Kalp kırılma evreleri ve psikolojik sonuçları

Bir çiftin duygusal ayrılmasının acısını mı hissediyorsunuz? Bu zamanda, özlem ve melankoliye yol açabilecek bir boşluk hissetmeniz çok muhtemeldir.. Ara verdikten sonra yas tutan bir süreç var bir yaranın üstesinden gelmede duygusal iyileşmenin terapötik deneyiminin bir parçasıdır. Durumunuzu nasıl tanımlarsınız?

Bir molaya eşlik edebilecek farklı durumlar vardır. Örneğin, bir kişi için eşi tarafından kendi kişisel isteğine karşı terkedilmiş hissetmek aynı değildir, bunun için karşılıklı anlaşma kararı verilebilir. Diğer durumlarda, sevgi eksikliği bir çiftin terapisinde son şans için mücadele ettikten sonra bile gelir. Ancak, genel olarak, kalp kırma bir dizi aşama var Bu süreçte neler hissedildiğini açıklayan.

• İlgili makale: "Çiftin terapisine ne zaman gideceğimi nasıl öğrenebilirim? 5 zorlayıcı sebepler"

Kalp kırılması aşamaları

İlk başta, yırtılma, psikolojik etkiyi de beraberinde getiriyor. Ve, ilişkinin doğru yolda olmadığına dair işaretlerin olduğu durumlarda bile, son son bir etki yaratır çünkü veda gerçeğini vurgular. Bu aşamada, etkilenen, yaşamının bir bölümü ve hala yazılması gereken yeni bir döngü için hayati kayıtsızlık hissettiğini de hissediyor..

Geçmiş ve geleceğin bu ikiliği ile karşı karşıya gelmek mümkün çelişkili hisler yaşayın geride bırakılanları özlem ve yeni gelecek ufku hakkında merak. Kişi olanlara, hatta kendi realitesini reddetme şekli olan bir öfke bile öfkeli olabilir..

Ancak, kahramanı olanlarda kendi sorumluluğunu üstlendiğinde ve hikayeyi olduğu gibi kabul ettiğinde düello aşılır. Aslında, yırtılmada her zaman her iki tarafta sorumluluk vardır, öyle düşünmüyor musun??

Aradan sonraki ilk yılın önemi

İstikrarlı bir ilişkinin sona ermesinden sonraki ilk yıl özellikle önemlidir, çünkü bu tarihte çiftin yıldönümü, doğum günleri veya Noel partileri gibi nostaljik günlerin kutlandığı gündür..

Bu ilk yılın ötesinde, üzüntü etkilenen kişinin yaşam kalitesini bile etkilediğinde, ortaya çıkan patolojik bir keder ortaya çıkabilir. bir çeşit hüzün. Yani, sevgi eksikliğinde yaşadığınız üzüntü doğal bir duygudur, ancak bu acıyı dramatize etmemek önemlidir..

Şu anda zihinsel hijyeninize dikkat etme psikolojisini uygulayın. Gönül yarası hüznü depresyona neden olabilir kişi bu durumda mağdur olarak konumlandırıldığında.

Mutluluk fikrini çift olma gerçeğiyle ilişkilendiren kişiler, yalnızlık karşısında irrasyonel bir şekilde acı çekmek. Bu sizin durumunuzsa, kişisel gelişiminizde sizi sınırlandıracak fikirleri uzatmamak için kendi kişisel inançlarınızı yansıtmanız çok önemlidir. Mutluluğun birçok farklı yolu var. Bu nedenle, sosyal etiketlerle sınırlı kalmanıza izin vermeyin.

• İlgili makale: "Aşk nedir? (Ve değildir)"

Bir çift ayrılmasının üstesinden gelmek için nasıl?

Eğer bir çiftin ayrılığını yaşıyorsanız, bu çok önemlidir. dayanıklılığı güçlendirdiğiniz için Bu psişik acı ile yüzleşecek destek bulmak için kişisel. Örneğin, arkadaşlık terapötiktir çünkü kalp yaralarını iyileştirmek için arkadaşlık ve rahatlık sağlar. Aşk eksikliğinin üstesinden gelmek, geçmişi unutmak anlamına gelmez, ama dün olumlu bir şekilde kendi biyografinize entegre etmek anlamına gelir..

Örneğin, eski eşinize, ortak olarak paylaşılan zaman için saygı ve minnettarlıktan hoşça kal diyebilirsiniz, ancak bunun arkadaş olmak için iyi bir zaman olmadığını bilerek. Duygularınızın gelişmesi için mesafe sağlıklıdır. Ancak, ek olarak, bu gerçek mesafe size izin verir kişisel değişimi özümsemek bu yırtılmanın hayatında ürettiği.

Bu nedenle, sosyal ağlar yoluyla bile temastan kaçınmanız önerilir. Okumak, film izlemek, yemek yapmak veya sevdiğiniz herhangi bir aktivite ve aklınızı dağıtmanıza yardımcı olmak gibi basit ve rahatlatıcı aktivitelerin tadını çıkarırken, sizinle tanışmak, kendi şirketinizin keyfini çıkarmak için iyi bir zaman.

Spor uygulamaları Fiziksel egzersizler sayesinde zihninizi ve kalbinizi harekete geçiren canlılık ve enerji ile sık sık sevgi eksikliğini üreten olumsuz düşüncenin üstesinden gelmek de bir sağlık rutinidir. Her gün yarım saat boyunca yürümek, farkındalığı artıran bir aktivite ile kalp kırılma yaralarını iyileştirme refahıdır. Neşelen!

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Esneklik yoluyla kişisel gelişim"

Aşk eksikliğine karşı olumlu tutum

Tutumunuz dış koşullardan daha önemlidir. Eğer sizi kandıran mevcut bir amaca odaklanabilirseniz, yapıcı bir yüreksizlik duygusu bulabilirsiniz. Örneğin, mesleki gelişiminiz, şu an kariyerinizi geliştirmek için iyi bir fırsat bulursanız, sizin için bir teşvik edici olabilir..

Aradan sonra yardıma ihtiyacınız olursa, çevrimiçi terapi de yapabilirsiniz. Yani, çevrimiçi bir psikolog şu anda iç gözleminizi artırmanıza yardımcı olabilir.