Bir iş görüşmesiyle sinirler nasıl kontrol edilir 5 tavsiye

İş görüşmeleri genellikle doğası gereği stresli durumlardır. Çoğu durumda, bir pozisyon için aday olarak, sadece araziyi test etmek ve bizim için ilginç olan bir şirketten bilgi almak için onlara gitmiyoruz, ancak başlamadan önce bile bizim için muhtemel alternatif gelecekler hakkında çoktan düşünüyoruz. kabul edilmesi durumunda bekleyin. Başka bir deyişle, her biri yaşamlarımızın seyrini radikal bir şekilde değiştirebilir gibi algıladığımız bağlamlar..

Şimdi ... Bir iş görüşmesinde sinirler nasıl kontrol edilir?? Kaygı ve stres derecelerimizi tamamen kontrol edemesek de, dolaylı olarak onları azaltmalarını sağlamak için onları etkilemek mümkündür..

• İlgili makale: "Stres çeşitleri ve tetikleyicileri"

Bir iş görüşmesinde sinirler: ne yapmalı ve nasıl kontrol altına alınmalı

İş görüşmelerinden önce yarattığımız beklentiler, sinir sistemimizin, seçicilerin bize değer vereceği ofise girme zamanı geldiğinde uyanık olmasına neden oluyor. Bilinçsiz olarak, başarı şansımızı en üst düzeye çıkarmak için çevremizdeki her şeyin farkında olmaya çalışıyoruz.

Belli bir gerginlik seviyesinin olumlu olduğu açıktır, çünkü bizim için önemli olan bir şey hakkında düşünmemize neden olur ve bu şekilde, bu konuya nasıl yaklaşacağımızı planlarken boru hattında hiçbir şey bırakmamamızı daha da kolaylaştırır. Bununla birlikte, stres ve kaygı düzeyi çok yüksekse, aynı anda birçok şeye cevap vermeye çalışırken sıkışıp kalmamız da daha olasıdır. Ey genel olarak, bir zorlukla yüzleşmeye hazırlıklı olma imgesi veriyoruz..

İkincisi, özellikle iş görüşmeleri için geçerlidir, çünkü içlerinde insanların yüzeysel ve daha “otomatik” olarak değerlendirilmesi, adayları atma mekanizması olarak sayılır. İnsan Kaynakları seçmenleri tarafından röportaj yaparken kendimizi çok zayıf ve kusurlu gösterirsek, kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar, böylece kendi kendine yeten kehanetin ortaya çıkması için mükemmel üreme zeminini hissederiz. Çok endişeli olabileceğimizi düşündüğümüz gerçeği, kaygı seviyelerini yükseltir.

Bu nedenle, bir iş görüşmesinde sinirlerle savaşmak zor bir iştir, çünkü adaylığımızı mümkün olan en iyi şekilde sunma ihtiyacımız yok, aynı zamanda duygularımızı çok fazla katmamayı denemek zorundayız… aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla iş teklifi yoksa daha da zor. Bu, ve her vakanın benzersiz olduğunu göz önüne alarak, onların ne olduğuna bakalım. stresin etkilerini hafifletmek için benimseyebileceğimiz stratejiler.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Bir iş görüşmesinde en sık sorulan 10 soru (ve onlarla nasıl başa çıkılacağı)"

1. iyi uykular

Her ne kadar tersine görünse de, yeterince uyumamak, kendimizi gergin ve huzursuz hissetme olasılığımızı artırıyor Kontrolde olmadığımızı fark ettiğimiz durumlar. Evet, günün çoğu için uykuluyuz ve içimizdeki her şey daha yavaş çalışıyor gibi görünüyor, ancak bizden çok şey gerektiren durumlar ortaya çıktığında, onlarla yüzleşmek için daha az hazırlıklı hissediyoruz. Sonuç olarak, tüm sinir sistemimiz genel uyanık kalmaya devam etmek için daha fazla enerji harcar, ancak bu, gerçekleştirmemiz gereken her görevde daha yanlış olmamızı sağlar..

Bu nedenle, iyi ve düzenli uyumak kadar basit bir şey bir iş görüşmesinde fazla gergin olma ihtimalini azaltmanın bir yoludur.

• İlgili makale: "İyi uyumak ve uykusuzluğun üstesinden gelmek için tavsiyeler"

2. Hayal kurmayın

Eldeki iş görüşmesinde kendisinin olabileceği kilit bir dönüm noktasından mümkün olan en iyi geleceği hayal eden birçok şey hayal etme eğiliminde olan birçok insan var. Bu teşvik edicidir, ancak aynı zamanda bu kadar belirleyici olmak zorunda olmayan bir seçim sürecine dair takıntılı olmaya da meyillidir., ne de tatmin edici bir şekilde başa çıkmak için bu kadar dikkat ve özen göstermemize gerek yok.

Bu durumda, hayal kırıklığı korkusu, hayal ettiğimiz ideal hayatı gerçeğe dönüştürmek için mümkün olan her şeyi yapmamıza neden olan şeydir. Bu tür sorunları önlemek için, her şey gerçekçi olmaya çalışır ve olası yeni bir iş için illüzyonunu birleştirmeyi hedeflediğimiz pozisyonun muhtemel kusurlarını hesaba katarak gerçeği ortaya çıkarır..

3. Röportaj için hazırlanın

Açıkçası, görüşme ne kadar iyi hazırlandıysa, seçimin bu aşamasını geçme konusunda kendimizi hazır hissetme ihtimalimiz o kadar yüksek olur;.

Bu nedenle, ideal, görüşme koşullarında yerine getirilmesi gereken kapsanması gereken nesnel ihtiyaçların bir listesini yapmaktır., Bunları öncelik ve önemine göre sıralamak, ve belirtilen gün gelmeden önce onları yerine getirmeye gidin. Örneğin: eğer elimizde değilse, uygun bir gardırop satın al, bize niçin pozisyonla ilgilendiğimizi sorduğunda ne söyleyeceğimizi düşündük, görüşmelerin yapıldığı ofise ulaşmanın yolunu biliyor, şirket hakkında biraz araştırma yapıyor. boş yerlerin olması, vs..

4. Zamanında çıkın

İş görüşmesine doğru çok fazla zaman ile ayrılmak, sinirleri kontrol etmek için çok tavsiye edilir. Yorulmayalım ya da yorulmayalım ve bununla, ofise varmak, yorulmak ve darmadağını yapmak gibi tatsız bir deneyim yaşarız. Buna ek olarak, bu bize aşağıdaki önerileri yerine getirmemizi sağlayacaktır..

5. Gevşeme egzersizleri yapın

Olabilirse bekleme odasında rahatlama egzersizleri yapın. Çok basit ve basit olmalılar, nefes ve kas gevşemesi üzerine odaklanmıştır, Açıkçası yerde uzatma veya garip duruşlar benimseme gibi şeyler yapamazsınız. Bu şekilde, kendinizi İK personeline sunmadan hemen önce stres seviyeleriniz düşecek.