İlişkilerde gerçekçi taahhütler nasıl oluşturulur?

Taahhüt, gerçekleştirilmesi çok karmaşık olabilecek bir yönü ifade eden bir kavramdır.. Taahhüt, çaba sarfetmeyi, sebat etmeyi ima eder. ve kendisiyle ya da başkalarıyla kararlaştırılmış olanı yapmaya, sürdürmeye, özen göstermeye ya da elde etmeye çalışın.

Birçok insan korkuyor ve ödün vermekten kaçınıyor. Sadece gerçekten yapacaklarını söyleyenler var. Diğerleri farklı şeylerle kendilerini tekrar tekrar taahhüt eder ve asla yerine getirmeyeceklerini bilen insanlarla ve sıkıntı karşısında diğerleri geri çekilir.

Pek çok şeye bağlı kalabiliriz, ancak muhtemelen bu kavramla en sık ilişkili olan yönlerden biri de duygusal ve çift ilişkilerinden biri. Bu nedenle, bu yazıda ilişkilerde sağlıklı taahhütlerin nasıl kurulacağı hakkında konuşacağız..

• İlgili makale: "Aşk Psikolojisi: Bir ortak bulduğumuzda beynimiz böyle değişiyor"

Aşka bağlılık kavramını bağlamsallaştırma

Bir şey ya da birisine taahhütte bulunun, sözleşmeli bir yükümlülüğe kendi söz ve sadakatinizi verin ve saklayın. Bir çift bağlamında, ortaya çıkabilecek zorluklara rağmen, ilişkiyi sonuna kadar sağlam bir şekilde sürdürmek için durum ve ilişkide irade ve kalıcılık taahhüdü olarak anlıyoruz.

Taahhüt sorumluluk kabul eder ilişkinin sürdürülmesi, bakımı ve geliştirilmesinde, her iki üyenin da parçası olmak istediği ortak bir projenin geliştirilmesi. Şimdi, böyle olması için, bir empoze etme veya hantal bir şey olarak değil, olumlu ve arzulanan bir şey olarak görülmesi gerekir. Karşılıklı menfaatin varlığı ve ilişkinin dayanıklılığı gereklidir. Ayrıca, ilişkiden ne beklendiği konusunda benzer bir değerlendirme yapılmasını ve iki ortağın ne istediğini kabul etmesini gerektirir..

İletişimin çifte bağlılık için anahtar bir unsur olduğunu unutmamak gerekir: her insan bir dünyadır ve Her iki üyenin da bu konuda beklentilerini dile getirmesi gerekiyor.. Sadakat düşüncesi, çocuk sahibi olma ya da olmama, rollerin ve görevlerin ya da önceliklerin dağılımı gibi unsurlardan biridir..

Dolayısıyla, bir ilişki olması söz konusu olduğunda, taahhüt önemli bir unsurdur.. Çift üyelerinden birinin veya ikisinin bir kısmındaki eksikliği, ilişkinin başarısızlığına yol açabilir., Her iki üyeye (özellikle katılan parti) veya hatta bir maceranın ötesinde oluşmayacak kadar büyük ıstırap çekmek.

Sternberg aşk üçgeni

Bağlılık fikri, yüzyıllar boyunca romantik ilişkiler içinde göz önünde bulundurulmuş ve romantik çekicilik ve çiftlerin oluşumu ile ilgili çeşitli teorilere dahil edilmiş bir şeydir.. Bugün bilinen en iyi teorilerden biri Sternberg’in önerdiği.

Bu yazar için, üç ana bileşen arasındaki etkileşime dayanan çok farklı türde aşklar vardır: tutku, samimiyet ve bağlılık.

Tutku en içgüdüsel ve duygusal kalite anlamına gelir, Arzu ve ihtiyaç, ilişkinin enerjik, romantik ve cinsel kısmı. Samimiyet, en duygusal ve birbiriyle bağlantılı kısmı, diğer kişiyi koruma ve sevme ve birbirini açma ve alma arzusuna atıfta bulunacaktır. Son olarak, taahhüt, daha önce bahsettiğimiz şeye atıfta bulunacaktı: zorluklardan bağımsız olarak bahis oynama, sürdürme ve ilişkide kalma isteği..

Taahhütsüz bir aşk, yalnızca bir tutku (sadece tutkuya dayanıyorsa) veya sevgi (temel yakınlık ise) olabilir. Romantik aşkı göreceli olarak bağlılık, mevcut tutku ve yakınlık eksikliği olan bir durum bulmak mümkündür.. Yakınlık ve bağlılık varsa, kendimizi girişken bir sevgi içinde buluruz. (belki arkadaşlığa daha yakın), tutkusuz ve çok az arzu ile.

Sadece samimiyet değil, tutku ve bağlılık da olmazsa kendimizi çok sevecen bir sevgi ile buluruz. Son olarak, sadece bir taahhüt varsa, ancak tutku ve yakınlık olmasaydı, boş bir sevgiden önce olurduk (bu durumda bir taahhüt, bir empoze olarak yaşanıyordu). Aşkın ideali, önceki üç bileşenin dengeleneceği sevgi dolu bir aşk olacaktır. Ancak, ulaşmak için en karmaşık.

ancak belirli bir anda belirli bir sevgi olduğu, değişemeyeceği anlamına gelmez. zamanla Tutku, samimiyet ve bağlılık gelip gidebilir, eğitebilir ve gelişebilir.

• İlgili makale: "Sternberg'in üçgen aşk teorisi"

İlişkilerde sağlıklı ve gerçekçi taahhütler nasıl oluşturulur?

Bir ilişkide bağlılık yaratmak ve sürdürmek göründüğünden daha zor olabilir. Üretmeyi ve sürdürmeyi denemek için, aşağıdaki hususların önemini dikkate almanız tavsiye edilir..

1. İletişim

Daha önce de söylediğimiz gibi, bir taahhüdün anahtarlarından biri hem ilişkilerinden ne beklediklerini, ne istekli olduklarını, ne de kendilerini yapmaya istekli olduklarını ifade etmeleridir. Bu sabit sınırları ayarlamakla ilgili değil, Birbirinden ne beklenebileceğini netleştirmek ve eğer dahil olmak ve ilişkiyi sürdürmek için bir istek varsa. Aynı şekilde, iletişim, konuyla ilgili konuların ve sorunların müzakere edilebildiğini ve çiftle uyum içinde olmalarının zorunlu ve zor olmadığını da belirtir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "İddialı iletişim: kendini açıkça ifade etme"

2. Dürüstlük

Bir önceki nokta ile birlikte, bir taahhüt bağı olması ve sürdürülmesi için gerekli unsurlardan bir diğeri de dürüstlüktür.. Kendimizi otantik olarak ifade edebilmeliyiz ve hakaret etmeksizin, ne istediğimizi, ne aradığımızı ve ne doldurduğumuzu gösterebileceğimiz şekilde.

3. Birlikte bir şeyler yapın

Taahhüdün olduğu bir bağ oluşturmak için gerekli bir şey, ortak bir projeye sahip olmanız, size katılan unsurlar. Birlikte zaman geçirmek sadece taahhüt oluşturmak zorunda değildir, ancak birbirlerini keşfetmeye zaman harcamak ve ortağımız hakkında sevdiğimiz şeyler ilişkiyi ve onu koruma kararlılığını güçlendirir.

4. Gerçekçi olmayan beklentilere dikkat edin

İstikrarlı bir taahhüdün varlığını engelleyebilecek olası bir problem, diğer kişi veya ilişki hakkında gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmaktır. Akılda tutmalıyız ki ilişkilerde çukurlar ve zor anlar da var, ve bu nedenle taahhüdün ihlal edilmesi gerekmiyor. Aynı şekilde, diğer kişinin kendimizden çok fazla beklentilerinin olduğunu veya çok fazla talepte bulunduğunu düşünmek de bağlılığı zayıflatabilir..

Çözüm, her durumda olduğu gibi, verimli ve akıcı bir iletişim kurar. Söz konusu inanç ve beklentileri de çalışmak mümkündür..

Kendi alanın var

Beraber olmak ve iletişim kurmak gerekli olsa da, her şeyin birlikte yapılması gereken boğucu ve baskıcı bir ilişki oluşturmak da sağlıklı değildir. Herkesin kendilerine yer ve zaman ayırması gerekir. Tersi, taahhüdü aşırı baskı ile zayıflatabilir.

Korkularını çalıştır

Bir taahhüdün sürdürülmesini zorlaştıran unsurlardan biri, içerdiği şeyden korkma gerçeğidir. Bu korkuyu tedavi etmek travmatik kişisel durumların üstesinden gelmeyi gerektirebilir (örneğin, başkalarına güvenmeyi zorlaştıran ayrılıklar veya önceki aldatmalar). Özgürlüğünü kaybetme korkusu, ayrıca tartışılması ve tedavi edilmesi gereken bir korku söz konusu olabilir..