan, durumlarla düzgün yüzleşmeyen, kötü beslenen, çok çalışan ve çok az eğlenen bir insan ... muhtemelen zor durumlarla başa çıkmak için daha az kaynağa sahip. Önemli olan düşünceleri, dinlenme, yiyecek, fiziksel egzersiz, kişilerarası ilişkiler, iş etüdü, eğlence ... Kısacası, yaşamlarımızda bir denge var ama hepsinden önemlisi, algıladığımız ve zevk aldığımız her şeyden önce.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Stres nasıl oluşur??, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.