Sinir tikleri ortadan kaldırmak için nasıl

Sürekli yanıp sönme, surat yapma, sürekli boğaz temizleme ... sinir tiklerinin tezahür ettirebileceği birçok ve farklı yollar vardır. Bunlar, kişinin sıklıkla tekrar ettiği ve istemsiz olarak bir veya birkaç kasın kasılması ile üretilen zorunlu hareketler olarak tanımlanabilir. Bunun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, stres veya kaygı, genetik, beslenme yetersizlikleri, yeme bozuklukları, bazı maddelerin kötüye kullanılması gibi bazı gelişmelere yol açabilecek ya da ağırlaştırıcı faktörleri işaret etmişlerdir..

Ergenlik döneminde tezahür etmek ve yıllar içinde azaltmak daha yaygındır, ancak hastanın yaşamı boyunca farklı tikler geliştirdiği durumlar da vardır. ancak, ¿Onları tedavi etmek mümkün mü ve eğer öyleyse, nasıl? Psikoloji-Çevrimiçi üzerine bu makalede, ayrıntılı olarak açıklıyoruz sinir tikleri ortadan kaldırmak için nasıl ve nedenleri ve tedavisi hakkında konuşuruz.

1. Sinir tikleri neden oluşur?
2. Sinir tikleri iyileşir mi?
3. Tic bozukluğu: tedavi
4. Sinir tik nasıl kaldırılacağını bilmek için diğer ipuçları

Sinir tikleri neden oluşur?

Eğer kolda, boyunda, gözde veya vücudumuzun herhangi bir yerinde gergin bir tik varsa, kendimize sormamız normaldir. tiklere neden olan şey. Çoğu durumda, tik bozukluğunun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, uzmanlar bir dizi olduğunu belirtmektedir onları doğurabilecek faktörler, ve bunlar arasında aşağıda sıralananlar:

• Genetik faktörler: Direkt akrabaları olan (ebeveynleri veya büyükanne ve büyükbabaları), sinirsel tikleri olan kişilerin, onları geliştirme olasılığı daha yüksektir..
• Beslenme eksiklikleri: Magnezyum gibi vücuttaki bazı besin maddelerinin eksikliği merkezi sinir sisteminde sorunlara neden olabilir ve bu tekrarlayan zorlayıcı hareketlere neden olabilir.
• Stres veya kaygı: aşırı gerginlik veya gerginlik olaylarından geçmek de sinir tiklerinin varlığına yol açabilir..
• Kahve kötüye kullanımı, uyarıcı içecekler veya benzeri diğer maddeler ilaçlar.
• ilaç: Bazı ilaçları almanın yan etkileri olabilir ve sinir tiklerine neden olabilir. Buna bir örnek, alerjilerin tedavisi için uygulanan ilaçlar olabilir..
• Yeme bozuklukları, anoreksiya nervoza veya bulimia gibi.

Sinir tikleri iyileşir mi?

Bu, acı çekenler arasında en sık sorulan sorulardan biri ve basit bir şey olmasa da, evet Sinirsel tikleri tedavi etmek ve onlardan kurtulmak mümkündür. başarılı olarak.

Tikler genellikle kişi kaygıya neden olan ve bu gerginlikten kurtulmak için özel bir durumdayken, o anda hissettiği rahatsızlığı kanalize eden zorlayıcı bir hareket geliştirdiğinde ortaya çıkar. Bununla birlikte, zaman geçtikçe, tic başa çıkma stratejisi olmayı bırakabilir ve bu kişinin alışılmış jestlerinin repertuarının bir parçası olabilir..

Bilmek sinir tikleri ortadan kaldırmak için nasıl Kesin bir şekilde, görünümünün ve gelişiminin doğru ve kapsamlı bir işlevsel analizinin yapılması esastır, yani, ortaya çıktığı koşulları, etkilenen kişi için ne anlama geldiğini, ne anlama geldiğini analiz etmelidir. kendini gösterir ve ne sıklıkla.

Tic bozukluğu: tedavi

Sinir tikleri etkilenen kişinin yaşamının normal gelişimine müdahale ettiğinde, etkilenen kişinin profesyonel yardım alması ve uygun psikolojik tedaviyi başlatması uygundur. Terapist hastanın tüm semptomlarını, genel durumlarını ve mümkün olan en iyi tedaviyi sunmaya yönlendiren yaşam tarzını değerlendirir. Birçok durumda psikoterapi Sinirsel tikleri ortadan kaldırmak için yeterlidir, ancak daha fazla şiddete sahip diğerlerinde ilaca başvurmak gerekebilir.

Sinir tik nasıl kaldırılır

Burunda bir tik atılmasının nasıl yapılacağını bilmek, göze veya vücudun herhangi bir yerinden bir tik kaldırmak, genellikle, psikoterapi genellikle bilişsel-davranışçı terapi, uzmanın hastaya aşağıdaki araçları sağladığı:

• Aşamalı gevşeme teknikleriBunlar hastanın endişesini kontrol etmesini ve daha fazla kendini kontrol etmesini sağlayacak ve tik salınımını önleyebilecek derin bir rahatlama elde etmesini sağlayacaktır..
• Size ulaşmak için gerekli stratejileri ve teknikleri sunacak kontrol sinir tikleri yayınlamadan önce.
• Görünmesini engellemek için tic'ın emisyonuyla uyumlu olmayan bir dizi davranışın yapılmasını önerecektir..
• Yaşamınızdaki tik yayma eğilimindeki tüm durumların farkında olmanıza yardımcı olacaktır..
• Kene verme kolaylığı ve sonuçları hakkında sizi bilgilendirecektir..
• Üstesinden gelmek için sosyal destek arayın, kişinin sinir tikasını ortadan kaldırmaya çalıştığını bilen aile veya arkadaşlar olabilir.

Yukarıdakilere ek olarak, sinir tikleri iyileştikten sonra etkilenen kişinin sakin bir yaşam sürmesi ve büyük endişe veya rahatsızlığa neden olabilecek bu faaliyetleri azaltması veya ortadan kaldırması önemlidir..

Sinir tik nasıl kaldırılacağını bilmek için diğer ipuçları

Sonra, olabilecek diğer pratik ipuçlarını göstereceğiz. sinir tiklerini kontrol etmenize yardımcı olur daha kolay Bununla birlikte, hiçbir zaman profesyonel bir psikiyatrist veya psikiyatrist tarafından belirtilen kılavuzların yerini almamalıdır..

Sinir tikleri: doğal tedavi

• Tikleri ortadan kaldırmak için iyi bir teknik aynaya bak Yaptığımız hareketlerin ve daha fazla yoğunluk kazandıklarının farkında olmak. Bu şekilde, onunla yüzleşmemizi kolaylaştıracak otomatik bir eylemin farkında olacağız. Bu nedenle, yapmaktan vazgeçmek istediğimiz bir hareketi ne zaman başaracağımızı ve çabayla, hatta bazı durumlarda başka şeylere odaklanma gibi tekniklerle kaçınmaya çalışacağımızı tahmin edebilir veya sezebiliriz..
• Farklı yaparak büyük avantajlar elde edebilirsiniz gevşeme teknikleri bu bize yardımcı olacaktır, eğer bizi ortadan kaldırmazsak, evet onları büyük ölçüde kontrol etmemize.
• Magnezyum açığı gibi bir sorun olması durumunda, seviyelerin yükseltilmesi için tıbbi rehberlere uyularak çözülecektir. yiyecek, ilaç veya her ikisi.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Sinir tikleri ortadan kaldırmak için nasıl, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.