Somnilochia tedavi nasıl

Somnilochia, ile karakterize edilen bir uyku bozukluğudur. uyurken konuş. Şu anda, nedenleri bilinmemektedir veya bir insan uyurken konuştuğunda beyinde ne olduğu bilinmektedir. Konuşan kişi konuştuğunun farkında değil ve ertesi gün onu hatırlamayacak. Uyurken konuşursanız, bunu doğru dilde veya dilde veya başka bir dilde yapabilirsiniz..

Somnilochia, sahne ve ciddiyet tarafından tanımlanır ve 4 stadyum (1 ve 2: derin bir rüya değil ve konuşması anlaşılması kolaydır, duyu ile tam konuşmaları yapabiliyor; 3 ve 4: derin bir uyku ve konuşmasının anlaşılması zor, bir tür inliyor) ve üç derece şiddetli (hafif: ayda bir kereden az görülür, orta: haftada bir kez ve bir odayı paylaşan kişinin uykusuna çok fazla müdahale etmez, ciddi: her gece oluşur ve başkalarının uykusuna karışır) evdeki insanlar).

Psikoloji-Online'ın bu yazısında size söyleyelim somniloquy nasıl tedavi edilir.

1. Rüyalarda konuşma: bu durumu artıran faktörler
2. Rüyalarda konuşmayı nasıl durdurabilirim: 7 tavsiye
3. Somnilochia tedavisi için tavsiyeler
4. Bir uzmanı ne zaman görmelisiniz

Rüyalarda konuşma: bu durumu artıran faktörler

Herhangi bir zamanda herhangi bir zamanda somnilochia sunabilir, ancak genellikle çocuklarda ve erkeklerde en sık görülen. Genetik bir faktör olabilir, bu nedenle uyurken bir ebeveyn veya akraba konuşması varsa, risk altında da olabilirsiniz..

Somniloquia, aşağıdakiler tarafından tetiklenen yaşamın bazı anlarında artabilir:

• baş dönmesi
• ateş
• Alkol tüketimi
• stres
• Depresyon gibi ruh sağlığı bozuklukları
• Uyku yoksunluğu

İnsanlarla diğer uyku bozuklukları Ayrıca, geçmişi olan insanlar dahil olmak üzere somnilochia'yı sunma riski altındadırlar:

• Uyku apnesi
• uyurgezerlik
• Gece terörü veya kabusu

Rüyalarda konuşmayı nasıl durdurabilirim: 7 tavsiye

şimdi tedavi yok Özellikle somnilochia için bilinen, ancak uyku uzmanları bu durumu yönetmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, bir uyku uzmanı vücudunuzun gece düzgün şekilde dinlendiğinden emin olabilir.

Uyku bozukluğunuzdan etkilenen bir eşiniz varsa, her ikisinin de uyumasını yönetmek için bir uzmana gitmek önemli olabilir. Ancak, için somniloquy tedavisi Aşağıdaki gibi denenebilecek bazı alışkanlıklar vardır:

1. Farklı yatak veya odalarda uyuma
2. Eşiniz fiş koyabilir
3. Odada beyaz bir gürültü makinesi kullanın
4. Yaşam tarzında bazı değişiklikler olabilir:
5. Alkollü içeceklerden kaçının
6. Yatmadan önce ağır öğünlerden kaçının
7. Beynin uyum sağlaması için düzenli bir uyku takvimi oluşturun

Somnilochia tedavisi için tavsiyeler

Somniloquy'yi tedavi edebilmek için, yaşamınızda daha derin ve daha dinlendirici bir uykuya başlamanıza yardımcı olacak bazı değişiklikler deneyebilirsiniz. İşte size rutininize ekleyebileceğiniz ve hayallerinizdeki konuşmayı bırakmanıza yardımcı olup olmadığını değerlendirebileceğiniz bazı ipuçları..

Gerekli uyku saatlerini uyu

Somnilochia genellikle insanlar uyku yoksunluğu yaşadıklarında daha sık görülür. Düzenli bir programa göre yeterince dinlenmek somnilochia şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Stresi yönet

Stres, somniloche'nin sıklığını ve şiddetini arttırır. Bu nedenle somnilochia ile savaşmak için yeterli stres seviyesini korumaya çalışmanız önemlidir.

Uyumadan önce alkollü içeceklerden kaçının

Yatmadan önce alkol almak uyku düzenini bozabilir ve uyku hali kötüleşebilir. Alkol alımının sınırlandırılması çok yararlı olabilir

Bir uzmana danışın

Somniloquy tehlikeli olmamasına rağmen, başka bir uyku bozukluğunun yan etkisi olabilir. Bunun sizin durumunuz olduğundan şüpheleniyorsanız veya somniloquia'nızın ciddi olup ailenizi veya iş arkadaşlarınızı etkiliyorsa, bir uzmana gidin.

Yatmadan önce aperatif yemeyin

Her birine gitmeden önce yemek yemek, özellikle ağır yemekler uykuyu keser. Uyumaya başlamadan 4 saatten az bir süre yemek yemeyin ve şekerli veya kafeinli içeceklerden uzak durun.

Bir uzmanı ne zaman görmelisiniz

Somnilochia ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak bazen bir doktora görünmek uygun olabilir. Senin somniloquy eğer bu çok aşırı ve uyku kalitesini engeller veya aşırı yorgunsanız ve gününüze konsantre olamıyorsanız, uzmana gidin. Nadir durumlarda, somnilochia diğer daha ciddi bozukluklarla ortaya çıkabilir.

Uyku bozukluğunuzun başka bir semptom olduğundan şüpheleniyorsanız, örneğin uyurgezerlik veya uyku apnesi, Doktora gitmek tavsiye edilir. 25 yaşından sonra da ilk kez rüyada konuşmaya başlarsanız, yaşam döngüsünün ilerleyen kısımlarında ortaya çıkan somnilochia altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıyor olabilir..

Sonuç olarak, Somnilochia, zararsız bir uyku bozukluğudur. çocuklarda ve erkeklerde daha yaygın olan ve yaşamın belirli dönemlerinde ortaya çıkabilen. Tedavi gerektirmez ve çoğu zaman kendi kendine kaybolur. Kronik veya geçici olabilir. Ayrıca birkaç yıl kaybolabilir ve yeniden ortaya çıkabilir. Somnilochia hayatınıza veya akrabalarınıza veya iş arkadaşlarınıza karışırsa, bir uzmana danışın..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Somnilochia tedavi nasıl, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.