İş yerinde mutlu olmak için 6 ipucu

Var Çalışanlarının refahını önemseyen birçok şirket ve yalnızca işçinin performansını ve kuruluşun verimliliğini artırmak için, işyerini fena olmayan politikalar uygulayın. Ne yazık ki, işçi için kesinlikle hiçbir şey yapmayan ve ruh hallerini etkileyebilecek birçok şirket var..

"Survivor Sendromu: kriz zamanlarında çalışmak sağlığa zarar verebilir" yazımızda ekonomik krizin işyerindeki etkisi üzerine yorum yapıyoruz. Günümüzde işleri değiştirmek hiç de kolay olmadığından ve çoğu durumda şirketin politikalarını değiştirmek için hiçbir şey yapamayız, işte mutlu olmak ve işyerinde mutlu olmak için bazı ipuçları Tükenmişlik veya Boreout gibi sorunlar.

1. Gün iyi başlıyor

Güne doğru başlamak, günün geri kalanında işyerinde hissetme şeklinizi etkileyecektir. Bu çalışmada araştırmacılar ruh hali ve üretkenlik arasındaki ilişkiyi analiz etmişlerdir. Sonuçlar, sabahları en iyi havasında olanların daha iyi çalıştığını ve müşterilerle daha iyi etkileşime girdiğini göstermektedir..

Stresli işe gelmek yerine kahvaltının tadını çıkarmak için güne başlayın, çünkü geç kalktınız, işe gitmeden önce koşuya gidin, biraz temiz hava almak için sahile doğru yürüyün ya da girmeden önce meditasyon yapın ofis, sabah ruh halinizi iyileştirebilir.

Bu yazı size yardımcı olabilir: "Hayat hakkında mutlu olmana yardımcı olacak 20 kelime"

2. İş dışında sevdiğiniz şeyleri yapın

İşyerinin dışında bir şey yapmak, örneğin sizi dolduran aktiviteler yapmak, sevdiğiniz bir şeyi çalışmak, tatilleri planlamak vb., İşin tamamen ödüllendirici olmamasına rağmen motivasyonunuzu yüksek tutabilecek aktivitelerdir..

Stresli durumlarda, iş dışındaki motivasyonlara sahip olmak, bu faaliyetlerden bu yana koruyucu bir faktör olarak işlev görebilir. iş memnuniyetsizliğine karşı tampon görevi görürler, yani çalışan üzerindeki olumsuz etkilerini azalttıklarını söylemek için.

3. İşe yakın yaşa

Yeo Vadisi tarafından yapılan bir araştırmada belirtildiği gibi, çalışmalarındaki en mutlu konular iş yerlerine ulaşmak için 20 dakikadan fazla zaman almayan kişilerdi. Yazarlar işe gitmek için 20 dakikadan daha fazla zaman harcamanın insanların fiziksel ve psikolojik iyi oluşlarını olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor..

4. Kendinize şükran pratik yapın

Beynimiz, olumsuz olaylardan önceki olumsuz olayları hatırlama olanağına sahiptir. Bir çalışma, işteki olumsuz aksaklıkların, çalışırken tatmin edici bir şekilde yaptığımız işlerden 3 kat daha şok edici olduğunu buldu..

Neyse ki, kendimize şükran göstermek refahımızı arttırıyor. İş gününün sonunda, o gün boyunca meydana gelen olumlu şeyleri yazabilir ve Harvard Üniversitesi'nden yapılan bu çalışmanın işaret ettiği gibi, günlük olarak bunu yapmak daha iyimser hissetmenize neden olabilir..

5. İşyerinde arkadaş olun

Kitaba göre "Öncelikle, Tüm Kuralları Sonlandırın: Dünyanın En Büyük Yöneticileri Farklı Şekilde Ne Yapar?"Marcus Buckingham ve Curt Coffman, iş tatminini en çok etkileyen faktörlerden biri iş arkadaşlarıyla iyi ilişkiler kurmak.

İş arkadaşlarının sosyal desteğinin işçilerin refahını etkilediğini gösteren birçok araştırma vardır. İş arkadaşlarınızla iyi bir ilişki, stresi azaltır, iş performansını artırır, iş bırakma niyetini azaltır ve hatta kuruma olan bağlılığını artırır.

6. Sağlıklı beslenin ve iyice nemlendirin

Bir Shirly Weiss çalışması, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin sürdürülmesinin işte gösterdiğiniz tutumu olumlu yönde etkileyeceğini göstermektedir. Ayrıca, doğru şekilde yemek yemek ve su vermek ofiste daha iyi performans göstermenize ve enerji seviyenizin ve konsantrasyonunuzun iyi seviyede kalmasına neden olur. Bu nedenle, çikolata satın almak için otomatik satış makinesine gitmek yerine, dinlenmek ve faydalarından faydalanmak için sağlıklı bir atıştırmalık alın..