8 tuşla bir aşk molasının üstesinden gelmek ve nasıl üstesinden gelinir

Aşk ayrılıkları, kesinlikle hepimizin yaşadığı ya da geçirdiği deneyimlerdir. Aynı zamanda, en azından katılan bazı taraflar için çok fazla rahatsızlığa neden olabilecek deneyimlerle de ilgilidir. Bu rahatsızlığı nasıl yenebiliriz??

Her ne kadar karmaşık bir soru olsa da, büyük ölçüde her insanın duygusal kaynaklarına ve her bir çiftin tarihine bağlı olduğundan, bu makalede bazılarını göreceğiz. Bir aşk molasını yönetmek ve üstesinden gelmek için faydalı stratejiler.

• İlgili makale: "Duygusal bir molanın üstesinden gelmemiz neden bu kadar zor?"

Aşk ayrılıkları neden zor??

Bir döngüyü kapatma zamanı geldiğinde, örneğin bir şeye ya da birine hoşça kal demek zorunda kalmamız normaldir.. Üzüntü, keder, korku, kaygı, öfke Bunlar en yaygın olanlarıdır. İkincisi, özellikle döngü bir başkası tarafından kapatıldığında, yani tam olarak paylaşmadığımız bir kararı kabul etmemiz gerektiğinde gerçekleşir..

Söylediğimiz gibi, oldukça yaygın bir deneyim olsa da, yaygın olan şey bununla nasıl başa çıkılacağını bilmemek. Bu normaldir, çünkü normalde olumsuz duyumlardan ve bize rahatsızlık veren durumlardan kaçınmaya alışkınız. Ancak, onlardan tamamen kaçınabileceğimize inanmak, bunun bir sonucudur. bu koşullara ve onlarla birlikte gelen duygulara tahammül etmeyi zor öğreniyoruz.

Ayrıca, aşkın acı çektiği fikrinin hüküm sürdüğü romantik aşk mantığı altında sıklıkla sosyalleştirildiğimizi de dikkate alırsak; bir mola geçme süreci karmaşıktır. Aynı şekilde, ve bir kopma olarak, bu sık sık kapanmayı reddetme, sinirlenme ve suçlu bulma ve nihayetinde kabul etme aşamasından geçtiğimiz keder deneyimini içeren bir süreçtir. ancak, İnkar edilmekten kabullenmeye nasıl daha kolay geçebiliriz?

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nasıl bilebilirim? 5 zorlayıcı sebep"

Bir aşk tatilini yönetmek ve yenmek için 8 anahtar

Neyse ki zor anlar yaşanırken bile yapabileceğimiz birkaç şey var. Bunlardan bazıları, bazılarını barındırabilir, diğerlerini değil. Yani, herkes için aynı şekilde çalışmazlar; onları test etmek ve kendi süreçlerimize göre rahatlık bulmakla ilgili.

Bunu söyledikten sonra, bir aşk molasının üstesinden gelmek ve üstesinden gelmek için faydalı olabilecek 7 anahtar.

1. Destek ağınızı arayın

Hem aşka bir mola durumunda hem de herhangi bir yaslanma sürecinde, bir destek ağına sahip olmak, yani zor anlarımıza eşlik eden ve onu dinleyen ve kayıp ya da yalnızlık duygusunu telafi etmemize yardımcı olan insanlar için çok önemlidir. Onlar aile veya arkadaş olabilir ve genellikle aşık olma sürecine de eşlik eden insanlarla ilgilidir., zorunlu olmamakla birlikte.

Genelde, romantik aşka bağlı olduğumuzda, ilişki ağları bittiğinde bazen onları aramak bazen zor olan destek ağlarımızla mesafe alırız. Karmaşık çünkü diğer şeylerin yanı sıra kırılganlığımızı kabul etmek ve aynı zamanda bir hata yaparsak kabul etmek anlamına geliyor. Bununla birlikte, aileye ve arkadaşlara dönüş, yas tutma sürecinden daha kolay geçmenin önemli bir adımı olabilir..

2. Önemli değişiklikler yapın

Aynı zamanda, bir ilişki içindeyken birikmiş olduğumuz ortak bir durumdur. nesneler, hediyeler, fotoğraflar, anılar, İlişkiyi sembolize eden bir dizi maddi unsur ile duygusal bağ. Bizim için önemli olan şeyleri ifade ederken, aynı zamanda inkar ve öfke sürecini uzatabilecek ve dolayısıyla kabul sürecini zorlaştırabilecek şeylerle de ilgilidir..

O zaman bu nesnelerden biraz zaman ayırmak önemlidir. Bu mesafe onlardan kurtulmaya çevrilebilir, ancak aynı zamanda değişen yerlere çevrilebilir veya bir an için tasarruf edilebilir. Onlardan kurtulmanın hoş olmayan hislere neden olacağını aklınızda bulundurun, bu yüzden bu azar azar daha iyi olabilir. Yani, bir seferde bir şeyden kurtulun ya da hareket ettirerek başlayın, sonra onları kurtarın ve sonunda atın; ya da değil, süreçlerimizde nasıl hissettiğimize bağlı olarak.

• Belki ilginizi çeker: "Duygusal bir döngüyü 6 adımda nasıl kapatabilirim?"

3. Yeni alışkanlıklar yaratın

Yukarıdakilerle ilgili olarak, yeni hobiler, yeni tatlar ve hatta yeni ilgi alanları oluşturmak için bir ilişki içinde olmak yaygındır.. Zor olan her şeyden kurtulmak, çünkü içselleştirdiğimiz faaliyetlerle ilgilidir. ve her gün uygulamaya koyduğumuzu. Ayrılma, daha sonra kesinlikle bir gecede gerçekleşemeyecek olan, güçlü değişiklikler yapmayı içerir. Çiftin döngüsü bitmiş olsa bile aktif olmayı ve yeni şeyler aramayı bırakmamak önemlidir..

4. Eski hobileri kurtarın

Yeni alışkanlıklar yaratmak zorunda değiliz. Aynı zamanda ilişki içinde olmadan önce sahip olduğumuz alışkanlıkların kurtarılması için de çalışır. İşe yarayıp yaramadığı büyük ölçüde ilişkinin ne kadar sürdüğüne ve bu süreçte ne kadar değiştiğimize bağlı..

Ancak, ilişkiye başlamadan önce geriye dönük olarak düşünmek ve zevk aldığımız etkinlikleri hatırlamaya çalışmak ve bu etkinliklere daha yakın olmaya çalışmak iyi bir alıştırma olabilir. Demek istediğim, biraz araştırın ve neyin tekrar neyin tadını çıkarabileceğimizi görün.

5. Kararlara saygı gösterin

İnkar ve kabul sürecine geçme sürecindeyken, ilişkiyi "düzeltmek" için ne gerekiyorsa yapmaya çalışmamız yaygındır. Genellikle bu, özellikle karar vermemiş olmamız durumunda gerçekleşir. Öyleyse, Diğer kişilerin "tekrar aşık olmalarını" mümkün kılmak için sıklıkla çalışıyoruz, ya da başka bir deyişle, "aşk için savaş" mantığına kolayca düşebiliriz.

Burada "iyileşme" veya "aşık olma" ile "taciz" arasında karıştırmamak önemlidir. Ve "sevgiyi" "sahip olma", "baskı" veya "zorunluluk" ile karıştırmayın. Ağrı sürecini kabul etmek çok zor olsa da, alınan kapanmalara ve alınan kararlara saygı göstermek önemlidir..

6. Hayal kırıklığına tolerans gösterme

İlişkilerin ve duygusal bağların rahatsızlık hissetme riski taşıdığını varsaymalıyız. Bu rahatsızlıktan ötürü başkalarını suçlayamayız, sık sık, bu sürecin sona ermesini kabul etme sürecindeyken, hem bitmiş hem de acı çekmemizi veya bu ıstırabı hafifletmek için diğer insandaki sorumluluğu aramamız yaygındır. Kabul görebilmek Kendi rahatsızlığımız için sorumluluk almalıyız ve ilişki içinde olduğumuz kişinin ötesinde alternatifler ve araçlar aramaya çalışın..

7. Nasıl hissettiğini yaz

Bazı insanların süreçlerini kapatmaları için çalışabilecek daha özel bir şey, ayrılmak zorunda olanlara bir metin yazarak veda etmek. göz önüne alındığında Ne hissettiğimizi söylemek genellikle zor, ama hissetmeyi bırakmak zor olduğundan, kurtulmak için olası bir önlem onu ​​yazmaktır. Bu, diğer kişiye verilebilecek olan veya verilmeyen bir veda mektubu şeklinde olabilir, veya sadece onlar hakkında düşünürsek veya sadece onları konuşmaya çalışırsak, bazen tanımadığımız duyguları ifade etmemizi sağlayan bir metin olabilir..

8. zaman ayırın

Bir kaybın veya döngünün sona ermesinin zaman gerektirdiğini hatırlamak önemlidir. Aynı sebepten dolayı, bir günden diğerine bu değişikliklerin üstesinden gelmek için kendimize baskı yapmak gerekli değildir. Bazı insanlar bir gün alabilir, diğerleri ise çok daha fazlasını alabilir.

Birkaç gün geçirmiş olduğumuz fikrine sahip olduğumuzda ve aynı durumdayken, bu süreç çoğu zaman uzar ve fırtınalı hale gelir. Bu, kendimiz için sorumluluk almadığımız anlamına gelmez, ancak bu kadar önemli bir deneyime sahip olduğumuzda, önemli miktarda zaman ayırmamızın normal olduğu anlamına gelir. bu deneyimi farklı bir şekilde görmeyi öğrenmek.