Etkinliği kanıtlanmış veya az kanıtlanmış 6 tip psikoterapi

Psikoterapiler dünyası ve psikolojik sorunlara terapötik yaklaşımlar çok çeşitli öneriler içermektedir. Bazılarının çok etkili olduğu kanıtlandı, ancak bazıları garantili sonuçlar verecek çözümlerden ziyade bir gelenek veya yaşam felsefesini ifade etmenin bir yolu olarak var..

Bu nedenle, hem psikolojik tedavileri hem de etkinliği kanıtlanmış olanları ve klinik yararları daha fazla sorgulananları bilmek iyidir. Ardından ikincileri göreceğiz: etkinliği kanıtlanmış veya az kanıtlanmış psikoterapiler.

Çok az bilimsel geçerliliği olan psikolojik tedaviler

Bu tedavilerin bilimsel olarak iyi desteklenmediği gerçeğini unutmayın. bu onların keyifli olamayacağı veya deneyimleri motive edemeyeceği anlamına gelmez bazı insanlar için.

Bu gerçek, bazı hastaların seanslarda iyi hissetmenin yapılan terapötik ilerlemelerin bir göstergesi olduğuna inanmasına neden olan şeydir, ancak öyle değildir. Psikoterapinin ait olduğu müdahale alanı tarafından tanımlanan bir amacı vardır: klinik ve sağlık psikolojisi ve bu nedenle etkileri genel olarak psikolojik bozuklukların ve sorunların ifade edildiği şekilde belirtilmelidir..

Bunu söyledikten sonra, bazı psikoterapi türlerine bakalım. göründüğünden daha az ampirik geçerliliği var. Bu tedaviler belli bir şekilde sıralı görünmüyor.

1. Regresyon tedavisi

Regresyon tedavisi 19. yüzyılda doğdu Fransız nörolog Pierre Janet'in teorileri ile, Sigmund Freud'u çok etkileyen bir rakam. Bu nedenle psikanaliz ve genel olarak psikodinamik akımla bağlantılı terapi formları içine düşüyor..

Freudyen psikanaliz gibi, regresyon tedavisi de geçmiş deneyimlerin günümüzün zihinsel durumundaki önemini vurgulamaktadır. Bununla birlikte, bu, bellekte saklanmış olan hatıraların ve burada ve şu anda olanın gerçekte ne olduğuna dair bir koşul olduğu fikrinden yola çıkarak karakterize edilir..

Anıların kendiliğinden modifikasyonu olgusu, hem sinirbilim hem de bilişsel bilimlerin bir süredir kanıtladığı bir şeydir ve yine de, regresyon terapisinin dayandığı teoriden, hatıraların bu deformasyonunun varsayıldığı varsayılmaktadır. bilinçdışı çatışmalardan kaynaklanmaktadır.

Şu anda, regresyon tedavisinin etkinliğini gösteren kapsamlı bir araştırma veya meta-analiz bulunmamaktadır..

2. Psikanalitik Terapi

Bu terapi türünün Sigmund Freud'un ilk fikirlerinde kökeni vardır ve bu çocuklukta ortaya çıkan bilinçdışı çatışmalar Bu nöroloğun fikirlerine göre. Psikanalitik terapi Freudian teorisine göre bilinç tarafından bastırıldığı ve hastayı etkileyen bilinçaltında saklanan içgüdüsel dürtülerin anlaşılmasının araştırılmasına odaklanır.

Psikanalist terapisti, hastaya herhangi bir baskı altında kalmadan, bilişlerini (düşüncelerini, fikirlerini, imajlarını) ve duygularını ifade etmede yardımcı olmaya çalışan, özgür bir ilişki kurarak, hastayı duygusal katarize götürecek teknikleri kullanır. Şu anda, bu psikoterapi biçimi Avrupa'da daha az kullanılıyor, ancak Arjantin gibi bazı ülkelerde muazzam bir popülariteye sahip olmaya devam ediyor.

Şu anda psikanaliz olduğu düşünülmektedir etkinliği hakkında sağlam kanıtlar yoktur, Bu yaklaşımı eleştirmek için filozof Karl Popper'a gelen aynı nedenlerden ötürü diğer şeylerin yanı sıra: Eğer oturumlar beklenen etkiyi yaratmazsa, müşterinin bilinçdışı aldatmacasına her zaman itiraz edebilirsiniz..

Bununla birlikte, psikanalizin toplumsal etkisi, öyküleri, sanatsal ifade biçimlerini ve genel olarak toplumsal olayları yorumlamanın bir aracı olarak sağlık alanı dışında olduğu iddia edildi. Örneğin, radikal feminizm üzerinde büyük etkisi oldu.

Bu tedavi teorisini makalemizde derinleştirebilirsiniz: "Sigmund Freud: ünlü psikanalistlerin hayatı ve eserleri"

3. Psikodinamik Terapi

Psikodinamik terapi, psikanalizden kaynaklanır, ancak klasik vizyonu geride bırakır. Daha büyük bir terapötik kısalmaya odaklanır ve hastanın mevcut durumunun en belirgin çatışmalarına odaklanır. Klasik psikanalitik yaklaşımı geride bırakmak niyetiyle, benliğin analitik yaklaşımının ya da Kleine akımının nesne ilişkilerinin yönünü alır..

Alfred Adler veya Ackerman gibi bazı psikologlar, bu terapi biçiminin geliştirilmesinde yer almıştır ve değişikliklere rağmen, amaç hastanın çatışmaları hakkında "içgörü" kazanmasına yardımcı olun gizli.

Psikodinamik ve psikanalitik terapi arasında bir dizi farklılıklar vardır. Psikodinamik terapi aşağıdakilerle karakterize edilir:

• Daha kısa seanslar yapın: bir veya iki haftalık seans. Psikanalitik tedavide üç ya da dört tane vardır..
• Terapistin aktif ve doğrudan rolü.
• Terapist sadece çelişkili yönlerde değil, aynı zamanda.
• Çok çeşitli teknikler kullanın: yorumlayıcı, destekleyici, eğitici ...

Geleneksel psikanalize dayalı terapide olduğu gibi, bu yaklaşım hiçbiri yeterli ampirik kanıtı yok klinik faydasını belirtmek.

4. Hümanistik terapi

Hümanistik terapi yirminci yüzyılın ortalarında ortaya çıktı ve fenomenoloji ve varoluşçuluktan etkilendi. Ana üsleri Abraham Maslow ve Carl Rogers, insan varlığına bütüncül bir yaklaşım benimsiyor ve yaratıcılık, özgür irade ve insan potansiyeli gibi olaylara özel önem veriyor. Kendini araştırmayı ve kendini bütün bir insan olarak görselleştirmesini teşvik eden bir araç olarak sunulur..

Abraham Maslow ihtiyaçlar ve motivasyonlar hiyerarşisini vurgularken, Carl Rogers yaratan oydu kişi merkezli yaklaşım, psikoterapiye daha çok odaklandı. İnsancıl terapide, terapist aktif bir rol oynar ve hastaya (müşteri denir) sağlam bir terapötik ittifak kurarak kendi deneyimlerinin ve yeniden yapılandırılmasının farkında olmalarını sağlamaya çalışır..

Hümanistik terapi Çok çeşitli zihinsel sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır., depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, kişilik bozuklukları ve çeşitli bağımlılıklar dahil. Bununla birlikte, etkinliği hakkında kesin bir kanıt yoktur. Ancak, arzulu düşünce "sağduyu" nın terapiye uygulanması, birçok insanı pozitif hayati ilkelere göre yönlendirilmemizin ve mutluluk fikrine sezgisel olarak ilişkilendirebileceğimizin gerçekten etkili bir tedaviyi izlemeye eşdeğer olduğuna inanmasına neden olur..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Maslow'un Piramidi: insani ihtiyaçlar hiyerarşisi"

5. Gestalt tedavisi

Gestalt terapisi, hümanistik felsefenin etkisi altında gelişir, ancak Carl Rogers terapisinin aksine, odak noktası burada ve şimdiki düşüncelerin ve duyguların, öz farkındalık üzerinedir. Bu terapötik modelin yaratıcıları, Fritz Perls ve Laura Perls'dur..

Gestalt terapisi, zihnin kendini düzenleyen bir birim olduğunu anlayan bir bütüncül tedavi türüdür. Gestalt terapistleri, hastanın öz farkındalığını, özgürlüğünü ve yönünü geliştirmeye çalışmak için deneysel ve deneysel teknikleri kullanır. ancak, Gestalt'ın psikolojisi ile ilgisi yok, Perls'in önerilerinden önce ortaya çıktı ve algı ve bilişin bilimsel çalışmasına odaklandı.

Ne yazık ki, bu yaklaşım daha çok etik ilkelere ve soyut fikirlere dayanır Bilimsel olarak formüle edilmiş bir modelde zihinsel süreçlerin ve davranışların nasıl işlediğine dair mutlu bir insanın “aklı” nedir? Önerileri, “şu anda yaşamak” ve ne olduğu hakkında farkındalık kazanmak için ne anlama geldiğine dair sezgisel fikirlere dayanıyor, bu nedenle etkinliğini göreceli olarak objektif bir şekilde kontrol etme girişiminden kaçıyor.

• İlgili makale: "Gestalt tedavisi: Bu nedir ve hangi prensiplere dayanmaktadır?"

6. İşlem Analizi

İşlemsel analiz, 50'li ve 60'lı yılların kökenlerine rağmen bugün hala geçerli olan bir tür hümanist psikoterapidir. Sosyal ilişki biriminin işlem olduğu bir sosyal psikiyatri modeli olarak vaftiz edildi. Çok yönlü bir araç olarak sunulan bir terapi şeklidir ve birçok bağlamda önerilebilir.

İşlemsel analizde, doğrudan burada ve şu anda çalışmaya çalışırız; bununla birlikte hastalarına problemlerine yaratıcı ve yapıcı çözümler bulmak için günlük araçlar geliştirmeye yardımcı olmak için girişimler öneriyoruz. Teoride nihai amaç, spontanlık, farkındalık ve samimiyetin gelişmesi sayesinde hastaların yaşamları boyunca mutlak özerkliğe kavuşmalarını sağlamaktır..

Bununla birlikte, bu tedavinin dayandığı teorinin bir parçası aşırı soyut veya doğrudan ezoterik kavramları kullanır, bu nedenle bilimsel geçerliliği ve etkililiğinin çok fakir veya pratik olarak var olmadığı kanıtlanmış değildir..