Neden başkalarına açılmam benim için zor?

Duygusal olarak açık olarak, diğer insanlarla paylaştığımız anları kişisel alanımıza ait olan duyguları ifade ediyoruz..

Basit bir dostluk ya da ilişki olsa da, hayatımızda yer alan insanların olmasını sevdiğimiz sosyal varlıklar olmasına rağmen, hepimiz arkadaşlara ihtiyacımız var; güvensizlikler, duygusal travmalar, yalanlar, hain hale gelen en iyi arkadaşlar vs. "¿Neden başkalarına açılmam benim için zor??“Psikoloji-Çevrimiçi hakkındaki bu makalede, başkalarına açılmanın sizin için neden zor olabileceğinin bazı nedenlerini size anlatıyoruz..

1. İnsanlarla konuşman neden sana mal oldu?
2. İnsanlarla ilişki kurmayı zor buluyorum: ne yapmalıyım??
3. Başkalarıyla ilişki kurmayı ve açılmayı sevmiyorum

İnsanlarla konuşman neden sana mal oldu?

Açık, başkalarıyla bizimle bir şeyler paylaşma davetidir, tatmin edici bir şeydir, ancak aynı zamanda çok zor olabilir. Kendimizi savunmasız, psikolojik olarak çıplak ve genellikle endişeli hissettiriyor. Ancak, başkalarının gerçekten nasıl düşündüğümüzü, nasıl hissettiğimizi ve neye inandığımızı anlamalarına izin vermek anlamında önemlidir..

"Neden kendine sormaya devam ettin?"¿neden başkalarına açılmam zor?"Onlar şunlardır:

Korunmasızlık korkusu

Duygusal olarak açık olmanın zor kısmı, güvenlik açığından kaynaklanan korkudan kaynaklanmaktadır. Bir kişi açık ve yeterli düzeyde bir güven inşa edilmediğinde, gelecekte belli bir duygusal açıklığı içeren durumlara av olacağını hissedebilir. Belli bir güven düzeyi olmadan, duygusal olarak açılmak ölüm cezası olabilir. Bu kısmen eski ilişkilerde güven problemlerinden kaynaklanıyor olabilir..

Bu insanlar başkalarına açılmaktan korkuyorlar Diğerlerinin, arkadaş mı, çift mi, onlara zarar verecekleri konusunda şüpheleri var. Bunu yapmak için onlara gerçekten çok iyi bakacağınızı ve aylar boyunca yavaş bir şekilde gösterildiğini göstermek zorundasınız..

Güvensizlik çok yoğun olabilir

Duygusal kullanılabilirliğin olmaması, herhangi bir ilişkinin ortadan kalkmasının ana nedenlerinden biridir. İnsanlar önceki deneyimlerine dayanan veya dayanamayan güvensizlikleri nedeniyle duygusal olarak kapanma eğilimindedir. Her biri önceki deneyimlerimizden oluşan sırt çantamızı getiriyor ve şu anda en azını etkilemeye çalışsak da, bunu yapıyorlar. Duygusal güvensizlik karşısında ne yapılacağını bilmek önemlidir..

Uygulama yapmayın

Bazen bazı kişilerin açılmakta zorlanmasının ana nedeni, nasıl olduklarını bilmemeleridir. Aile üyeleri arasında duyguları ifade etmenin ya da paylaşmanın yaygın olmadığı evlerde büyütülmüş insanlar var ve bu nedenle bunu nasıl yapacağını bilmiyorlar. Hatta bir noktada onları zorunluluktan kurtarmaya çalıştılar ve onu bir zayıflık olarak gören akrabaları tarafından aşağılandılar..

Eski hatıralar

Duygusal istismar yaşayan insanlar: olumsuz yargılar, küçük düşürmeler ... önceki ilişkilerde kendilerini güvende ve başkalarına duygusal olarak açmakta zorluk çekebilirler, bu bir çeşit savunma mekanizması olarak görülür..

İnsanlarla ilişki kurmayı zor buluyorum: ne yapmalıyım??

Doğru olduğu halde ilişki kurmayı zor bulan insanlar Diğerleriyle, duygusal açıdan açılmasını kolaylaştırmak için aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz:

1. Duygularını tanımla

¿Ne hissettiğini nasıl bilebilirsin? Vücudunuzun hareketleri ve hislerinin farkında olun. ¿Göğsünde baskı hissediyorsun? ¿Gülümsüyor musun yoksa kaşlarını çatıyor musun? Vücudunuzun hislerini hissettiğinizde, kendisiyle ilişkili hisleri tanımlayabilirsiniz..

Doğru kelimeleri bulun duygularını tanımla. Günde birkaç kez kelimeleri yazmaya çalışın ve bir kalıp veya eğilim aramaya çalışın.

2. Bu hisler hakkında konuşun

Duygularınızı belirledikten sonra, bunları arkadaşlarınız, eşiniz veya akrabalarınızla paylaşmayı seçebilirsiniz. Bu sizin için yeni bir şeyse, kendinizi çok rahatsız hissedeceksiniz, ancak bunun normal olduğunu aklınızda tutmalısınız. Duygularınızı paylaşma ne kadar pratik yaparsanız, o kadar doğal hissedeceksiniz.

Eğer istemiyorsanız, duygularınızı ifade etmeyi engelleyerek, çevrenizle yakınlık seviyesini sınırlandırdığınızı göz önünde bulundurarak, onları paylaşmama seçeneği her zaman vardır..

3. Dinle

Duygularını paylaşmak başlangıç ​​noktasıdır. Ayrıca başkalarının duygularını dinle. Daha önce yapmadığınız bir şeyse, bu büyük bir zorluk olabilir. Başkalarını dinlerken duyguları hakkında konuşurken aynı anda başka şeyler yapmamalı ve iyi göz teması kurmalısınız.

4. Duygularınızı doğrulayın

Normalde biz küçükken ailemiz duyguların ifadesini doğrular, ancak sizin durumunuzda, çocuğun kendi deneyimlerini tanımlama yeteneğini geçersiz kılan duyguları hissetmenin ve ifade etmenin uygun olmadığı mesajını vermemiş olabilir. ve duygular. Duyguların doğrulanması, kişiye yardımcı olur kendi duygularına güven.

5. Hata yapmanın normal olduğunu unutmayın.

Geçmiş hatalarınızdan öğrenin, her duygusal veya davranışsal hata kendiniz ve etrafınızdakiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir fırsattır. Başkalarının duygularını öğrenmek, duygusal zekanızı geliştirmenin yoludur. Ne kadar çok öğrenirseniz, duygusal yakınlığınız o kadar derinleşir.

Başkalarıyla ilişki kurmayı ve açılmayı sevmiyorum

Duygusal olarak açılmak ve dürüst olmak çok fazla korku doğurabilir. İlk başta imkansız görünebilir, ancak uzun vadede bu duyguları içermekten daha iyidir. Duyguların iyi bir şekilde tanımlanması ve ifade edilmesi, iyi akıl sağlığı.

Bu yüzden, kendine sormaya devam edersen "¿neden başkalarına açılmam zor?“Diğerlerine ek olarak yukarıdaki tavsiyelere uymanız önemlidir. Kendimizi başkalarına açmadığımızda hissettiğimiz yalnızlık, ilişkinizde güvenlik, hassasiyet ve yeni yakınlık ile yer değiştirecektir. en samimi hisleriniz ve kabul edilmeniz temel bir insanlık gereksinimidir ve çok sağlıklı olabilir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden başkalarına açılmam benim için zor?, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.