Bir ilişkide sağlıklı bağımlılık nedir?

Konsültasyon sırasında neden eşleriyle olduklarını söyleyemeyen insanlarla tanıştım. “Sanırım onu ​​seviyorum”, “kendimi güvende hissetmemi sağlıyor”, “orada olmazsam ne yapacak?” ... Bazen o kişiye olan bağımlılık ile sevgiye olan bağımlılığı ayırt etmek zor olabilir..

Bunu vurgulamak önemlidir İki ilişkideki temel amaç tamamen bağımsız olmak değildir, bize her zaman öğrettikleri gibi. Tabii ki, kişiliğimiz, özelliklerimiz, zevklerimiz veya hobilerimiz ile bağımsız varlıklarız..

Bir zamanlar bir ilişkiye girersek, tamamen bağımsız olarak çalışırsak ne olacağı kendimizi işlevsiz bir ilişkide bulacağımızdır. İletişim, eğlence vb. İçin alan olmayacak. Bu nedenle, sadece bağımsız olmanın önemli olduğu fikrini reddedeceğiz ve Sağlıklı bir bağımlılıkla ilişki kuralım.

• İlgili makale: "Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın 7 anahtarı"

İlişkilere sağlıklı bağımlılık

Bu ne anlama geliyor? İnsanlar sosyal varlıklardır, yani, başkalarıyla temas kurmamız gerek. Eğer tamamen bağımsızsak, işlevsiz bir bağlanma düzenindeyiz.

Aksine, bu bağ veya sağlıklı bağımlılık, kendi duygularımızı yönetebildiğimizde ve diğer insanın duygularını düzenleyebildiğimizde başkalarına da verilir. başkalarıyla ilişkide kendimizi rahat ve güvende hissediyoruz.

Bağımsız bir insan olması durumunda, ikinci faktör yerine getirilmez. Bu insanlar gizlilik içinde kendilerini rahat hissetmiyorlar; Bu durumda, kendi kendini düzenleme için büyük bir ihtiyaç olacaktır. Aksine, bağımlı bir kişi bu yakınlık içinde kendini çok iyi hissedecektir ancak özerk olarak değil, diğer kişiyle karışıklığa ihtiyaç duyulacak.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Duygusal bağımlılık: duygusal ortağınıza patolojik bağımlılık"

Çiftteki asimetriler

Konsültasyonda çift bulmak çok yaygındır. üyelerden birinin daha bağımlı, diğerinde ise bağımsız. Bu durumlarda ne olacak?

En bağımlı kişi, eşleri için gerekli gördükleri tüm özenleri talep etmeden başlatacaktır. İhtiyacınız olan ve istediğiniz her şeyi bir kenara bırakacaktır. Bu bakımla, refahı için ihtiyaç duydukları takviyeyi elde edeceklerdir; Ayrıca karar alırken diğerlerinin görüşlerine ihtiyaçları olacak ve genellikle kendilerini korumak için başkalarına sınır koymuyorlar.

Bu tip hastalar, eşleriyle olan ilişkilerin onlara güvenlik ve istikrar kazandırdığını düşünüyor. Bu yapmak istediğim ilk farklılaşma.

Bu insanların hissettikleri şey, eşlik edilmenin güvenliğidir, yalnızlık hakkında düşünmek onlara çok fazla korku verir ve sona ermekten çok rahatsızlık duydukları bu tür bir ilişkiyi tercih ederler. Rahatsızlık, ötekini kaybetme korkusuyla sürekli devam etmeleri ve buna dikkat etmemeleri, kendine güvensizlik vererek harekete geçmelerini engellemeleridir. Ve konuştuğumuz ilk öncül, böylece sağlıklı bir ilişki verilir, diğeriyle samimiyete olan güvendir. Bu durumda yatay bir ilişki içinde değiliz, yani eşit bir ilişki içinde değiliz..

Daha bağımlı insanlarda biz daha itaatkar bir profil ile, Böylece kişi asla güvende hissetmez. Yalnızca eşiniz bir şeyi ne kadar iyi yaptığınızı veya ne kadar iyi bir karar verdiğinizi onayladığında kendinizi güvende hissedeceksiniz. O zaman, bir insanın ilişkide kendini güvende hissettiğini kafan karıştırdığında. Ancak bu tür bir ilişkinin temelini fark ederseniz korku ve bu nedenle güvensizliktir..

Sağlıklı bir ilişki içinde olup olmadığımızı nasıl tespit edebiliriz?

Her şeyden önce önemli kendimizle güvende hissetmek, refahın kendimize bağlı olduğunu ve eşimize bağlı olmadığını unutmayın. Diğer kişide refah ararsak ve duygularımız buna bağlı olursa, kendimizi işlevsiz bir ilişki içinde buluruz, kendi duygularımızı düzenlemezdik ve dışardan sorumluluk alırız.

Ayrıca önemlidir ihtiyaçlarımızın ne olduğunu bildiğimizi, ortağımızınkiler gibi. Onları tanımladıktan sonra, istediklerimizi elde etmek için onları ifade etmemiz ve bu yönde hareket etmemiz önemlidir. Normalde bakıcılarda bu ihtiyaçların ne olduğunu belirlemek zordur. Bir yansıtma çalışması yapıp neyin refahı yaratana veya neyi iyi hissetmeye ihtiyacınız olduğuna odaklanmanızı öneriyorum.

Bir ev inşa edeceğimiz bir toprak parçası hayal edin. İnşa etmemiz gereken ilk şey temellerdir, bunlar olmadan evimiz dayanamaz ve muhtemelen yıkılacağı asgari hareketle. İlişkiler evler gibidir, sağlam bir temele sahip olmaları gerekir. Bunlar iletişim, güven, saygı ve eşitlik. Bu öncüllere sahip olunmazsa, olacak olan, sağlıklı bir ilişki içinde olmamız ve bu, daha önce gördüğümüzden farklı işlevsiz bağlantı örüntülerinin ortaya çıkmasıdır..

İşlevsel ilişkilere sahip olmak için kendimizle sağlıklı ve kabul gören bir ilişkinin gerekli olduğunu akılda tutmak önemlidir. Aksi takdirde, kendimizi bulduğumuz farklı ilişkileri anlamamıza izin vererek, rahatsızlığımızı ve deneyimlerimizi diğerininkilerle olan ilişkisinde biriktireceğiz..