Diyabet ve ruh sağlığı, Psikolojiden şeker hastalarına bakıyor

Sık sık unutulan bir yönü tip 2 diyabet Bu hastalığı olan hastaların yüzleşmesi gereken ruh sağlığı üzerindeki yüktür. Neyse ki, hastaların diyabet ve depresyon ile ilgili stresle başa çıkmalarına yardımcı olabilecek yaşam biçimini değiştirmeye yönelik stratejiler ve bazı doğal takviyeler var.

Bu makaleyi okumadan önce 'Şeker Hastalığım olup olmadığını nasıl bilebilirim?' Makalemizi okumanızı öneririz. Ana uyarı semptomları 'Bu durumun semptomlarını tam olarak bilmeniz için.

Diyabet: Akıl ve vücut

Diabetes mellitus, mutlak veya göreceli bir insülin eksikliğinden kaynaklanan metabolik bir hastalıktır.a. Diabetes mellitus tip 1 genellikle çocukluk çağında pankreasın insülin salgılaması ve kan şekerini uygun şekilde düzenlememesi ile başlar. En yaygın diyabet tipi mellitus tip 2'dir. Genellikle yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle yetişkinlikte başlar ve üstesinden gelinemeyen insüline duyarlılık eksikliği ile karakterize edilir. pankreas için.

şimdi, Diyabet hastalarının parmaklarının ucunda birçok doğal sağlık ürünü var, kan şekeri regülasyonunun iyileştirilmesine yardımcı olan ve aynı zamanda böbrek yetmezliği, sinir hasarı, körlük ve inme ve kalp krizi gibi kardiyovasküler olaylar için risk faktörlerini azaltır..

Bununla birlikte, birçok doktor, esas olarak hormonal değişiklikler, görsel hasar, sinir hasarı, kardiyovasküler problemler ve böbrek problemlerine odaklanan tip 2 diyabet hastalarına yaklaşmakta, ancak zihinsel sağlık için sonuçları tartışmak ve yönetmek nadirdir. hastalığı ile yaşayanların.

Tip 2 diyabet zihni ve vücudu etkiler, bu nedenle doktorların alması zorunludur. bütünsel yaklaşım hastalığın tedavisinde.

Ruh sağlığı ve diyabet sorunları

Diyabetli hastaların yüz yüze zihinsel sağlık yükü endişe verici. Diyabetik olmayan hastalarla karşılaştırıldığında, depresyon ve anksiyete bozukluklarının şiddeti genellikle daha belirgindir.s. Psikolojik bozuklukların ve diyabetin kombinasyonu özellikle zararlıdır, çünkü psikososyal ve tıbbi sonuçlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir..

Tip 2 diyabet hastaları arasında, depresif belirtileri olanlar daha kolay strese girme eğilimindedird, etkilenen kişinin davranışlarını ve ruh halini değiştirdiğini görmesine neden olan kişinin olumsuzluğunun artmasına yol açar..

Depresyon ve anksiyete de görünüşte alakasız diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin, son zamanlarda yapılan bir çalışma, sağlıklı deneklerle karşılaştırıldığında, şiddetli depresyon ve anksiyete ile tip 2 diyabet hastalarının gastrointestinal semptom prevalansının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Bile var Tip 2 diyabete atfedilen spesifik bir kişilik özelliği, D tipi olarak bilinir (sıkıntılı kişilik), İspanyolcada "kederli kişilik" anlamına geliyor. D Tipi kişiliğe sahip olan Tip 2 diyabetik hastalar kendilerini daha yalnız hissederler. Ayrıca, stres ve duygusal sıkıntıyı arttırır..

Stres kontrol

Tip 2 diyabetin zihinsel sağlık sorunları yaşama ve günlük yaşam stresini yönetme olasılığını arttırdığı açık olsa da, iyi haber, hastaların psikolojik sağlıklarını daha iyi yönetmelerine ve yaşamlarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olacak çok sayıda strateji olduğu. uyumlu bir hayat.

yoga

En iyi stratejilerden biri, haftada birkaç kez yoga yapmaktır. yoga Beden farkındalığı geliştirmeye yardımcı olur ve sinir sistemini sakinleştirmeye geldiğinde çok etkilidir.. Bedeni ve zihni bütünleştiren sayısız pozisyonların yapıldığı bir faaliyettir..

Bir 2011 çalışmasına göre, yoga uygulaması "kas gücünü ve vücut esnekliğini arttırır; solunum ve kardiyovasküler fonksiyonları teşvik eder ve iyileştirir; bağımlılıkların iyileşmesini ve tedavisini teşvik eder; stres, anksiyete, depresyon ve kronik ağrıyı azaltır; uyku düzenlerini iyileştirmek; ve genel refahı ve yaşam kalitesini iyileştirmek".

Yakın zamanda yapılan bir başka çalışma, yoga tip 2 diyabet hastalarının yaşam kalitesini önemli ölçüde arttırdığını göstermiştir Önceki çalışmalar, yoga tip 2 diyabet ile ilişkili semptom ve komplikasyonları kontrol etmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Düzenli olarak yoga yapmak, tip 2 diyabet hastalarının daha az psikolojik sıkıntı yaşamasına ve hastalıklarının daha iyi yönetilmesine yardımcı olabilir.

Diğer bir avantaj, yoga, doğru bir şekilde uygulandığında yan etkilerden arındırıldığı için potansiyel yan etkilerin bulunmamasıdır..

Farkındalık ve farkındalık meditasyonu

Zihin eğitimi, insanlara yardım eden bir meditasyon şeklidir. dikkatinizi şimdiki zamana odaklayın, ve insanları bu deneyime karşı olumlu bir tutum sergilemeye teşvik eder. Bu meditasyon tipinin gerekçesi tıp literatüründe, özellikle diyabet gibi kronik hastalıklar için doğrulanmıştır..

Benzer bir araştırma, bu tip meditasyona katılımın Hastanın diyabetle ilgili semptomlarla başa çıkma yeteneğinden yararlanma, bu insanların yaşam kalitesini ve refahını arttırmanın yanı sıra.

Farkındalığın tüm psikolojik yararlarını bilmek için, "Farkındalık: Dikkatin 8 yararı" başlıklı makalemizi ziyaret edebilirsiniz..

Faydalı takviyeler

En çok tavsiye edilen şey, yogayı doğal ilaçlara dayalı bir tedaviyle tamamlamaktır. stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve kaygı ve depresyon belirtilerini azaltır. Her durumda, her kişi için en uygun takviyelerin ne olduğundan emin olmak için her zaman bir sağlık uzmanına danışmalıyız..

krom

Tip 2 diyabet için en sevdiğim doğal ilaçlardan biri de mineral krom. Bu mineral vücutta insülin duyarlılığını arttırma özelliğine sahiptir. Çok sayıda çalışma, krom mineralinin kan şekeri dengeleyici ilaçların etkinliğini artırabileceğini ve böylece glikoz kontrolünü optimize ettiğini ortaya koydu. Bir meta-analiz, tamamlayıcı kromun hem glikosile hemoglobini hem de açlık kan şekeri seviyesini azalttığını göstermiştir.