Evlilik terapisi iddialılığı bir çift içinde mutlu yaşamak için

Bazı durumlarda, başlangıçta çoğu zaman birbirini anlamak ve anlamak gibi görünen bazı çiftler, anlaşmazlıklar ve sürekli tartışmalarla dolu bir çekirdek oluşturmak için zamanın geçişi ile gelebilirler.

Bazı durumlarda, ifade edilen bu farklılıklar aşılmazdır, ancak hatırı sayılır bir oranda konunun kaynağı kişilerarası ya da sosyal beceri eksikliğinden kaynaklanabilir..

Sosyal Beceriler Eğitimine dayanan psikolojik müdahaleleri oluşturan ve bilişsel-davranışsal akımın Evlilik Terapilerine en çok kullanılan bileşenlerden biri de İddialı Davranışın Öğrenilmesidir..

Girişkenliğin rolü

Psikolojik müdahale kapsamında, sosyal becerilere dayalı iddialı davranış ve davranış terimleri benzer olarak anlaşılabilir..

böylece, İddialı davranış, kişinin serbestçe tezahür etmesini ve iletişim kurmasını sağlayan beceri olarak tanımlanır., Yaşamda aktif bir yönelime ve tutuma sahip olmak ve değerli eylemleri saygın bir şekilde yapmak (Fensterheim ve Baer, ​​2008). Méndez, Olivares ve Ros (2008), önceki davranışların listelerinde sosyal becerilerin aşağıdaki sınıflandırılmasını önermektedir: görüşler, duygular, istekler, konuşmalar ve haklar. Ayrıca ses tonunda yeterlilik, göz teması, vücut ve yüz ifadesi gibi sözlü olmayan konularda da eğitim almak önemlidir..

Atılganlık ve benlik saygısı

Atılganlık, benlik saygısı kavramıyla yakın bir ilişki kurar, çünkü bireyin yaptığı her şey, kendi üzerinde geliştirdiği fikrine yansır (öz-kavram).

Bu nedenle, bu iki fenomen arasında pozitif bir ilişki kurulabilir: atılganlık ifadesi arttıkça benlik saygısı da artar, tersi de doğrudur. Bunu doğrulayan çok sayıda araştırma var. ilişkilerin kurulmasını desteklemek için kendine karşı yeterli bir saygı düzeyi esastır tatmin edici kişilerarası.

İddialı, iddialı ve saldırgan olmayan davranışlar

Atılganlık kavramıyla ilgili daha önce ele alınması gereken ilgili bir husus, iddialı, iddialı olmayan davranışlar ve saldırgan davranışlar arasındaki farkı belirlemektir. İlk aksine:

• Girişken olmayan davranış güvensiz davranış olarak tanımlanır Kişinin, belirli durumlarla karşı karşıya kaldığında genellikle duygusal sıkıntıya ve olumsuz bir kendini algılamaya neden olan kendi fikirlerini kesin bir şekilde savunmaması;.

• Agresif davranış, düşmanlığın ve aşırı sertliğin ifadesini ifade eder. Genel olarak, bireyin psikolojik organizasyonu olarak, kendi hedeflerine ulaşmak için kasıtlı olarak başkalarına acı çekecek şekilde.

Hangi bileşenlerin daha büyük deneysel destekle evlilik sorunlarına müdahaleleri içerdiği?

Conyugale psikolojik müdahale düzeyinde, en etkili olduğu ispatlanan teknikler arasında (kişilerarası ilişkilerde eksiklikleri olan popülasyon örnekleri ile yapılan çalışmalardan), merkezi unsuru düşen Bilişsel Terapi (TC) ve Sosyal Beceriler Eğitimi bulunmaktadır. Girişkenlik Eğitiminde (Holpe, Hoyt ve Heimberg, 1995). Aslında, Chambless’ın 1998’deki çalışmaları nasıl bilişsel-davranışsal müdahale, çift terapisi için ampirik olarak onaylanmış tedavilerden biridir.

Öte yandan, Bilişsel Terapi, deneğin kendisinin sahip olduğu kavramı temel aldığı olumsuz bilişsel şemaları değiştirmeye çalışır. Bu fenomen, ifade edilen olumsuzluk ile pozitif ve iki yönlü bir korelasyona sahip olduğu için, bir tanesi artar, diğeri artar. Böylece, BT'nin nihai amacı, kişinin alışkanlığını işlemesini şart koşan bilişsel-davranış dinamiğini yönlendiren bu karamsar inançların değiştirilmesi olacaktır..

Davranışçı Terapi ile ilgili olarak, klinik bağlamda en etkili ve en yaygın müdahale Sosyal Beceriler Eğitimidir. konu uygun modellerin taklit edilmesini ve sosyal olarak daha uyumlu davranışları öğrenir.

Bu tür tedavinin unsurları

Fensterheim ve Baer (2008) bir Atılganlık Eğitim programının aşağıdaki unsurları içermesi gerektiğini belirtmektedir:

1. Ulaşılacak amaç ve hedeflerin belirlenmesi için plan yapın.

2. Duygusal iletişim eğitimi.

3. Güvenli bir bağlamda iddialı davranış testi.

4. Gerçek bağlamda davranışsal pratik çalışmaları.

Belirli ilişkinin dinamikleri, sorunlu davranışlar ve söz konusu davranışların öncüleri ve sonuçları hakkındaki ilk analiz bir kez yapıldığında, çalışılması gereken ilk nokta müdahalede ulaşılması gereken amaç ve hedeflerin belirlenmesidir. O andan itibaren, iddialı davranışların öğrenilmesiyle en ilgili olan kısım düzgün bir şekilde başlar (daha önce ortaya çıkmış olan 2, 3 ve 4. elementler).

Eşlik eden müdahaleler: Bunlar nedir??

Çiftlerin ilişkilerinde kayda değer sayıda sorun, öznenin yaşamı boyunca bireysel gelişimdeki öğrenme eksikliklerinden kaynaklanır. Kişisel Gelişim sırasındaki Sosyal Becerilerin edinilmemesi, bu bireylerin yetişkin yaşamında, yaşamın ilk yıllarına entegre etmediklerini ifade edemedikleri anlamına gelir. Davranışçı Terapi yaklaşımı, insanların samimiyet kazanmaları fikrini savunur çünkü almayı öğrendiler..

Yakınlık kazanma, evlilik sorunlarının tedavisinde en önemli hedeflerden biridir., İddialı Öğrenmenin, Fensterheim ve Baer'in (2008) işaret ettiği gibi etkili bir tedavi stratejisi olarak ana rollerden birini oynadığı durumlarda.

1. samimiyet geliştirmek

Çiftin üyeleri arasındaki yakınlığın kazanılması için, terapötik endikasyonlar ve temel temel kilometre taşları:

1. Her eşe evlenme ilişkisini genel olarak iyileştirmek için gereken özel davranışları belirleme konusunda yardım edin..

2. Bu davranışları daha uyumlu davranışlarla değiştirerek değiştirmelerine yardımcı olun.

3. Her üyeye, her birindeki değişikliğin, diğer üyede değişiklik yaratmak için gerekli bir koşul olduğunu gösterin..

4. Çiftin üyeleri arasında sözlü ve sözsüz iletişimin geliştirilmesine yardımcı olmak..

5. Duygusal iletişim alanında uygulanabilir kısa vadeli hedefler oluşturma sürecinde yardımcı olunması..

Öte yandan, aşağıdaki gözlemleri de göz önünde bulundurmalıyız:

• Tüm problemler için eşi suçlamayın, ancak ilişkilerde başarısızlık ortak bir sorumluluktur.

• Kimliğini terk etmemek tavsiye edilir. Her iki üye de bir evlilik çekirdeği oluştursa da, tamamen paylaşılmayan bireysel araziler vardır.

• Bir önceki nokta ile ilgili, Diğerinin alanını istila etmemek ve belirli yönleriyle mahremiyetlerine saygı göstermemek önemlidir..

• Bir bağımsızlık fazlası uzaklaşmaya neden olabilir çiftin her iki üyesi arasında. Medeni ilişki doğası gereği karşılıklı ve karşılıklı olarak birbirine bağımlıdır, bu nedenle eşlerden birinin davranışının diğerini ve diğerinin ilişkisini geçici olarak etkiler..

2. Atılganlık Eğitimi

Daha somut ve Fensterheim ve Baer (2008) 'e göre, çift ilişkilerinde Atılganlık Eğitiminde en yaygın şekilde ele alınan bileşenler aşağıdakilere karşılık gelir:

• Sorunlu davranışların değiştirilmesi için genel plan: Amacı eşler arasında çatışma yaratan davranışların belirlenmesidir. Çiftin her bir üyesinin onları değiştirebilmeleri ve daha uyumlu davranışlarla değiştirmelerini engelleyen davranışların ne olduğunu bilmek önemlidir..

• Evlilik sözleşmesi: her iki eşin de uyum sağlamaya ve doğabilecek sonuçları tatbik etmeye kararlı olduğu bir belgeye dayanan anlaşma.

• İddialı duygusal iletişim: Birinin kendi his ve düşüncelerinin ifade edilip paylaşıldığı yeni bir açık ve dürüst iletişim şekli benimsemek. Bu nokta, yanlış anlaşılmaların ve sonuçta çelişkili hale gelen durumlar hakkındaki hatalı öznel yorumların ortaya çıkmasını önlemek için esastır. Aynı şekilde, bazı göstergeler diğerine tartışmaya devam etmenin daha uygun bir yolunu öğrenmek için çalışılmakta, bakış açılarına yaklaşılabiliyor ve çatışmayı daha da derinleştirmek yerine çözülüyor..

• İddialı karar verme: Bu bileşen, ortaklardan birinin en çok karar veren diğer eş olduğu inancını etkilemesini, böylece kendisinin dışlanmış ve umutsuz hissetmesini sağlar. Bu endikasyonlarla, evlilik çekirdeğini içeren kararların yüzdesini daha adil ve tatmin edici bir şekilde yeniden müzakere etmek ve dağıtmak amaçlanmaktadır..

3. Davranış Test Tekniği

Bu, Atılganlık Eğitiminin merkezi tekniğidir ve Amacı kişinin yeni davranış becerilerini öğrenmesidir., sosyal durumların pratiğinde çok faydalı olmak. Özellikle, bir kişinin sorunlu davranışlarını değerlendirmek için kişinin günlük doğal durumları üzerinde çalıştığı terapist danışmanlığı (bu sahneleri manipüle etmek mümkün olduğunda) gibi güvenli bir ortamın yeniden oluşturulmasından ibarettir. gerçek bağlamda ortaya çıkabilecek olumsuz sonuçları çekebilecekler.

Ek olarak, kişinin belirli bir davranışı gerçekleştirirken anksiyete seviyesini düşürmesi sağlanır. İlk başta önerilen temsiller çok desenli, daha sonra yarı yönlendirilmiş ve en sonunda tamamen kendiliğinden ve doğaçlama yapılmış..

4. Davranış Değişikliği

İşlemsel koşullandırmaya dayalı teknikler ilk olarak Davranış Değiştirme alanında kullanılmıştır.. Buna işlemsel veya araçsal öğrenme denir, çünkü davranış istenen sonucu elde etmek için bir araç olarak kullanılır. Temel öncül, Thorndike'nin (öğrenme konusundaki en önemli teorisyenlerden biri olan) önerdiği sözde Etki Yasasıdır; bu, bir davranışın olumlu bir etkinin takip etmesi durumunda, gelecekte davranışı gerçekleştirme olasılığının artacağını savunur..

Çiftin içindeki Atılgan Davranış Eğitiminin eyleminin ana odak noktalarından biri, çiftin diğer üyesinde bir davranış değişikliği talep etme yeteneğinden oluşur. Bu nedenle, diğerinde güçlendirmek / zayıflatmak istediğimiz davranışlara dikkat etmek önemlidir. Bu amaçla, Enstrümantal Koşullandırma prosedürlerini anlamak ve dikkate almak oldukça önemlidir..

Daha somut olarak, çiftlere yapılan müdahalede, arzu edilen ve uyarlanabilir davranışların gelecekte kendilerini tekrar etme eğiliminde olmaları için hoş sonuçlarla tutarlı bir şekilde ödüllendirilecekleri, hoş olmayan kabul edilenlerin cezalandırılacağı yeni bir dinamik oluşturulacaktır. yavaş yavaş ortadan kalkması.

Sonuç olarak

Metinde çift problemlerin tedavisinde önerilen müdahalelerin hem bilişsel hem de davranışsal bileşenleri içerdiği görülmüştür. böylece, Dışsal olarak gözlenebilir problem davranışların altında yatan motive edici inançların değiştirilmesi iki tarafın da ele alması gerekli bir önkoşuldur.

En davranışsal bölümde, Enstrümantal Öğrenme Teorisi ve Davranış Testi, çiftin her iki üyesi arasındaki ilişki için en faydalı olan adaptif davranışların kazanılmasını ve güçlendirilmesini sağlar..

Bibliyografik referanslar:

• Baron, R.A. Byrne, D. (2004) Sosyal Psikoloji. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. Ben Baer, ​​J. (2008) Hayır demek istediğinizde evet demeyin. Debolsillo: Barselona.
• Labrador, F.J. (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Piramit.
• Olivares, J. ve Méndez, F. X. (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Yeni kütüphane.