Utandığımda neden kızardım

Güvensizlikten, ne söyleyeceğinden korkmak, özgüveninden ... Utanç duyduğunuzda kırmızıya dönmenin birçok nedeni vardır ve gerçek şu ki çoğu insanda çok yaygın bir durumdur. Herkes, hayatımızın bir noktasında, bu duyguyu yaşadık ve utanmanın, belirli bir sorundan utandığımızda genellikle ortaya çıkan çok normal bir şey olduğunu gördük. Bu Psikoloji Online makalesinde sizi keşfedeceğiz utandığın zaman neden kırmızı oluyorsun En yaygın nedenleri belirten ve ayrıca allık kontrolünde size yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları vereceğiz..

1. Kırmızılaştırma: en yaygın nedenler
2. Kızarmak bir hastalık mıdır? HAYIR
3. Ev ilaçları kırmızı almak değil

Kırmızılaştırma: en yaygın nedenler

Bu makaleye, en sık rastlananları analiz ederek utandığınızda neden kırmızıya döndüğünüzün nedenlerini analiz ederek başlayacağız. Her şeyden önce, kırmızı rengin göründüğünü bilmeniz önemlidir, çünkü yüzün kılcal damarları kanla doldurulur ve bu nedenle, utanıyor gibiyiz.

ancak ¿Kan damarları neden genişliyor? Bir olur dış reaksiyon, psişik bir uyaran ve bu nedenlerden kaynaklanabilir:

• Utanç veya utangaçlık
• güvensizlik
• Birisi sizi sevdiğinde: Yüz çekici görünme korkusuyla ya da hissettiğiniz çekiciliği farketme korkusuyla kızarır.
• gazap
• uyarılma
• Saçmalama Psikoloji Online'da durumunuzda size yardımcı olacak ilginç ipuçlarıyla alay duygusunun nasıl üstesinden gelineceğini keşfedeceğiz.
• Düşük özgüven
• Kendine yönelik eleştirinin aşılması

Bu duygularla karşı karşıya, sinir sistemi aktif ve kan dolaşımını hızlandırarak, damarların genişlemesine neden olan bir şey yapar ve bu nedenle kendimizi daha kırmızı bir tonda görürüz..

Kızarmak bir hastalık mıdır? HAYIR

Artık utandığınızda neden kırmızıya döndüğünüzü bildiğinize göre, bir şeyi analiz etmemiz önemlidir: bu bir hastalık değildir ve böyle muamele edilmesi gerekmez. Söylediğimiz gibi, allık doğal görünür ve rahatsız bir durumda ya da kendimizi tamamen güvende hissetmediğimiz durumlarda yaşadığımız çok olağan bir durumdur..

Demek ki: Herkes hayatında bir kez utanır. Ancak, evet, doğrudur, ten renginden dolayı "kırmızı" olduğunu çok fazla fark etmeyen bazı insanlar vardır. Ancak görülmemesi, var olmadığı anlamına gelmez: duygu orada.

Kızarmanın fizyolojik nedeni, daha önce bahsettiğimiz şeydir: sinir sistemimiz, kan üretimini aktifleştiren harici bir uyarıma tepki verir. Bu, kılcal damarların genişlemesine ve dolayısıyla yüz bölgesinin kızarmasına neden olur. Bu reaksiyon içinde gerçekleşir. "özerk" olarak bilinen sinir sistemi, yani, bağımsız olarak var olan ve kontrol edemediğimiz.

Bir uzmana ne zaman gitmeli

Kırmızıya dönmenin bir hastalık DEĞİL olduğunu belirtmiş olsak da, gerçek şu ki, bu durumda bir uzmana gitmeniz önerilir. bizi doğrudan etkiliyor. Bu durumlardan herhangi birinde olmanız durumunda bir terapiste danışmanız önerilir:

• Normal bir hayat sürmenizi engeller
• Allık stres ve kontrol edilemez bir ıstırap durumu yaratıyor
• Allık korkusuyla kendini kilitliyorsun

Bu diğer makalede, asıl probleminiz olduğunda size daha az içe dönük olacak bir dizi ipucu vereceğiz..

Ev ilaçları kırmızı almak değil

Bu, kızarmak olacağını bilmek basit gerçeği olabilir, hatta daha fazla utanç üretir ve bu nedenle, cildinize renk daha fazla yükselir, böylece daha utanç verici hissediyorum. Nasıl görüyorsunuz, size yardımcı olacak bazı hileleri dikkate alarak kırabileceğiniz bir kısır döngü kontrol kaygısı ve utanç şu anda ne hissediyorsun.

Allıkların yanaklarınıza yükseldiğini hissettiğiniz anlarda size yardımcı olabilecek kırmızıya dönmemek için bazı güzel ev ilaçları burada bırakıyoruz. Bunlar:

• Derin bir nefes alın: Böyle durumlarda nefes egzersizleri yapmak, sinirlerinizi gevşetmek ve dolaşımın doğal olarak akmasına izin vermek için mükemmel olabilir. Rahatlamanıza ve şu anda hissettiğiniz endişe ya da rahatsızlığı gidermenize yardımcı olacak derin nefesler alabilirsiniz..
• Gevşeme egzersizleriAlışılmış bir şekilde yoga, meditasyon vb. Gevşeme egzersizlerini yapmanız da önemlidir. Bunlar, reaksiyonlarınızı daha fazla kontrol etmenize ve dürtülerinizin ustası olmanıza yardımcı olacak.
• Aklını dağıt. Kızarıklıktan kaçınmanın bir başka mükemmel yolu dikkatinizi ve düşüncenizi içinde yaşadıklarınızdan tamamen farklı bir şeye odaklamaktır, bu şekilde endişeyi azaltacak ve bu reaksiyonun size neden olduğu durumu unutacaksınız..
• Soğuk su içmek: Bu basit alışkanlık vücudu serinletmenize yardımcı olacak ve bu nedenle yüzünüzde ortaya çıkan allıkları azaltacaktır. Durumun kontrolünü ele geçirmenin hızlı ve kolay bir yolu.
• Alkollü veya baharatlı yiyecekler içermez: Bu iki ürün kan akışını artırabilir ve bu nedenle yüzümüzü daha doğal bir hale getirir. Bu nedenle, doğal floşunuzu gizlemek istiyorsanız, bu ürünlerin tüketimini önlemek için daha iyi bir şey yok..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Utandığımda neden kızardım, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.