Duygusal tıkanmalar, bunlar nedir ve bunları nasıl aşabiliriz?

duygusal blok Kendimize empoze ettiğimiz ve yaşamın bazı yönlerinde açıkça ayırt etmemizi önleyen psikolojik bir engeldir..

Herkes, hayatımızın bir noktasında, bu tür psikolojik blokların farkına varacak. Onlar ortaya çıktığında, sansasyonumuz durum ve kendimiz hakkında tam kontrol kaybımızdan biridir. Yaşadığımız içeriğe cevap vermeden felç oluruz. Duygularımız bizi kaçırıyor ve ilerlememize izin vermiyor. Bugünün makalesinde Bu fenomeni anlamanın nedenleri, semptomları ve anahtarlarını keşfetmeye çalışacağız.

Duygusal blokları keşfetme ve kontrol etme

Ayrıca, duygusal bloklar Hayatımızın belirli hedeflerine ulaşma konusunda ilerlememizi zorlaştırabilirler.. Yaşamımızı normal bir şekilde geliştirebiliriz, ancak yaşamın bir noktasında bir tıkanmaya maruz kalabiliriz. Örneğin bazı insanlar işyerinde yüksek derecede eğitimlidir ve yine de istikrarlı ilişkiler kurarken sıkışıp kalıyorlar ve istedikleri gibi gelişemiyorlar..

Böylece başkaları duygusal alanda yeterince performans gösterebilir ve işyerinde tam tersi olur: kendilerini tatmin edecek bir iş bulamazlar. Ya da görünüşe göre her şey ofiste iyi gidiyor, ama kendilerini güvensizlik nedeniyle olduğu gibi tanımadılar. Bu, kendilerini daha güvende hissetmek için başkalarına maske göstermelerini sağlar, böylece kendilerini bir şekilde duygusal olarak bağlanmış gibi hissetmelerini önler..

Bazı duygusal blok örnekleri

Duygusal bir tıkanıklık yaşadığı konusunda bizi uyaracak çeşitli işaretler ve sinyaller var..

Örneğin, başarısızlık korkusuyla hareket etmemek, olaylara katılmamak, kötü görünmekten korkmak, reddedilmek ya da kabul edilmemek, utangaçlık ya da utanç, motivasyon eksikliği, karamsarlık ve bir engel, kıskançlık için çözüm görememek , kıskançlık, yüzeysel olarak nasıl derinleştiğini ve anlamaya cesaret etmeden başkalarını yargılamak.

Yaygın nedenler

Korku ve güvensizlik ve aynı zamanda diğerlerinden daha aşağılık hissetmek, duygusal tıkanmanın en sık nedenleridir. şimdi, ekonomik ve sosyal durum bizi bu tür tıkanmalara maruz kalmaya daha fazla yatkın hale getiriyor.

Bunun nedeni, bizi çevreleyen negatif gerçekliğin kollektif algısının, bizi bir grubun parçası olan bireyler olarak bilinçsizce etkilemesidir, bu yüzden bunun hakkında konuşabiliriz. Rekabetçilik ve pragmatizm gibi belirli değerlerin hakim olduğu olumsuz bir sosyal atmosfer var.. Bu değerler hepimizin sosyal gruba dahil olma, sevilme ve desteklenme hissetme ihtiyacımız ile çarpışabilir. Başka bir deyişle, temsil edildiğimizi ve tanımlandığımızı düşündüğümüz bir sosyal grup bulamadığımızda, kendimizi düşük güven duygusuna yol açabilecek kimlik krizleri yaşama eğilimindeyiz..

Duygusal bloğu nasıl ortadan kaldırabiliriz??

Duygularımız olumlu ise, neşe, yaratıcılık, motivasyon ve kendiliğindenlik ortaya çıkar. Örneğin, bir süredir işsiz olduğumuzu, görüşmeler için bize teklif ettiklerini ve her zaman aynı olumsuz yanıtı aldığımızı varsayalım. Bu, artık uğraşmaya değmeyeceğine inanmamıza ya da harekete geçmemize neden olabilir. Bu yüzden, farkında olmadan zihinsel engellemelere karşı zihinsel olarak kendimizi hazırlıyoruz, böyle bir duruma çözüm bulmamızı önlüyoruz. Kaçmak zor olduğu kısır bir döngü..

Aynı şekilde, günümüzde gündelikte bereket ve huzursuzluk düşünceleri de bize geliyor, örneğin: “neden gitmeliyim…?”, “Beni işe almayacaklarını biliyorum”, “daha ​​nitelikli adaylar var”, ”fark edeceklerdir. İşsiz kaldığım ve yaşadığım zaman "," artık uygun değilim "," başarısız olacağım "konusunda gerginim.

Olumsuz düşünceyle mücadele

Bu tür karamsar düşünme, bizi daha sonra, görüşme anında, sözel olmayan bir şekilde ilettiğimizin bilinçsizce görüşmeci tarafından algılanacağı şekilde engeller. Ve ilettiğiniz şey olumsuzluk ise ... çok arzulanan bir aday olmayacağız.

Kendinizi ikna edemiyorsanız, sürekli boşalırsınız, imkanınız olmadığını düşünüyorsunuz, vb. Daima hareketsizliğin bu durumunda kalmak zorundasınız.. Ablukayı ortadan kaldırmak için pozitif bir gerçeklik perspektifi edinmeliyiz, böylece duygusal olarak iyiyseniz, tıkanma olmaz ve kendinizi daha akıcı bir şekilde ifade edebilirsiniz. Olumlu duygular ortaya çıkaran şeyleri düşünmeye çalışın.

Her ne kadar başlangıçta kendinizi tedirgin bulmasanız da, olumlu düşünmeye çalışın, örneğin: "Ben çok geçerli bir insanım", "Kendime inanıyorum", "Beni seçmezlerse, bir sonraki röportaj için bu deneyimden öğrenmiş olacağım" ... Bu şekilde olacaksın beyninizde doğal olarak düşüncelerinize rehberlik eden yeni yapıların yaratıldığını düşünerek, Böylece zihinsel olarak inandığımız şey kendimiz için verdiğimiz görüntüde iletilir.

Murphy Yasasını Kaldırmak: Kötü Şans Yok

"Murphy Kanunu" şunları belirtir: "Eğer bir şeyler ters gidebilirse, yanlış gider", eğer tost her zaman yerdeki tereyağının yanına düşerse, şüphesiz ki kötü şansımız var. Aynı şeyi duygusal abluka ile ifade edersek aynı olur, örneğin: "beni asla almazlar, kesinlikle bu röportajda aynı şey olur".

Fakat hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir. Murphy Kanunu, basitçe söylenen tek şey şudur: "eğer bir şey olursa, olacak". Bir şeyi gerçekleştirme konusunda gerçekten kendimizi güçlenmiş hissedersek, bunun olma olasılığı şaşırtıcı şekilde artacaktır..

Bloklara yansıtan

Kuantum fiziğinde "Schrödinger'in kedisi" olarak adlandırılan bir teori vardır. Bu, parçacık fiziği düzeyinde, herhangi bir anda kırılabilecek zehirli kapsül içeren bir kutunun içindeki bir kedinin aynı anda hem hayatta hem de ölü olacağını göstermektedir. Bu aynı zamanda duygusal abluka için de geçerlidir., Eğer korku bizi zorlarsa, aklımızda ne elde ettiğimizi asla bulamayacağız.. Öyleyse kutuyu açma cesaretine sahip değilsek, engelli kalacağız..

Kendimize gerçekten yetenekli ve kendimize güvendiğimize inandığımızda, sezgisel olarak algıladıklarından haberdar olmadan başkalarının güven duyduğu bir aurası iletiriz. Genellikle bir şey bizi bir başkasına çeker ve bu kendine güven olabilir, bu nedenle düşüncelerinize dikkat etmeli ve olumsuz düşüncelerin ilerlemenizi engellemesine izin vermemelisiniz..

Bibliyografik referanslar:

• Cortés de Aragon, L. (1999). Özgüven. Anlama ve Uygulama. Aziz Paul.
• Mc Clelland, D ve Atkinson J. (1985). Motivasyon ve Duygu. Mc Graw Hill.