Esneklik ya da esnek olmanın nasıl bir şey olduğunu

"Crianças são inerente vulneráveis, entanto değil, por vezes sas for sobreviver e ccercer için bir karar vermiştir".

Radke-Yarrow ve Sherman (1990)

İlk mão da unimaginável'in tarihçesi ve testemhahası, bu trajedileri, felaketleri, sınırı vb. Veya insan, yıkım, yoksunluk, perdas ve stresli ve acı verici deneyimlerin üstesinden gelmek için büyük bir kapasite gösterebilir, kaybetme önünde devam eder veya yaşam verir. Nico artigo de Psicologia-Çevrimiçi, biz falaremos de olacak resiliência: o que é e desenvolvê-la böylece tragédia pessoal pessoal'ı yenmeyi öğrenirsin.

1. O é resiliência - anlamı
2. Esnek olmak nasıl
3. O eki: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade
4. Ek çeşitleri
5. İnsan esnekliğini geliştirmek
6. İnsan Esnekliği: Sonuçlar

O é resiliência - anlamı

Bir tarihçi, diz Boris Cyrulnik olarak şunu kanıtlıyor:fern nenhuma é um kaderJob, Anne Frank, Victor Frankl ve diğerleri, daha az conhecidos (daha fazla veya daha az ilgili), iki yahudi soykırımı judeu nas mãos dos nazis'den kurtulanlar veya İkinci Dünya Savaşı’nda Londra’nın iki bombardımanının ordusunu Bir şekilde, savaş ve yıkım korkularını yenmek veya onlardan kurtulmak için hayatlarını yeniden düzenleyebilecek, travmatik deneyimlerden kurtarmak için insan olabilme yeteneğini gösterecek..

Veya ısıya dayanıklılık, dünya da fiziğin bir kaynağı değildi. Bazı malzemelerin yeteneğini ifade etmek için kullanılır devletine veya doğal yoluna dönüş depois de sofrer yüksek deformasyon basınçları.

Resiliência bem do latim resalire (tekrar atla). Atlamak veya kovmak için bir ideia kullanın. Veya önek tekrar İdeolojisine Saygı tekrarlama, yeniden canlandır, devam et. Apresentar resiliência é, psikolojik bakış açısıyla veya ponto ile, kurtarmak, üstesinden gelmek, yaşayan bir borç veya travmatik bir deneyim karşısında devam et.

İkinci Maria Eugênia Moneta ya da esnekliğin anlamı, "risk ya da travma ile ilgili olarak olumlu bir ayarlama sergileyen ve değişken bir associadas ao risco perante situações difícil'i yönetme.

Esnekliğin tanımı

Bir resiliência é, poranto tanto, olumsuz durumlarla yüzleşmek ve bunun üstesinden gelmek için bu kişiyi veya kapasiteyi - Yüksek uçurumun durumları (kayıplar, alınan zararlar, aşırı yoksulluk, kötüye kullanma, aşırı stresli durumlar, vb.), Gerando uma aprendizagem hiçbir işlem ya da geçiş süreci değildir. Çevrenizdeki stresli taleplere uyum sağlama konusunda yüksek bir kapasite olduğunu düşünüyorum. Yaşamı değiştirmek ve yeniden düzenlemek için esnek bir şekilde adapte olabilmek.

Contudo, resiliência não, sofrer ve stoik olarak düşünülme kapasitesi ile ilgili. İstismar, dayanıklılık ve bu bireyi geri kazanma ya da geliştirme kabiliyetiyle yüzleşme ve direnme kapasitesinin daha önce bir etkisi oldu. Bir kişinin direnci, travmanın üstesinden gelebilir veya hayatını yeniden kurabilir. Boris Cyrulnik chega ainda mais longe e fala da "bir travmanın üstesinden gelme, tüm yaşam için işaretlenmiş olanı işaretleme, mutlu olma becerisi".

Logo, resiliência olduğunu söyleyebiliriz não, güvenlik açığı anlamına gelir rutubet engelleyici bir sorun yaşar, iyileştirir ve geri kazanma gücü (geri zıplama) e de süperação depois de sofrer sert sıkıntıları ve stresli deneyimleri / (travmatik).

Esnek olmak nasıl

Direnç ve doğuştan gelen fatorlerden etkilenir mi (anayasal yönler, pessoais özellikleri)? Esneklik geliştirmek mümkün mü? Ya da bazı kişilerin, savunmasız oldukları göz önüne alındığında, yaşadıklarında kalarak travmatik deneyimlerini yenmeyi başardıklarını belirleyen nedir? Ya da bu hardal öyle ki, nasceram ve foram da situações de risco içinde yetiştirilen pessolar tenham desenvolvido psikolojik olarak saudáveis ​​e com sucesso? Resliência em algumas pessoas yetiştirme eğilimi gösteren sosyal faktörler (aile, sosyal ve kültürel çevre) veya ruh içi? Veya esnekliğin gelişimi, yaşamın belirli belirli aşamalarıyla sınırlıdır? Bu são algumas da ortaya çıkmış soruları falar deste tema.

Ja'dan sana bir rüya olduğunu söyleyebiliriz. não nasce resiliente. Doğal desenvolvimento da pessoas'ın bir parçası olarak edinilen bir güç kaynağıdır. Bir resiliência não e uma capadede de desenvolve bağlam dışı, vontade da pessoa. Bir pessoa não bir resiliência sozinha, tem çevresiyle çevrili veya bireysel bir ortam.

Diğer tarafta, não var edificaá-la için um padrão ou uma formülü fixa var, her bir pessoa vai, esnekliği kendi gereksinimleri olarak kabul etmek için gelişen ve ikincisi duas diferenças culturais olarak kabul edilir, bağlamın hiçbir işlevi yoktur. Nesse duygusu ya da kültürel bağlam, her bir pessoa bunu, yaşamın sunduğu stresli bir deneyim deneyimini olumsuz olarak yorumladığından hiçbir şekilde temel bir role sahip değildir. Assim, her bir pessoa travmatik deneyimlerle başa çıkmak için kendi stratejilerini geliştirir. Her halükarda, kişi ve çevresi arasındaki etkileşimin nasıl gerçekleştiğine bağlıdır. Ayrıca, Boris Cyrulnik, “bir esneklik yapılmadığını söyledi: biz onu tedarik etmemeliyiz-sadece içsel değil, çevre değil, sizin aranızdan daha önemli değil, çünkü sürekli olarak çevreden çevreye giden samimi bir sürece çevrildi. sosyal. " Biyolog Maturana'nın sözleriyle, e uma "dança entre os dois".

İkincisi veya nöropsikiyatrist Boris Cyrulnik, insanlara esnekliği artıran iki faktör var:

• Çocuklarımız için bir kişilik ilkesi izleyebiliriz. bağımlılık Relação com veya outro'ya (bekçi), intrauterin iletişimden direncini doğuran interação ve intercâmbio'ya, pela conexão com'a veya bakıcıya, özellikle de mãe'ye, geçen yıl bizleri yüz yüze yaşamayı önemsemeye zorlamadan emin olmayacağız. Bu tür bir interação dönüştürür ve bir mekanizma oluşturur.

• olduğu, travmatik bir deneyime ait logo, Bir "öğretmenler desenvolvimento yapar" ağı düzenlenir, redor da pessoa, ou seja, alguém ou algo tarafından kapılma veya desteklenme olasılığı vardır. Bu kesin olan bir şey veya alguem, psikolojik olarak tasarruf sağlayan veya geliştiren veya geliştiren bir direnç profesörü olur ve depois travma yapar. Bu bakıcı olarak veya o cioça bir criança yaşam ve kimlik duygusu unvolva ki.

O eki: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade

Veya bağlanma - bir bakıcının küçük yaştan itibaren bir çocuğa bağlanma şekline göre - kişiliklerin oluşumunda belirleyici bir faktördür ve bireylerin kendi duygularını düzenlemeyi öğrenmeleri gibi. Veya bağlanma, ilk duygulara ve olumlu duyumlara (afeto, segurança, confiança) veya olumsuzluklara (insegurança, medo, vazgeçme) yol açar..

Veya ek olarak tanımlanabilir veya uma pessoa yerleşkesini bağla oluşturmak yoğun duygusal laço com outra. İnsan, özellikle de numa idare önkoşulu olma eğilimi, duygusal olarak, kariyeriniz için senden bahseden pessoa, biyolojik olarak gerekli olan prária (öğrenilmemiştir), tome esansı için bir esansiyel olarak gereklidir..

Bir disposição o da criança'yı kurulmasını gerektiriyor bağlantılar comus seus progenitörleri veya "negatif" bir figürün mesmo na presença'sı yerine, mesmos é tão forte que forges que formenleri yerine koyar. Bu durumda, kaçınılmaz bağlanma, kararsız bağlanma veya düzensiz bağlanma hakkında konuşuyoruz, mais abaixo.

Bir verdade é bağlanma oluşumu Sadık zihinsel ve duygusal desenvolvimento da criança için temel bir etki yapın, tendo um etkisi yüksek ya da düzenliização serebral. Öte yandan, bu ilişkinin diğer yetişkinlerle de ilgili olduğu yönünde belirleyici bir etki var. Ey segurança devlet güvensizliği, ansiedade / medo ou, bireyin genç bir yetişkinin geliştiğine dair duygusal bir duygu yaratır; Ya da bağlanma ya da sevgi veren bağlantı, yetişkin olarak nasıl ya da kim olacağının ya da başkaları ile ilişki kurmanın, seven ortaklar ya da filhosların bir tahmincisi olabilir..

Veya ek stili um anlamına gelir psikolojik dayanıklılık faktörü Birbirine duygusal ve umumi bir bilişsel operasyonu teşvik etme potansiyeli olan bir psikolojik sorunların temelini oluşturur..

Ek çeşitleri

Bakıcının cevabına bağlı olarak, bir çocuk birçok bağlanma türü geliştirebilir:

Güvenli ek

Bir criança, bakıcısının (ya da bakıcılarının) temel ihtiyaçları ya da perante uma situação ameaçadora ou assustadora ile ilgili olarak duyarlı ve işbirliğine açık olacağına dair güven geliştirdiğinde ortaya çıkar. Bu tür bir bağlanma için Na edificação, temel rolü üstlenmek. Anne figürü ve esnekliğin inşası için temel. Ya da tüm ihtiyaçların giderilmesi, ihtiyaçlarınızı karşılamak için tamamen bağlıdır. Bu aşamada, bir criança tamamen birleşik hale gelir. Bir yaratık ve bir criança için koruma ve sevgi eşsiz bir referans. Bir şirket her zaman bir ihtiyaçlar tedarikçisi olduğunda, saf bir esnekliğin geliştirilmesi için bir platform teşkil eden güvenli bir bağlanma ilişkisini teşvik ettiği veya teşvik ettiği güvenli bir ortam yaratılmasına katkıda bulunmuştur. Margarita F. Mascovich, "ya da esneklik için güvenli bir bağlantı veya güvenli iletken", Fonagy alıntı, ifade ettiği gibi.

Bir criança, güvenli bir ataşmanı açar. Bu nasıl veya yetişkin öğretmene bağlıdır (mãe, pai ou outro) ele ile bağlantılı. Ben bir criança el estabelecido com sensibilidade â € ma tor necess a a a a a a a tu tu tu tu tu tu tor tor tor tor mes mes mes mes necess necess necess necess su su su su su su su su su su su su su su su su su su su su su su su su duygusal olarak daha yüksek bir öz-düzenleme olarak euma maior congruência nas suas manifestoções emocionais.

Veya güvenli bağlanma, olumsuzluklar ve çevrenin düşmanca ve stresli şokları için kendini koruma mekanizmaları veya sistemleri olarak algılanan duygusal bağları temsil eder..

Kararsız ek

Bu durumda, criança sente insegurança em relação ao seu öğretmen, bir sorunla karşılaşmazsanız, sürekli olarak yeniden düzenlenir ve yeniden düzenlenir. Bu bağlamda, sözlü iletişim baixaları, fiziksel asimilasyon ve bunun yanı sıra, a la choro e vocalizações da criança'nın resposta düzeyiyle karakterize edilen bir bakıcı ilişkisi kurulmuştur. Sonuç olarak, bir criança, kendini pasif, bağımlı ve regras ve limitlere erişmeye istekli olduğunu gösteren öfkeli ve kararsız bir davranış geliştirir. Bu davranış, duygusal ifadelerine aralıklı ve kararsız bir şekilde zar zor yanıt veren bakıcılara cevap vererek, criança'ya olumlu duyguların verdiği daha olumsuz duygular uyandırır..

Yetişkin aşamasında, insanlar belirsiz bir eki açtıkça, dramatik ve aşırı emocionais, sua segurança temelinde kötü bir şekilde çalıştığı için, duygusal düzenlemeye sahip "aşırı bağlı" bir davranış olan kızgın bir davranış sürdürdü.

Güvensiz bağlanma (kaçınılmaz)

Dalgalanma quando veya yetişkin proteção da criança'nın taleplerine cevap vermiyor güvensizlik namamasına yol açan, resposta ile tutarsızsınız. Bu tür bir bağlantı, criança'nın gerekliliklerini yerine getirdiğini, bu durumun kaygı verici bir tutum sergilemesine neden olan veya kaygı verici bir tutum sergilemediğini ortaya koyan veya ortadan kaldıran bir sakıncaya neden olan bir öneme sahiptir..

Bu bağlamda, bakıcı bir criança ile temas etmekten kaçınır veya fiziksel temas kurar. Diğer yandan, yaratıcılığın reddedilmesinin davranışsal faktörleri ve çıkıklara muhalefet sizsiniz. Bu tarz relacionamento com tutor gera um distanciamento de re a c lere re reecionamento com a clanka, bedensel ve duygusal temas.

Düzensiz yapışan

Bu ek, veli (ler) olduğunda kararsız ben criança ile nasıl bağlantı kuracağımı bilmiyorum, Bazı zamanlar petrol olduğu ve rejeita için olumlu ve tekrar yanıt verdiği için, fazendo com, cedoça gereğini ve bunu reddetti. Nesse türü bir sevgi bağı ya da bekçi não oferece respostas bem-estar da criança-

Bu ek türü özellikle ve doğrudan ilişkili çocuk istismarı, muito provavelmente pela istismarı ve kötü muamele deneyimi.

Bu bağlanma türü, koruyucu saçın, çocukların reddedilmesi, kötüye kullanılması ve kötü muamelesine dönüşen düşmanca bir gösterisine verilen maior risco'yu sunar..

İnsan esnekliğini geliştirmek

Nasıl tanıtılır veya desenvolvimento e o forjamento precoce dos pilares da resiliência? Bir aile, aile, kurum veya kurum olarak, almak veya travma için bir çeşit savoire-faire ve işlevsel gelişmeyi yeniden kazanmamızı sağlayacak dış kaynakları ifade edeceğiz ve sunacağız. Esnekliği arttırmak için hangi stratejiler uygulanabilir? Bazı öğelerin hiçbir işlem geçirmediğini görelim:

• Aile bağlamı

Öncelikle, S. Sánchez'i onaylıyoruz, bu soruyu şöyle ifade ediyor: "Bireyin kötümser ve çevresel bir bileşeni arasında olumlu bir etkileşim olarak öğrenilebilecek bir resiliência uma uma özelliği". Sánchez tarafından belirtilen bu çevresel bileşen, başlangıçta, aile tarafından oluşturulmuştur..

Esnekliğin arttırılmasında büyük bir sorumluluğun aileye düştüğü Não dúvidas, insanın gelişimi ve ekolojisinin yanı sıra en çok verilenin yolu nedir. Aile içinde veya ana rol kurucusu, baş öğretmen olarak reséêcia per perence olarak tanımlanmıştır. Öyleyse işlevsel veya işlevsel olmayan bir etkileşimli avenöz bağ veya çevre ile ilgili bireysel zorluklar ve taleplere dayanan özveriye dayanan, sağlam bir bağ ya da ilişkisel güç ya da zayıflık şekline uygun olacak şekilde aprendizagens. Bu düşünce çizgisine uygun olarak, ampirik sonuçlar, sevgi bağı türünün, fortes zorlukları ve travmatik deneyimlerin üstesinden gelmek ve üstesinden gelmek için gerekli güçler olarak, yetenekli ve güvenli bir temeli olan veya ilk olarak yaşamın ilk yıllarını yarattığını doğrular..

• Konaklama öğretmenleri

Bir diğer önemli unsur, Le Figaro Dergisi'nde yayınlanan röportajda Boris Cyrulnik tarafından sağlanan aydınlatıcı bir cevabı içeren bir esneklik geliştirme süreci değildir: “Hepimiz esnek olabiliriz, ancak içinde bir bütün olarak, parça olarak sahip olmak için bir araya gelmek gerekir. Travmayı mahvetmiş ancak asla mükemmellik için dikiş atmayan ve esnek olmak için bir kişiliktir, aile içi travmanın hafıza, anlam veya aile anlamında iç kaynakların nasıl emprenye edileceğini keşfetmek gerekir. , arkadaşlar ve kültür colocam dış kaynakları à volta bir tür gelişime devam etmesini sağlamak için traumatizado yapmak.

Cyrulnik'in bahsettiği bu dış kaynaklara, öğretmenlere esneklik (aile, arkadaş, kültür) vermesi zorlukla sunulabilir. Acrescenta Cyrulnik: "Çok büyük bir korku, artık içinde kalan esneklik közleri değil, ruhsal bir ıstırap ve iyileşmesi imkansız bir kader olacak" (Cyrulnik, 2001). Ya da konuyla ilgili yorumlar da Ma. Elena Fuente Martinez "Nesse'nin yeniden yapılanma süreci, diğer iki önemli ve önemli olanı sunmak için, iyileşmek için gerekli kaynakları bulmak zorundayız, ifade etmek, falar, compartilhar, anlam ifade etmek için outra pessoa'ya ihtiyacımız var. Acı veren deneyimlerin detaylandırılmasını sağlayan açılar inşa etmek ".

• Sense hayat verir

nihayet, hayata bir anlam vermek ve temel bir unsur Bu, pessoa que sofreu veya travma possa sur-lo'ya izin verir. Isso, Anna Forés şöyle diyor: “Travma geçirmiş bir pessoa avande, son bir anlam ifade etmeye çalıştığında, bir dönüşüm süreci değil.” Aksine, bu arayış süresiz olarak devam ediyor sem barışlar, hiçbir zaman iyileşmeyecek bir ferida bulamayız: bir sensação desassossego e dor muito tempo ile devam edecek "dedi. Nietzsche dizia veya mesmo: "Öyle yaşayabilirim ki, sen de beni bulabilirsin." Dr. Stephen Covey: "Desgraçado ya da que não vê yani sua vida, nenhuma meta, nenhum niyet, isen, nenhuma finalidade için em vivê-la, esse kaybedilir." İster bir insan olsun, ister her şeyi bekleyen veya bitmemiş bir çalışma olsun, jamailer hayatını denizde oynayabilir, conhece veya "porquê" da sua existência e pode destek queli cualquer "nasıl" ".

Ya da bir insan, yaşamına anlam veren bir anlam arayışı içinde kalıcı olarak yaşar ve bunu bulamadığında, çevrenin taleplerine cevap verir. Dizia R. May: "Ya da insan, muito tempo ile vazio koşulunu yaşayamaz: bir şeyle ilişkili bir hürmet değildir, sadece aynı zamanda durgunlaştırılmış potansiyeller morbidite ve umutsuzluğa dönüştürülür Sonunda yıkıcı faaliyetler ". Bu gerçek, büyük zorluk ve ölüm durumlarında (ölüm, aşırı yoksulluk, büyük kayıplar, hasar, istismar, yoksunluk, istismar, vb.) Daha da belirginleşmektedir..

İki Nazi toplama kampından kurtulan ve sem dúvida um resiliente'den Dr. Victor Frankl şöyle diyor: "Uma pessoa que se projeta em direção a um sentido, Bu adotou um ele gelen, bu, bir sorumluluğu olan bir kişiden, o zamandan beri, aynı zamanda, bir müşteri adayı ile karşılaştırılabilir..

Veya yıkıcı ve trajik durumlarda pessoa imersa'ya varoluşun olumlu ve umutlu yönleriyle ilgili olarak açıldığını hissetmek.

İnsan Esnekliği: Sonuçlar

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır; Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, bir teşhis koyma ya da tedavi etme becerisine sahip değiliz. Davanız hakkında size tavsiyede bulunabilmesi için bir psikoloğa danışmanızı öneririz..

Benzer daha fazla makale okumak için tasarlanmıştır Resiliência: o que é e como resiliente, Emoções kategorimiz arasında bunu tavsiye ediyoruz.