Lezzetli tropik bir meyve olan papaya'nın 11 faydası

Tatlı ve canlandırıcı bir lezzetle, papaya, özellikle egzotik portakal rengi ve armut şekli ile dikkat çeken bir meyvedir..

Günümüzde çoğu tropik ülkede yetişen güney Meksika ve Orta Amerika'ya özgü bir meyvedir. İki ana papaya türü vardır: Meksika, daha ağır ve Hawaii, daha küçük.

İlgili makaleler:

• "13 fayda ve zeytinyağının besin özellikleri"
• "Yerfıstığının 10 faydası ve besinsel özellikleri"

Papaya neden sağlıklı?

Lezzeti lezzete ek olarak, bu egzotik meyve sağlığımız için bir dizi fayda sağlar. Aşağıda size gösterdiklerimiz.

1. Bu sindirim yanadır

Bu lezzetli meyvenin sağlığa faydalarından biri, sindirimi arttırma gücüdür., Bu papayada bulunan ve proteinlerin parçalanmasına yardımcı olan bir enzimden kaynaklanmaktadır. Tüm faydaları elde etmek için meyveyi yemek tercih edilir; Bununla birlikte, doğal bir papaya suyunun, sindirim veya kabızlıkla ilgili problemler için bir ev ilacı olduğu bilinmektedir..

2. Kötü kolesterol seviyesini düşürün

Bu zarif ve çekici meyve, bol miktarda antioksidan, lif ve C vitamini içerir., arterlerde kolesterolün artmasına karşı etkili olan elementler. Sonuç olarak, papaya tüketimi, arterlerde kolesterol birikimini önler, kardiyovasküler sorunlara neden olur. Aynı şekilde papayada bulunan flavonoidler LDL kolesterolün oksidasyonuna karşı etki eder.

3. Diyabeti önler

Bunu sonuçlandıran birçok soruşturma var. Ham papaya kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir (hiperglisemiden kaçınma) ve diyabetin önlenmesinde önemli olan yüksek lif içeriğine bağlı kolesterol.

Mauritius Üniversitesi Biyomedikal ve Biyomateryal Araştırmaları Mükemmeliyet Merkezi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, fermente papaya diyabet için önleyici bir unsurdur. Bazı ülkelerde papaya çiçekleri bile farklı mutfak yemeklerinde bu hastalığa karşı koruyucu güçleri için kullanılıyor.

4. Kanseri önler

Papaya, kanseri önlemeye yardımcı olan bir besindir, Çünkü antioksidanları, bu hastalığın gelişmesine ve ilerlemesine katkıda bulunan serbest radikallerin azaltılmasına yardımcı olur. Bilim, kanser riskini azaltan likopen içerdiğini göstermiştir.

Araştırmacılar ayrıca bu meyvenin meme kanseri ve pankreas kanserine karşı etkili olduğunu ve aslında papaya yaprağı ekstraktının kanserojen etkileri olduğunu kanıtlayan bir çalışma olduğunu da buldular. Bu çalışma, bir grup Japon araştırmacı ile birlikte, Florida Üniversitesi'ndeki Nam Dang adlı bir araştırmacı tarafından yapıldı..

5. cilt sağlığını iyileştirir

Papaya cildi önemser, çünkü canlandırıcı bir madde olarak işlev görür ve bu nedenle birçok kozmetikte kullanılır.. Aynı zamanda ev yapımı maskelerde de kullanılır, çünkü bu meyve ölü cilt hücrelerini temizler ve cildi arındırır. Papayalarda bulunan faydalı özellikleri ve iyileştirici enzimler güneş yanığı ve tahriş olmuş cildi tedavi etmeye yardımcı olur. Papayas ayrıca egzama gibi cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.

6. Anti-inflamatuar özellikler

Papayalarda bulunan enzimler, özellikle papain ve şipopain, iltihaplanmayı azaltır vücudun farklı yerlerinde. Bir araştırma, bu meyve alımını artıran ve yüksek miktarda karotenoid içeren kişilerin iltihaplanmada önemli bir düşüş olduğunu gösterdi.

7. bağışıklık sistemini geliştirir

Papaya, A, B, C ve K vitaminlerinin harika bir kaynağıdır ve bu nedenle bağışıklık sistemi için faydalıdır.. Ayrıca saç ve cilt dahil olmak üzere vücut dokularının büyümesini de destekler. Bağ dokularının yapısal proteini olan kolajenin korunmasında yardımcı olur.

8. artrit mücadele

Papaya ayrıca ağrı ve özel olarak artritle de savaşır., Kalsiyum, potasyum, magnezyum ve bakır gibi mineraller bakımından zengin bir meyvedir. Uzun süre düzenli tüketim, artrit üzerindeki kontrolün korunmasında etkili görünmektedir..

9. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir

Papaya, kalp damar sağlığını iyileştirir ve kalp problemleri riskini azaltır. Papaya tohumları sağlıklı bir hayati organ için iyidir, çünkü A vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi üç güçlü antioksidan vitamin içerirler.

Araştırmalar papaya'nın, daha önce de söylediğim gibi, vücutta kolesterolün oksidasyonunu önlemeye yardımcı olan pro-karotenoid fito-besinlerin varlığından dolayı ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıkları önlediğini göstermektedir.

10. Vizyonu iyileştirir

Papaya yemek, gözlerimize faydalıdır, özellikle, göz hücrelerinin bozulduğu, bulanık görme ve bazen de körlükle sonuçlanan bir durum olan maküler dejenerasyonu önler..

Maküler dejenerasyon, genellikle yaşla birlikte oluşur.. Araştırmalar, yüksek beta-karoten içeriği sayesinde papaya'nın bu göz hasarını önlemede faydalı olabileceğini göstermektedir.. Oftalmoloji Arşivi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bu bileşenle (örneğin papaya veya havuç) günlük 3 veya daha fazla meyve veya sebze porsiyonunun tüketilmesi yaşa bağlı makula dejenerasyon riskini azaltabilir.

11. Enfeksiyonları önler

Araştırmalar ayrıca papaya'nın bağırsak enfeksiyonlarını önlediğini ve diş ağrısını azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. İkinci durumda, diş ağrısı için faydalı gibi görünen papaya dayalı bir ev çare var. Papaya ile macun yapmak ve doğrudan ağrılı diş veya diş etleri üzerine masaj yapmaktan ibarettir..