Kronik anksiyete ve norepinefrin ile ilişkisi

Bugünün olmayacağını, bugünün iyi bir gün olacağını söylüyorsunuz. Ancak, olur. çünkü Kronik endişe duyduğunuzda korku her zaman oradadır, gizlidir ve geldiğinde kaybolursunuz. Nefesinizi keser, titremenizi sağlar, soğuk bir ter hisseder ve sonsuz düşünceler ve yıkıcı fikirler yaşar. Bütün bu işlemlere tek bir molekül aracılık eder: norepinefrin.

Sırasıyla hormon görevi gören bu nörotransmiteri duymamış olanlar için, ilk önce küçük bir örnek vereceğiz. Bir caddeyi geçeceğimizi ve bir anda bir arabanın korna sesini duyduğumuzu hayal edin. Trafik ışığına bakmayı unuttuk ve geriye atlayarak ikinciye tepki gösterdik.. Bunu yaparken, kalbimizin nasıl attığını, midede nasıl düğüm atıldığını ve nefes almamızın neredeyse dayanılmaz bir şekilde nasıl hızlandığını hissediyoruz..

Kronik anksiyeteden muzdarip insanlar, kalp sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilecek bir hormon-nörotransmitter olan yüksek seviyede norepinefrin içerirler..

Norepinefrin doğrudan sempatik sinir sistemine etki eder ve beynimizin tehlike olduğunu yorumladığı durumlarda arabuluculuk yapmaktan sorumludur.. Tepki vermemize, kaçmamıza, savaşmamıza ve özünde hayatta kalmamıza yardım eden oydu. Bunu kalp atış hızını, kan basıncını, akciğerlerden havanın geçişini ve kaslardaki besinlerin büzülmesini artırarak yapar. Bütün bu nörokimyasal ve fizyolojik sihir, günlük risklere daha iyi tepki vermemizi sağlıyor..

Şimdi, modern dünyamızdaki sorun, çoğumuzun gerçek fiziksel risklerle ilgisi olmayan stres faktörlerine tepki göstermesidir. Psikolojik korkularımız, kaygılarımız ve fobilerimiz, bu katekolamini aynı şekilde uyarıcı bir etki ile harekete geçirir. Yani, ve Bu endişe durumlarını yönetememek durumunda, norepinefrinin vücudumuzdaki etkisi yıkıcı olabilir..

Kronik endişe duyuyorum, bana ne olabilir?

100 semptomun hastalığı olan kronik anksiyete olduğunu söylüyorlar. Bunların en merakı, bu kadar çok fiziksel, duygusal ve bilişsel kanıt sunmasına rağmen, bu bozukluğu olan birçok insanın korkularıyla düzenli olarak yaşamaya başlamasıdır. Bir gün, ortak ve hatta yönetilebilir bir endişe olarak başlayan şey, kronik hale geldi, çünkü çok daha ciddi bir patolojik durum oluşturuyordu..

Endişenin en karmaşık yanı korkunç bir yalancı olmasıdır. Bizi kontrol kaybetmek üzere olduğumuza, fobilerimizi dinlemek zorunda olduğumuza inanıyoruz, çünkü her zaman haklılar, Bizi her şeyden endişe etmeye ikna edecek çünkü en kötüsü en azından. Gördüğümüz gibi, bu acı dolu çemberlerden kurtulmak kolay değil. Ve esas olarak, norepinefrinin kilit bir öneme sahip olduğu, bize bağlı olan o beyin biyokimyasının etkisinden değil.

Kronik anksiyete, kardiyovasküler sağlığınızı etkiler

Iowa Üniversitesi'nden yapılan bir çalışmada, norepinefrin ile kronik anksiyete hastalarında kardiyovasküler kaza riski arasındaki yakın ilişkiyi ortaya koydu. Zaman içinde uzun süre tutulan stres çok önemli fizyolojik değişikliklerle sonuçlanır. Bunlardan biri tansiyon, taşikardi, aritmi ... Sağlığımızı tehlikeye sokan tüm bu süreçler.

Norepinefrin ve böbreküstü bezlerinde değişiklikler

Hatırlanması gereken bir şey, norepinefrin sadece beyin düzeyinde oluşmaz. Beyin dışında, noradrenalin veya norepinefrin de endokrin sistemde ve özellikle adrenal bezlerde ortaya çıkar.. Bu ne anlama geliyor? Bu kronik anksiyete bu tip bir katekolaminin hiperprodüksiyonunu yaratır ve bu aşağıdaki etkilere yol açar:

• baş ağrısı.
• Kötü çeviriler.
• uykusuzluk.
• İştah kaybı.
• yorgunluk.
• terleme.
• Genel halsizlik hissi sürekli.

Norepinefrin ve bilişsel etkiler

Örneğin, yüksek seviyede norepinefrin ve DEHB arasındaki ilişkiyi gösteren çok ilginç çalışmalar var (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu). Bir nörotransmiter olarak, dikkatimizi vermemize, verileri hatırlamamıza, öğrenmemize, bilgiyi işlememize yardımcı olması için bu bileşik esastır. Şimdi iyi, bilişsel süreçlerimizin etkili çalışması için düzeyleri yeterli olmalı.

Yüksek veya çok düşük seviye, hafıza kayıplarına, dikkatimizi odaklamada sorunlara, yeni şeyler öğrenmede zorluklara neden olur... Şüphesiz çok akan ve karmaşık bir durumdur.

Norepinefrin ve kronik anksiyete ve depresyon ile ilişkisi

Kronik kaygıları olan kişilerin fazla miktarda norepinefrin olduğunu zaten biliyoruz. Ancak, görmezden gelemeyeceğimiz ve bizi yansıtmaya davet etmesi gereken bir gerçek var. Norepinefrin ve dopamin gibi katekolaminlerin, belirli depresif bozuklukların altında yatan patofizyolojide kilit bir öneme sahip olduğu bilinmektedir.. Herhangi bir uyuşmazlık, ister bir hiper prodüksiyon isterse eksiklik, ruh halinizde ciddi değişikliklere yol açar..

böylece, Örneğin, şu anda korku siklonunda mahsur kalan birçok hastanın ve kaygılarının yarattığı olumsuz düşüncelerin bazen büyük depresyona yol açtığı yaygındır.. Bu gerçek, norepinefrin ve bizi birkaç kez bu klinik durumda ortaya çıkaran hiçbir serotonin değil, 60'lı yıllarda Harvard Üniversitesi'nden Dr. Joseph J. Schildkraut'ta iddia edilen bir şey..

Sonuç olarak, bu bozuklukların kökeni ne olursa olsun, eğer bu anlarda yaşadıklarımız aynı semptomatoloji ise, bundan kurtulabileceğimizi hatırlamak önemlidir.. İki durum arasında seçim yapabiliriz. Birincisi, uçurumun kenarında kalmak ve gün geçtikçe aynı korku yaşamak, uçuruma geri dönmek.

İkinci seçenek basittir. Reaktör olmayı seçebiliriz, yukarıdan görmek ve daha iyi anlamak, etrafından dolaşmak ve geride bırakmak için uçuran bir uçak.. Bilişsel-davranışçı terapi kaygımızın kökenini anlamamıza yardımcı olabilir. Aynı şekilde, norepinefrin üretimini dengelemek için farmakolojik yaklaşımı da görmezden gelemeyiz. Son olarak, C vitamini, bakır ve omega 3 yağ asitleri yönünden zengin diyetlerin bu nörotransmitterin iyi seviyesini desteklediğini unutmayın..

9 Serotonin ve dopamini artıran gıdalar Serotonin ve dopamini artıran gıdalar ruh halimizi iyileştirir, enerji sağlar ve dinlenmemizi artırır. Onları keşfet! Daha fazla oku "