Aşk 5 ipuçlarından nasıl korkulur

Sevgi söz konusu olduğunda, rahatlık alanından ayrılmayı ve sağlıklı, bekar bir yaşamda kalmayı tercih etmeyenler var. Ancak, zaman zaman, bu hayati seçenek, serbestçe verilen bir kararın meyvesi kadar değil, bir dayatma olarak görülür; dünya bizi aşık olmaya bahis yapmamamız için zorlar, ama derinlerde bu deneyimi reddetmek ve derinleştirmek istemeyiz. Sevgi korkusu özgürlüğümüzü kısıtlayan bir şeydir.

Peki, aşktan korkmayı nasıl bırakırsın?? Bu kolay bir iş değildir, çünkü bu tür psikolojik sorunlar ve çatışmalar hem çevre hem de kendimiz hakkında önyargılı inançlara derinden dayanan duygulara dayanır. Ancak, ilgi alanlarımıza hizmet ettiklerini ve yaşam kalitemizi geliştirdiklerini düşünerek ve hissetmenin başka yollarıyla "eğitmek" mümkündür..

• İlgili makale: "Aşk Psikolojisi: Bir ortak bulduğumuzda beynimiz böyle değişiyor"

Aşktan korkmayı bırak: ne yapmalı?

Aşık olmak hayatımızdaki bir öncesi ve sonrasını belirleyen olaylardan biridir.. Sevgi üreten duyguların selesi hemen hemen günlük yaşamın tüm yönlerini dolduruyor, tekrarlayan zihinsel fikirlerin ve görüntülerin ortaya çıkabileceği noktaya gelince.

Ancak, diğer birçok deneyimlerde olduğu gibi, aşık da bazı masraflar gerektirir. Bazıları, işlevsel bir aşk ilişkisini sürdürmek için gereken zamana, çabaya ve kaynaklara yatırım yapmak zorundadır ve bu nedenle bu tür bir fedakarlığın ele alınması gerektiği önceden bilinmektedir. Fakat diğerleri olasılıklıdır: bunlar olabilir veya olmayabilir. Sevginin eksikliği, ikincisinin bir örneğidir.

Sonuç olarak, birçok insan aşk veya aşık olma korkusunu geliştirir, böylece Düzenli olarak birisiyle birlikte olma olasılığını inkar ederler bu tür duygusal bağın muhafaza edilmesi.

Ancak bazen, aynı kişinin çelişkili çıkarları olabilir. Sevgi korkusu kavramı anlam ifade etmesinin nedeni budur: göründüğü yerde, ne olduğu, mantıklı davrandıktan sonra, bir ilişki başlatmanın, içinde yaşadığı nesnel durumu dikkate alarak telafi etmediği sonucuna varılmıştır, ancak o zaman ve bağlamdan bağımsız olarak, Aşka düşme veya aşkı başka biriyle yaşama olasılığı korkuyor, her neyse.

Ardından, her davaya uyarlanması gereken adımlarla, sevgiden korkmanın nasıl durdurulacağına ilişkin bir dizi ipucunu gözden geçireceğiz..

1. Somut korktuğunuz şey

Bir korku, gerçekten kaçınmak istediğimiz bir dizi deneyime veya daha somut sonuçlara ayrılabilir. Aşktan korkmayı bırakmaya başlamak için denemek gerekir. bu fenomenin gerçek sebeplerinin farkında olmak.

Bunun için, kendini keşfetmenin ilk aşamasından geçmeliyiz. Bu durumda analiz etmeliyiz Tahminler ve zihinsel imgeler nelerdir Sevgiden feragat etmezsek ne olacağını ilişkilendiriyoruz ve onları sadece kendimizi kullanacağımız ve kimseyle paylaşmak zorunda kalmayacağımız bir belgeye yazıyorduk..

Bu yapıldıktan sonra, bu korkuları bu kriterlere uyup uymadıklarına göre gruplamaya çalışın.

• Kendine olan saygını ya da kendini kavramı ile ilgisi var mı?
• Bu kişiyi kaybetme korkusuyla mı ilgisi var??
• Onların söyleyeceklerini yapmak zorunda mı?
• Seks ile ilgisi var mı?

Bu yapıldığında, sorunun bir dizini veya "haritasına" sahip olacaksınız. Muhtemelen önceki kategorilerden biri davamıza göre diğerlerinden çok daha fazla ya da en fazla iki tane olacak. Bununla çabalarımızı nereye yönlendireceğimizi bileceğiz: eğer sorunun cinsel olduğunu düşünüyorsanız, seksologlarla tedaviye katılmak en iyisidir; Sorun onların söyleyeceği şeyse, sorun çevrenizdeki insanlarla olan ilişkinize veya bu ilişkileri nasıl yorumladığınıza bağlı olacaktır..

Daha sonra, sevgi korkusunun en sık görülen benlik saygısı, benlik kavramı veya kayıp korkusundan kaynaklandığı durumlara odaklanacağız..

2. Aşk fikrinizi gözden geçirin

Paradoksal gibi görünse de, aşk deneyimini idealleştirmiş olmanız çok olası.. Diğer çiftler tarafından verilen görüntü genellikle pozitiftir., sosyal baskıyla kusurlarını göstermemeye çalıştıklarından ve aynı şekilde sinema dünyası, yıllarca koşulların yol açtığı ciddi problemlerden geçtikten sonra bile romantik idealine uyan bir tür romantik ilişkileri normalleştirmeye çalıştı. dış, iki sevgili mükemmel uyacak şekilde geliyor.

Böylece, benlik saygısı sorunları, bir yaşam tarzına girmeye hazırlıklı olmadığımız düşüncesi görünümünü yüce ve mükemmel hale getirebilir, ancak tamamen kendi kendini gerçekleştiren insanlar bu lüksü karşılayabilir..

Ama bu verilen bir hata En genel şey, bütün çiftlerde belli derecede bir çatışma olması., farklı ilgi alanlarına ve bakış açısına sahip iki kişi olmanın basit gerçeği için. Tek yumurta ikizleri bile, birbirleriyle tartışmaksızın hayatlarını harcamazlar, bu nedenle samimi ilişkilerde, yetişkin ilişkilerinde samimi ilişkilerin daha yaygın olduğu durumlarda, bu gerilimlerin ortaya çıkması daha olasıdır..

Bu anlamda, bunu çözmek için ne olduğumuzun ve ne yapabildiğimizin yanı sıra aşk ilişkileri hakkındaki inançlarımızı değiştirmeliyiz. Sonuçta, ilişkiler, yalnızca sezgisel tarafından yönetilen çok temel bileşenleri gerektirir: empati, sevgi ve diğer insanla iyi yaşamaya çalışmak ve bunun için günlük rutinlerini öğrenmek için istekli olmak..

3. Geçmiş deneyimlere bakış açısı kazanın

Aşık olarak kötü deneyimlerden geçmenin gerçeği, aşık olmanın reddedilmesine neden olur. Bu olduğunda, birileri için bu duyguları hissetmeye başlamak, takıntılı hale gelen bir sorun olarak görülür, çünkü duyguların yoluna girmesini önlemenin net bir yolu yoktur., o kişiden kaçınmaya çalışmadığın sürece, yaşam kalitemizi tamamen değiştirerek, kaygı ve bunun için belirli bir paranoya ortaya çıkması için sebepler vererek.

Ancak, önceki başarısızlıklarda ortaya çıkan sorunların aşkın kendisinin "özü" olmadığı konusunda net olmalıyız. İlişkisel bir dinamikte meydana gelen sorunlar. Her iki ilişki de bir dereceye kadar eşsiz bir şeydir ve eski erkek arkadaşı sorun çıkarsa, bu bir diğerinin de aynı olacağı anlamına gelmez. Bazen hayatın o kadar uzun olmadığını unutuyoruz, çoğu insanla aşk ilişkilerinin nasıl bir şey olduğunu gerçekçi bir şekilde görüyoruz..

• İlgili makale: "6 ana toksik ilişki türü"

4. İstifa da bir maliyet olduğunu düşünüyorum

Aşkı bedeli olan birini kaybetmek, aynı zamanda bu deneyimlerden kaçınmak suretiyle aşık olma fırsatı vermekten kaçınmaktır. Gerçi önemli anlarım yok, istifanın yarattığı rahatsızlık zamanla daralıyor, ve her gün için ödenen bir şey. Kendini empoze etmekten vazgeçmek, bir aşk hayatına sahip olmanın yasaklanmasını, o anda sevecek ve bir çift olarak bir hayata başlayacak kimse olmasa bile, anında zafer kazanmayı gerektirir..

5. İhtiyacınız olursa psikologlara gidin

Sorun sürekli bir endişe olacak kadar ciddi ise, psikoloğa gitmeyi düşünün. Terapi ile büyük ilerlemeler yapmak mümkündür Mesleki ve sağlıklı bir mesafeden bir insana sahip olmak, yeni bir yaşam felsefesini "eğitmemize" yardımcı olabilir..