İnsan-çevre ilişkilerinin bir sonucu olarak psikolojik iyi oluş

Psikoloji alanında, psikolojik iyi oluş kavramı Çeşitli anlamlar kazanır. Şu anda onlar genellikle hedonistik bir oryantasyonda çerçevelenir (Ryan ve Deci, 2001). kişinin tam potansiyelini geliştirdiği psikolojik işleyişin sonucu.

Bu ayrımdan bağımsız olarak, her ikisinin de kabul edildiği kabul edilmektedir. refahın duygusal bileşeni, kişinin duygu ve duygularıyla algıladığı gönül rahatlığı ve memnuniyetini ifade eder; potansiyelinin gelişimi, ilişkilidirler ve genellikle birlikte ortaya çıkarlar, çünkü psikolojik iyi olma, fiziksel rahatsızlıkların ve kaygıların yokluğunun zihinsel bir hali olmakla sınırlı olmadığı için, kişinin kendi yeteneklerini geliştirme memnuniyetini içermelidir.

PsikolojiOnline'ın bu makalesinde konuşacağız insan-çevre ilişkileri sonucu psikolojik iyilik hali.

1. tanıtım
2. Model
3. Deneyimleri sürdüren faktörlerin özellikleri
4. Her faktör için hedeflerin seçimi
5. Sonuç

tanıtım

Bu anlamda, psikolog Martin Seligman, onun dikkatini çekti Refah Teorisi:

“Refah, iyi kişiliğin ve tutku duyduğumuz herhangi bir aktivitede gerçekten iyi hissetmenin ve hissetmenin bir birleşimidir, ayrıca kişilerarası ilişkilerin iyi olmasının yanı sıra, başarı elde edebilmeleri için bize meydan okuyan hedeflere sahip olma”.

Benzer şekilde, Ryff ve Keyes (1995) “psikolojik iyilik halinin daha kesin bir karakterizasyonu onu kendini mükemmelleştirme çabası ve potansiyelinin gerçekleşmesi olarak tanımlamaktır ".

Bazılarına bakarsanız psikolojik refah modelleri Ryff'in (1989) çok boyutlu psikolojik iyi oluş modeli, Keyes'in sosyal refahı (1998), insan ihtiyaçları Piramidi gibi daha yaygın Maslow (1998), Myers ve Diener (2000) tarafından model ve Seligman (2011) tarafından PERMA modeli aşağıdaki faktörlere işaret etmektedir: kendini kabul, yaşamın amacı, kişisel gelişim, kendini gerçekleştirme, tatmin edici kişilerarası ilişkiler, çevrenin kontrolü entegrasyon ve sosyal katkı, olumlu etkililik, maneviyat ve bunlar hakkındaki basit bir gözlem onların bir şekilde veya başka bir şekilde iki temel unsurun etkileşimi ile ilişkili olduğunu gösterir: varlıklarını geliştirdikleri kişi ve çevre, çevreyi anlama Etkileşimdeki kişilerin dışında kalan herhangi bir nitelikteki elementler kümesine: canlılar, fiziksel yapılar, doğal ekosistemler ve maddi ve maddi olmayan mallar.

Açıktır ki günlük yaşam İnsanların yakından çevresine bağlı Belli bir bağlam içinde ilişkileri sürdürdükleri (fiziksel, aile, iş, sosyal, eğlenceli) ve onunla etkileşime girme şekilleri aralarındaki dengeyi ve dengeyi etkiler ve bu ilişkiler uyum ve eşitlik içinde gerçekleştiğinde iyi hissetme (fiziksel ve psikolojik). İnsan-çevre ilişkisini referans eksen olarak ele alan, bizi ilgilendiren soru, her bir kişinin psikolojik iyilik haline katkıda bulunan veya gelecekte katkıda bulunabilecek faktörleri belirlememize dayanan bir model oluşturmaktır..

Model

İnsan-çevre ilişkisi perspektifinden bakıldığında, psikolojik refah kavramı, insanı, çevresi ile yakından bağlantılı ve insan-çevre üst sistemini oluşturan karmaşık bir biyolojik sistem olarak kabul eden etkileşimli bir sistemik yaklaşımla tasarlanabilir ( SH-E). Bu karmaşık üst sistemde, her ikisi arasındaki çoklu ilişkiler geliştirilir, ancak psikolojik iyi oluş amaçları için yalnızca amacı, aşkın önemsiz yaşamsal beklentilerini gerçekleştirmesi için kişinin ihtiyaç duyduğu ihtiyaçların karşılanması olanları hesaba katar, ikinci derecede. Psikolojik refah, bu ilişkilerin bir tatminkar ve rahatlama duygusu yarattıkları zaman ortaya çıkar (açıkçası, eğer bu zararlı, nahoş veya talihsizse, sonuç rahatsızlık olur)..

Bir kişi ile etkileşime girdikleri çevrenin unsurları arasındaki etkileşim, farklı ilişki türlerine yol açabilir ve her biri bizim dediğimiz öznel bir deneyim yaratır. bir deneyim, bir kişinin yaşadığı deneyimler ve gerçekler olarak tanımlanır ve tatmin edici olduğunda, refahın desteklendiği temel varlıktır. Ödüllendirici deneyimlerden elde edilen psikolojik iyilik süresinin sınırlı olduğu geçici bir boyuta sahiptir, ancak yaşamları boyunca insanlar çok sayıda deneyimleyebilir ve daha küresel ve kalıcı bir iyilik duygusu yaratabilir (ilişkili olabilir) mutluluk, yaşam kalitesi veya yaşam doyumu gibi terimlerle).

Bu deneyimler kişisel olsa da, içerikleri büyük ölçüde çevrenin yapısı ve özellikleri Nerede olduklarını, çünkü belli türden olası ilişkilere izin veren veya engelleyen şey budur..

Bu modelde, bir insanın günlük yaşamıyla en doğrudan bağlantılı olanın çevre ile ilgili üç durumla ilişkili olabileceği düşünülmektedir: olmak (çevrenin bir planını kaplar), var (çevrenin unsurlarına sahip) ve do (çevresel süreçlere müdahale eder).

Bu yaklaşımı takiben, insan-çevre ilişkisinin dört faktöre dayandığı doğrulanabilir. “sütunlar” Tüm etkileşimlerin aşamalı olarak oturduğu temel olanlar: etkileşimin konusu (varlık), etkileşimin gerçekleştiği yer (varlık), elindeki ortamın unsurları (sahip olma) ve eylemler çevrede gelişen (yapıyor), ki bir bütün olarak kısaltma altında gruplandırılmış seth.

Kişinin günlük durumu, bu etkenlerden bir veya birkaçına atıfta bulunacak ve bunların her biri, aşağıdakilerin bir sınırlama olarak değil, bir rehber olarak dahil edildiği çeşitli unsurları içermektedir:

• be: Kişinin kendine özgü fiziksel ve psikolojik özelliklerini ve niteliklerini (entelektüel, profesyonel, sanatsal, spor vb.) belirtir..
• Bur: Bunlar, hayatını geliştirdiği olağan senaryolardır (şehir, sokak, ev, iş yeri, eğlence alanları vb.). Faaliyetlerini ve çevre unsurlarının geri kalanıyla ilişkilerini yürüttüğü fiziksel alandır..
• var: Maddeyi (yemek, barınma, taşıma araçları, giyim, elektronik cihazlar, vb.) veya maddi olmayan (zaman, özgürlük, prestij, vb.) ve bununla ilgili olarak sahip olabileceğiniz çevre unsurlarını belirtir. Kişilerarası bağlantılar olarak (çift, çocuk, arkadaş, ortak, iş arkadaşı vb.).
• do: İhtiyaçlarınız ve hedeflerinizin (profesyonel, spor, sanat, sosyal, boş zaman etkinlikleri vb.) tatminini sağlamak için bulunduğunuz ortamda ve elinizde bulunan unsurlarla birlikte gerçekleştirilen eylemler..

Bu açıklamayı dikkate alarak, Psikolojik iyilik halinin anahtarı, yakınlık ve uyum sağlamada yatar. Dört sütun veya faktör arasında ve psikolojik dengeyi (W. Canon, 1932'nin sözde psikolojik homeostazı denir) ve tatmin edici hayati bir durum oluşturmak için sürdürdüğü insan-çevre ilişkileri arasında.

Bir kişi olduğu gibi olmaktan memnun olduğunda, olduğu yerde olduğu için memnun olur, ihtiyacı olan her şeye sahiptir ve yaptığı şeyden hoşlanır, çevre ile tatmin edici bir ilişki sürdürme olasılığı vardır (kişilerarası, ekonomik, ticari, sosyal ilişkilere dayalı deneyimler) kültürel, vb.) onunla uyum içinde olmak ve dengeli bir psikolojik durumda kalmak (bilişsel ve duygusal) ve yeni deneyimlere açık olmak. Bu durumda, kişinin deneyimleri bir memnuniyet ve rahatlık duygusuyla ilişkilidir ve biz onun psikolojik iyilik halinden hoşlandığını söylüyoruz..

Sorun, böyle bir yakınlık ve ahenk olmadığında, kişinin refahtan zevk almasını önleyen dört faktörden herhangi biriyle tatmin olmadığında ve başka türlü olmalarını istediğinde ortaya çıkar. Ardından, mevcut durum ile olmasını istediğim arasında bir boşluk ortaya çıkıyor ve psikolojik dengesizliğe ve duygusal dengesizliğe yol açan tatmin edici olmayan deneyimlerin ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu gibi durumlarda kişi bir ikilemle karşı karşıya kalır: mevcut durumumla rahat değilsem, ¿ne yapmalıyım?, ¿kabul et, uy, ya da istediğim şeyi almaya çalış. Karar vermek için tartılacak, hem kişisel hem de çevresel birçok yönden, seçim genellikle kolay değildir.

Kendi Kaderini Belirleme Teorisi Ryan ve Deci (2000) tarafından önerilen, insanların proaktif ve kararlı olduklarını veya inaktif veya yabancılaşabileceğini göstermektedir. İnsanoğlunun, kendi kendine motive olmuş ve bütünleşmiş bir kişiliğin temeli olan ve ayrıca, geliştirdikleri sosyal ortamların bu olumlu süreçleri teşvik edeceği veya engelleyeceği belirli doğuştan gelen psikolojik ihtiyaçları olacaktır. Bu sosyal bağlamlar gelişim ve başarılı işleyiş için anahtardır. Bu psikolojik ihtiyaçlara destek sağlamayan bağlamlar, konunun yabancılaşmasına ve hastalığına katkıda bulunur. Bu teoriyi uygularken, psikolojik iyilik halini seçmeyi seçen kişinin, her faktör için istediği bileşenleri (unsurları ve özellikleri) seçmesi gerekir (örneğin, utangaç yerine cesur olmak yerine, alanında yaşamak yerine Şehir, araştırmacı yerine profesör olmak, vb.) ve onlarla kurulabilecek ilişkilerin türü, ancak her zaman deneyimlerin yaşanacağı çevrenin koşullarını ve koşullarını ve bunların ne şekilde yapılması gerektiğini dikkate alarak ( bu modelin yapılandırmacı yönüdür).

Deneyimleri sürdüren faktörlerin özellikleri

Bu modelde tanımlanan psikolojik iyilik, dört faktör arasındaki yakınlık ve tamamlayıcılık ilişkilerinin varlığına dayanmaktadır, bu nedenle, aşağıdakilerin altını çizerek, bazı özellikleri karşılamaları gerekir:

• Her faktör bir elemanların kümesi aynı ilişkiye müdahale etmeye ve deneyimin memnuniyetine katkıda bulunmaya yatkın olabilir (memnuniyet seviyesini etkilese de) ve herhangi bir nedenle istediğimizi elde edemezsek, başkasıyla değiştirilebilir (yaşamak mümkün değilse) İstediğim sokakta, belki yakındaki başka bir sokakta yapabilirim, eğer istediğim şirketle iş ilişkisine sahip olamazsam, aynı sektörde başka biriyle alabilirim).
• Onlar verildi faktörler arasındaki karşılıklı bağımlılık ilişkileri, böylece birinin varlığı başka birinin varlığına bağlı olabilir (doktor olmanız, dereceniz olması, dağda olmanız gerektiği gibi dağcılık yapmak vs.).
• Mutluluğa katkıda bulunan her faktörün unsurları; her kişiye özel (Çeşitlilik, ihtiyaçlar, zevkler ve yanılsamalar arasındaki farklılıkları haklı kılan doğada geçerli olan normdur); Örneğin, bir kişi “iyi hissetmek” Şehirde yaşamak, finans dünyasında çalışmak ve diğer dağlarda yaşamak, sebze ve meyve yetiştirmek.
• Her faktörün bileşimi, tamamlayıcılık ve aralarındaki afinite ilişkileri statik değiller, Hem kişi hem de çevre dinamik sistemler olduğundan ve herhangi bir zamanda hüküm süren koşullar altında değişime maruz kaldıklarından, zaman içinde değişebilir, yok olabilir veya artabilirler (genç bir kişi aynı fakülteleri, arzuları ve ihtiyaçları ile aynı değildir. yetişkin). Bununla birlikte, değişim ve esneklik kapasitesi dört faktör için eşit değildir; Örneğin, kişisel özelliklerin ve niteliklerin (varlık) değişmesi konut (varlık), araba (sahip olmak) veya iş yapmaktan (yapmaktan) daha zor.
• Dört psikolojik iyiliğe katkıda bulunmak, ancak aynı yoğunlukta olması şart değildir, kişinin yaşamı için önemini ve önemini ve her birinden gereken tatmin düzeyini göz önünde bulundurarak, her bir faktöre verdiği değerlendirmeye bağlı olacaktır (kişi kararlı şehir, daha az serbest zaman geçirmek ya da istediğiniz işi bırakmak anlamına gelse bile).

Her faktör için hedeflerin seçimi

Bir refah durumu aramak için yaşam koşullarını iyileştirme eğilimi, insanda normaldir. Sahip olmadığınızı alma eğilimindesiniz veya sahip olduğunuz ve kaybettiğiniz şeyleri geri kazanıyorsunuz ama önemli bir kuralı göz önünde bulundurmalısınız: her zaman istediğini elde edemezsin, Mevcut durumla istenen yol arasında gidilmesi gereken yol genellikle zorluklarla doludur. Kontrol altında olmayan ve süreci zorlaştıran kişi veya çevre ile ilgili durumlar (kaza, doğal afet, hastalık, işten çıkarma, boşanma vb.) Oluşabilir..

Bu zorlukları koruyan her faktörün istenen elemanlarının elde edilmesi böylece elde edilen hedef haline gelir.

Her faktörde istenen hedefe ulaşmak için sınırlamaların ve engellerin makul varlığı, bizi ne (faktörlerin mevcut durumu) ve ne olmak istediğimiz (her biri için arzular) arasında bir ara nokta oluşturmaya zorlar. . Bu nokta, şartlar altında elde edilebilecek olan şeydir (potansiyel). Bu, bizi istenen olanın yerine geçen faktör için yeni bir amaç ortaya koymaya zorlar: uygulanabilir veya potansiyel. Kişide arzu / potansiyellilik arasındaki bu ayrımın varlığı yeni sorulara cevap vermeyi gerektirir: kim olabilir, nerede olabilir, ne alabilirim ve ne başarabilirim. Dört faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilecek insan-çevre ilişkisinin bu üç temel boyutunun birleşiminden: şimdiki zaman, arzu veya beklenti ve potansiyel, aşağıdaki şema oluşturulmuştur:

Psikolojik iyilik halinin, her bir kişi için kendine özgü özellikler gerektirdiği göz önüne alındığında, bu kendi başına veya bu sorulara (bilgiyi içeren) bir cevap bulmak zorunda olan profesyonellerin (psikolog, danışman veya koç) yardımıyla olur. Kendisinin ve hayati durumların yaşandığı çevrenin) ve refahı sağlayabilecek her faktörün unsurlarını seçmek. Ancak, dikkate alınması gereken bazı genel eylem kuralları vardır:

Mantıksız veya aldatıcı hedefler koymaktan kaçının

Bu dört faktöre. Hedefler olmalı olasılıklarımızla orantılı, İstediğini elde edemezsen, başarısızlık ve hayal kırıklığı doğar. Ek olarak, abartılı beklentiler ve temelsiz özlemler çoğu zaman bir endişe ve stres kaynağıdır. Tecrübe bize birçok insanın illüzyonun yönlendirdiği faktörlerin amacını nedene göre daha fazla belirleme eğiliminde olduğunu göstermektedir ve bu da elde etmek için çok zor veya imkansız hedefler koymaya neden olmaktadır: Yapabileceklerinden daha fazlasını olmak istiyorlar. olmak, sahip olamayacaklarına sahip olmak ve yapamadıklarını yapmak.

Kendinizi duyguların yönlendirmesine izin vermeyin

Tekrarlanan deneyimler, ilişkili oldukları çevrenin unsurları (aile, arkadaşlık, arkadaşlık vb.) İle bilişsel ve duygusal bağlantılar kurar. Bu bağlantıların gücü, uygun olanlardan başka bir faktör için istenen öğelerin seçimini etkileyebilir (sevgi veya nefret, bir insanın faktörün yeni bileşenini irrasyonel ve aptalca bir şekilde seçmesine neden olabilir).

Bir hiyerarşi kurun

Tecrübe bize, istenen faktörlerin tüm faktörlerde ulaşılmasının mümkün olmadığını söyler. hiyerarşik ilişki bunlar arasında kişi için sahip oldukları değere ve kendilerini bulduklarına göre. Bu, neyin tatmin edilmesine ihtiyaç duyulduğunun veya kaygının seçilmesinin daha önemli olduğunu düşünmekle ilgili olacaktır: olmak istediğim gibi ol, olmak istediğim yerde ol, istediğimi yap veya beni heyecanlandıran işi yap. Benzer şekilde, her bir faktör sayısız seçeneklerden (çeşitli özellikler ve kişisel nitelikler, farklı maddi mallar, yapılacak yerler ve yapılacak faaliyetler) oluştuğundan, bunlar arasında bir hiyerarşi de kurması gerekir..

Kabul edilebilir memnuniyet eşiğini belirleyin

Bir faktörde elde edilen memnuniyet tek bir değer değildir, toplam memnuniyetsizlikten orta dereceli devletlerden geçen maksimum memnuniyete kadar uzanır. Bu anlamda, arzu edilen hedefe bir faktörde ulaşılamaması (azami memnuniyet), eğer kabul edilebilir düşük bir seviyeye ulaşıldığında (arzu edildiği kadar olmasa da iyi bir konumda olmak için cesur olmak) bir refah duygusu yaşanmasını engellemez. Bu en iyisi olmasa da takım, arkadaşların var ama istediğin kadar elde edemezsin, istediğin kadar olmasa bile önemli bir yönetim pozisyonu tut. Bu durumda, her bir faktörde, psikolojik iyi oluşun başarıldığını göz önünde bulundurarak kabul edilebilir memnuniyet eşiğinin ne olduğu tespit edilmelidir. “iyi hissetmek”.

Hangi olasılığı analiz et istediğimizi elde etmek için varız ve fayda-maliyet oranını incelemek

Süreci almak için. Açıktır eğer iyileştiremezsek daha fazla çaba harcayacağımıza değmez. Seçilen memnuniyet eşiğine kadar durum. Psikolog Herbert Simon'a göre, çaba doğrudan elde edilen ödülle ilgilidir ve bu, neyin başarıldığının yararına ve ürettiği memnuniyete bağlıdır. Bu nedenle, her faktörde en uygun durumları saplantılı olarak aramak, yanlış ayarlanmış veya aptalca olarak tanımlanabilir. Mevcut eksikliklerin üstesinden gelme ve daha tatmin edici bir durum bulma girişimi, kişinin bu misyona zamanının ve emeğinin büyük bir bölümünü tahsis etmesini sağlayarak, günlük yaşamlarının diğer alanlarını tatmin edici ve sevindirici bir şekilde bir kenara bırakan zamanlar vardır. şimdiki zamanda.

Yukarıdaki kurallara halel getirmeksizin ve pozitif psikoloji ilkesini izlemeden, psikolojik iyilik, psikolojik rahatsızlıkların ve barışçıl bir denge durumuna yol açan kaygıların bulunmamasından dolayı huzur ve sakinlik duygusundan daha fazlasını gerektirir. ayrıca heyecan verici yaşam projelerini aydınlatmak bu faktörlerin dahil olduğu. Bizi memnun eden ve bize ulaşılanların (bir şirket kurmak, bir aile kurmak, egzotik bir ülkeye seyahat etmek, vb.) Bir rahatlama, memnuniyet ve zevk duygusu veren bazı ödüllendirici bir proje gerçekleştirme konusundaki köklü beklentileri devlete büyük katkı sağlar. refah ve bu tür bir proje için (başarılı olmak için) diğer üç faktörün olmasını gerektirir: olmak, olmak ve bununla ilgili ve tamamlayıcı olmak.

Sonuç

Herhangi biri, kendisini iyi hissetmesini sağlayan ve psikolojik iyi olma halinin tadını çıkartan, çevreleriyle dengeli ve uyumlu ilişkiler kurmak istemektedir. Bunu başarmak için, ödüllendirici ve tatmin edici bir yaşam durumu oluşturan dört faktörün unsurlarının bir kombinasyonunu bulmalısınız, çünkü Bunların sadece psikolojik bir iyilik hali üretme yeteneğinin benzersiz bir birleşimi yoktur, ancak bu sayısız kombinasyonla sağlanabilir.

Her faktör birkaç olasılık ve / veya eleman içerir. (1'den n'ye kadar): bir kişi hem fiziksel hem de psikolojik birçok özellik tarafından tanımlanabilir; farklı alanlarda olabilir (şehir, ev, iş merkezi, eğlence merkezi vb.); çok sayıda kişisel bağa ve elle tutulur ve maddi olmayan nesnelere sahip olmak ve çeşitli etkinlikler yapmak; ve tüm bu olasılıklarla, refah devletlerini sağlayabilen tatmin edici bir insan-çevre ilişkilerini kolaylaştıran bir dizi ilgili kombinasyon oluşturabilir (yok “vakum” elemanların, yani değeri 0'dır, çünkü herhangi bir etkileşimde her zaman bir yerde bir şeyle bir şeyler yapan biri olacak).

Her insanın amacı bulmaktır dilek ve yanılsamalarınıza en iyi uyan faktör kombinasyonu imkânları dahilinde ve çevrenin sunduğu şartlar ve koşullar dahilinde; Sizi hayatın yaşamaya değer olduğuna ikna edebilen bir kombinasyon, çünkü bir insan kendini olduğu gibi istemediğinde, istenen yerde değil, ihtiyacı olana sahip değil ve yaptığı işte tatmin bulamıyor. iç kısmında mikrop vardır “anlam eksikliği” hayatının (bu eksiklikler nedeniyle birçok depresyon ve intihar vakası olmuştur).

Matematiksel refah terimleriyle ifade edilen formül şu şekilde olacaktır:

PSİKOLOJİK WELFARE = ​​f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Ama bir olsun dört faktörün birleşimi tam ve tam olarak tatmin edici bir psikolojik iyilik halini teşvik eden herkes için geçerli değildir. Bununla birlikte, birçok kişi için elverişli olan, kaynaklarını göz önünde bulundurarak, refah durumu yaratabilen çevre ile ilişkilere izin veren faktörlü bir birleşimi sağlamaktır. “şartlara uyarlanmış” Bu uygulanabilir ve daha sonra, istenen olmasa bile kabul edin (bu anlamda, 1995 yılında Diener ve Fujita, kaynakların değişkenliğini araştırdı: para, aile desteği, sosyal beceriler ve istihbarat, refah ile ilişkilendirdikleri bir kaynaklar dizini elde etmek, İnsanların, psikolojik iyilik hallerine, amaçlarını sahip oldukları kaynaklarla eşleştirerek ulaşabilecekleri sonucuna vardıklarını).

Ancak, bunun yaşandığı durumlar olduğu unutulmamalıdır. birden fazla faktörde eksiklik Kendisi için temel kabul edilen unsurların, yeni koşullara kabul ve adaptasyonu çok iyi hale getirebilecek yeni bir faktör kombinasyonu bulmasının zorluğu nedeniyle zorlaştırır. Bir örnek bu durumu gösterebilir: ¿Düzeltici bir tesiste olan ve kişisel nitelikleri ile psikolojik iyi oluşun tadını çıkarabilir “park”, Özgürlük ya da maddi malları olmadığını ve yalnızca zevklerine ve arzularına yabancı olan çok az sayıda çok spesifik şeyi yapabileceğini mi? ¿Zihinsel veya fiziksel engeli olan biri de yapabilir mi? Her iki durumda da kabul ve adaptasyon şartlar tarafından zorunlu tutulmaktadır, ancak bu bazı insanların kendi içlerinde iyi olmalarını engellemez..

Her durumda, kabul, böylece etkili ve bir devlet üretebilir psikolojik iyilik hali, birinin istediğini ve istediğini elde etmenin, kendilerinden istifa etmeyi ve kendilerinden istifa etmeyi öğrenmekten ve arzu ve yanılsamaların memnuniyetsizliğinden kaynaklanan hayal kırıklığını tolere etmenin imkansızlığını varsaymaktan ibaret değildir; Ancak, kuşkusuz, elde edilen elementlerin kombinasyonunun, elimizdeki tüm olasılıkları tükettikten sonra elde edilebilecek olan olduğuna ve bu başarıya gönül rahatlığı ve kişisel memnuniyet eşlik etmesi gerektiği konusunda ikna edilmelidir. var (bazen durumu kabul ediyoruz ve onunla yaşamayı öğreniyoruz, ama iyi hissetmiyoruz).

Bir kişi mümkün olan her şeyi yaptığında ve istediği gibi olmak için elindeki tüm araçları kullandığında, olmak istediği yerde olmak, istediği şeyi yapmak ve yapmak ve başarmamak, hedefe ulaşmasa bile memnun hissetmelidir. İstediğiniz seviye; hayal kırıklığına ve değer düşüklüğüne düşmemelidir Kendinizin ve yaşadığınız çevrenin, ancak elde ettiğiniz durumun tadını çıkarın ve pişman değilsiniz. “Olmalıydı ve değil”. Son olarak, bu durumda sormanız tavsiye edilir: ¿çok zaman harcamaya değer ve istediklerinizi almak istemediğiniz için çok çaba, zaten sahip olduğunuz iyi şeylerin tadını çıkarmaya ve tadını çıkarmaya adamak yerine?

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz İnsan-çevre ilişkilerinin bir sonucu olarak psikolojik iyi oluş, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.