Depresyonda Farkındalık

Yapılandırılmış bir müdahalenin parçası olarak, depresyonda farkındalığı sağlamak etkinliğini artırabilir. Bu, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), depresyonun dünyada en az 300 milyon kişiyi etkileyen sık görülen bir zihinsel bozukluk olduğunu bildirmesiyle önemlidir. Ayrıca, doğrudan ve dolaylı olarak morbiditeyi arttırmanın yanı sıra, önde gelen küresel sakatlık nedeni olmasını da sağlar..

WHO, en kötü durumda, depresyonun intihara yol açabileceğini savunuyor. Bununla birlikte, uygun şekilde tedavi etmek için etkili tedaviler vardır. Bunu iddia et her yıl 800 binden fazla insan intihar ediyor, 15-30 yaş grubundaki ikinci ölüm sebebi olmak.

Psikopatolojiyle ilgilenmek için farklı tedavi türleri olmasına rağmen, hastaların hepsinde aynı etkinlik yoktur.. İhtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak, herhangi bir yan etki olmadan iyileşmenin en iyi yoludur..

"Özellikle uzun süreli ve orta ila şiddetli şiddetli olduğunda ve büyük ıstıraba neden olabilir ve iş, okul ve aile aktivitelerini değiştirebilir, ciddi bir sağlık sorunu olabilir".

-Dünya Sağlık Örgütü-

Harvard, farkındalığın depresyondaki etkilerini araştırıyor

Prestijli tarafından yürütülen bir soruşturma Harvard Üniversitesi, farkındalık sayesinde depresyon hastalarında beynin nasıl değiştiğini inceliyor. Harvard Tıp Fakültesi'nde (HMS) psikiyatri öğretmeni olan Benjamin Shapero, ortaya çıkan ilk müdahaleye yeterince insanın yanıt vermediğini söylüyor. Bu şekilde onu tamamlayan unsurlar bulmak halk sağlığı için son derece zenginleştirici olabilir.

Shapero bunu savunurken Bilişsel-davranışçı terapi yanı sıra yararlıdır antidepresan ilaçlar, Bu yaklaşımlar daha iyi çalışır ve farkındalık gibi başka bir terapi çerçevesinde uygulanırsa daha hızlı sonuçlar elde eder. Öte yandan, Her hasta kendi ihtiyaçlarına göre uyarlanmış bir müdahaleyi izlerse daha iyi cevap verecektir..

Depresyonda farkındalığı uygulamak beyin aktivitesini değiştirir

MGH Biyomedikal Görüntüleme Merkezi'nde bir nörobilimci olan Gaëlle Desbordes, bu proje üzerinde Dr. Shapero ile birlikte çalışıyor. Overflow'ların ilgisinin başlangıç ​​noktası, öğrenci günlerinde meditasyona başladığı için oldukça kişisel..

Harvard bildirir ki Yapılan araştırmada beyin aktivitesini gözlemlemek için fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanılmıştır. Bu şekilde, üniversite, 2012 yılında, dikkatle yapılan ve önerilen müdahalede elde edilen değişikliklerin, meditasyon yapmıyorken bile sürdürüldüğünü göstermiştir..

Bununla birlikte, depresyon tanısı konmuş hastalarda araştırma halen devam etmektedir. Meditasyonun ilgili hastaların beyindeki etkilerini araştırıyor ve bunun gerçekten etkili olduğunu gösteriyor..

Soruşturma görüntü taraması yapar öncesi ve sonrası bilişsel terapi terapisi hakkında sekiz haftalık bir kurs süreci gerçekleştirme. Bu şekilde, Depresyonda dikkatlilik kullanan hastalarda farklı değişiklikler gözlenir..

"Toplumda sunulan bir terapi ya da bir şey haline gelmesini istiyorsak, bilimsel olarak [faydalarını] kanıtlamalıyız".

-Gaëlle Desbordes-

Depresyonda dikkatli olma zihinsel ruminasyondan kaçınır

Desbordes, Depresyonda Farkındalık uygulamanın, hastaların olumsuz düşüncelerden daha hızlı bir şekilde ayrılmalarını garanti altına almasını sağlayan hipotezi test etmek istiyor.. Eğitim, burada ve şimdi dikkat çekmeyi ve bu döngüyü önlemeyi hedefliyor I-geviş.

ayrıca, Diğer araştırmacılar meditasyonun etkilerini ve bu uygulamalardaki farklılıkları inceliyorlar.. Öyle ya da böyle, araştırmalar küresel ölçekte insanların yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir.

Depresyonda farkındalığı sürdürmek, hastaların sadece sınırlayıcı durumlarla yüzleşmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitelerini de arttırır. hatta, Hafif depresyonlarda hastanın psikotrop ilaç kullanmaya gerek kalmadan iyileşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir patoloji durumunda, durumlarına uygun bir müdahaleye katılmaları için doktora danışılması tavsiye edilir..

“Müdahaleye katılan beyin sistemlerini biliyoruz ve ruminasyon ve depresyona karışanları biliyoruz. MBCT'yi aldıktan sonra, bu ağlarda, özellikle de onları içeren görevlerde değişiklikler görürsek, denemek istiyorum ".

-Gaëlle Desbordes-

Farkındalığa dayalı depresyon için bilişsel terapi Farkındalığa dayalı depresyon için bilişsel terapi 8 seans sürer. Farkındalığa dayalı depresyon için bilişsel terapide, her an ve değer yargıları oluşturmadan, bir amaç doğrultusunda, dikkat etmeyi öğrenme süreci en önemlisidir. Daha fazla oku "