İntihar nedeniyle kederle nasıl yüzleşilir

Yas kelimesi sadece sevilen birinin ölümünün acısını ifade etmez, aynı zamanda bir boşanma, işten çıkarma veya bir kazanın ardından bir organ üyesinin kaybı gibi bir kayıp durumuna. Acı, tüm insanların farklı anlarda ve durumlarda yaşadığı evrensel bir deneyimdir.

Sevilen birinin ölümünün kederi asla kolay değildir. İntihar nedeniyle keder durumunda, ağrı daha da yoğunlaşır çünkü suçluluk ve iktidarsızlık duygularıyla bağlantılıdır. Sevilen birinin kasıtlı ölümü Aileyi ve arkadaşlarını çok karışık ve yüksek bir sıkıntıyla bırakır.

İntihar stigma ile işaretlenmiştir. Birçok insan bunu utanç verici veya günahkâr görürken, diğerleri bunu “bir seçim” olarak görür ve aileyi suçlar. Birçok durumda, hayatta kalanları nasıl destekleyeceklerini bilmiyorlar ve durumu cehaletten uzak tutuyorlar. Sebep ne olursa olsun, intiharın ve altta yatan ağrının karmaşık süreçler olduğunu akılda tutmak önemlidir..

Bir kişi intihar ettiğinde, kişiyle yaşayan doğrudan aile üyeleri, ailenin geri kalanı, komşular, arkadaşlar, sınıf arkadaşları ve / veya iş arkadaşları doğrudan etkilenir..

• İlgili makale: "İntiharla ilgili 9 mit ve yanlış konu"

İntihar nedeniyle kederin üstesinden nasıl gelinir: ilk yansımalar

İntihar etmeye çalışanların ifadeleriyle, intiharın asıl amacının hayatı sona erdirmek olmadığını biliyoruz., ama acı çekerek.

İntihar düşüncesi olan insanlar, hayatı kabul edilemez kılan duygusal bir ıstırapla savaşıyorlar. İntiharla ölen çoğu insan, sorunları çözme yeteneklerini azaltan bir depresyona sahip.

Yasın üstesinden gelmek neden zor?

Yasın detaylandırılması, kayıpla başlayarak gerçeğin kabulüyle sona eren bir dizi süreci ima eder., zihinsel aktivitenin yeniden yönlenmesi ve iç dünyanın yeniden birleşmesi.

İntihar sonucu ölen insanların akrabaları ve arkadaşları, büyük bir diskolasyon ve sersemlemiş hissetmeye meyillidir. Sık sık kendilerine soruyorlar: "Bu neden oldu? Bunun geldiğini nasıl görmedim? "Onlar aşağı yukarı ne yapmaları gerektiğine dair ezici bir suçluluk hissediyorlar. Neredeyse her gün onlara saldıran yinelenen düşünceleri var. Bir şekilde sorumluymuş gibi sık sık suçluluk hissediyorlar.

Ayrıca birçoğu sevdiklerine karşı öfke ve öfke yaşar vazgeçme, reddetme veya yaşama arzusunu sürdürmeye yetecek kadar sevilmediklerini düşünmedeki hayal kırıklığı ile.

Bu yanlış varsayımlar, uygun şekilde ele alınmadıklarında uzun sürebilir. Yıllarca birçok insanın cevapları bulmaya ya da çoğu zaman anlaşılmaz bir olayı anlamaya çalışırken verdiği mücadele.

Öte yandan, toplum intihar sonucu ölüm etrafında damgalanarak hala zararlı bir rol oynamaktadır. Hayatta kalanların dışlanmış hissetmelerini sağlar. Ölümcül hastalık, kaza, yaşlılık veya diğer ölüm türlerinden ölen sevdiklerin kurtulanları genellikle sempati ve şefkat alırlar. Bir aile üyesini asla kanser veya Alzheimer için suçlama, ancak toplum intihara gölge düşürmeye devam ediyor.

• İlgili makale: "26 intihar türü (farklı kriterlere göre)"

Anıların rolü

Düelloyu intihardan farklı kılan diğer bir faktör de anılar. Sevilen bir kişi hastalık veya kaza nedeniyle kaybedildiğinde, mutlu anıları tutarız. Sevdiklerimizi düşünebilir ve hikayeleri nostalji ile paylaşabiliriz. Bununla birlikte, bu genellikle intihar mağdurları için geçerli değildir. “Belki bu fotoğrafını çektiğimde mutlu değildim?” Gibi düşünceleriniz var. ““ Tatildeyken neden duygusal acınızı görmedim? ”.

İntihar kaybından kurtulanlar sadece karmaşık kederin bu yönlerini yaşamakla kalmaz, aynı zamanda depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu semptomları geliştirmeye yatkın. İntiharla ilgili tarif edilemez üzüntü, hiç bitmeyen bir şaşkınlık, acı, geri dönüşler ve acıyı uyuşturmak için bir ihtiyaç haline geliyor.

İntihar kaybından kurtulanlara yardım etme yolları

Sevdiği birini intihar ile kaybetmiş birini tanıyorsanız, yapabileceğiniz birçok şey var. Kederinizde size eşlik etmenin yanı sıra, toplumun yarattığı stigmadan kurtulmanıza yardımcı olabilirsiniz.

1. Yardım edip edemeyeceğinizi ve nasıl yardım edebileceğinizi sorun.

Yardım almaya istekli değilseniz, bu jestle onlara erişilebilir olduğunuzu gösterirsiniz. İhtiyacınız olduğunda sizinle konuşabileceğinizi bilmek için uzaklaşmaktan kaçının.

• İlgili makale: "Sana ihtiyacı olduğunda bir arkadaşını nasıl sakinleştirebilirim?"

2. sabırlı olun

Hayatta kalanların cezası için bir süre sınırı koymayın. Karmaşık düello yıllar alabilir. Hikayelerini paylaşması ve düşüncelerini ifade etmesi için onu cesaretlendirin.. Tekrarlama iyileşmede kilit bir faktör olabilir.

3. Dinle

Şefkatli bir dinleyici olun. İntihar kaybına uğrayan sevilen birine verebileceğiniz en iyi hediye, zaman, huzur ve sevgidir..

4. Kabul

Duygularını, bazen sessizlikle ve diğer zamanlarda üzüntü ya da öfke ile ifade etmeleri gerektiğini varsayalım.. İntihar hakkında konuşmaktan korkma. Üzüntü duygularınızı ifade edebilir ve sevdiğiniz kişiyi adlandırabilirsiniz. Birini intiharla kaybetmiş olanlar büyük acılar hissederler ve gerçekten empatinize, şefkatinize ve anlayışınıza ihtiyaç duyarlar

İntihar kaybı yaşadıysanız, kendinize yardım etmenin yolları

Çok acı verici olabilir, ama gerçeği öğrenmeyi ve bunu anlamayı öğrenmelisin. sevdiğinin intiharından sen sorumlu değilsin.

1. Acıya sınır koymayın

Yas dönemi zaman alır. Gerçeği kabul edene kadar farklı aşamalardan geçmeniz gerekir..

2. Geleceği planlayın

Hazır olduğunda, ailenizin yardımıyla aile kutlama günlerini düzenleyin, doğum günü ve Noel Bu anların üzüntüyle yaşayacağını ve yoğun üzüntü reaksiyonlarını en aza indirgemek için destek ve güçlendirme bağları aramaya devam edin.

3. Bağlantıları yap

Özellikle intihar mağdurları için tasarlanmış bir destek grubuna katılmayı düşünün. Çevre, iyileştirici bir ortam sağlayabilir. ve karşılıklı destek.

4. İhtiyacınız olursa profesyonel yardım isteyin

Yaptığını hatırla. hayattaki en zor ve acı durumlardan biri Gereksiz yere kederin fazlarını uzatmamak için terapiye ihtiyacınız olabilir..

Bibliyografik referanslar:

• Elisabeth Kübler-Ross (1997) Yaşam Çarkı
• Feigelman, W., Gorman, B.S. Ve Jordan, J.R. (2009). Stigmatization ve intihar ölümü. Ölüm Çalışmaları, 33 (7): 591-608.
• Jordan, J. (2001). İntihar ölümü farklı mıdır? Literatürün yeniden değerlendirilmesi. İntihar ve Hayatı Tehdit Eden Davranış, 31: 91-102.