Trajedi ve kişisel felaketin üstesinden gelmek için öğrenme esnekliği.

“Çocuklar doğal olarak savunmasızdır, ancak aynı zamanda hayatta kalma ve büyümeye kararlılıklarında güçlüler.”.

Radke-Yarrow ve Sherman (1990)

Tarih, insanların trajedileri, felaketleri, aşırı deneyimleri vb. Üstesinden gelmek için gösterebileceği düşünülemez olan yeteneğe birinci sınıf bir tanıktır. İnsan, yıkımların, yoksunlukların, kayıpların ve stresli ve acı dolu deneyimlerin üstesinden gelmek ve yaşamın anlamını kaybetmeden ilerlemek için çok yüksek bir kapasite gösterebilir. PsikolojiOnline'ın bu makalesinde, hakkında konuşacağız Esneklik: trajedi ve kişisel felaketin üstesinden gelmeyi öğrenme.

1. Esneklik nedir?
2. Esneklik nasıl gelişir??
3. Eklenti: esnekliğin geliştirilmesi veya güvenlik açığı geliştirmenin temeli için platform.
4. Ek çeşitleri
5. Esneklik geliştirme
6. sonuçlar

Esneklik nedir?

İnsanın tarihi, Boris Cyrulnik'in dediği gibi, “hiçbir yara bir kader değildir”. İş, Anne Frank, Victor Frankl ve diğerleri gibi daha az bilinen, ancak Nazilerin elindeki Yahudi soykırımının kurtulanlarının bir kısmı ya da Londra'daki bombalama sırasında ölen çocukların birçoğu gibi, daha az ilgili olmayan örnekler Bir şekilde hayatlarını yeniden düzenlemeyi, savaş ve yıkım korkularını yenmeyi başaran İkinci Dünya Savaşı, insanların travmatik deneyimlerine direnç gösterme kapasitelerinin altını çiziyor.

Esneklik terimi, fizik dünyasında bir kökene sahiptir. Bazı malzemelerin kapasitesini ifade etmek için kullanılır kendi durumuna veya doğal haline dönüş yüksek deforme edici basınçlara maruz kaldıktan sonra.

Esneklik Latin resalire (yeniden atlama) geliyor. Sıçrama veya kovma fikrini ifade eder. Önek tekrar fikrini ifade eder tekrarla, tekrar canlandır, devam et. Tanıdık, o zaman, psikolojik bakış açısından, sıçrama, canlanma, travmatik bir deneyim yaşadıktan sonra ileriye gitmek.

María Eugenia Moneta'ya göre, esneklik kavramı “Yüksek riskli durumlara iyi bir tolerans gösterme, sıkıntı veya travma açısından olumlu bir düzenleme sergileme ve zor durumlarda riskle ilişkili değişkenleri yönetme”.

Esneklik, o zaman, İnsanın olumsuz durumlarla yüzleşme ve üstesinden gelme yeteneği - yüksek riskli durumlar (zararlar, alınan hasar, aşırı yoksulluk, kötüye kullanım, aşırı stresli durumlar, vb.) ve süreçte bir öğrenme ve hatta dönüşüm meydana getirir. Çevrenin stresli taleplerine yüksek adaptasyon kapasitesine sahiptir. Esneklik, olumsuz etkileri aldıktan sonra hayatı değiştirme ve yeniden düzenleme esnekliği sağlar.

Şimdi, esneklik, bir stoik gibi acı çekme ve tahammül etme yeteneği ile ilgili değildir. İstismara, yaralanmaya vb. Karşı koyma ve bunlara direnme kabiliyetinden çok, esneklik, darbeden önceki gelişmeyi geri kazanma yeteneğidir. Kişinin esnekliği travmanın üstesinden gelmelerine ve yaşamlarını yeniden kurmalarına izin verir. Boris Cyrulnik daha da ileri gidiyor ve hakkında konuşuyor “insanın bir travmadan kurtulma ve yaşam için işaretlenmeden mutlu olma becerisi”.

Böylece bu esneklik güvenlik açığı anlamına gelmez, ne de strese ya da acıya karşı geçirimsizlik, daha çok geri dönme ve sert sıkıntılar ve stresli / travmatik deneyimler yaşadıktan sonra iyileşme gücü ile ilgilidir..

Esneklik nasıl gelişir??

¿Konjenital faktörlerden (anayasal yönler, kişisel özellikler) etkilenen esneklik vardır.? ¿Esnekliği geliştirebilirsin? ¿Bazı kişilerin travmatik deneyimlerine direnç gösterebildiğini belirlerken, bazıları da savunmasızlıklarını kendilerinden önce kabul ettiler.? ¿İşe yarayan, yüksek riskli durumlarda doğup büyüyen insanlar, psikolojik olarak sağlıklı ve başarılı bir şekilde gelişti.? ¿Bazı insanlarda esneklik yaratma eğiliminde sosyal faktörler (aile, sosyal ve kültürel çevre) veya intrapsişik faktörler vardır.? ¿Yaşamın belirli belirli aşamalarına esnekliğin gelişimi sınırlıdır? Bu konu hakkında konuşurken bu endişeler doğuyor.

Her şeyden önce bunu söyleyeceğiz esnek doğmazsın. Dirençlilik bir tür doğuştan gelen biyolojik güç değildir ve insanların doğal gelişiminin bir parçası olarak edinilmez. Esneklik, kişinin iradesi ile bağlam dışında gelişen bir rekabet değildir. Yalnız kişi tarafından inşa edilmez, ancak bireyi çevreleyen belirli bir çevre ile ilgili olarak verilir..

Öte yandan, inşa edecek sabit bir kalıp veya formül yoktur, ancak her kişi, gereksinimlerine göre ve yaşadıkları bağlama bağlı olarak kültürel farklılıklarını göz önünde bulundurarak geliştirir. Bu anlamda kültürel bağlam, her bir insanın, yaşamın kendisiyle yüzleştiği sıkıntı ve stresli deneyimleri nasıl algıladığı ve ilgilendiği konusunda temel bir rol oynar. Böylece her insan travmatik deneyimlere direnç göstermek için kendi stratejilerini geliştirir. Her durumda, kişi ve çevresi arasındaki etkileşimi nasıl bildiğime bağlı. Bu konuda Boris Cyrulnik şöyle diyor: “Esneklik dokunmuştur: sadece kişinin iç çevresine, çevresine bakmak gerekli değildir, ancak ikisi arasındadır, çünkü sürekli olarak sosyal çevre ile yakın bir süreci birbirine bağlar.”. Biyolog Maturana'nın sözleriyle, bir “ikisi arasında dans”.

Nöropsikiyatrist Boris Cyrulnik'e göre insanlarda esnekliği artıran iki faktör var:

• Erken çocukluk döneminde kişi bir kişilik ilkesi arsa, bir bağımlılık Tabii ki, öbürüyle (bakıcı) olan ilişkide oluşturulan ve intrauterin iletişimden gelen esnekliği ören bir etkileşim ve değişim yoluyla, ilk yıllarda duygusal güvenlik sağlayan anne ve özellikle bakıcıyla bağlantı kurarak hayatın. Bu tür bir etkileşim koruma mekanizması haline gelir.

• eğer sonra “estropicio” (travmatik deneyim), bir insan ağı etrafında “gelişim öğretmenleri”, başka bir deyişle, bir başkasını tutma veya tutma olasılığı. Bu kavranacak bir şey ya da birisi travmadan sonra sağlıklı ve fonksiyonel psikolojik gelişmeyi teşvik eden ya da kışkırtan esneklik eğitmeni olur. Bu bakıcı, çocuğun bir yaşam ve kimlik duygusu geliştirmesi için bir araç olarak hareket eder..

Eklenti: esnekliğin geliştirilmesi veya güvenlik açığı geliştirmenin temeli için platform.

Bağlanma - bakıcı ve çocuğun erken yaşta bağlanma şekli - kişiliğin inşasında ve bireyin kendi duygularını düzenlemeyi öğrenmesinde belirleyici bir faktördür. Bağlanma ilk duyguları ve olumlu duyguları (sevgi, güvenlik, güven) veya olumsuz (güvensizlik, korku, vazgeçme) doğurur.

Ek olarak tanımlanabilir bir kişinin kurduğu bağlantı oluşturmak için yoğun duygusal bağ başka biriyle. İnsanın, özellikle erken yaşta, bakıcı olarak algıladığı kişiye duygusal olarak bağlanma eğilimi, açlık veya susuzluk ihtiyacı kadar gerekli olan birincil (öğrenilmemiş) biyolojik bir ihtiyaçtır..

Çocuğun yerleşimi veya ihtiyacı kararlı bağlantılar ebeveynleri veya ikameleri ile o kadar güçlü ki, bir rakam varlığında bile “negatif” kuruldu. Bu durumda, daha sonra başvuracağımız kaçınılmaz bağlanma, kararsız bağlanma veya düzensiz bağlanma söz konusudur..

Gerçek şu ki bağlanma oluşumu Çocuğun zihinsel sağlığı ve duygusal gelişimi üzerinde temel bir etkiye sahiptir ve beynin organizasyonu ve düzenlenmesi üzerinde yüksek etkiye sahiptir. Buna ek olarak, yetişkinlikte o kişinin diğer insanlarla nasıl ilişki kurup davranacağı üzerinde belirleyici bir etkisi olacaktır. Bir yetişkin olarak gelişecek güvenlik ya da güvensizlik, kaygı / korku ya da duygusal istikrar durumu, çocuğun bakıcılarıyla nasıl bağlantılı olduğuna bağlı olacaktır. Bağlanma veya duygusal bağlanma, bireyin akranları, ortakları ve çocukları ile ilgili olarak bir yetişkin olarak nasıl davranacağının bir yordayıcısı olabilir..

Ekleme stili, daha sonra bir psikolojik esneklik faktörü veya sağlığı ve duygusal refahı geliştirme potansiyeli ve yeterli bilişsel işleyiş açısından bir risk faktörü; veya tam tersi, çünkü psikolojik sorunların kaynağı.

Ek çeşitleri

Bakım verenin cevabına bağlı olarak, çocuk çeşitli bağlanma tipleri geliştirebilir:

Güvenli ek

Çocuk, bakıcılarının / çocuklarının temel ihtiyaçlarına veya tehdit edici ve korkutucu bir durumda duyarlı olacağına dair güven ve güvende olduklarında ortaya çıkar. Bu tür bağlanmaların kurulmasında anne temel bir rol oynar. Anne figürü, esnekliğin inşasının temelini oluşturur. Yenidoğan her şey bir zorunluluktur ve tamamen ihtiyaçlarının karşılanması için anneye bağlıdır. Bu aşamada çocuk annesiyle tamamen birleşmiş olur. Anne, çocuk için korunma ve sevginin tek referansıdır. Anne çocuğun ihtiyaçlarının sağlayıcısı rolünü yerine getirdiğinde ve onun etrafında güvenli bir ortam yaratılmasına katkıda bulunduğunda, çocuklarda esnekliğin geliştirilmesi için bir platform oluşturan güvenli bir bağlanma ilişkisinin ortaya çıkması teşvik edilir. . Margarita G. Mascovich Fonagy'den alıntı yaparken bunu ifade ederken, “güvenli bağlantı esnekliğe karşı emniyetli”.

Çocuğun güvenli bir bağ kurması yetişkin bakıcının nasıl olduğuna bağlı (anne, baba, diğer) buna link. Bakıcının çocukla sayması, çocuğun ihtiyaçlarına duyarlı bir şekilde kurulursa (çocuğun sevdiğini bilirse), bakıcı duygularını çocukla fiziksel olarak temas etmekten hoşlanıyorsa, olumlu bir şekilde ifade ederse; o zaman, çocuğun daha fazla duygusal öz düzenleme ve duygusal dışavurumlarında daha fazla uyuşmazlık sağlamanın yanı sıra güven ve güvenliği geliştirme şansı daha olacak.

Güvenli bağlantı, olumsuzluklardan ve çevrenin düşmanca ve stresli saldırılarından önce kendini koruma mekanizmaları veya sistemleri gibi davranan duygusal bağları temsil eder..

Kararsız ek

Bu durumda çocuk bakıcısı hakkında güvensiz hissediyor, Çocuğa verilen yanıtta tutarlı veya tutarlı olmadığı için. Bu bağlamda, bakıcının çocukla ilişkisi, düşük sözlü iletişim, düşük fiziksel temas ve ayrıca çocuğun ağlama ve seslendirmelerine verilen yanıtın düşük seviyede olması ile karakterize edilir. Sonuç olarak, çocuk pasif, bağımlı ve kurallara ve sınırlara erişebilmek için uygun olmayan öfkeli ve kararsız bir davranış geliştirir. Bu davranış, yalnızca duygusal ifadelerine aralıklı ve kararsız bir şekilde yanıt veren ve çocuğun olumlu duygularından çok olumsuz duygulara tepki veren bakım verenlere verilen cevaptır..

Sonra yetişkin olarak gösterdiği performansta, kararsız bir bağ geliştiren insanlar gösterilir.Ramáticos ve aşırı duygusal, güvenliğinin temelinin kötü çalıştığı ve aynı zamanda bir davranışı sürdürdüğü için “aşırı bağlı” ve düşük duygusal düzenleme ile, choleric.

Güvensiz bağlanma (kaçınılmaz)

Ne zaman oluşur Yetişkin çocuk koruma taleplerine cevap vermiyor, ya da tutarsızca yapar, içinde güvensizlik üretir. Bu tür bir bağ, çocuğun güvenlik gereksinimlerini karşılamalarını engelleyerek çocuğun tecrit edilmesini (temastan kaçınma) veya bakıcısının uygun bulunmadığını algıladığında endişeli bir tutum geliştirmesini sağlar..

Bu bağlamda bakıcı çocukla fiziksel temastan kaçınır. Öte yandan, davranışları çocuğun reddedilmesi ve çocuğun isteklerine karşı gelmesidir. Bu bakıcının çocukla ilişki kurma tarzı, içinde bakıcıya karşı uzaklaşarak, çocukla fiziksel ve duygusal temastan kaçınmasını sağlar..

Düzensiz yapışan

Bu ek, bakıcı (lar) olduğunda tedavisinde ve çocuğa bağlanma biçiminde kararsızlık, Bazen olumlu bir şekilde kabul edip yanıt veren ve bazen de reddederek bakıcıdan önce çocuğun korku ve karmaşasını yaratarak reddeder. Bu duygusal bağlanma biçiminde bakıcı, bu durumun refahına gösterilen sıkıntılı çocuk cevaplarını sunmaz..

Özellikle bu bağlanma biçimi, doğrudan çocuk istismarı. Büyük olasılıkla bakıcının yaşadığı istismar ve istismar deneyimi nedeniyle.

Bu tür bağlanma, bakıcı tarafından gösterilen ve çocuğun reddedilmesi, kötüye kullanılması ve kötüye kullanılmasıyla sonuçlanan düşmanlık göz önüne alındığında en yüksek risktir..

Esneklik geliştirme

¿Nasıl tanıtılır esneklik sütunlarının gelişimi ve erken dövme? Ey ¿Bir kişinin, ailenin, kurumun veya milletin, travmayı alan kişinin, daha sağlıklı ve işlevsel bir gelişim türüne devam etmesini sağlayan dış kaynakları ifade etmesini ve sağlamasını nasıl başardığı? ¿Esnekliği arttırmak için hangi stratejiler kullanılabilir? İşlemdeki bazı kilit unsurları görelim.

• Aile bağlamı

İlk başta S. Sánchez tarafından ifade edildiği gibi söyleyeceğiz:”Esneklik, bir bireyin kişisel ve çevresel bileşeni arasındaki pozitif etkileşimin ürünü olarak öğrenilebilecek bir özelliktir.”. Sánchez tarafından belirtilen bu çevresel bileşen, ilk olarak, aile tarafından oluşturulmuştur..

Esnekliğin teşvik edilmesinin en büyük sorumluluğunun aileye ait olduğuna şüphe yoktur, insana özgü gelişme ve ekoloji yasaları ile el ele olan şeydir. Ve aile içinde, esnekliğin ana destekçisi ana bakıcı olarak annedir. Bu nasıl annenin çocukla işlevsel veya işlevsiz etkileşimi, ikincisi, bireyin çevrenin zorluklarına ve taleplerine verdiği performans ve cevapların temelini oluşturacak, duygusal bağlanma biçimini ve ilişkisel güçlülük veya zayıflık tarzını oluşturacak olan öğrenmeyi oluşturur. Bu düşünce doğrultusunda, ampirik sonuçlar, yaşamın ilk yıllarında inşa edilen duygusal bağ türünün, güçlü olumsuzluklarla yüzleşmek ve üstesinden gelmek için gerekli güçlere sahip, yetenekli ve güvenli bir kişinin gelişimi için temel oluşturduğunu doğrulamaktadır. ve travmatik deneyimler.

• Esneklik öğretmenleri

Direnç geliştirme sürecinde vazgeçilmez bir diğer unsur ise, Le Figaro Dergisi'nde yer alan bir röportajda Boris Cyrulnik'in verdiği açıklık tepkisinde ortaya çıkıyor: “Herkes esnek olabilir, çünkü içinde yeniden birleşmek üzere. Mümkün, kişiliğin travma tarafından tahrip edilmiş parçaları, ancak sütür hiç bir zaman mükemmel değildir ve yıkım iz bırakmaz. Dirençli olmak için, iç kaynakların bellekte nasıl emprenye edildiğini bulmak gerekir, bunun anlamı nedir? biri için travma ve ailemiz, arkadaşlarımız ve kültürümüz yaralıların etrafına nasıl yerleştirilir? dış kaynaklar Bu, bir tür gelişime devam etmenizi sağlayacak ".

Cyrulnik tarafından belirtilen bu dış kaynaklar ancak esneklik öğretmenleri (aile, arkadaş, kültür) tarafından sağlanabilir. Cyrulnik ekle: “Eğer yara çok büyükse, eğer hala içeride olan esneklik közüne kimse üflemiyorsa, ruhsal bir ıstırabı ve iyileşmesi imkansız bir yara olacaktır.” (Cyrulnik, 2001). Bu bağlamda, aynı zamanda Ma. “Bu yeniden yapılanma sürecinde başkalarının varlığı önemlidir, çünkü yalnızlıkta, acıyı iyileştirecek kaynakları bulmak mümkün değildir, acı veren deneyimleri detaylandırmak için eylemleri ifade etmek, konuşmak, paylaşmak, belirtmek ve inşa etmek için başka birine ihtiyacımız vardır.”.

• Yaşam anlayışı

nihayet, hayata bir anlam vermek önemli bir unsurdur Bu, travma geçiren kişinin üstesinden gelmesini sağlar. Bu konuda Anna Forés şöyle diyor: “Anlam arayışının olumlu bir sonucu olduğunda, yaralı kişi dönüşüm sürecinde ilerleyebilir. Aksine, bu arama cevapsız süresiz devam ederse, asla iyileşmeyecek bir yara bulacağız: huzursuzluk ve acı hissi uzun süre devam edecek”. Peki, Nietzsche dedi ki: “Kim yaşamak için bir neden vardır, nasıl bulacağını”. Veya Dr. Stephen Covey'in sözleriyle şöyle dedi:”Hayatında bir anlam görmeyen, mutsuzluk, niyet yok, dolayısıyla yaşamayı amaçlamayanlara mutsuzluk kaybedilecek. Kendisini tüm şefkatiyle bekleyen veya bitmemiş bir çalışmadan önce bekleyen insandan önce sorumluluğunun farkında olan adam, asla hayatını deviremez. Varlığının “nedenini” bilin ve hemen hemen her “nasıl” ı destekleyebilir”.

İnsan, yaşamına anlam veren bir anlam arayışı içinde kalıcı olarak yaşar ve bulamadığı zaman çevrenin taleplerine cevap verir. R. May'ın dediği gibi: “İnsan uzun zamandır bir vakum şartı yaşayamaz: bir şeye doğru büyüyemiyorsa, sadece durgunlaşmaz; bastırılmış potansiyeller hastalık ve umutsuzluk haline gelir ve sonunda yıkıcı faaliyetler ortaya çıkar.”. Bu gerçek, büyük zorluk ve eksiklik durumlarında (ölüm, aşırı yoksulluk, önemli kayıplar, hastalıklar, kötüye kullanım, yoksunluk, kötüye kullanım vb.) Daha da belirginleşmektedir..

Nazi toplama kamplarından kurtulan ve kesinlikle esnek bir Dr. Victor Frankl hakkında: “Kim bir anlamda doğru tahmin edilir, Kendisi için bir sorumluluk üstlendiğini algıladığına dair bir taahhütte bulunduğunu, sınır ötesi durumlarda normal insanların geri kalanından çok daha büyük bir hayatta kalma ihtimaline sahip olacağını”.

Öyleyse duyu, varoluşun olumlu ve umutlu yönlerine açılmak için yıkıcı ve trajik durumlarda yaşayan kişiye geri döner..

sonuçlar

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Esneklik: trajedi ve kişisel felaketin üstesinden gelmeyi öğrenme., Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.