6 tip hormon ve bunlarla ilişkili ruh halleri

Vücudumuzdaki farklı hormon türleri, belirli biyolojik süreçleri kontrol etmek için sadece hayati işlevleri yerine getirmez. İster istesek de istemesek de davranışlarımızı ve hatta zihinsel durumumuzu şartlandırır. Bazen daha fazla Herhangi bir hormonal dengesizlik bizi depresyona götürebilir veya gerçekliğimizi çok farklı bir şekilde görüp hissedebilir..

Hepimiz davranışlarımız, düşüncelerimiz ve yaptıklarımızın her biri üzerinde tam olarak kontrol sahibi olduğumuzu düşünmeyi seviyoruz. ancak, hormonlarımız olan o küçük, güçlü ve ani kaotik evrene tamamen bağımlıyız.. Metabolik işlemlerin sonsuzluğunu düzenlemekten sorumlu olan bu protein haberciler aynı zamanda beynimize nüfuz eder, davranışımıza ve hatta sahip olabileceğimiz düşünce türlerine aracılık eder.

Hormonlar vücudun kimyasal habercisidir. Gelişimimize, iç dengemize ve iyiliğimize aracılık etmek için kan dolaşımından doku ve organlara geçerler. Ancak, küçük çaplı değişikliklerin sağlığımız ve davranışlarımız üzerinde etkisi olabilir..

Bu şekilde görüldüğünün rahatsız edici gelebileceğinin farkındayız, çünkü çok az şey ruh halimiz üzerinde tam kontrol sahibi olmamak kadar rahatsız edici olabilir. Ancak şunu aklımızda tutmalıyız. Bu hormonal dengesizliklerin birçoğu doğru bir yaşam tarzı lehine düzenlenebilir. Bu nedenle kendimizi doğru beslemek, spor yapmak, stresimizi yönetmek ve doktorlarımızla periyodik incelemeler yapmak kadar önemli bir şey çok yararlı olabilir..

Örneğin, unutamam. çok sayıda insan tiroid bezinde bir çeşit değişiklik yaşadıklarını bilmeden çeşitli değişiklikler, çaresizlik durumları ve ilgisizlik yaşar. Bu nedenle, farklı hormon tipleri ile ilişkili bu düzensizliklerin büyük bir kısmı ya ilaçlar ya da yaşam alışkanlıklarını iyileştirerek tedavi edilebilir..

Hormon çeşitleri ve ilişkili ruh halleri

Carla 35 yaşında ve ilk çocuğunu yeni geçirdi. Başarılı bir kariyer kurdu, şirketinde iyi bir pozisyon ve Bebeği doğuruncaya kadar hayatındaki her şey mükemmel gidiyordu.. Öngörülemeyen ve hatta daha az hayal edilen bir şey oldu. Yataktan çıkamadığını, kızını bile destekleyemediğini, gerçekliğine geri dönemediğini ve hayatının o aşamasını karşılayamadığını hissetti..

Carla hipotiroidizme ek olarak doğum sonrası depresyon geçiriyor. Bu durumu seçmedi, kötü bir anne değil ya da pes etti, bu basit ama yaygın örnek bize belirli bir tür hormonun dengesizliğinin davranışlarımızı, duygusal durumumuzu ve düşüncelerimizi gerçekten yıkıcı bir şekilde nasıl etkileyebileceğini anlamamızı sağlıyor..

Şimdi, davranışlarımızda ve ruh halimizde düzenleyen ana hormonların neler olduğunu görelim..

1. Kortizol

Hepimizin bildiği gibi, Kortizol, stres ve kaygıya aracılık eden bir hormondur. Ancak, vücudumuzdaki salt varlığı, kontrolümüzü neredeyse tamamen kaybedeceğimiz veya alarm durumu yaşayacağımız anlamına gelmez. Anahtar, serbest bırakılan seviyede, dengededir..

Kortizol, sadece böbreklerimizde bulunan bazı bezlerde kolesterolden sentezlenen bir glukokortikoid hormondur. Bu sayede sabahları kalkmak, günlük işlerimizi ve faaliyetlerimizi başlatmak için yeterince enerji alıyoruz ve aynı zamanda beynimizin tehlikeli olarak algıladığı durumlara tepki göstermemize yardımcı oluyor..

Şimdi, bu tip hormonla ilgili problem, sürekli olarak ayrıldığı zamandır. Aklımız, yalnızca sorunların bizi çevrelediğini düşündüğü zaman, hayat çok talepkar hale geldiğinde ve her şey elimizden kaçıyor gibi göründüğünde ...

Böylece, daha önce belirtilen durumda, bilimin zaten kanıtlayabildiği söylenebilir. 25. gebelik haftasında kanlarında kortizolde bir artış yaşayan kadınların doğum sonrası depresyon riskinde artış olduğu.

2. Oksitosin

Oksitosin "çok amaçlı bir hormondur". Dokuz amino asitten oluşan bu oligopeptid; ilişkiler, cinsellik, arkadaşlık, bakıma duyulan ihtiyaç, terbiye, emzirme gibi prososyal davranışlarımızın çoğunu destekliyor ... Şimdi, oksitosin seviyelerimizde azalma depresif devletler, üzüntü, çaresizlik ve aynı derecede çarpıcı bir süreç görünümüne aracılık edebilir: empati eksikliği.

İngiliz Endokrinoloji Derneği yıllık konferanslarından birinde yayınlanan bir makalede de belirtildiği gibi, düşük oksitosin seviyesine sahip kişiler empati görevlerinde daha kötü sonuçlar veriyor.

3. Melatonin

Melatonin her zaman bilimsel organların büyük ilgisini çekmiştir. Uyku çevrimlerimizde ve saatlerimizde aracılık ettiğini biliyoruz, ancak son yıllarda bu hormonun erken yaşlanmayı yavaşlattığını ve nörolojik koruyucu olarak hareket ettiğini gösteriyor.

• Melatonin veya N-asetil-5-metoksitriptamin, triptofandan sentezlenen ve pineal bezde üretilen bir hormondur. Bu bileşiğin yeterli bir seviyesi dinlenmemize yardımcı olur ve aynı zamanda beyin nörotransmiterlerimizin ritimlerini senkronize eder.
• Melatonin içindeki bir eksiklik sadece uykusuzluğun başlamasına aracılık etmez. Bilişsel süreçlerimizde zayıflama (daha az dikkat, hafıza kaybı ...) ve hatta daha yüksek nörodejeneratif hastalık riski yaşayabiliriz..

4. Tiroid hormonları

Tiroid hormonları, ister hassas olsun ister beğenmesek de, hassas dengemizi, zihin durumumuzu ve sağlık durumumuzu destekleyen makromoleküllerdir.. T1, T2, T3, T4, TSH'nin vazgeçilmez bir rol oynadığı endokrin evrendeki aracılığımızın bütün metabolik ve işlevsel süreçlerine pratik olarak müdahale ederler..

Yani, ve Tiroid çalışmalarını uyum içinde yapabilir ve hassas bir şekilde iyot veya B 12 vitamini gibi hammaddelere ihtiyaç duyar.. İlginçtir ki, batı diyetlerimizde pek bulunmayan iki element.

Tiroiddeki herhangi bir usulsüzlük, eksik bir şekilde çalışıp çalışmadığı veya fazla olması halinde, hipotiroidizm veya hipertiroidizm gibi bozukluklara neden olur..

5. Adrenalin

Dedikleri gibi, anksiyete, adrenalin ile beslenen bir canavardır. Bununla birlikte, bu tür bir hormon gerçekten çok olumsuz mu? Hiç de değil, etiketleri saklamayın. Dopamin veya oksitosin gibi çok değerli bir maddeyle karşı karşıyayız.

• Adrenalinin davranışlarımız üzerindeki etkisi çok büyük ve dikkate almaya değer.. Onun sayesinde hayatta kalma içgüdüsümüzü harekete geçiririz, kendimizi gün geçtikçe geliştirmek, ilişkilerimizden zevk almak, işte veya sporda üretken olmak için kendimizi motive ederiz ...
• Şimdi, vücudumuzdaki aşırı adrenalin, endişe durumlarına aracılık ediyor. Adrenalin seviyesindeki bir eksiklik, depresyon, düşük motivasyon, ilgisizlik, ilgisizlik, kararsızlık ile ortaya çıkıyor ...

6. Endorfinler

Endorfinler şüphesiz bizim favori hormonlarımızdır. İnsan vücudunda yaklaşık 20 çeşit endorfin vardır ve bunlar birkaç alanda dağılır: Hipofiz bezinde her şeyden önce, beynin diğer bölümlerinde ve sinir sisteminde.

Bu kimyasal bileşikler, ağrı algısını azaltmak için opioid reseptörleri ile etkileşime girer ve morfin ve kodeinle aynı şekilde etki eder. ayrıca, endorfinlerin iyi bir "sel" i, öfori ve mutluluğun muhteşem hallerini deneyimlemeyi, örneğin beynimizin "pozitif" olarak gördüğü görevleri yerine getirdiğimizde meydana gelen bir olay olduğunu varsayar., spor yapmak, arkadaşlıklarımızın tadını çıkarmak, yemek, cinsellik ...

Sonuçlandırmak, Progesteron, testosteron veya katekolaminler gibi ruh halimize aracılık eden daha birçok hormon türü olduğu söylenebilir.. Bununla birlikte, burada yansıyanlar genellikle en yaygın olanıdır, organizmamızda en çok değişiklik yaşamış olanlar ve şüphesiz yaşam alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gerekenler.

Ayrıca, herhangi bir rahatsızlık durumunda, vücudumuzda veya davranışlarımızda (yorgunluk, ilgisizlik, ani enerji kaybı ...) ruh halimizdeki veya küçük düzensizlikteki değişimin, asla doktorumuza gitmekte tereddüt etmemize izin verdiğine dikkat etmek önemlidir.. Hormonal problemler tedavi edilir ve hayatımızın dizginlerini kurtarabiliriz.

Tiroid ve ruh hali: İlişkiniz nedir? Sinirlilik, iştah, yorgunluk, uykusuzluk, üzüntü ... Tiroid ve ruh hali düşündüğünüzden daha fazla alakalı. Nedenini bilmek ister misin? Daha fazla oku "