Ayırma kaygısı 3 tuşları ile nasıl mücadele edilir

Boşanma ve ayrılıkların daha yaygın hale geldiği bir gerçek. Sosyal baskı ve romantik ilişkilerin birkaç yıl boyunca süresiz olarak devam ettiği iddiası cazip olmayan ayrılma fikrini oluştururken, günümüzde kendi ayrı yollarına gitmenin getirdiği maliyetler çok daha düşüktür ve avantajları giderek daha fazladır. daha.

Ve duygusal bağların liberalleşmesiyle geleceğe tek tek ve tek taraflı olarak bakıldığında yeni seçenekler ortaya çıkıyor, ancak bu gerçek problemsiz değil. Ayrılıktan kaynaklanan endişe bunlardan biridir.. Sonuçta, bir ilişkiyi sona erdirmek kadar az ve nadirdir, çoğu durumda endişeli ve tatsız bir deneyimdir, hatta bazen travmatiktir..

Şimdi ... ortak bir hikaye inşa edildiğinde tüm bu olumsuz duygularla nasıl başa çıkılır? Görelim Bu durumlarda duyguları doğru bir şekilde yönetmeye yardımcı olan bazı tuşlar.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Duygusal bir mola vermemiz neden bu kadar zor?"

Ayrılma kaygısı ile nasıl başa çıkılır: tatilin diğer tarafı

Nerede sona eren dürüstçe hissedilen bir çift ilişkisinin olduğu her yerde, duygusal bir darbe alınır. Yırtılma ile hem fiziksel hem de psikolojik olarak gerçek bir paradigma kayması meydana gelir. Örneğin, böyle bir deneyime girdiğimizde, kendimizi algılayış biçimimizi değiştirir, ancak aynı zamanda hareket etme eğiliminde olduğumuz fiziksel yerleri de içeren rutinlerimizi değiştirir..

Şimdi, neredeyse toplam güvenlik ile ayrılık bizi duygusal olarak etkileyecek Bu, herhangi bir şekilde acı çekmek için kendimizden istifa etmemiz gerektiği anlamına gelmez, bu duyguları mümkün olan en uygun şekilde düzenleme olasılığından feragat eder. Aşağıda, çiftlerin ayrılık endişesiyle mücadelede faydalı olabilecek birkaç ipucu ve fikir bulacaksınız..

1. Zihinselleştirme: yarısı yok

Ayrılmanın yol açtığı acıların çoğu, kültürel nedenlerden dolayı, romantik aşka dayanan ilişkilerin ne olması gerektiği konusunda hala çok yüksek beklentilerimiz olduğudur..

Çift üyelerin buluşması için önceden belirlenmiş olduğu fikri ve birleşerek bir tür ayrılmaz birim oluştururlar, bunun geleneksel olarak dine bağlı büyülü düşünceden geldiğini ve bazı bağlamlarda yararlı olabileceğine rağmen (istikrarı sağlayan güçlü bir aileye sahip olmadığı zamanlar ve yerler varsayabilir. ölüm), bugün dünyanın çoğunda bütün anlamını yitirdi.

Bu nedenle, bunun sürdüğü sürece bizim için çok önemli olduğunu, evrenin sona eren bir çift ilişkisinin etrafında dönmediğini düşünmek iyidir. Bu nedenle, o kişi artık bizim tarafımızdan olmasa da, dünya mantıklı olmaya devam ediyor.

• İlgili makale: "Ortalama portakal efsanesi: çift yok idealdir

2. Kimse mutlu olmak için vazgeçilmez değildir

Prensip talebinin yanlış olduğunu biliyor musunuz? Hakkında muhakeme hatası hangi sonuca varıldığı sonucuna göre, sonucun halihazırda üstü kapalı olduğu yerlerdedir. Örneğin: zihin ve beden insanın bir parçasıdır, bu yüzden zihin ve beden iki farklı şeydir.

Çift ayrılıkları meydana geldiğinde, diğerinin yokluğunun neden olduğu yas tutma sürecinden geçen insanlar, bu kez duygulara yönelmesine rağmen, ilke talebi yanlışlığına düşme eğilimindedir..

Bu akıl yürütme genellikle şöyledir: Bana mutluluk veren kişi ortadan kayboldu., bu yüzden artık mutlu olamam Yüzeysel bir şekilde bakıldığında, bu akıl yürütme mantıklı görünüyor, ancak bir derinlemesine bakarsak, öncülün çok sorgulanabilir bir şey olduğunu varsayıyoruz: mutluluğun o kişi tarafından sanki canlılık kaynağı.

Hata, duygusal bir dengesizlik aşamasının duyguları ve duyumlarına dayanan kategorik bir kırılma olduğu kadar kategorik olduğuna inanıyor. Bu anlarda, şeyler hakkındaki algımız o kadar değişmiştir ki, yaşamımızla ilgili gerçeğin gölgelerde saklı kaldıktan sonra açığa çıkarıldığına inanmamızı sağlar.. Bu tür yıkıcı düşüncelere olan inanç Çok fazla endişe yaratır, ancak bu fikirlerin bizi yenmesine izin vermemeliyiz..

3. Farklı bir şekilde hareket edin

Mola ile değişim gelir, bu inkar edilemez. Eşinizden ayrılamaz ve her şey aynıymış gibi davranamazsınız. Her şeyden öte, çünkü bu durumlarda, hayatımızı yaptığımız gibi devam ettirme olanağımız olmayacağından, pratikte yaptığımız hiçbir şekilde hareket etmeyecektir. Tamamen pasif bir tutum benimseyin, hiçbir şey yapmayın ve üzüntü, endişe ve müdahaleci düşüncelerin bizi mahvetmesine izin ver.

Bu nedenle durumla tutarlı olmalı ve alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. Değişimi benimsemek, yeni hobiler bulmak, diğer insanlarla tanışmak ve başka yerlerde dolaşmaktan ibarettir. Rutinin değişmesi, bu kabadayı sapkın düşünceler döngüsüne geri dönmeyi zorlaştıracak.