Akılda tutmak için ölüm 4 tuşları ile nasıl

Plato, ölmeyi öğrenerek daha iyi yaşamayı öğrendiğinizi söyledi. Ve eğer düşünürsek, bu düşünür sebepsiz değildi: Ölüm fikri yaşam boyunca bize eşlik eden ve nasıl yönetileceğini bilmek zorunda olduğumuz arka plan gürültüsüdür. Bazen, bu gerçekliğin yarattığı rahatsızlıkla başa çıkmaktan kaçınırız ve bunun hakkında düşünmemeyi seçeriz. Ancak soruyu sormanın gerekli olduğu bir zaman gelir: Ölümle nasıl yüzleşilir?

Bu makalede, bir gün hem biz hem de sevdiklerimizin ortadan kaybolacağı fikri ile nasıl bir arada yaşayacağımızı bilmek için bazı yansımaları ve faydalı psikolojik anahtarları inceleyeceğiz.

• İlgili makale: "Psikolojinin geri dönüşü olmayan süreçlerdeki rolü: Ölüme karşı 5 tutum"

Ölümle nasıl yüzleşeceğini bilmenin birkaç anahtarı

Ölüm korkusu, bilindiği kadarıyla evrensel bir olgudur.. Çalışılan ve meraklı bir şekilde, ondan veya daha güçlü dini inançlara sahip kişilerden kurtarılmayan tüm kültürlerde bulunur. Aslında, son araştırmalar, manastırlarda yaşayan Budist rahiplerin ortalamadan daha büyük bir ölüm korkusu olduğunu göstermiştir, ancak teorik olarak takip ettikleri doktrin "I" ye odaklanmamasına ve dolayısıyla kendi kayboluşu için endişelenme.

Şimdi, ölüme pozitif olarak değer vermek neredeyse imkansız bu acı çekmek için kendimizden istifa etmemiz gerektiği anlamına gelmez. Beklenmeyen limitlere. Yaşamın sona ermesinin olumsuz etkisini etkilemenin birkaç yolu vardır ve hepsi kabul görmeye başlar. Görelim.

1. Hayatı kavga olarak kabul etmeyin

Uzun zamandır kansere sahip olmayı, hastalığa karşı “savaş” olarak adlandırmamız eleştirdi. Bu böyledir, çünkü bu terimlerle düşünmek, hayatta kalanların güçlü, yok olanların zayıf olduğuna göre bir referans çerçevesi varsaymaya yol açar: savaşın üstesinden gelemedi ve bir savaşı kaybetti..

Aynısı, doğal sebeplerden ölüm de dahil olmak üzere herhangi bir ölüm sebebi için geçerli olabilir. İnsanlar olarak, bizi hayatta tutmak için gerekli tüm biyolojik süreçleri gönüllü olarak kontrol etme kapasitemiz yoktur; bu bizim çıkarlarımızdan kaçan bir şeydir ve bu nedenle Ne kadar uğraşırsak deneyelim, yaşamın sonunun bize ulaşmasını durduramayız.

2. Normal şeyin yaşamadığını varsayın

Her birinin otobiyografik hafızasının oluşturduğu güçlü bir kimlik duygusu oluşturma eğilimimizden dolayı, normal bir şeyin var olduğunu, yüzlerce milyon yıl boyunca orada bulunmaya devam edecek aynı doğaya bakabilmeyi varsayıyoruz. yıl. Ancak, bu bir yanılsamadır ve öte yandan Ölüm fikri bize yaklaştığında en çok acı çekmemize neden olan şeylerden biri..

Varsayılan olarak kendimizin “var olan” kategorisinde olduğumuza inanırsak, gitmemizin sona ermesi tüm inançlarımızın temelini baltalayacak bir şeydir. Sadece fiziksel olarak acı çekme korkusuyla yüzleşmek zorunda kalmayacağız; ek olarak, bizi varoluşsal bir krize götürebilir.

Bu nedenle, bunu varsaymak gerekir bilincimiz ve kimlik duygumuz sadece kırılgan gerçekliklerdir her zaman çalışması gerekmeyen karmaşık bir bedensel işlemler ağına monte edilmiş.

3. Kişisel geçmişimizi kapatın, ancak tamamen

Ölüm süreçlerinde bir paradoks var: Ölecek olanların, sevdiklerini, bağlılık hissettiği yerler ve nesneler kadar olabilirlerse, veda aşamalarından geçmeleri iyidir. Bununla birlikte, aynı zamanda sadece ölümü beklememek de iyidir.. Mutlak hareketsizlik, ruminasyona yol açar ve takıntılı düşünceler ve bu şekilde kaygı her zaman çok yüksektir.

Kendisinin imkânları ölçüsünde, yapılacak her zaman bir şey olduğunu hissetmek iyidir. Bu, iyi bir mobilite derecesine sahip olmanın bile gerekli olmadığı anlamına gelir. İsterseniz yapılacak şeyleri bulabilirsiniz. Tabii ki, hiç kimse hasta bir insanın bu prensibi izleyerek bir şeyler yapmasında ısrar etmemelidir; seçmesi gereken kişi.

4. Korkunun doğasını bilir

Tanım olarak, hiç kimse acı çekmez çünkü öldüler. Rahatsızlığı ortaya çıkaran şey hem sona ermenin hem de fiziksel acı çekme hissi perspektifinden, bir yandan sevdiklerinin ölümünün diğerinde ürettiği duygusal acıdır. Yıkılmanın ne anlama geldiğinin, başkalarının ölümünü nasıl yaşadığımızla ilgisi var, çoğu durumda bizi çok kötü hissettiren bir şey.

Ancak, kişinin ölümüyle ilgili olarak, ölümün fiziksel ıstırap ile gelmesi bile gerekmez. Bize etkisi Bilinci kaybetmekle aynı olabilir, Her gece uyumaya başladığında olan bir şey. Birçok insan, kendi ölümlerinden ziyade, canlanan deneyimlerden daha fazla acı çekmektedir. Yönetilmesi gereken duyguların, toplumun ölüm tecrübesiyle ve kişinin başkaları için yas ritüelinin merkezinde olduğu gerçeğiyle ilgili olduğu varsayılmalıdır..