Neden çalışmaktan korkuyorum

İş, bir mesleki gelişim kaynağı, bir sosyalleşme aracı ve bir memnuniyet kaynağıdır. Bununla birlikte, iş kişi tarafından konumlandırıldığında da acı çekebilir. hata korkusu. Mesleki alanda korku, birçok psikolojik ve psikolojik aşınma ortaya çıkarır. Psikoloji-Online'da şu soruya cevap veriyoruz: "¿neden çalışmaktan korkuyorum?“Bu hastalığın farklı olası nedenlerini belirlemeye ek olarak, aynı zamanda ofisteki en iyi versiyon haline gelme durumunun üstesinden gelmenize yardımcı oluyoruz, işgücü piyasasına katkıda bulunacak çok şey olan eşsiz ve tekrarlanamayan bir profesyonelsiniz..

İş korkusunun 8 nedeni

1. Depresyon nedeniyle depresyon geçirmiş olmak. Çalışmaktan neden korktuğunuzun en sık nedenlerinden biri, ofisteki rutinin bağlantısının kesilmesi, bir depresyonun acısına eklenmesi, kişinin tekrar pozisyona katılma düşüncesiyle korku hissetmesine neden olabilir. pozisyonun uygun becerilerinde eğitimsiz.
2. Toksik bir patronu olmak. Tüm eylemlerinde seni sürekli olarak düzelten ve başarılarından dolayı seni asla tebrik etmeyen. Patron, otoritenin rolünü temsil eder ve işçi patronundan aldığı olumsuz mesajlar nedeniyle güvensiz hissettiğinde, bu durum kendine olan saygısını etkiler.
3. Profesyonel sektörün saygısızlığıl. Bir kişi her zaman eğitim aldığı alanda çalışmaz. Eğitim, eğitim ve hazırlık sağlar. Bu nedenle, bir işçi eğitim veya tecrübesi olmayan bir sektörde iş yaptığında, rahatlık bölgesinden ayrılma korkusunu hissederler. Bu yazıda işyerinde güvensizlikle yüzleşmeniz için size bazı ipuçları veriyoruz.
4. Aşırı mükemmeliyetçilik. Bazı insanlar en ufak bir hata için kendilerini suçlamaları konusunda kendilerine çok fazla sorumluluk yüklerler. Mükemmeliyetçilik riski, hatayı hatadan yaşamaktır. Suçluluk korkuyla çok bağlantılı..
5. İşten çıkarılma korkusu. Bu ekonomik istikrarsızlık bağlamında mevcut emek korkularından biridir. Bu durumda, işçi duygusal gerginliği yaşar, çünkü istediği zaman kovulabileceğini düşünüyor. Bu, çalışmaktan korkmanın başka bir nedeni..
6. Olumsuz iş deneyimi. Bir kişi işyerinde bir tür travmatik deneyim yaşadıysa, örneğin ofisteki uzun süreli bir endişe süresi, bu sınırlayıcı deneyimin etkisiyle şartlandırıldığı için korkuyor..
7. Ergofobia, ya da aynı olan, çalışma korkusu. Mesleki rutinin günlük durumlarını alışılmış bir tehdit olarak yaşayan, örneğin bir iş toplantısı veya patron ile bir konuşma gibi yaşayan insanların yaşadığı bir tür fobidir. Bu tanı bir tür sosyal anksiyete bozukluğudur. İşçi, kendisine uygun olan tüm görevlerin kendi pozisyonunda nasıl yapıldığını bilmemekten korkar, şartlara uymayacağından korkar ve üstünden olumsuz bir değerlendirme almaktan korkar..
8. Imposter sendromu. Çalışma düzlemine bağlı birçok korku var. Örneğin, bu sahtekârlık sendromu, sahip oldukları pozisyonu doldurmak için yeterli nitelikte olmadığına ve bazı cehalet belirtilerinde keşfedilmekten korktuğuna dair iç profili olan yetkinliğe sahip uzmanlar tarafından acı çekti..

Çalışmayı bir fırsat ve olumlu bir büyüme yolu olarak hissetmek için kendine inanmayı öğrenmek çok önemlidir..

Çalışma korkusu üstesinden nasıl

Bir keresinde iş korkusunun nedenleri analiz edildiğinde, aşağıda size bu korkuların üstesinden gelmek için fikirler somut eylemlerle:

1. Normalize korkuları. Sizi felç etmeleri için abartmak yerine, herkesin, hatta en başarılı profesyonellerin bile bir noktada yaşadığı güvensizlik duygularını normalleştirin. Olumlu korku, yerine getirilen görevin sorumluluğunun bilincinin bir sonucu olabilir ve bunların şirketin beklentilerine cevap vermesini istemek olabilir..
2. Duygusal destek alın işte. Genel olarak, işyerinde arkadaşlık bağları doğal bir şekilde ortaya çıkar. Bazı meslektaşlarınızla diğerlerinden daha büyük bir bağlantınız olması doğaldır. Ofiste desteğiniz olan insanlar, bu korkuyla yüzleşmek için önemli bir dayanaktır. Herhangi bir zamanda bir işle ilgili şüpheniz varsa, yardım isteyebileceğinizi düşünün..
3. Çok şirket var ve birçok farklı sektör. Bu nedenle, bir noktada, yalnızca sevdiğiniz bir pozisyonu değil, aynı zamanda mutlu bir profesyonel olarak geliştirdiğiniz bir şirketi bulacağınıza güvenin. İyi iş deneyimleri, çalışma korkusunun üstesinden gelmenize yardımcı olur.
4. Bir yapmak gönüllü iş profesyonel çalışmanızla ilişkili. Gönüllülük bağlamı, şirket ile ilgili baskılardan arındırılmıştır. Bu nedenle, işinizden zevk almanız ve sizi ofiste olumsuz yönde rahatsız eden diğer korkulardan gevşemeniz çok olasıdır. Buna karşılık, bu olumlu deneyim size profesyonel düzeyde güç verebilir..
5. Bir durumdan gözlemleyin geçici bağlam. Bazen korkular o kadar yoğundur ki sizi rahatsız eder, çünkü bu senaryoyu taşınmaz olarak görürsünüz. Bu şirketteki deneyiminizin bir başlangıcı ve sonu olacağını düşünmeye çalışın. Bu nedenle, bu durumu bu perspektiften görecelemektedir. Ayrıca, korkularınızdan önce kendinizi pasif bir rolde tutmayın. Bir muhalefet hazırlayabilir, evden iş bulabilir, aktif bir iş arama planı hazırlayabilir ... Kısacası, durumunuzu statik ama dinamik bir şekilde gözlemlemeyin.
6. Hayatınızın diğer alanlarını yetiştirin. Çalışma korkusu sizi tüm hayatınız bu korku etrafında dönecek şekilde felç edebilir. Evde boş zaman etkinlikleri yapın, fiziksel egzersiz yapın, evdeki rahatlama etkinlikleri ile ofis görevlerinden ayrılın. İşin önemli ama hayatın o işten çok daha fazla. ¡Aklında tut!

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden çalışmaktan korkuyorum, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.