Üstesinden gelmek için 10 anahtar değiştirme direnci

Değişim, uyum ile yakından ilişkili bir süreçtir. insandan çevreye, evrimsel değişim olarak bilinen şey. Bununla birlikte, değişim sadece biyolojik değildir (örneğin, yıllar geçtiğinde ve vücudumuzdaki değişiklikleri fark ettiğimizde), aynı zamanda psikolojik düzeyde de olabilir. Bu anlamda kişisel gelişim ile bağlantılı.

Kişisel düzeyde, değişim kendimize bağlı, yani bir dizi eylem gerçekleştirebildiğimiz ve yapabildiğimiz özelliklere sahiptir. Tutumumuzu kişisel gelişimimize destek olacak şekilde dönüştürmek.

Bununla birlikte, diğer durumlarda en iyi müttefikimiz olabilecek aklımız, aynı zamanda üzerimizdeki püf noktaları oynayabilir ve değişime karşı koyabilir. Değişime direnç olarak bilinen şey budur., hem kişisel hem de kurumsal düzeyde gerçekleşen.

• İlgili makale: "Hedeflerinize ulaşmak için 10 ipucu"

Değişime karşı direncin üstesinden nasıl gelinir

Çünkü bireysel ve kişisel bir süreçtir., eğer değiştirmek istemezse kimse başkasını değiştiremez. Kişisel dönüşüm kendini yansıtma, öz farkındalık, açık ve gerçekçi hedefler koyma, zaman ve enerji kullanma ve tabi ki ihtiyaçlar gerektirir.

Değişim kolay olmadığından, değişime karşı direncin üstesinden gelmek için bir öneriler listesi bulabilirsiniz.

1. Bilinçli olun ve kendinizi tanıyın

Değişimi görselleştiremeyen bir kişi hayatını değiştiremiyor. Bu yüzden değişimin faydalarından haberdar olmanız gerekiyor..

Aynı şekilde, kendinizi tanımak ve ihtiyaçlarınızı, isteklerinizi, duygularınızı ve düşüncelerinizi bilmek de değişim sürecini gerçekleştirmek için önemlidir. Değişime direnmenin, birinin hayatla ilgili olduğu inancı ile ilgisi vardır ve ayrıca kendine güven ile. Nerede olduğunuzu ve nereye gitmek istediğinizi bilmek, değişimin ilk adımıdır..

2. Sınırlayıcı inançları ortadan kaldırın

Birisi kendini tanıdığında ve kendini yansıtma sürecini gerçekleştirdiğinde, zayıflatıcı ve sınırlandırıcı inançları tespit edebilirsiniz. bu onun ilerlemesini engelliyor. Değişmemizi engelleyen, yani değişime direnen bu inançlar. Örneğin, belki kariyer değiştirmek istiyoruz, ancak bu seçeneği seçersek başkalarının bizi eleştireceğini düşünmekte başarısız olabilir ya da zayıf veya değersiz ve saygın olduğumuzu bile düşünebiliriz..

Aslında, bu kalibre için bir karar vermek sadece cesur insanlar için uygundur. Önce kısıtlayıcı inançları tespit etmek ve daha sonra bunları ortadan kaldırmak, değişime karşı direncin üstesinden gelmek için gereklidir..

3. Konfor bölgesinden çıkın ve kendinizi sınayın.

Değişime direnmek, rahat bölgeyi terk etmek istemediğimizle ve bizim için rahat olan yerde kalmak istemekle çok ilgili., korkularımızla yüzleşmek zorunda değiliz. Değişimin belirsizlikle yüzleşmeyi gerektirdiği ve bu bizi güvensiz ve hatta endişeli hissettirebilir. Belirsizlik korkusunun üstesinden gelmek, değişime direnişi çarpmak için gereklidir.

• İlgili makale: "Konfor bölgesinde kalarak neleri kaçırıyorsunuz"

4. Kendine güvenini geliştirir

Kendine yeterlilik ya da kendine güven algısı, belli görevleri yerine getirme kabiliyetimiz hakkındaki inancımızdır. Düşük bir özgüvene sahip olmak, bunu gerçekleştiremeyeceğimiz anlamında değişime karşı koyacağımız anlamına gelir; nispeten kolay bir çözümü olsalar bile, sorunlar karşısında güvensiz hissedeceğiz. Değişim kolay değildir ve kendimize yeterince güvenmezsek, işler karmaşıklaşınca devam etmek zorlaşacaktır..

5. Gerçekçi hedefler belirleyin

Değişime dirençli olmakla da ilgili Değişimde yer alan geleceği ve ödülü görselleştirememek. Hedeflerin belirlenmesi gerçekten motive edicidir ve bu direncin üstesinden gelmenin en iyi yoludur. Şimdi, hedefler açık ve gerçekçi olmalı, yoksa zamandan önce havluya atabiliriz..

6. Değiştirmek için açın

Değişimin bir kimsenin tutumu ile ilgisi vardır, çünkü değiştirmek zordur Eğer kişinin bunu yapma isteği yoksa. Değişmek istemek, yaşamımızı dönüştürmek istediğimizi (yanlış özgüven olarak bilinen) değil, hareket halinde olmak ve istediğimizi elde etmek için küçük adımlar atmak istediğimizi söylemektir..

7. Değişikliği planlayın

Belirtildiği gibi, nerede olduğumuzun farkında olmak önemlidir. başlangıç ​​noktamızı ve gitmek istediğimiz yeri bilmek. Ayrıca, motive edici olduğu için takip etmek istediğimiz hedefleri görselleştirmenin gerekli olduğu yorumlanmıştır. Bununla birlikte, değişime karşı dirençten kaçınmak, bu değişimi ve dönüşümümüzü planlamak da iyi bir şeydir. Bu, orta ve uzun vadede motive olmanızı sağlar. Çok uzak hedeflere sahip olmak bizi belli bir anda motive edebilir, ancak günden güne değil.

8. Sorumluluk alın

Değişime karşı direnç, kişinin sorunlardan dolayı sorumluluk almaması ve bu sorunlardan kaçınmasını ya da bu sorunların nedenlerini aramasını tercih etmesi nedeniyle ortaya çıkabilir., başkalarını hatalarından dolayı suçlamak. Bunu yapmak ve işlerin kendi başlarına değişmesini beklemek daha kolaydır. Eh, bu nadiren olur, bu yüzden değişmek için kendinizi güçlendirmek ve dönüşümün sorumluluğunu üstlenmek gerekir..

9. Mağduriyetten vazgeçme

Sorumluluk almamak, mağdur edici bir tavırla da sonuçlanabilir. Yine, bu davranıştan kaçınılmaz, başka bir deyişle, ebir direniş veya inkar. Mağduriyet değişimi önler ve değişime direnç gösteren bir davranıştır. Sorumluluk almak da mağduriyetten vazgeçmektir.

• İlgili makale: "Kronik mağduriyet: yardımcısı hakkında şikayet eden insanlar"

10. Kişisel veya kurumsal gelişimde bir uzmana gidin

Bazen, yukarıdaki adımları takip etmenin bir etkisi yoktur ve Duygusal Zekanızı, özgüvenimizi geliştirmek, kendimizi daha iyi tanımak ve net ve gerçekçi hedefler planlamak için bizi eğitmek için profesyonel yardım almak gerekir. Antrenörler ve pozitif psikologlar kişisel gelişimde uzmandır ve bu nedenle değişime karşı direncin üstesinden gelmemize yardımcı olabilir. Kendinizi emin ellere almak, değişime karşı direncin üstesinden gelmenin anahtarıdır,