İşyerinde refah nasıl kendini motive edebilir

Mutluluk hakkında konuştuğumuzda ne hakkında konuşuruz?? Mutluluk fikrinden bahseden (ve satan) birçok insan var. Aslında, bu ince görünmeye veya et yememeye benzer bir moda gibi görünüyor. Fakat hayattaki her şey gibi, neden bahsettiğimizi bilmek için mutluluğu gerçekten inceleyenlere gitmeliyiz: psikologlar.

Farklı teoriler bizi işaret ediyor ekonomik refah veya sosyal bağlantılar gibi unsurlar, diğerleri arasında, mutluluğumuzu en çok etkileyenler gibi. Elbette önemlidir, ancak mutluluk çalışma ortamımızı nasıl etkiler??

Hayatımızın çoğunu işte ve çoğu zaman geçiriyoruz,, duygusal bir tonla yapıyoruz, diyelim, nötr.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Bertrand Russell'a göre mutluluğun fethi"

İşyerinde mutluluk

Eğer çalışırsak, bazı projeleri sabırsızlıkla bekliyoruz ve ekibimizle yoğun bağlantı anları bile hissedebiliyoruz. Mutluluk anları var. Ancak, çoğu durumda, bu durum tesadüfen olur.

Normalde işi mutluluğa ilişkilendirmiyoruz ve bu problemin başlangıcı. Bir çalışma durumunda birkaç kişiye rastgele sorarsak, bize mutluluğun bir işi olduğunu, kendilerini şanslı saydıklarını söylemeleri muhtemeldir. Ve bu, bu olduğu sürece, çalışırken mutlu olmak oldukça ikincil bir şeydir. Zaten mutlu olmak için başka şeyler yaparız, bize söylerlerdi.

Ancak, çalışmalarımızı olası mutluluklarla ilişkilendirmeyerek, hayatımızın önemli bir bölümünü inkar etmiyor muyuz?? Çalışmaktan mutlu olmak biraz müstehcen görünüyor. Birisinin tezahür edebileceği iyi görülmüyor; alacağınız en yumuşak şey, daha az düşünülmüş diğerlerine ek olarak, şansınıza ilişkin yorumlardır..

İşyerinde daha fazla refah, daha yüksek performans

En meraklı olan şey İşyerinde mutluluk araştırması verimlilik ve sağlık üzerindeki etkilerinin ne derece büyük olduğunu gösteriyorlar. Mutlu çalışanlar, daha fazlasını yapanlar ve daha az zayiat verenler.

Gallup tarafından 2015 yılında yapılan bir anket Amerikalı işçilerin sadece% 32'sinin işlerinde “aktif olarak yer aldığını” beyan ettiğini gösteriyor. Çoğunluk (% 52) kendilerini dahil hissetmedi ve% 17'si kendilerini çalışma ortamlarından tamamen kopmuş olarak kabul etti..

Yapmamız gereken bir şey olduğunu düşünmüyor musun? Sorunun çoğu can sıkıntısı. Aynı şeyi tekrar tekrar yapmak, kalıcı olmanın garantisidir. Sefillik ve mutluluk bir araya gelmiyor, ilk yapılan değişiklikler bunlar. Yeni stratejileri ve araçları öğrenme fırsatını bulun, şirket departmanları arasındaki hareketliliği kolaylaştırın, fikir alışverişinde bulunabilecekleri ortak yerler bulun ... can sıkıntısı ile mücadele ve şirket içinde refah ve coşku teşvik.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Dönüşümcü liderlik: Bu nedir ve ekiplere nasıl uygulanır?"

İş rutini tuzağı

İşyerinde mutluluk ile doğrudan ilişkili olan bir diğer faktör de rutin işlerle ilgilidir. Büroyu kahvaltı veya öğle yemeği saatinde bırakın, diğer departmanlardan veya şirketlerden meslektaşlarınızla buluşma, beynimizin aktif bir tonda kaldığı güç. Buna ek olarak, şirketler egzersiz ve Farkındalığı geliştirmek için zamanlarının bir kısmını ayırırlarsa, etkiler muhteşem olurdu. Bu zaten bunu yapan şirketlerde olur..

Sonsuz toplantıların zamanını azaltmak, Bunları ayarlanmış bir programa ve vardiya dağıtımından sorumlu bir moderatöre uyarlamak da sıkıntıyı çözmek için güçlü bir unsurdur. Kısa sunumlar Kısa sorular Kısa görev döngüleri. Bu, mutluluk kasını formda tutmanın anahtarı gibi görünüyor.

Ve gülümse Bunu yapmak, mutlulukla yakından bağlantılıdır. Belli gözükebilir, ancak bir söylenti yaymak gibi bir şey: gülümsersek, çevremizdekilerde bir etki yaratıyoruz. Direnenler - aktif olarak bile olsalar - kendilerini yenmek veya kendilerini izole etmek zorunda kalacaklar.

İşyerinde mutluluğu arttırmak

Kuşkusuz, her zaman bize işten memnun olmazsak, bırakacağımızı söyleyecek birine sahip olacağız. Bu çok saygın bir seçenek. Geçerli zamanlarda karmaşık, ancak mümkün. Ancak mutluluğun dışarıdan geldiğine göre bir bakış açısı ile gelir. Dolayısıyla havayı değiştirelim, bizi değiştirelim..

Seçeneğiniz ikinciyi denemekse, işyerinde bu mutluluğu döndürmeye başlamak için değerli olabilecek bazı fikirler öneririm. Bu, istediğimiz herhangi bir iş gerçekliği için geçerlidir. Bazılarında daha karmaşık olacaktır, ancak adanmışlık ve inançla elde edilir. Ve ayrıca, şirketin tüm seviyeleri buna ikna olmuşsa, Bunu yapmak çok daha kolay olacak.

1. Seni neyin mutlu ettiğini bilir

Mutlu olup olmadığımızı ve ne derecede mutlu olduğumuzu değerlendirmek kolay görünüyor. Bu yaptığımız anlamına gelmez. Fakat daha karmaşık görünen şey Bizi neyin mutlu ettiğini kişisel olarak tanımlayın. Farklıyız, benzersiziz, bu yüzden her birimizin sahip olduğu mantıklı görünüyor, bu yüzden kendi “mutlu ayak izimiz” diyoruz. Bu bizi mutlu eden şey..

Her şey şüphesiz birbiriyle bağlantılı olmasına rağmen, bunun yalnızca çalışma ortamı ile ilgisi yoktur. Bizi neyin mutlu ettiğini bilmek ve farkında olmak için bir listeden almak, önerdiğimiz ilk alıştırmalardan biridir..

Bu mutluluğu düşünelim Hem zevk hem de amaç içerir, ve bu sadece varsaydığımız olumlu duygu değildir. İkisini de yazalım. Bizi zevk hissettiren ve bu da bir şeye aktif olarak dahil olmamızı sağlayan şeydir..

• İlgili makale: "Psikiyatrik bozukluklarla ilgili işe bağımlılık"

2. Çalışma ortamınızda aktif olarak mutluluk oluşturun

Mutluluk sadece gerçekleşmez. Sadece bizi pasif kılan şeylerin farkında olmamız gerekmiyor. İnşa etmemiz gerek. Olmasını sağla.

Özellikle çok meşgul olduğumuzda kolay değil. Spor salonuna gidecek alanı bulmak gibi. Ama bir kere yaparsan, onsuz yaşayamazsın! Küçük küçük küçük başla madde sizi bir amaç ve aidiyet duygusuyla birleştiren. Duraklatmak için bir arkadaşınızla kahvaltı yapmak, ofise getirdiğiniz bir tesise bakmak, bir rapor hazırlamak için müzik dinlemek ... iş ortamınıza anlam katan küçük şeyler olabilir. Sen kendin yap.

Bu görünüşte küçük değişikliklerin işte nasıl hissettiğinizi çok önemli bir etkisi olabilir. İşyerinde küçük kişisel mutluluk ortamınızı kuruyorsunuz. Bundan sonra ne değiştirmek istediğinizi düşünmeye başlayabilirsiniz. Yalnızca size bağlı olanlarla ilgili bir liste yapın ve meslektaşlarınızla bir fikir birliğine ulaşmak için öneriler içerebilecek ya da bunu patronlarınıza önerebilecek bir liste yapın..

3. Size amaç hissettiren fırsatları araştırın

Çoğu durumda, ne yapmak istediğimizi, istediğimiz projeleri, hangi insanlarla çalışacağımızı seçme fırsatımız olmayabilir.. Bize verilenlere karışmanın bir yolunu bulalım., yanı sıra hangi projelerde olmak istediğimizi, çıkarlarımızın neler olacağını bize yönlendiren bir kişiyi görmemek.

Bir bakıma, ilgi ve katılımın iletilmesi ile ilgili. Eğer tahsis edildiğimiz bir şeyi yaparsak, bizi de heyecanlandıracak bir şey yapmazsak!

4. Size neyin enerji verdiğini ve neyin vermeyeceğini bilin

Bu konuda biz de eşsiziz. Bazı insanlar zorlukları çözmek için işbirliği yapar ve diğerleriyle birlikte çalışır, bizi hayatta hissettirir. Diğerlerine, tüm dikkatini ayrıntılara ayırabilmek ve bakış açısıyla görebilmek bir akış duygusu yaratır. Bazı insanlar takım olarak çalışmayı tercih ederler ve kim yapmazlar. Kendinizi daha enerjik hissettiren şeyleri düşünün, bilmeniz çok önemlidir. Ayrıca değil. Çünkü, bazı anlarda kaçınılmaz olarak yapmak zorunda kalacaksınız.

Paradoksal olarak, her ikisini de tanıdığı zaman, daha fazla verim verir - ve daha mutludur - hem en çok sevdiğimiz durumlarda hem de sevmediğimiz durumlarda. İkincisinin farkında olmak, ve onlara yönelik olumsuz beklentileri ortadan kaldırmak, rahatladık ve kendimizi şaşırtıcı şekilde çok daha iyi bulduk.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Mükemmeliyetçi kişilik: mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

5. Sizi mutsuz eden şeyin ne olduğunu belirleyin

Tabii ki bu bir gül yolu değil. Her şeyin ters gittiği zamanlar vardır.. Hoş olmayan bir durumla işaretlenmiş kötü bir gün, kendimizi çok üzülmüş hissettirebilir. Değiştirmeye çalışsak bile, olacak. Ancak kötü bir günün kötü bir hayat anlamına geldiğini düşünmemeliyiz. Aksine, kötü zamanları tanımak, iyi olanları daha fazla takdir etmemize ve onları güçlendirmeye çalışmamıza neden olacaktır..