En iyi meditasyon eğitimi

Son yıllarda, stres nüfus içinde en sık karşılaşılan sorunlardan biri haline gelmiştir. Ve çoğu zaman çok fazla talep ettiği ve bizi çok az iade ettiği bir toplumda yaşadığımızı düşünmek şaşırtıcı değildir. Ek olarak, kendimizi içinde bulunduğumuz çılgınca hızda, rahatlamak, kendimize bağlanmak ve nihayetinde bize şefkatle davranmak ve özümüzden zevk almak için çok az zamanımız olur..

Belki de bu nedenle, son zamanlarda meditasyon çok popüler bir uygulama haline geldi. Kendinizi meditasyon yapmayı veya kendinize adamayı öğrenmek için en iyi kursların hangileri olduğunu bilmek istiyorsanız, profesyonel olarak aşağıdaki çizgilere dikkat edin.

Belki ilginizi çeker: "8 meditasyon türü ve özellikleri"

Meditasyonun getirdiği faydalar

Günümüzde, İspanya'nın herhangi bir kasabasında veya şehrinde meditasyon merkezleri bulmak mümkündür ve meditasyon sayesinde sağlıklarını ve sağlıklarını iyileştiren birçok kişi vardır..

Bilimsel çalışmalara göre, bu uygulamanın beden ve aklımız üzerinde olumlu etkileri olduğuna inanmayan bazı şüpheciler olsa da, bilimsel çalışmalara göre bu uygulamanın faydalarından bazıları şunlardır:

• Olumlu düşüncelerin görünümünü onaylar.
• Değişime ve hayata karşı olumlu bir tutumun gelişimini etkiler..
• Rahatlamaya yardımcı olur, stresi azaltır ve kişisel bilgileri ve iç huzuru geliştirir.
• Olumsuz ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur ve endişeli semptomların üstesinden gelmek için.
• Dikkatini artırmak.

Manevi geri çekilmeler ve meditasyon

Meditasyon genellikle Budist felsefesi, huzuru ve sükuneti ile ilişkilidir ve doğayla temas eden yerleri seçmek, onu gerçekleştirmek için mükemmeldir.. Meditasyon yapanların farklı ruhsal geri çekilmelere taşınması yaygındır. uygulamalarını mükemmelleştirmek, günlük rutinin bağlantısını kesmek, manevi rehberlere erişmek veya ortak ilgi alanlarına sahip insanlarla sosyalleşmek.

İspanya'da, ülkemizde ilk kez Jon Kabat-Zinn'in varlığıyla ve bu konuyla ilgili sayısız kitabın yazarı olan saygın prestijli konuşmacılar gibi, ülkemizde ilk kez Jon Kabat-Zinn'in varlığıyla en iyi geri çekilmelerden birinin tadını çıkarmak mümkündür. Kabot Zinn, Farkındalık pratiğindeki en önemli isimlerden biri, MBSR (Farkındalık Tabanlı Stres Azaltma) programının yaratıcısı. Geri çekilme 19 Haziran 2018’de gerçekleşecek..

Bunun tadını çıkarmak için, 20-23 Haziran tarihleri ​​arasında Zaragoza'daki Dünya Ticaret Merkezi'nde gerçekleşen 5. Uluslararası Farkındalık Kongresine (15 Mart 2018'den önce) kayıt yaptırılması gerekiyor. Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, web sitesinden Dr. Javier García Campayo ile iletişime geçebilirsiniz. İletişim bilgilerini bu linke tıklayarak bulabilirsiniz..

• İlgili makale: "Manevi geri çekilmelerin 7 faydası"

Meditasyon ve Farkındalık en iyi kursları

Uygulaması basit görünse de, doğru şekilde meditasyon yapmayı öğrenmek gerekir, çünkü çoğu zaman, özellikle iç kesimlerde, kendi bedenimizle, duygularımızla ve düşüncelerimizle bağlantı kurmak garipleşir..

Meditasyon ve Farkındalığın en iyi kurslarından biri, Barselona'da öğretilen Mensalus Enstitüsü'nün "Farkındalık Eğitim Programı: M-PBI" dır. Bu kurs sayesinde katılımcılar yaşam kalitelerini iyileştirme ve bu uygulamayı kişisel hayatınıza entegre edin. Atölye 19 Nisan 2018’de başlayacak.

Bu eğitim, Farkındalığa pratik ve deneyimsel bir şekilde ulaşmak ve duyguları etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek için idealdir. 9 hafta, 8 seans 2.5 saat artı 4 günlük para çekme süresi vardır. Farklı oturumlar boyunca, kendini tanımak, kaygıyı azaltmak, stresi kontrol etmek, dikkati geliştirmek ve elbette farklı egzersizler ve teknikler kullanılır., duygusal dengeyi sağlamak.

Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Mensalus Enstitüsü iletişim bilgilerini bu linkten bulabilirsiniz..

Meditasyondaki diğer oluşumlar

Yukarıda belirtilen eğitime ek olarak, diğer kurumlar farklı amaçlarla kurslar sunmaktadır. Madrid'de, Rigpa Merkezinin “Meditasyon ve Budizm'e Giriş Kursu” nu gerçekleştirmek mümkündür. Bu merkez, başkentte en popüler merkezlerden biridir ve bu eğitim için anahtar şu andaki dikkati arttırmayı öğrenmek, şefkat ile birlikte, kendi kendine bilgi geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak ve iç huzuru bulmak. Aylık olarak, bu merkez, eğitim teklifleriyle birçok insanın yaşam kalitesini iyileştirmesine yardımcı oluyor.

Ayrıca Madrid'de, Elea Psiko Edebiyat Enstitüsü (Madrid) ile Dikkat Farkındalık eğitimi almak mümkündür. Bu şekilde, bu felsefeyi derinlemesine bilmek ve böylece çevreye daha iyi adapte olmak ve daha yüksek bir mutluluk seviyesine sahip olmak için kişisel bir dönüşüm süreci yürütmek mümkündür..