Sevilen birinin kaybı için üzüntü üstesinden nasıl

Yaşamlarımız boyunca iyi ve ödüllendirici anlar yaşarız, ama aynı zamanda sevdiklerimizin ve diğer üzücü olayların kaybıyla da yüzleşmeliyiz. Sevilen birini kaybetmek, ağrı, öfke, üzüntü gibi çeşitli yoğun hisleri tetikleyebilir ... Bazı insanlar için, keder depresyona neden olabilir veya mevcut depresif belirtileri kötüleştirebilir. Sevilen birinin kaybından sonra ağlamak ve üzülmek tamamen normal ve beklenen bir şeydir, ancak zaman içinde uzayan üzüntü ve umutsuzluk duyguları, depresyon yaşadığınız anlamına gelebilir.

Zaman, bu duyguların üstesinden gelmemize, aynı zamanda acıyı tanımamıza ve iyileştirmek için önlemler almamıza yardımcı olur. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size gösteriyoruz Sevilen birinin kaybı için üzüntü üstesinden nasıl.

1. Kederin üstesinden nasıl gelinir: üzüntü ve patolojik yas arasındaki farklar
2. Psikolojiye göre yas: sevilen birinin kaybına yansımaları
3. Ne zaman yardım almalıyım? Sevilen birinin ölümüyle nasıl yüzleşilir
4. Sevilen birisini kaybettikten sonra bu üzüntüyü aşmak için ne yapabilirim??

Kederin üstesinden nasıl gelinir: üzüntü ve patolojik yas arasındaki farklar

Hepimiz duygularımızı farklı ifade ediyoruz; bazı insanlar sosyal izolasyon ve yoğun hüzün duyguları gibi depresyona benzer semptomlara sahip olabilir, diğerleri değildir. Normal bir düello tarafından üretilen acı ile bu düello tarafından üretilen depresyon arasında, aşağıdaki hususlar etrafında düzenleyebileceğimiz büyük farklılıklar vardır:

Semptomların süresi

Depresyonu olan insanlar, hemen hemen her zaman kendilerini depresyonda hissederler; olumsuz duygu dalgaları, yani, belirtilerde bir dalgalanma var.

Desteğin kabulü

Depresyonu olan insanlar sıklıkla kendilerini izole etmeye, kaçınmaya veya diğer insanları hayatlarından atmaya başlarlar. Ancak, yaşamlarında bir düello geçiren insanlar festival ortamlarından kaçınırlar, ancak destek kabul et bazı sevdiklerinizden.

Operasyon seviyesi

Bir düellodan geçen bir kişi belirli bir akademik seviyeyi veya çalışmayı devam ettirebilir ve hatta aklını meşgul etmesine yardım eden etkinliklere katılabilir. Ancak, eğer bir depresyon ise, işyerinde, akademik veya sosyal olarak önemli faaliyetler gerçekleştirmenize izin vermeyen ciddi semptomlar yaşayabilirsiniz..

Keder bir depresyonun tetikleyicisi olabilir, ancak keder veren herkes depresyona giremez. Bu aşamayı aşmak için daha fazla yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, patolojik bir kederin nasıl üstesinden gelineceği ile ilgili bu makaleyi okumanızı öneririz.

Psikolojiye göre yas: sevilen birinin kaybına yansımaları

Önemli kayıplar karşısında yas süreçleri, sevilen bir kişinin kaybında yaşadığımız ve çok çeşitli duygular hissettiğimiz normal bir şeydir. Ancak, bazı insanlar patolojik keder olarak bilinen uzun ve yoğun bir keder yaşıyorlar..

Patolojik yas depresyon belirtilerinin bir kısmını paylaşır ve ayrıca depresyona neden olabilir veya mevcut bir depresyonu kötüleştirebilir.

karmaşık bir düello belirtileri veya patolojik şunları içerir:

• Sevilen kişinin ölümünden başka bir şey hakkında düşünme sorunları
• Sevilen için özlem
• Zorluk kabul sevilen bitti
• Kayıp üzerinde uzun ömürlü acılık
• Hayat bir anlam ifade etmiyormuş gibi hissetmek
• Güvenilecek sorunlar diğerlerinde
• Sevilen kişinin olumlu hatıralarını hatırlamakta zorluk
• İyileşmek yerine zamanla kötüye giden keder ve üzüntü

Ne zaman yardım almalıyım? Sevilen birinin ölümüyle nasıl yüzleşilir

Sevilen birinin kaybı hayatları değiştirir ve kişinin gelecekteki yaşamında derin bir delik bırakabilir. Aşağıdaki durumlarda uzmanlarla iletişim kurmalısınız:

• Günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirmede zorluk var
• Sevilen birinin ölümüyle ilgili suçluluk var
• Hayatta hedeflerin yokluğu
• Sosyal aktivitelerde arzu kaybı
• Ben de ölmek arzusu
• Sanki sevilen olmadan hayat buna değmezmiş gibi hissetmek

Sevilen birisini kaybettikten sonra bu üzüntüyü aşmak için ne yapabilirim??

Size yardımcı olabilecek bazı ipuçları acıyı yenmek sevilen birinin kaybıyla üretilenler:

Ayinlere git (kültüre bağlı)

Bazı insanlar cenazeye giderler, Kitleler ya da diğer gelenekler keder ve duyguları işlemelerine yardımcı olabilir, bazı durumlarda bu acı aşamasının üstesinden gelmek bile gereklidir. Sevilen kişiyi tanıyan insanlarla çevrili olmak çok rahatlatıcı olabilir.

Duygularınızı ifade edin ve rahatlayın

Eğer zaman zaman hissediyorum ağlaman gerek Durdurmaya çalışmayın. Özellikle bazı şarkıları dinlemek ya da bazı şeyleri yapmak üzücüdür, çünkü size kayıp kişiyi hatırlatırlar, bu tamamen normal bir şeydir. Bir süre sonra daha az acı verici olacak ve daha iyi hissedeceksiniz.

Mümkün olduğunda konuş

Bazı insanlar kaybettikleri hikayeyi anlatmanın ya da duygularını anlatmanın iyi olduğunu düşünüyor. Ancak bazen kişi kayıptan bahsetmek istemez, bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur ve kimse konuşmak için baskı hissetmemelidir. Konuşma konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bakın. alternatif formlar duygularını ve düşüncelerini ifade etmek.

Hatıraları sakla

Ölen kişinin onuruna bir ağaç dikmeye ya da toplantılar yapmaya karar verenler var, diğerleri kaybedilen kişinin objeleri ve hatıralarıyla bir kutu hatıra yapmayı tercih ediyorlar..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Sevilen birinin kaybı için üzüntü üstesinden nasıl, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.