Stres ve kaygı arasındaki 10 fark

Toplumumuzun ilerleyiş hızıyla ve günümüzde yapmamız gereken şeylerle birlikte, stres ya da endişe tepkilerinin ortaya çıkması normaldir. Genel olarak, bu iki terim aynı kavram olarak anlaşılma eğilimindedir ve birbirleriyle çok bağlantılı oldukları için şaşırtıcı değildir. Bazı kaygı ya da stres yanıtları sağlıklı ve uyarlayıcıdır, ancak bu iki yanıtın bollukta bulunması ciddi sağlık sorunları ya da psikolojik bozukluklar ortaya çıkarabilir. Bu iki fenomeni hayatımızda bu kadar sık ​​anlamak ve onları farklılaştıran unsurları anlamakla ilgileniyorsanız, Psikoloji-Online'ın bu makalesini okumaya devam edin: Stres ve kaygı arasındaki 10 fark.

1. Kaygı nedir?
2. Anksiyete: belirtileri
3. Stres nedir?
4. Stres: belirtiler
5. Stres ve kaygı arasındaki 10 fark

Kaygı nedir?

Anksiyete bir organizmamızın aktive olmasını gerektiren cevap ve belirli bir koşuldan önce savunma mekanizmalarının çoğaltılması. Bu endişe yaratan bu durumlarla karşı karşıya kaldıklarında, endişe yaratan uyaranlara bağlı olarak değişken olacak duygusal bir tepki uyandırırlar. Bu duygusal tepki, huzursuzluk, korku, gerginlik duyguları ile ilişkilendirilebilir ve aşırı endişelerin ortaya çıkmasına neden olabilir..

Anksiyete: belirtileri

Anksiyete belirtileri ortaya çıkan anksiyete bozukluğuna bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, hepsi farklı gruplara ayrılabilecek bir dizi semptomatik bulgu paylaşır. Genel olarak, kaygı belirtileri aşağıdaki gruplara ayrılabilir: fiziksel, psikolojik, davranışsal, bilişsel ve sosyal, her kategorinin spesifik belirtileri farklı bozukluklarda farklı olsa da. Bu nedenle, endişe belirtileri aşağıdaki olabilir:

1. psikolojik: kontrolünü kaybetme korkusu, ölme korkusu, tehdit hissi, tehlike, belirsizlik ya da güvensizlikle ilişkili durumdan kaçma arzusu.
2. davranış: anksiyete bozukluklarından muzdarip insanlar sürekli uyanık veya aşırı duyarlılık durumundadır. Öte yandan dürtüsellik, motor ajitasyon veya hiperaktivite görülebilir. Ek olarak, anksiyete bozukluklarında, kurumsal ifadede veya kurumsal dilde bir değişiklik ortaya çıkabilir, sert duruşlar, seste değişiklikler, kesin olmayan hareketler vs..
3. Cognitivos: anksiyete bozukluklarında dikkat, konsantrasyon veya hafıza problemleri olma eğilimindedir. Öte yandan, aşırı endişeler, olumsuz ve irrasyonel bilişler ortaya çıkmaktadır.
4. sosyal: Anksiyete sosyal koşulları sınırlayabilir, sinirlilik, konuşma blokları, izolasyon eğilimi veya görüşünü ifade etmekte zorluk çekebilir..

Stres nedir?

Stres kişi göründüğünde taleplere uyum sağlayabilecek adaptif kapasiteye sahip değil koşullardan, yani, söz konusu durumların önündeki kişi üstesinden gelir ve önündeki stres yanıtları görünür. Stres tepkisi, stresin vücut üzerinde etkisi olduğundan, zaman içinde belirli hastalıklar yaratabilen psikolojik ve biyolojik değişikliklere neden olabilir..

Stres: belirtiler

Stresin varlığı duygusal, bilişsel veya davranışsal belirtilere yol açabilir. Stres ve semptomların en sık görülen belirtileri şunlardır:

Stresin duygusal belirtileri

• Fiziksel veya psikolojik düzeyde enerji kaybı
• Düşük ruh hali
• kötümserlik
• Hasta olma korkusu
• kaygı
• Benlik saygısını azaltmak
• Duygusal değişkenlik
• Kararsızlık veya huzursuzluk
• gerginlik

Stresin bilişsel belirtileri

• Karar vermede zorluk
• Zihinsel blok
• Eleştirmenlerden önce kabullenmenin zorluğu
• karışıklık
• Kolay dikkat dağıtma
• Unutma sıklığı

Stresin davranışsal belirtileri

• gevelemek
• Bol miktarda içme veya sigara içme gibi davranışlar
• Gergin kahkaha
• Tırnak ısırıkları veya saç çekme
• Sakinleştiriciler gibi ilaçların kullanılması
• Fiziksel aktivitede artış
• Kötü beslenme alışkanlıkları

Stres ve kaygı arasındaki 10 fark

Stres ve anksiyete yanıtları eş anlamlı olarak algılanmakla birlikte, iki farklı yanıt sürecidir. İlişkili olabilirler ancak kendilerini farklı kılan bazı yönleri vardır. Stres ve kaygı arasındaki 10 ana fark şudur:

1. Menşei

Stres açık bir şekilde tanımlanabilir bir kökeni koruyor, Daha önce belirttiğimiz gibi, kişinin yüzleşmesi gereken bazı durumlarda ve başa çıkabilmek için gerekli kaynaklara sahip olmadığını hissediyor, stresli tepkilerin kaynağına neden olarak üstesinden geldiğini hissediyor.

sayaç, kaygının kaynağı daha yaygın. Kişi tehdit veya korku hissi hissedebilir, ancak nereden geldiğini bilmeye gerek duymadan, kökenini belirleyemeden hissedebilir. Kaygı cevaplarını uyandırmak için objektif bir durumun sunulması gerekli değildir..

2. Tetikleme faktörleri

Tetikleyiciler stres dış etkenlerle ilişkili kişiyi çevreleyen, onu ezen ve ona bu strese neden olan durumlar.

Tetikleyiciler endişe daha içsel, bilişlerimize, yıkıcı nitelikteki düşüncelere veya acı ve korku duygularına bağlı. Her şeyden önce, yurtdışında ne olduğuna bakılmaksızın sübjektif korkulara dayanıyor ve olası olayların endişe ve beklentileri var..

3. Sunulan Duygular

Stres, baskın duygu korku değil, teşvik çevresinde endişe Bu kişinin taşmasına katkıda bulunmuştur. Bu endişe sinirlilik davranışlarını tetikler ve hüzün duyguları, ayrıca gerginlik ve hayal kırıklığı duyguları sunulanın üstesinden gelememek karşısında.

Anksiyete, baskın duygu korku, kötü bir şey olabileceğinden korkma, Bu, kişiye yol açan, o zaman tetiklenebilecek olası felaket veya olumsuz durumları sürekli olarak öngörmektedir..

4. görünüm anı

Stres sıkışıyor şimdiki zamanda Kişinin vurgulandığı zamanın kesilebilir hale gelmesi, bu durumun üstesinden gelemeyeceğine ve onunla yüzleşmek için bir alternatif bulmadan hissetmesine neden olur. Daha önce de söylediğimiz gibi, kaygıdaki zamansal boşluk gelecekte, yıkıcı düşüncenin karakteristik beklentisinde.

5. Süre

Stres, dış etkenlerle ilgili olmak, Stresör uzaklaştığında biter veya aşıldı. Stresli uyarıların kaybolduğu anda, kişinin fizyolojik ve psikolojik durumu normale dönme eğilimindedir..

Kaygıdaki süreyi anlamak daha karmaşıktır. Öncelikle, kişinin bir fikir etrafında geliştirdiği kendi irrasyonel düşüncelerinin içsel bir yapısıyla ilişkili olduğu için. Bununla yüz yüze kaygı duydum sabit bir uç olmadan uzatılabilir, tamamen, kişinin gerçekleştirdiği gerçekliğin yeniden inşasına bağlı olarak, söz konusu korku azalır..

6. Semptomların remisyonu

Her ne kadar semptomların sunumu benzer olsa ve semptomları paylaşsa da, semptomların süresi çok farklıdır. Stres içinde, belirtiler sadece uyarıldığında ortaya çıkar Örneğin, stresli, örneğin muayene dönemi önünde ve stresli durum geçtikten veya aşıldığında, semptomlar kaybolur ve kişi normal durumuna döner. Anksiyete karşısında, iç faktörlerle ve yaygın tetikleyicilerle ilişkilendirmek, zamanla kendini sürdürme eğilimindedir. Aynı önceki sınavda, sınav süresinin sonundaki kişi çok daha iyisini yapabileceğini, notlarının ne olacağını, başka bir sınav turuyla nasıl karşılaşacağını merak eder, böylece yüksek endişe seviyesini korur..

7. Amaç yoğunluğu

Stres içinde sunumunuzun yoğunluğu daha da artıyor faktörün önemine göre anksiyete sırasında tetik yoğunluğu daha irrasyonel, Çünkü sübjektif faktörlerle ilgili yüksek yoğunluklu olduğu için diğer insanlarda bu kadar yoğun bir tepkiye neden olmayacak.

8. Anksiyete stresin altında

Anksiyete, stresin bir tezahürü, buna duygusal bir tepki, semptom olarak kabul edilir. Bu ilişki ters yönde gerçekleşmez. Demek istediğim, stres endişe yaratır, ama endişe stres oluşturmak için zaman zaman değildir.

9. Ciddiyet

Hem stres hem de endişe iki uyarlanabilir, normal ve sağlıklı cevap olsa da, aşırı olduklarında büyük sağlık sorunlarına neden olabilirler. ancak, kaygı şiddeti daha fazla, gibi psikolojik bozukluklara neden olabilir: genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, panik atak veya fobiler. Öte yandan, stresin ciddiyeti o kadar yoğun değildir ve fazlalığının önünde bazı organik hastalıklara neden olabilir veya ağırlaştırabilir..

10. Tedavi

Her iki reaksiyon için tedavi çok farklıdır. Kaygı, daha ısrarcı olmak için, remisyon için tedavi gerektirir. Stres, bu verim sağlamazsa, kişi benimsemek amacıyla psikoterapötik bir tedavi başlatabilir. stresle başa çıkma stratejileri, Öte yandan, endişe tedavisi psikolojik ve farmakolojik tedavi Kombine. Örneğin, bilişsel-davranışçı terapi veya panik ataklar için farmakolojik tedavi.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Stres ve kaygı arasındaki 10 fark, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.