Sabahları limonlu içme suyunun 8 faydası

Meyveler her zaman insan beslenmesinin en büyük müttefikleri olmuştur.. Yüzbinlerce yıl önce, enerjimizi yeniden şarj edebildiğimiz ve en düşmanca çevrelerde yaşayabileceğimiz kıt şeker kaynaklarından biriydin..

Limon durumunda, damak tadında bir yemek olarak hoş olmamasına rağmen, kalsiyum, A vitamini ve antioksidanlar gibi vitamin ve besinlerin repertuarının günlük diyetimize dahil edilmesi şiddetle tavsiye edilir. Onu tüketmenin en kullanışlı ve konforlu yolu? Limonlu su.

Limon suyu nasıl hazırlanır?

Limon suyunun hazırlanması, adından da anlaşılacağı kadar basittir. Bunu yapmak için, ılık su veya sıcak, soğuktan daha iyi bir şey kullanıyoruz. Bir camın rasyonları içinde dağıtılır, kesilirken yarım limonun yıkandığı bu kapta sıkılır. Limonun organik tarımdan veya yerel mahsullerden olması tercih edilir. Hepsi bu!

Her sabah kahvaltı rutininin bir parçası olarak bir bardak içmeniz önerilir., ve unutmalarını makro besinler açısından zengin besinlerle birlikte yapmamız gerektiğini unutmayın. Limonlu su, vitaminler ve liflerle zenginleştirilmiş bir hidrasyon şekli olarak kabul edilebilir, ancak organizmamızın yapıldığı farklı dokuların yapıldığı temel elementleri içermez..

Suyun limonlu faydaları

Tükettiğimiz yiyecekler organizmamız üzerinde tek bir etkiye sahip değildir, ancak vücudumuzda yapılan birçok işlemi etkiler ve limonlu suyla aynı şey olur.. Bunlar ana faydalarıdır..

1. yaşlanma belirtileri yavaşlatmaya yardımcı olur

Limon birçok antioksidan içerir., Bu, vücudumuzda daha az aşınma ve yıpranma üreten zamanın geçişine katkıda bulunduğu anlamına gelir. Tabii ki, mucize bir yemek değil ve limonlu su içmenin basit gerçeği bizi daha genç hissettirmeyecek, çünkü tüketimine diğer sağlıklı davranışlarla eşlik etmeliyiz. Ancak, genel olarak tüm vücudumuzun sağlığını iyileştirmek için bir yol daha var..

2. cildimizin kalitesini artırmaya yardımcı

Bu avantaj, öncekilerle bağlantılıdır, çünkü sitelerden biri Cildimizde antioksidanların faydalı etkileri daha fazla fark edilir, serbest radikallerin zarar görmesine meyillidir. C vitamini ayrıca daha hızlı iyileşebileceğimiz yaraları düzeltmeye yardımcı olur..

3. Diüretik

Limon suyu vücudumuzun içinde biriken toksinlerden daha hızlı kurtulmasını sağlar., Karaciğerimizi daha verimli ve daha sağlıklı bir hale getirmek. Onu 12 ila 24 saat arasındaki aç kalma süreleri ile birleştirirsek, yararlı etkilerini artıracağız..

4. Diğer besinleri özümsemeye yardımcı olun

C vitamini diğer şeyler arasında çok önemlidir, çünkü daha fazla demir yapar. tüketilen, organizma tarafından asimile edilecek. Aynı durum, bu meyvede bulunan diğer vitaminlerle daha az oranda olur: Tükettiğimiz yiyeceklerin, yanlarından geçmek yerine içimizde kalmasını sağlar..

5. Kötü nefes için bir yardımdır

Uyuyarak yattıktan sonra ağız kuruluğu nedeniyle nefes darlığı olağandır. ve belirli kısımlardaki tükürük birikimi. Limonun aroması, canlandırmanın yanı sıra, bu fenomene karşı savaşır.

6. kilo vermek için yardım

Limon, yüksek kolektrojen konsantrasyonuna sahip meyve türlerinden biridir; lif, ayrıca kolesterolden kurtulmamıza yardımcı olur., iştah açmamızı sağlar (kendi başına beslenmesine hizmet etmemesine rağmen). Bu, isteklere neden olma eğilimini azaltır.

7. Hidratlamak için mükemmel bir bahane

Uykudan sonra vücudun biraz susuz kalması normaldir., ve en iyi hidrasyon kaynağı, bugüne kadar sudur. Limon suyunun eklenmesi, bir bardak su içmeyi biraz daha sıkıcı hale getirmek için çok iyi bir yoldur, olası görünmemesine rağmen, çoğu zaman sağlığımıza zarar veren alkolsüz içecekler tercih etmemize neden olan yüksek şeker konsantrasyonu.

8. Onarıcı etkisi var

Vücudumuzun dokularının kalitesini önlemeye ek olarak zamanla bozulur, limon suyu aynı zamanda küçük kırılmaları veya çektiğimiz yaraları onarmaya yardımcı olur., Her ne kadar farkında olmasak da, gün boyu cildimizde, kemiklerimizde ve tendonlarımızda. Bunun içinde C vitamini lider bir rol oynar ve bu arada, sadece 100 gram limon zaten her gün tüketmesi önerilen C vitamini miktarının% 65'ine katkıda bulunur..

sonuç

Limonlu su, yemeklere eşlik etmek veya oruç saatlerinde hidrat yapmak için iyi bir tamamlayıcıdır. Ancak, makro besinler içermediğinden dikkate alınmalıdır., Diğer vitaminleri içeren yiyecekler eşlik etmelidir özellikle karbonhidratlar, yağlar ve proteinler gibi.